Antena
Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.
Nutriție
| 2 februarie 2025
5 alimente pentru un microbiom intestinal sănătos
Alimentația poate susține diversitatea și echilibrul bacteriilor benefice din intestin care formează microbiomul. Prin alegeri alimentare corecte, se poate stimula creșterea bacteriilor benefice și limita proliferarea microorganismelor dăunătoare. Află care sunt cele mai bune alimente pentru un microbiom intestinal sănătos.
5 alimente pentru un microbiom intestinal sănătos
Nutriție
| 1 februarie 2025
Proprietățile medicinale ale ceaiului de pin. Ce efecte poate avea asupra sănătății
Pinul este un arbore, care face parte din familia coniferelor și ale cărui părți componente se folosesc la prepararea mai multor remedii naturale. Acestea pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv consumat în formă lichidă. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de pin.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de pin. Ce efecte poate avea asupra sănătății
Nutriție
| 30 ianuarie 2025
Alimente care pot stopa apetitul pentru dulce. Ce poți face pentru a limita consumul de zahăr
Apetitul pentru zahăr se întâlnește foarte frecvent, deoarece mulți oameni se nasc cu o dorință de a consuma dulciuri. În general, gustările ocazionale sunt inofensive, însă consumul constant de zahăr adăugat poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății. Citește despre alimente care pot stopa apetitul pentru dulce.
Alimente care pot stopa apetitul pentru dulce. Ce poți face pentru a limita consumul de zahăr
Nutriție
| 29 ianuarie 2025
Băuturi bogate în vitamina C. Cum îți pot îmbunătăți dieta
Vitamina C este o substanță nutritivă esențială pentru menținerea sănătății organismului și este recunoscută mai ales pentru capacitatea sa de a întări sistemul imunitar. Aceasta poate fi asimilată atât din alimente, cât și din lichide. Citește despre băuturi bogate în vitamina C.
Băuturi bogate în vitamina C. Cum îți pot îmbunătăți dieta
Nutriție
| 28 ianuarie 2025
Alimente fermentate pentru sănătatea intestinală. Ce efecte pot avea aceste probiotice asupra digestiei
Preparatele fermentate pot conține probiotice benefice pentru sistemul digestiv. Probioticele sunt bacterii bune care rămân în intestine și pot îmbunătăți digestia, pot întări sistemul imunitar și pot ajuta la susținerea unei greutăți optime. Citește despre alimente fermentate pentru sănătatea intestinală.
Alimente fermentate pentru sănătatea intestinală. Ce efecte pot avea aceste probiotice asupra digestiei
Nutriție
| 27 ianuarie 2025
Cât de mult te poate deshidrata consumul de cafea. Cum poate afecta nivelurile de lichide din organism
Cofeina, o componentă majoră a cafelei, are proprietăți diuretice care cresc producția de urină și cauzează pierderi de lichide. Aceasta poate produce unele modificări în organism. Află cât de mult te poate deshidrata consumul de cafea.
Cât de mult te poate deshidrata consumul de cafea. Cum poate afecta nivelurile de lichide din organism
Nutriție
| 27 ianuarie 2025
Există fructe care regenerează ficatul? Adevărul despre alimentația celor cu boli hepatice
Ficatul are o capacitate remarcabilă de regenerare, însă nu este invincibil. Poți susține refacerea acestui organ important printr-un stil de viață sănătos și prin anumite măsuri specifice. Există fructe care regenerează ficatul prin conținutul lor bogat în antioxidanți și în alți nutrienți cu efect hepatoprotector. Află care sunt acestea și ce alte măsuri mai pot ajuta.
Există fructe care regenerează ficatul? Adevărul despre alimentația celor cu boli hepatice
Nutriție
| 26 ianuarie 2025
Care sunt efectele consumului regulat de vitamina E. Cum te poate ajuta un aport constant
Vitamina E este un nutrient esențial solubil în grăsimi, care se obține din alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile, semințele și uleiurile vegetale. Aceasta ocupă un rol important în menținerea sănătății, de aceea ai nevoie să o consumi constant. Află care sunt efectele consumului regulat de vitamina E.
Care sunt efectele consumului regulat de vitamina E. Cum te poate ajuta un aport constant
Nutriție
| 25 ianuarie 2025
Alimentele esențiale care pot reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Ce rol pot avea în dieta ta
Bolile cardiovasculare pot fi cauzate de consumul insuficient al anumitor alimente. Atunci când nu obții anumiți nutrienți importanți pentru sănătatea organismului, pot crește șansele de apariție a afecțiunilor cronice. Află care sunt alimentele esențiale care pot reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Alimentele esențiale care pot reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Ce rol pot avea în dieta ta
Nutriție
| 25 ianuarie 2025
Vitamina K: beneficii și contraindicații, simptome ale carenței
Vitamina K este esențială pentru coagularea sângelui, dar și pentru sănătatea oaselor. Deficiențele pot afecta atât adulții, cât și nou-născuții, iar sângerările frecvente sau excesive sunt un semnal de alarmă. Află în continuare beneficiile vitaminei K, alimentele care o conțin, dar și contraindicațiile sale.
Vitamina K: beneficii și contraindicații, simptome ale carenței
Nutriție
| 20 ianuarie 2025
Alimente bogate în proteine care pot afecta procesul de slăbire. Ce te poate împiedica să scapi de kilogramele în plus
Chiar dacă pot oferi numeroase beneficii sănătății, unele alimente care conțin proteine pot avea efecte dăunătoare asupra eforturilor de a pierde în greutate. De multe ori, pot ascunde ingrediente precum grăsimi nesănătoase și zaharuri adăugate. Citește despre alimente bogate în proteine care pot afecta procesul de slăbire.
Alimente bogate în proteine care pot afecta procesul de slăbire. Ce te poate împiedica să scapi de kilogramele în plus
Nutriție
| 19 ianuarie 2025
Efectele adverse ale consumului zilnic de ovăz. Ce se întâmplă dacă mănânci în exces această cereală
Ovăzul este una dintre cele mai consumate cereale din lume. Acesta prezintă un profil nutritiv bogat, dar consumul său în exces poate deveni dăunător, mai ales dacă se menține pe termen lung. Citește despre efectele adverse ale consumului zilnic de ovăz.
Efectele adverse ale consumului zilnic de ovăz. Ce se întâmplă dacă mănânci în exces această cereală
Nutriție
| 19 ianuarie 2025
De ce nu este indicat să adaugi banane în smoothie. Cu ce fructe le poți înlocui
Smoothie-urile sunt foarte populare deoarece reprezintă o modalitate eficientă și gustoasă de a asimila o mulțime de nutrienți într-un timp scurt. Multe persoane le consumă zilnic pentru că se pot prepara foarte rapid. Însă, anumite combinații s-ar putea să nu fie foarte inspirate. Află de ce nu este indicat să adaugi banane în smoothie.
De ce nu este indicat să adaugi banane în smoothie. Cu ce fructe le poți înlocui
Nutriție
| 18 ianuarie 2025
Alimente bogate în carbohidrați. Ce poți include într-o alimentație hrănitoare
Indiferent de scopul pe care îl urmărești, tipul de carbohidrați pe care îl consumi îți poate influența în mare măsură rezultatele. Pentru a te asigura că-ți organizezi o dietă echilibrată, poate fi util să înveți să identifici alimentele de care ai nevoie. Citește despre alimente bogate în carbohidrați.
Alimente bogate în carbohidrați. Ce poți include într-o alimentație hrănitoare
Nutriție
| 14 ianuarie 2025
Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Ce ingrediente favorizează acumularea de kilograme în plus
Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Chiar dacă smoothie-urile pot fi o parte hrănitoare a unei alimentații și te pot ajuta să-ți atingi unele dintre obiectivele de slăbit, în unele situații pot cauza o acumulare de kilograme în plus. Află de ce.
Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Ce ingrediente favorizează acumularea de kilograme în plus
Nutriție
| 13 ianuarie 2025
Berberina: beneficii și contraindicații. Ce efecte poate avea asupra organismului
Un remediu popular în medicina tradițională chineză, berberina poate ajuta la reglarea glicemiei, scăderea colesterolului rău, susținerea sănătății digestive și chiar la reducerea riscului de cancer. Iată tot ce trebuie să știi despre berberină și potențialele sale beneficii pentru sănătate.
Berberina: beneficii și contraindicații. Ce efecte poate avea asupra organismului
Nutriție
| 12 ianuarie 2025
Alimente bogate în fibre – tabel și beneficii. Ce să mănânci pentru un tranzit sănătos
Mulți specialiști recomandă să mănânci mai multe fibre pentru a evita eventuale probleme de sănătate și a-ți asigura o stare de bine. Acestea pot avea un impact semnificativ asupra tranzitului intestinal, de aceea nu este indicat să le neglijezi în dietă. Află ce alimente bogate în fibre poți consuma.
Alimente bogate în fibre – tabel și beneficii. Ce să mănânci pentru un tranzit sănătos
Nutriție
| 11 ianuarie 2025
Efectele utilizării de vitamina C asupra pielii. Ce efecte benefice poate avea acest nutrient
Vitamina C este un antioxidant puternic care se găsește în mod natural în piele. Acesta poate contribui la neutralizarea și eliminarea oxidanților. Poate acționa inclusiv asupra celor prezenți în poluanții de mediu și a celor produși după expunerea la radiații ultraviolete. Citește despre efectele utilizării de vitamina C asupra pielii.
Efectele utilizării de vitamina C asupra pielii. Ce efecte benefice poate avea acest nutrient
Nutriție
| 11 ianuarie 2025
Efectele neurologice ale consumului excesiv de granola. Care sunt recomandările specialiștilor în privința acestui aliment
Alimentația ocupă un rol important în menținerea sănătății creierului deoarece poate influența funcția cognitivă, sănătatea mintală și starea generală a organismului. Consumul anumitor alimente necesită mai multă atenție. Citește despre efectele neurologice ale consumului excesiv de granola.
Efectele neurologice ale consumului excesiv de granola. Care sunt recomandările specialiștilor în privința acestui aliment
Nutriție
| 6 ianuarie 2025
Vitamina K2 poate ajuta la ameliorarea crampelor musculare în timpul somnului. Ce rol are consumul acestui nutrient
Vitamina K2 poate ajuta la ameliorarea crampelor musculare în timpul somnului. Acest nutrient, care ocupă mai multe funcții din organism, poate fi eficient în tratarea acestor simptome. În mod normal, se poate obține din alimentație.
Vitamina K2 poate ajuta la ameliorarea crampelor musculare în timpul somnului. Ce rol are consumul acestui nutrient
Nutriție
| 5 ianuarie 2025
Cafea decofeinizată vs. cafea obișnuită. Cât de sănătoase sunt aceste băuturi
Cafeaua este o băutură foarte populară datorită aromei plăcute și efectelor sale de stimulare a creierului. Însă, unele persoane aleg să o consume în variantă decofeinizată deoarece au o sensibilitate la cofeina prezentă în compoziția acesteia. Citește despre cafea decofeinizată vs. cafea obișnuită.
Cafea decofeinizată vs. cafea obișnuită. Cât de sănătoase sunt aceste băuturi
Nutriție
| 5 ianuarie 2025
Alimente cu carbohidrați care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ce poți face pentru a elimina kilogramele în plus
Carbohidrații sunt printre cele mai bune surse de energie ale organismului. Combinarea acestora cu proteine și unele grăsimi sănătoase poate încetini digestia și-ți poate oferi senzație de sațietate pe parcursul zilei. Citește despre alimente cu carbohidrați care te pot ajuta să pierzi în greutate.
Alimente cu carbohidrați care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ce poți face pentru a elimina kilogramele în plus
Nutriție
| 4 ianuarie 2025
Băuturi fără zaharuri adăugate. Cum te pot ajuta să te hidratezi
Consumul constant de băuturi bogate în zaharuri se poate asocia cu dezvoltarea mai multor afecțiuni cronice. Unele lichide te pot ajuta să te hidratezi și-ți pot oferi un gust dulce, fără a avea în compoziție zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali. Citește despre băuturi fără zaharuri adăugate.
Băuturi fără zaharuri adăugate. Cum te pot ajuta să te hidratezi
Nutriție
| 4 ianuarie 2025
Vitamine pentru piele uscată. Ce rol joacă vitaminele în hidratarea pielii
Sănătatea generală a organismului se reflectă în aspectul pielii. Carențele unor vitamine pot duce la inflamații, iritații, uscăciune excesivă și pierderea elasticității țesutului cutanat. Citește în continuare despre cele mai bune vitamine pentru piele uscată și când sunt recomandate suplimentele alimentare.
Vitamine pentru piele uscată. Ce rol joacă vitaminele în hidratarea pielii
Nutriție
| 3 ianuarie 2025
Alimente care pot îmbunătăți sănătatea articulațiilor. Ce rol are dieta în protejarea acestor țesuturi
Alimentația influențează toate aspectele asociate funcționării organismului. Aceasta ocupă un rol în protejarea țesuturilor, inclusiv a celor din care sunt formate articulațiile. Citește despre alimente care pot îmbunătăți sănătatea articulațiilor.
Alimente care pot îmbunătăți sănătatea articulațiilor. Ce rol are dieta în protejarea acestor țesuturi
Nutriție
| 3 ianuarie 2025
Cum îți detoxifici organismul după sărbători fără să-ți pui sănătatea în pericol
Dacă ai făcut excese alimentare de sărbători, o cură de detoxifiere poate fi soluția ideală pentru problemele de digestie și lipsa de energie cu care te confrunți acum. Nutriționiștii nu recomandă, însă, metodele extreme de detoxifiere sau dietele drastice. Iată cum îți detoxifici organismul pentru a începe anul în cea mai bună formă.
Cum îți detoxifici organismul după sărbători fără să-ți pui sănătatea în pericol
Nutriție
| 2 ianuarie 2025
Băuturi care pot ameliora inflamația. Cum pot calma simptomele aceste lichide
Consumul anumitor lichide poate avea un impact benefic împotriva simptomelor cauzate de inflamație. Acestea pot asigura efecte de calmare și pot oferi un conținut nutritiv bogat. Citește despre băuturi care pot ameliora inflamația.
Băuturi care pot ameliora inflamația. Cum pot calma simptomele aceste lichide
Nutriție
| 1 ianuarie 2025
Fructe cu un conținut scăzut de calorii pentru slăbit. Aceste alimente vegetale te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Consumul de fructe poate susține pierderea în greutate pe termen lung. Toate fructele sunt sănătoase, dar anumite opțiuni cu conținut redus de calorii pot fi mai eficiente. Citește despre fructe cu un conținut scăzut de calorii pentru slăbit.
Fructe cu un conținut scăzut de calorii pentru slăbit. Aceste alimente vegetale te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Nutriție
| 1 ianuarie 2025
De ce nu slăbești cu postul intermitent. Greșeala pe care o fac mulți oameni
Dacă te întrebi de ce nu slăbești cu postul intermitent, studiile arată că perioadele din zi în care mănânci sunt mai puțin importante decât cantitatea de alimente consumată. Află care este metoda cea mai eficientă prin care poți pierde în greutate eficient și pe termen lung.
De ce nu slăbești cu postul intermitent. Greșeala pe care o fac mulți oameni
Nutriție
| 31 decembrie 2024
Alimente congelate care pot fi dăunătoare. Ce se întâmplă dacă le consumi
Atunci când vrei să consumi produse congelate, ia în considerare conținutul lor nutritiv și ce efecte poate avea includerea acestora în alimentație asupra sănătății. Citește despre alimente congelate care pot fi dăunătoare.
Alimente congelate care pot fi dăunătoare. Ce se întâmplă dacă le consumi
Nutriție
| 30 decembrie 2024
Alimente pentru mai multă energie. Ce recomandă nutriționistul să faci ca să combați stările de oboseală
În viața de zi cu zi apare din ce în ce mai des senzația că nu ai suficientă energie. Activitățile zilnice într-o continuă viteză asociate cu un stil de viață nu tot timpul sănătos, te fac să te epuizezi mai repede și să simți nevoia să obții mai multă energie. Citește despre alimente pentru mai multă energie.
Alimente pentru mai multă energie. Ce recomandă nutriționistul să faci ca să combați stările de oboseală
Nutriție
| 30 decembrie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci aceleași alimente în fiecare zi. Care sunt beneficiile și riscurile pentru sănătate
Unele persoane aleg să consume aceleași preparate zilnic, din diferite motive. Însă, această rutină poate influența organismul din mai multe puncte de vedere. Află ce se întâmplă dacă mănânci aceleași alimente în fiecare zi.
Ce se întâmplă dacă mănânci aceleași alimente în fiecare zi. Care sunt beneficiile și riscurile pentru sănătate
Nutriție
| 29 decembrie 2024
Cele mai bune băuturi pentru a-ți reduce nivelul de zahăr din sânge. Cum acționează asupra organismului
Dacă îți dorești să-ți controlezi nivelurile de zahăr din sânge, poți face acest lucru prin prioritizarea alimentelor bogate în proteine, fibre și carbohidrați complecși și reducerea aportului de alimente bogate în zaharuri adăugate. În plus, băuturile pot avea un rol semnificativ în echilibrarea glicemiei. Află care sunt cele mai bune băuturi pentru a-ți reduce nivelul de zahăr din sânge.
Cele mai bune băuturi pentru a-ți reduce nivelul de zahăr din sânge. Cum acționează asupra organismului
Nutriție
| 28 decembrie 2024
Efectele consumului de gelatină. Ce este și cum poate influența sănătatea organismului
Gelatina este o substanță care se prepară din colagen animal și care oferă alimentelor precum bezelele sau bomboanele din gumă o textură caracteristică și similară jeleului. Citește despre efectele consumului de gelatină.
Efectele consumului de gelatină. Ce este și cum poate influența sănătatea organismului
Nutriție
| 27 decembrie 2024
Riscurile consumului excesiv de ciocolată. Ce se întâmplă dacă mănânci o cantitate prea mare
Ciocolata se regăsește printre cele mai populare dulciuri, iar în cantități moderate poate oferi mai multe beneficii. Totuși, consumul în exces poate favoriza o serie de riscuri în organism. Citește despre riscurile consumului excesiv de ciocolată.
Riscurile consumului excesiv de ciocolată. Ce se întâmplă dacă mănânci o cantitate prea mare
Nutriție
| 27 decembrie 2024
Apa alcalină: caracteristici, beneficii și efecte adverse
Apa alcalină poate avea mai multe efecte asupra sănătății, cum ar fi capacitatea de a menține un nivel optim de hidratare și de a îmbunătăți digestia. Consumul său poate aduce atât beneficii, cât și riscuri. Citește despre apa alcalină.
Apa alcalină: caracteristici, beneficii și efecte adverse
Nutriție
| 26 decembrie 2024
Obezitatea la copii. Care sunt riscurile excesului ponderal
Excesul ponderal poate fi de 2 tipuri: supraponderal, care mai poartă denumirea de preobezitate, și obezitate. În ceea ce privește copiii, părinții au tendința să subestimeze greutatea acestora. Atunci când recunosc faptul că au un copil „un pic plinuț”, din punctul de vedere al medicului și graficelor folosite de acesta, el să suferă deja de obezitate. Citește despre obezitatea la copii.
Obezitatea la copii. Care sunt riscurile excesului ponderal
Nutriție
| 26 decembrie 2024
Cât de sănătos este consumul de jeleuri. Care sunt beneficiile și efectele adverse ale acestor dulciuri
Jeleul este o substanță transparentă care se prepară de obicei din suc de fructe, zahăr și pectină. Chiar dacă nu are un conținut foarte nutritiv, multe persoane îl consumă ca desert. Descoperă cât de sănătos este consumul de jeleuri.
Cât de sănătos este consumul de jeleuri. Care sunt beneficiile și efectele adverse ale acestor dulciuri
Nutriție
| 25 decembrie 2024
La ce să fie atente persoanele în vârstă în perioada sărbătorilor. Care sunt recomandările medicilor
Perioada sărbătorilor ar trebui să fie o perioadă de liniște, bucurie și relaxare pentru toată lumea. Aceasta însă vine însoțită și de mese bogate, cu multe produse de specifice, care deși sunt foarte gustoase și populare, pot provoca probleme de sănătate dacă sunt consumate excesiv. Citește la ce să fie atente persoanele în vârstă în perioada sărbătorilor.
La ce să fie atente persoanele în vârstă în perioada sărbătorilor. Care sunt recomandările medicilor
Nutriție
| 25 decembrie 2024
Cum poți evita consumul de alimente în exces. Ce poți face pentru a-ți controla apetitul
În unele situații, poți avea tendința să consumi o cantitate mai mare de preparate, mai ales dacă se întâmplă să stai câteva ore la masă, alături de persoanele apropriate. Pentru a evita unele probleme, precum acumularea de kilograme în plus și tulburările digestive, este important să înveți cum să gestionezi această tendință. Află cum poți evita consumul de alimente în exces.
Cum poți evita consumul de alimente în exces. Ce poți face pentru a-ți controla apetitul
Nutriție
| 24 decembrie 2024
Dieta pentru scăderea colesterolului. Care sunt sfaturile nutriționistului
Chiar dacă poți influența doar parțial nivelul colesterolului din sânge prin alimentație, dieta pentru scăderea colesterolului este importantă. Aceasta se datorează capacității de a menține colesterolul în limite normale cât și faptului că reprezintă un stil de viață sănătos, care oferă și alte beneficii pentru organism și din care nu lipsește niciun nutrient necesar.
Dieta pentru scăderea colesterolului. Care sunt sfaturile nutriționistului
Nutriție
| 23 decembrie 2024
Riscurile consumului excesiv de ouă. Ce se întâmplă dacă mănânci o cantitate prea mare
Chiar dacă ouăle sunt recunoscute pentru conținutul bogat în substanțe nutritive, este important să acorzi atenție cantității în care le consumi. Atunci când mănânci prea multe poți suferi efecte adverse. Citește despre riscurile consumului excesiv de ouă.
Riscurile consumului excesiv de ouă. Ce se întâmplă dacă mănânci o cantitate prea mare
Nutriție
| 22 decembrie 2024
Sfaturi pentru a trata mâncatul compulsiv. Cum poți opri consumul de alimente în exces
Câteodată, se poate întâmpla să consumi alimente în exces. Atunci când acest comportament alimentar se menține pe termen lung, poate indica dezvoltarea unei tulburări de alimentație. Pentru a preveni avansarea simptomelor, poți lua măsuri. Citește despre sfaturi pentru a trata mâncatul compulsiv.
Sfaturi pentru a trata mâncatul compulsiv. Cum poți opri consumul de alimente în exces
Nutriție
| 22 decembrie 2024
Alimente care pot afecta nivelurile de colesterol. Ce efecte poate avea consumul acestora
Există mai multe produse care pot crește colesterolul LDL, denumit și colesterol rău. Aspecte precum nivelurile de grăsimi saturate și mărimea porției pot influența sănătatea organismului. Citește despre alimente care pot afecta nivelurile de colesterol.
Alimente care pot afecta nivelurile de colesterol. Ce efecte poate avea consumul acestora
Nutriție
| 21 decembrie 2024
Când nu este indicat să ții post. Ce boli și afecțiuni pot opri această practică
Postul ortodox presupune renunțarea pe perioada acestuia la toate produsele de origine animală, cu excepția zilelor de ,,dezlegare” la pește. Multe persoane încearcă să țină post din considerente religioase sau deoarece cred că este mai sănătos, dar există anumite afecțiuni care îl contraindică. Află când nu este indicat să ții post.
Când nu este indicat să ții post. Ce boli și afecțiuni pot opri această practică
Nutriție
| 21 decembrie 2024
Cum să eviți senzația de balonare după mesele festive. Recomandări pentru o digestie ușoară
Când mănânci mult, din toate și cu poftă, iar la finalul mesei, adaugi și un pahar de alcool, creezi toate premisele pentru neplăceri digestive. Senzația de balonare după mesele festive nu este inevitabilă. Iată ce schimbări ar trebui să faci în obiceiurile tale alimentare pentru a preveni disconfortul abdominal.
Cum să eviți senzația de balonare după mesele festive. Recomandări pentru o digestie ușoară
Nutriție
| 20 decembrie 2024
Cât de mult îngrașă alcoolul – tabel calorii. Băuturi alcoolice cu puține calorii
Unele băuturi alcoolice conțin un număr de calorii comparabil cu cel al unei mese consistente. Dacă nu ești atent la aportul lor caloric, ai toate șansele să-ți sabotezi eforturile de a slăbi sau de a-ți menține silueta. Află în continuare cât de mult îngrașă alcoolul, câte calorii conțin diverse tipuri de băuturi și care sunt opțiunile cu un aport caloric mai redus.
Cât de mult îngrașă alcoolul – tabel calorii. Băuturi alcoolice cu puține calorii
Nutriție
| 18 decembrie 2024
Rolul vitaminei D în sezonul rece. Cum să eviți carențele
Cea mai mare cantitate de vitamina D se obține prin expunerea la soare, iar acesta reprezintă motivul pentru care deficiențele apar în special în lunile de iarnă. Rolul vitaminei D în sezonul rece este esențial pentru sănătate, dar asigurarea unui aport optim poate fi o provocare. Află din ce surse poți obține această vitamină în lunile de iarnă.
Rolul vitaminei D în sezonul rece. Cum să eviți carențele
Nutriție
| 17 decembrie 2024
Importanța hidratării iarna: de ce să nu uiți să bei apă chiar dacă e frig
În lunile de iarnă, nevoia de hidratare a organismului este la fel de mare ca în restul anului, atrag atenția medicii. Cu toate acestea, senzația de sete este mai redusă în sezonul rece, iar riscul deshidratării poate crește din acest motiv. Află mai multe despre importanța hidratării iarna și cum se face corect.
Importanța hidratării iarna: de ce să nu uiți să bei apă chiar dacă e frig
Nutriție
| 16 decembrie 2024
Poți trăi mai mult dacă mănânci mai puțin? Ce spun studiile despre legătura dintre restricția calorică și longevitate
Numeroase cercetări au arătat în trecut că restricția calorică reduce riscul de boli cronice și poate prelungi viața. Cu toate acestea, aportul scăzut de calorii nu este cel mai important factor care influențează longevitatea, susține un studiu recent. Află în continuare care este cheia unei vieți mai lungi.
Poți trăi mai mult dacă mănânci mai puțin? Ce spun studiile despre legătura dintre restricția calorică și longevitate
