Antena
Reclamă

Nutriție

Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.

Ce poate semnala pofta de sărat. Motivele pentru care corpul „cere” mai multă sare
Nutriție | 20 martie 2025

Ce poate semnala pofta de sărat. Motivele pentru care corpul „cere” mai multă sare

Corpul uman are propriile mecanisme prin care semnalează de ce are nevoie sau ce probleme îi afectează funcționarea. Poftele alimentare, cum este pofta de sărat sau de dulciuri, pot reflecta un dezechilibru nutrițional sau pot avea o cauză medicală. Află în continuare ce semnificații are pofta de alimente bogate în sare și cum o poți controla.
Ce poate semnala pofta de sărat. Motivele pentru care corpul „cere” mai multă sare
Ce beneficii au suplimentele cu sfeclă roșie. Când sunt recomandate
Nutriție | 16 martie 2025

Ce beneficii au suplimentele cu sfeclă roșie. Când sunt recomandate

Suplimentele cu sfeclă roșie furnizează o doză concentrată de nitrați, antioxidanți, fibre, vitamine și minerale esențiale precum potasiu, magneziu, fier și vitamina C. Acestea sunt recomandate pentru susținerea performanței sportive, sănătății cardiovasculare și altor funcții din organism. Află mai multe despre beneficiile suplimentelor cu sfeclă roșie. 
Ce beneficii au suplimentele cu sfeclă roșie. Când sunt recomandate
Ce este vitamina U și ce beneficii are pentru sănătate
Nutriție | 12 martie 2025

Ce este vitamina U și ce beneficii are pentru sănătate

Vitamina U este cunoscută mai ales pentru efectele sale benefice asupra sistemului digestiv. Contrar denumirii sale, nu este o vitamină propriu-zisă, ci un derivat al aminoacidului metionină. Ea este disponibilă ca supliment alimentar, dar se găsește și în mod natural în câteva alimente. Află ce beneficii are și care sunt cele mai bune surse. 
Ce este vitamina U și ce beneficii are pentru sănătate
Alimente care pot agrava balonarea. Ce efecte dăunătoare pot avea în cazul acestor simptome
Nutriție | 3 martie 2025

Alimente care pot agrava balonarea. Ce efecte dăunătoare pot avea în cazul acestor simptome

Balonarea poate fi foarte deranjantă, iar dacă devine cronică, poate fi nevoie să iei constant mai multe măsuri alimentare pentru a preveni înrăutățirea simptomelor. Citește despre alimente care pot agrava balonarea.
Alimente care pot agrava balonarea. Ce efecte dăunătoare pot avea în cazul acestor simptome
Care este diferența dintre alergie și intoleranță alimentară. Cum le poți deosebi
Nutriție | 3 martie 2025

Care este diferența dintre alergie și intoleranță alimentară. Cum le poți deosebi

Atât alergiile alimentare, cât și intoleranțele alimentare implică o reacție negativă la anumite alimente, motiv pentru care sunt frecvent confundate. Deși au câteva simptome asemănătoare, cele două apar prin mecanisme diferite și au riscuri diferite. Citește despre diferența dintre alergie și intoleranță alimentară.
Care este diferența dintre alergie și intoleranță alimentară. Cum le poți deosebi
Ce se întâmplă dacă renunți la zahăr 30 de zile. Care sunt potențialele efecte în organism
Nutriție | 2 martie 2025

Ce se întâmplă dacă renunți la zahăr 30 de zile. Care sunt potențialele efecte în organism

Chiar dacă zahărul poate oferi energie organismului, consumul într-o cantitate prea mare poate avea efecte negative asupra sănătății, cum ar fi afecțiunile cronice. Dacă alegi să renunți la acest condiment, poți observa modificări în maxim o lună. Află ce se întâmplă dacă renunți la zahăr 30 de zile.
Ce se întâmplă dacă renunți la zahăr 30 de zile. Care sunt potențialele efecte în organism
Suplimente pentru somn. Vitamine, minerale și extracte din plante care te ajută să dormi mai bine
Nutriție | 2 martie 2025

Suplimente pentru somn. Vitamine, minerale și extracte din plante care te ajută să dormi mai bine

Dacă ai probleme de somn, ar fi indicat să încerci mai întâi remedii naturale, înainte de a recurge la somnifere. Acestea tind să aibă mai puține efecte secundare decât medicamentele, sunt mai bine tolerate și nu provoacă dependență. Află care sunt cele mai bune suplimente pentru somn.
Suplimente pentru somn. Vitamine, minerale și extracte din plante care te ajută să dormi mai bine
Băuturi pentru sănătatea articulațiilor. Ce efecte pot avea asupra artritei
Nutriție | 1 martie 2025

Băuturi pentru sănătatea articulațiilor. Ce efecte pot avea asupra artritei

Adoptarea unei diete echilibrate are un rol major pentru menținerea funcționării articulațiilor. Consumul a câteva lichide poate asigura efecte benefice în organism deoarece sunt bogate în nutrienți. Citește despre băuturi pentru sănătatea articulațiilor.
Băuturi pentru sănătatea articulațiilor. Ce efecte pot avea asupra artritei
Băuturi care pot ameliora migrenele. Cum pot acționa aceste lichide asupra simptomelor
Nutriție | 28 februarie 2025

Băuturi care pot ameliora migrenele. Cum pot acționa aceste lichide asupra simptomelor

Migrenele obișnuite pot fi ameliorate sau declanșate de alimentația pe care alegi să o urmezi. Consumul anumitor lichide se poate dovedi util pentru a le atenua simptomele. Citește despre băuturi care pot ameliora migrenele.
Băuturi care pot ameliora migrenele. Cum pot acționa aceste lichide asupra simptomelor
Băuturi bogate în proteine. Conțin niveluri mai ridicate decât un ou
Nutriție | 27 februarie 2025

Băuturi bogate în proteine. Conțin niveluri mai ridicate decât un ou

Proteinele sunt macronutrienți esențiali pentru funcționarea organismului. Acestea se pot obține din alimente și lichide. Unele lichide le pot include în concentrații mai ridicate decât cele care se pot găsi într-un ou. Citește despre băuturi bogate în proteine.
Băuturi bogate în proteine. Conțin niveluri mai ridicate decât un ou
Băuturi care pot încetini procesul de îmbătrânire. Cum pot oferi un aspect mai tânăr
Nutriție | 26 februarie 2025

Băuturi care pot încetini procesul de îmbătrânire. Cum pot oferi un aspect mai tânăr

Poți gestiona îmbătrânirea cu ajutorul unui stil de viață sănătos, inclusiv prin intermediul consumului de lichide care pot avea un impact pozitiv asupra organismului. Citește despre băuturi care pot încetini procesul de îmbătrânire.
Băuturi care pot încetini procesul de îmbătrânire. Cum pot oferi un aspect mai tânăr
Idei de mâncare în enterocolită. Ce pot mânca adulții și copiii pentru a proteja sistemul digestiv
Nutriție | 25 februarie 2025

Idei de mâncare în enterocolită. Ce pot mânca adulții și copiii pentru a proteja sistemul digestiv

Pentru a calma inflamația tractului digestiv afectat de enterocolită, atât adulții, cât și copiii trebuie să consume alimente ușor de digerat. Mâncărurile bogate în nutrienți, dar sărace în grăsimi și fibre dure atenuează disconfortul și susțin procesul de vindecare. Iată câteva idei de mâncare în enterocolită.
Idei de mâncare în enterocolită. Ce pot mânca adulții și copiii pentru a proteja sistemul digestiv
Proprietățile medicinale ale ceaiului galben. Profilul nutritiv al acestei băuturi
Nutriție | 23 februarie 2025

Proprietățile medicinale ale ceaiului galben. Profilul nutritiv al acestei băuturi

Ceaiul galben este o băutură cu o aromă unică, care provine din bucătăria chinezească. Acesta asigură o serie de proprietăți medicinale, datorită profilului nutritiv bogat în substanțe esențiale. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului galben.
Proprietățile medicinale ale ceaiului galben. Profilul nutritiv al acestei băuturi
Mituri false despre ovăz. Ce se spune despre această cereală
Nutriție | 22 februarie 2025

Mituri false despre ovăz. Ce se spune despre această cereală

Ovăzul simplu poate fi subiectul unor informații false, mai ales când acestea circulă pe rețelele sociale. Acesta se consumă frecvent ca parte importantă a unui mic dejun, iar în mediul online există mai multe aspecte nefondate, care au căpătat popularitate. Citește mituri false despre ovăz.
Mituri false despre ovăz. Ce se spune despre această cereală
Medic oncolog: E dovedit științific că micul dejun poate preveni cancerul de colon în rândul tinerilor
Nutriție | 22 februarie 2025

Medic oncolog: E dovedit științific că micul dejun poate preveni cancerul de colon în rândul tinerilor

Un medic aflat în prima linie a luptei împotriva cancerului de colon, boală tot mai des întâlnită în rândul tinerilor din America, a dezvăluit că a fost dovedit științific că micul dejun poate preveni această boală. Află de ce micul dejun poate preveni cancerul de colon.
Medic oncolog: E dovedit științific că micul dejun poate preveni cancerul de colon în rândul tinerilor
Vitamina B6 este esențială, dar poate fi toxică în exces. Ce trebuie să știi despre reacțiile adverse ale piridoxinei
Nutriție | 21 februarie 2025

Vitamina B6 este esențială, dar poate fi toxică în exces. Ce trebuie să știi despre reacțiile adverse ale piridoxinei

Vitamina B6 sau piridoxina ocupă un rol foarte important pentru metabolismul proteinelor și carbohidraților, precum și pentru producerea globulelor roșii, neurotransmițătorilor și anticorpilor. Deși este o vitamină esențială, ea poate deveni toxică dacă se administrează în exces ca supliment alimentar. Află care sunt reacțiile adverse ale piridoxinei și de la ce doze pot să apară. 
Vitamina B6 este esențială, dar poate fi toxică în exces. Ce trebuie să știi despre reacțiile adverse ale piridoxinei
Alimente care pot afecta sănătatea intestinală. Ce efecte dăunătoare pot avea asupra sistemului digestiv
Nutriție | 17 februarie 2025

Alimente care pot afecta sănătatea intestinală. Ce efecte dăunătoare pot avea asupra sistemului digestiv

Chiar dacă pot părea inofensive, o parte dintre alimente pot avea efecte dăunătoare asupra sistemului digestiv. Pentru a-l proteja, este important să excluzi sau să limitezi consumul acestora. Citește despre alimente care pot afecta sănătatea intestinală.
Alimente care pot afecta sănătatea intestinală. Ce efecte dăunătoare pot avea asupra sistemului digestiv
La ce să fii atent când cumperi ciocolată. Care sunt cele mai importante aspecte când citești eticheta
Nutriție | 15 februarie 2025

La ce să fii atent când cumperi ciocolată. Care sunt cele mai importante aspecte când citești eticheta

Chiar dacă are în compoziție zaharuri, dacă o consumi în cantități reduse, ciocolata poate fi o gustare plăcută, cu numeroase efecte benefice asupra organismului. Însă, pentru a te bucura de acest desert fără probleme, este indicat să acorzi atenție ingredientelor pe care le conține. Află la ce să fii atent când cumperi ciocolată.
La ce să fii atent când cumperi ciocolată. Care sunt cele mai importante aspecte când citești eticheta
8 alimente care te îmbătrânesc prematur
Nutriție | 14 februarie 2025

8 alimente care te îmbătrânesc prematur

Îmbătrânirea este un proces biologic natural pe care nu îl poți opri, dar îl poți încetini cu ajutorul unui stil de viață sănătos. Anumiți factori accelerează ritmul îmbătrânirii mai mult decât ți-ai dori, iar unul dintre cei mai mari vinovați este dieta. Iată o listă de alimente care te îmbătrânesc prematur. 
8 alimente care te îmbătrânesc prematur
Cafeaua poate influența digestia. Modificările pe care le poate produce această băutură în sistemul digestiv
Nutriție | 12 februarie 2025

Cafeaua poate influența digestia. Modificările pe care le poate produce această băutură în sistemul digestiv

Cafeaua poate influența digestia. Pe lângă modificările pe care le produce la nivelul creierului, aceasta poate avea efecte asupra sistemului digestiv. Descoperă ce poate face una dintre cele mai populare băuturi de pe planetă.
Cafeaua poate influența digestia. Modificările pe care le poate produce această băutură în sistemul digestiv
Proprietățile medicinale ale ceaiului de mere. Efectele acestei băuturi asupra sănătății
Nutriție | 10 februarie 2025

Proprietățile medicinale ale ceaiului de mere. Efectele acestei băuturi asupra sănătății

Ceaiul de mere este o băutură simplă și aromată, care îți poate sprijini sănătatea dacă o incluzi în alimentație. Datorită conținutului său nutritiv, poate aduce o serie de beneficii organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de mere.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de mere. Efectele acestei băuturi asupra sănătății
Băuturi bogate în vitamina D. Cum pot preveni și trata deficiența
Nutriție | 9 februarie 2025

Băuturi bogate în vitamina D. Cum pot preveni și trata deficiența

Vitamina D este un nutrient esențial pentru sănătatea organismului. Corpul uman o produce în mare măsură în urma expunerii la soare. În același timp, poate fi asimilată din dietă prin intermediul alimentelor și lichidelor. Citește despre băuturi bogate în vitamina D.
Băuturi bogate în vitamina D. Cum pot preveni și trata deficiența
Care sunt macronutrienții și de ce contează. Exemple de alimente care îi conțin
Nutriție | 8 februarie 2025

Care sunt macronutrienții și de ce contează. Exemple de alimente care îi conțin

Macronutrienții sunt cele mai importante substanțe nutritive pe care ar trebui să ți le asiguri din alimentație. Ei furnizează energia de care organismul are nevoie pentru a susține funcțiile vitale. Iată care sunt macronutrienții esențiali pentru organism și cum influențează sănătatea. 
Care sunt macronutrienții și de ce contează. Exemple de alimente care îi conțin
5 alimente pentru un microbiom intestinal sănătos
Nutriție | 2 februarie 2025

5 alimente pentru un microbiom intestinal sănătos

Alimentația poate susține diversitatea și echilibrul bacteriilor benefice din intestin care formează microbiomul. Prin alegeri alimentare corecte, se poate stimula creșterea bacteriilor benefice și limita proliferarea microorganismelor dăunătoare. Află care sunt cele mai bune alimente pentru un microbiom intestinal sănătos. 
5 alimente pentru un microbiom intestinal sănătos
Proprietățile medicinale ale ceaiului de pin. Ce efecte poate avea asupra sănătății
Nutriție | 1 februarie 2025

Proprietățile medicinale ale ceaiului de pin. Ce efecte poate avea asupra sănătății

Pinul este un arbore, care face parte din familia coniferelor și ale cărui părți componente se folosesc la prepararea mai multor remedii naturale. Acestea pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv consumat în formă lichidă. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de pin.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de pin. Ce efecte poate avea asupra sănătății
Alimente care pot stopa apetitul pentru dulce. Ce poți face pentru a limita consumul de zahăr
Nutriție | 30 ianuarie 2025

Alimente care pot stopa apetitul pentru dulce. Ce poți face pentru a limita consumul de zahăr

Apetitul pentru zahăr se întâlnește foarte frecvent, deoarece mulți oameni se nasc cu o dorință de a consuma dulciuri. În general, gustările ocazionale sunt inofensive, însă consumul constant de zahăr adăugat poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății. Citește despre alimente care pot stopa apetitul pentru dulce.
Alimente care pot stopa apetitul pentru dulce. Ce poți face pentru a limita consumul de zahăr
Băuturi bogate în vitamina C. Cum îți pot îmbunătăți dieta
Nutriție | 29 ianuarie 2025

Băuturi bogate în vitamina C. Cum îți pot îmbunătăți dieta

Vitamina C este o substanță nutritivă esențială pentru menținerea sănătății organismului și este recunoscută mai ales pentru capacitatea sa de a întări sistemul imunitar. Aceasta poate fi asimilată atât din alimente, cât și din lichide. Citește despre băuturi bogate în vitamina C.
Băuturi bogate în vitamina C. Cum îți pot îmbunătăți dieta
Alimente fermentate pentru sănătatea intestinală. Ce efecte pot avea aceste probiotice asupra digestiei
Nutriție | 28 ianuarie 2025

Alimente fermentate pentru sănătatea intestinală. Ce efecte pot avea aceste probiotice asupra digestiei

Preparatele fermentate pot conține probiotice benefice pentru sistemul digestiv. Probioticele sunt bacterii bune care rămân în intestine și pot îmbunătăți digestia, pot întări sistemul imunitar și pot ajuta la susținerea unei greutăți optime. Citește despre alimente fermentate pentru sănătatea intestinală.
Alimente fermentate pentru sănătatea intestinală. Ce efecte pot avea aceste probiotice asupra digestiei
Cât de mult te poate deshidrata consumul de cafea. Cum poate afecta nivelurile de lichide din organism
Nutriție | 27 ianuarie 2025

Cât de mult te poate deshidrata consumul de cafea. Cum poate afecta nivelurile de lichide din organism

Cofeina, o componentă majoră a cafelei, are proprietăți diuretice care cresc producția de urină și cauzează pierderi de lichide. Aceasta poate produce unele modificări în organism. Află cât de mult te poate deshidrata consumul de cafea.
Cât de mult te poate deshidrata consumul de cafea. Cum poate afecta nivelurile de lichide din organism
Există fructe care regenerează ficatul? Adevărul despre alimentația celor cu boli hepatice
Nutriție | 27 ianuarie 2025

Există fructe care regenerează ficatul? Adevărul despre alimentația celor cu boli hepatice

Ficatul are o capacitate remarcabilă de regenerare, însă nu este invincibil. Poți susține refacerea acestui organ important printr-un stil de viață sănătos și prin anumite măsuri specifice. Există fructe care regenerează ficatul prin conținutul lor bogat în antioxidanți și în alți nutrienți cu efect hepatoprotector. Află care sunt acestea și ce alte măsuri mai pot ajuta.
Există fructe care regenerează ficatul? Adevărul despre alimentația celor cu boli hepatice
Care sunt efectele consumului regulat de vitamina E. Cum te poate ajuta un aport constant
Nutriție | 26 ianuarie 2025

Care sunt efectele consumului regulat de vitamina E. Cum te poate ajuta un aport constant

Vitamina E este un nutrient esențial solubil în grăsimi, care se obține din alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile, semințele și uleiurile vegetale. Aceasta ocupă un rol important în menținerea sănătății, de aceea ai nevoie să o consumi constant. Află care sunt efectele consumului regulat de vitamina E.
Care sunt efectele consumului regulat de vitamina E. Cum te poate ajuta un aport constant
Alimentele esențiale care pot reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Ce rol pot avea în dieta ta
Nutriție | 25 ianuarie 2025

Alimentele esențiale care pot reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Ce rol pot avea în dieta ta

Bolile cardiovasculare pot fi cauzate de consumul insuficient al anumitor alimente. Atunci când nu obții anumiți nutrienți importanți pentru sănătatea organismului, pot crește șansele de apariție a afecțiunilor cronice. Află care sunt alimentele esențiale care pot reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Alimentele esențiale care pot reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Ce rol pot avea în dieta ta
Vitamina K: beneficii și contraindicații, simptome ale carenței
Nutriție | 25 ianuarie 2025

Vitamina K: beneficii și contraindicații, simptome ale carenței

Vitamina K este esențială pentru coagularea sângelui, dar și pentru sănătatea oaselor. Deficiențele pot afecta atât adulții, cât și nou-născuții, iar sângerările frecvente sau excesive sunt un semnal de alarmă. Află în continuare beneficiile vitaminei K, alimentele care o conțin, dar și contraindicațiile sale. 
Vitamina K: beneficii și contraindicații, simptome ale carenței
Alimente bogate în proteine care pot afecta procesul de slăbire. Ce te poate împiedica să scapi de kilogramele în plus
Nutriție | 20 ianuarie 2025

Alimente bogate în proteine care pot afecta procesul de slăbire. Ce te poate împiedica să scapi de kilogramele în plus

Chiar dacă pot oferi numeroase beneficii sănătății, unele alimente care conțin proteine pot avea efecte dăunătoare asupra eforturilor de a pierde în greutate. De multe ori, pot ascunde ingrediente precum grăsimi nesănătoase și zaharuri adăugate. Citește despre alimente bogate în proteine care pot afecta procesul de slăbire.
Alimente bogate în proteine care pot afecta procesul de slăbire. Ce te poate împiedica să scapi de kilogramele în plus
Efectele adverse ale consumului zilnic de ovăz. Ce se întâmplă dacă mănânci în exces această cereală
Nutriție | 19 ianuarie 2025

Efectele adverse ale consumului zilnic de ovăz. Ce se întâmplă dacă mănânci în exces această cereală

Ovăzul este una dintre cele mai consumate cereale din lume. Acesta prezintă un profil nutritiv bogat, dar consumul său în exces poate deveni dăunător, mai ales dacă se menține pe termen lung. Citește despre efectele adverse ale consumului zilnic de ovăz.
Efectele adverse ale consumului zilnic de ovăz. Ce se întâmplă dacă mănânci în exces această cereală
De ce nu este indicat să adaugi banane în smoothie. Cu ce fructe le poți înlocui
Nutriție | 19 ianuarie 2025

De ce nu este indicat să adaugi banane în smoothie. Cu ce fructe le poți înlocui

Smoothie-urile sunt foarte populare deoarece reprezintă o modalitate eficientă și gustoasă de a asimila o mulțime de nutrienți într-un timp scurt. Multe persoane le consumă zilnic pentru că se pot prepara foarte rapid. Însă, anumite combinații s-ar putea să nu fie foarte inspirate. Află de ce nu este indicat să adaugi banane în smoothie.
De ce nu este indicat să adaugi banane în smoothie. Cu ce fructe le poți înlocui
Alimente bogate în carbohidrați. Ce poți include într-o alimentație hrănitoare
Nutriție | 18 ianuarie 2025

Alimente bogate în carbohidrați. Ce poți include într-o alimentație hrănitoare

Indiferent de scopul pe care îl urmărești, tipul de carbohidrați pe care îl consumi îți poate influența în mare măsură rezultatele. Pentru a te asigura că-ți organizezi o dietă echilibrată, poate fi util să înveți să identifici alimentele de care ai nevoie. Citește despre alimente bogate în carbohidrați.
Alimente bogate în carbohidrați. Ce poți include într-o alimentație hrănitoare
Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Ce ingrediente favorizează acumularea de kilograme în plus
Nutriție | 14 ianuarie 2025

Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Ce ingrediente favorizează acumularea de kilograme în plus

Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Chiar dacă smoothie-urile pot fi o parte hrănitoare a unei alimentații și te pot ajuta să-ți atingi unele dintre obiectivele de slăbit, în unele situații pot cauza o acumulare de kilograme în plus. Află de ce.
Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Ce ingrediente favorizează acumularea de kilograme în plus
Berberina: beneficii și contraindicații. Ce efecte poate avea asupra organismului 
Nutriție | 13 ianuarie 2025

Berberina: beneficii și contraindicații. Ce efecte poate avea asupra organismului 

Un remediu popular în medicina tradițională chineză, berberina poate ajuta la reglarea glicemiei, scăderea colesterolului rău, susținerea sănătății digestive și chiar la reducerea riscului de cancer. Iată tot ce trebuie să știi despre berberină și potențialele sale beneficii pentru sănătate.
Berberina: beneficii și contraindicații. Ce efecte poate avea asupra organismului 
Alimente bogate în fibre – tabel și beneficii. Ce să mănânci pentru un tranzit sănătos
Nutriție | 12 ianuarie 2025

Alimente bogate în fibre – tabel și beneficii. Ce să mănânci pentru un tranzit sănătos

Mulți specialiști recomandă să mănânci mai multe fibre pentru a evita eventuale probleme de sănătate și a-ți asigura o stare de bine. Acestea pot avea un impact semnificativ asupra tranzitului intestinal, de aceea nu este indicat să le neglijezi în dietă. Află ce alimente bogate în fibre poți consuma.
Alimente bogate în fibre – tabel și beneficii. Ce să mănânci pentru un tranzit sănătos
Efectele utilizării de vitamina C asupra pielii. Ce efecte benefice poate avea acest nutrient
Nutriție | 11 ianuarie 2025

Efectele utilizării de vitamina C asupra pielii. Ce efecte benefice poate avea acest nutrient

Vitamina C este un antioxidant puternic care se găsește în mod natural în piele. Acesta poate contribui la neutralizarea și eliminarea oxidanților. Poate acționa inclusiv asupra celor prezenți în poluanții de mediu și a celor produși după expunerea la radiații ultraviolete. Citește despre efectele utilizării de vitamina C asupra pielii.
Efectele utilizării de vitamina C asupra pielii. Ce efecte benefice poate avea acest nutrient
Efectele neurologice ale consumului excesiv de granola. Care sunt recomandările specialiștilor în privința acestui aliment
Nutriție | 11 ianuarie 2025

Efectele neurologice ale consumului excesiv de granola. Care sunt recomandările specialiștilor în privința acestui aliment

Alimentația ocupă un rol important în menținerea sănătății creierului deoarece poate influența funcția cognitivă, sănătatea mintală și starea generală a organismului. Consumul anumitor alimente necesită mai multă atenție. Citește despre efectele neurologice ale consumului excesiv de granola.
Efectele neurologice ale consumului excesiv de granola. Care sunt recomandările specialiștilor în privința acestui aliment
Vitamina K2 poate ajuta la ameliorarea crampelor musculare în timpul somnului. Ce rol are consumul acestui nutrient
Nutriție | 6 ianuarie 2025

Vitamina K2 poate ajuta la ameliorarea crampelor musculare în timpul somnului. Ce rol are consumul acestui nutrient

Vitamina K2 poate ajuta la ameliorarea crampelor musculare în timpul somnului. Acest nutrient, care ocupă mai multe funcții din organism, poate fi eficient în tratarea acestor simptome. În mod normal, se poate obține din alimentație.
Vitamina K2 poate ajuta la ameliorarea crampelor musculare în timpul somnului. Ce rol are consumul acestui nutrient
Cafea decofeinizată vs. cafea obișnuită. Cât de sănătoase sunt aceste băuturi
Nutriție | 5 ianuarie 2025

Cafea decofeinizată vs. cafea obișnuită. Cât de sănătoase sunt aceste băuturi

Cafeaua este o băutură foarte populară datorită aromei plăcute și efectelor sale de stimulare a creierului. Însă, unele persoane aleg să o consume în variantă decofeinizată deoarece au o sensibilitate la cofeina prezentă în compoziția acesteia. Citește despre cafea decofeinizată vs. cafea obișnuită.
Cafea decofeinizată vs. cafea obișnuită. Cât de sănătoase sunt aceste băuturi
Alimente cu carbohidrați care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ce poți face pentru a elimina kilogramele în plus
Nutriție | 5 ianuarie 2025

Alimente cu carbohidrați care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ce poți face pentru a elimina kilogramele în plus

Carbohidrații sunt printre cele mai bune surse de energie ale organismului. Combinarea acestora cu proteine ​​și unele grăsimi sănătoase poate încetini digestia și-ți poate oferi senzație de sațietate pe parcursul zilei. Citește despre alimente cu carbohidrați care te pot ajuta să pierzi în greutate.
Alimente cu carbohidrați care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ce poți face pentru a elimina kilogramele în plus
Băuturi fără zaharuri adăugate. Cum te pot ajuta să te hidratezi
Nutriție | 4 ianuarie 2025

Băuturi fără zaharuri adăugate. Cum te pot ajuta să te hidratezi

Consumul constant de băuturi bogate în zaharuri se poate asocia cu dezvoltarea mai multor afecțiuni cronice. Unele lichide te pot ajuta să te hidratezi și-ți pot oferi un gust dulce, fără a avea în compoziție zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali. Citește despre băuturi fără zaharuri adăugate.
Băuturi fără zaharuri adăugate. Cum te pot ajuta să te hidratezi
Vitamine pentru piele uscată. Ce rol joacă vitaminele în hidratarea pielii
Nutriție | 4 ianuarie 2025

Vitamine pentru piele uscată. Ce rol joacă vitaminele în hidratarea pielii

Sănătatea generală a organismului se reflectă în aspectul pielii. Carențele unor vitamine pot duce la inflamații, iritații, uscăciune excesivă și pierderea elasticității țesutului cutanat. Citește în continuare despre cele mai bune vitamine pentru piele uscată și când sunt recomandate suplimentele alimentare. 
Vitamine pentru piele uscată. Ce rol joacă vitaminele în hidratarea pielii
Alimente care pot îmbunătăți sănătatea articulațiilor. Ce rol are dieta în protejarea acestor țesuturi
Nutriție | 3 ianuarie 2025

Alimente care pot îmbunătăți sănătatea articulațiilor. Ce rol are dieta în protejarea acestor țesuturi

Alimentația influențează toate aspectele asociate funcționării organismului. Aceasta ocupă un rol în protejarea țesuturilor, inclusiv a celor din care sunt formate articulațiile. Citește despre alimente care pot îmbunătăți sănătatea articulațiilor.
Alimente care pot îmbunătăți sănătatea articulațiilor. Ce rol are dieta în protejarea acestor țesuturi
Cum îți detoxifici organismul după sărbători fără să-ți pui sănătatea în pericol
Nutriție | 3 ianuarie 2025

Cum îți detoxifici organismul după sărbători fără să-ți pui sănătatea în pericol

Dacă ai făcut excese alimentare de sărbători, o cură de detoxifiere poate fi soluția ideală pentru problemele de digestie și lipsa de energie cu care te confrunți acum. Nutriționiștii nu recomandă, însă, metodele extreme de detoxifiere sau dietele drastice. Iată cum îți detoxifici organismul pentru a începe anul în cea mai bună formă. 
Cum îți detoxifici organismul după sărbători fără să-ți pui sănătatea în pericol
Băuturi care pot ameliora inflamația. Cum pot calma simptomele aceste lichide
Nutriție | 2 ianuarie 2025

Băuturi care pot ameliora inflamația. Cum pot calma simptomele aceste lichide

Consumul anumitor lichide poate avea un impact benefic împotriva simptomelor cauzate de inflamație. Acestea pot asigura efecte de calmare și pot oferi un conținut nutritiv bogat. Citește despre băuturi care pot ameliora inflamația.
Băuturi care pot ameliora inflamația. Cum pot calma simptomele aceste lichide
icon