Antena
Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.
Nutriție
| 15 septembrie 2024
Alimente care pot preveni răceala. Ce poți consuma pentru a evita îmbolnăvirea
Anotimpul rece poate crește riscul de îmbolnăvire deoarece aduce schimbări de temperătură. Vremea acestui sezon poate afecta sistemul imunitar. Poți preveni simptomele dacă ai grijă să urmezi o dietă echilibrată și bogată în nutrienți. Citește despre alimente care pot preveni răceala.
Alimente care pot preveni răceala. Ce poți consuma pentru a evita îmbolnăvirea
Nutriție
| 14 septembrie 2024
Ce se întâmplă dacă iei vitamina B12 zilnic. Ce efecte adverse poate avea
Oboseala constantă, senzațiile de amorțeală și schimbările de dispoziție pot semnala o deficiență de vitamina B12 în organism. Cunoscută și sub numele de cobalamină, această vitamină are câteva roluri foarte importante în organism și ar trebui să o consumi în mod regulat. Află ce se întâmplă dacă iei vitamina B12 zilnic și cine are nevoie de suplimente.
Ce se întâmplă dacă iei vitamina B12 zilnic. Ce efecte adverse poate avea
Nutriție
| 13 septembrie 2024
Efectele consumului de prune uscate. Ce îmbunătățiri pot aduce alimentației
Prunele uscate sunt printre cele mai populare gustări, mai ales în rândul persoanelor aflate la o vârstă mai înaintată, datorită gamei largi de rețete simple în care se pot adăuga. Citește despre efectele consumului de prune uscate.
Efectele consumului de prune uscate. Ce îmbunătățiri pot aduce alimentației
Nutriție
| 13 septembrie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci repede. Cum te poate îmbolnăvi mâncatul rapid
Mâncatul rapid te ajută să salvezi timp, dar îți poate pune în pericol sănătatea. Tulburările digestive precum balonarea și gazele sunt cele mai mici probleme pe care ți le poate aduce acest obicei nesănătos. Află de ce este important să încetinești ritmul și să savurezi mesele mai relaxat.
Ce se întâmplă dacă mănânci repede. Cum te poate îmbolnăvi mâncatul rapid
Nutriție
| 12 septembrie 2024
Băuturi care îți pot întări imunitatea toamna. Cum îți poți pregăti organismul pentru anotimpul rece
Este important să-ți menții sănătatea sistemului imunitar atunci când intri în anotimpul rece deoarece te protejează împotriva virusurilor și bacteriilor. Poți face acest lucru dacă îți adaptezi alimentația. Citește despre băuturi care îți pot întări imunitatea toamna.
Băuturi care îți pot întări imunitatea toamna. Cum îți poți pregăti organismul pentru anotimpul rece
Nutriție
| 12 septembrie 2024
Ce poți și ce nu poți consuma când alăptezi
Dieta mamei din timpul alăptării poate influența calitățile nutriționale ale laptelui matern. Câteva alimente și băuturi se recomandă a fi limitate sau evitate în această perioadă pentru a susține creșterea sănătoasă a bebelușui și a preveni anumite reacții neplăcute. Află în continuare ce poți și ce nu poți consuma când alăptezi.
Ce poți și ce nu poți consuma când alăptezi
Nutriție
| 11 septembrie 2024
Proprietățile consumului de condimente pentru dovleac. Ce schimbări benefice pot produce aceste mirodenii de toamnă
Mirodeniile pentru dovleac formează o combinație populară de arome folosită în diferite deserturi și băuturi preparate din acest aliment vegetal. Pe lângă întrebuințările culinare, pot avea efecte medicinale. Citește despre proprietățile consumului de condimente pentru dovleac.
Proprietățile consumului de condimente pentru dovleac. Ce schimbări benefice pot produce aceste mirodenii de toamnă
Nutriție
| 11 septembrie 2024
Alimente care pot declanșa migrene. Ce să eviți pentru a preveni durerea
Migrenele afectează una din șapte persoane la nivel global. Alimentația joacă un rol important în prevenirea și gestionarea acestora. Anumite alimente și băuturi sunt cunoscute ca potențiali declanșatori ai durerii de cap. Vezi lista de alimente care pot declanșa migrene.
Alimente care pot declanșa migrene. Ce să eviți pentru a preveni durerea
Nutriție
| 10 septembrie 2024
Alimente pe care le poți consuma când ai gripă. Cum te pot ajuta modificările în dietă
Odată cu sosirea anotimpului rece, schimbările de temperatură pot afecta imunitatea organismului. Pentru a combate îmbolnăvirea și a-ți menține starea de sănătate, este important să-ți adaptezi dieta la simptomele cu care te confrunți. Citește despre alimente pe care le poți consuma când ai gripă.
Alimente pe care le poți consuma când ai gripă. Cum te pot ajuta modificările în dietă
Nutriție
| 9 septembrie 2024
Proprietățile sucului din trestie de zahăr. Efectele acestei băuturi în organism
Sucul din trestie de zahăr poate fi foarte util vara. Acesta poate ajuta la combaterea efectelor căldurii deoarece poate reduce în mod natural temperatura corpului și poate contribui la înlocuirea electroliților pierduți. Citește despre proprietățile sucului din trestie de zahăr.
Proprietățile sucului din trestie de zahăr. Efectele acestei băuturi în organism
Nutriție
| 7 septembrie 2024
Alimente care pot întări imunitatea toamna. Pot reduce riscul de a te confrunta cu răceli
Toamna este recunoscută ca fiind anotimpul răcelilor și gripei. Schimbările sezoniere de temperatură pot afecta sistemul imunitar, ceea ce poate crește riscul de a te îmbolnăvi. Dieta ocupă un rol important în prevenirea simptomelor. Citește despre alimente care pot întări imunitatea toamna.
Alimente care pot întări imunitatea toamna. Pot reduce riscul de a te confrunta cu răceli
Nutriție
| 6 septembrie 2024
Alimente de evitat pe căldură. Te fac să transpiri mai mult și cresc disconfortul termic
Unele alimente și băuturi pe care le consumăm în zilele toride pot agrava transpirația și disconfortul termic. Acestea cresc temperatura corpului și cantitatea de transpirație eliminată prin piele. Vezi în continuare lista cu alimente de evitat pe căldură.
Alimente de evitat pe căldură. Te fac să transpiri mai mult și cresc disconfortul termic
Nutriție
| 5 septembrie 2024
Alimente care te scapă de balonare. Care sunt cele 7 alimente care produc gaze
Când îți simți stomacul plin, umflat și dureros, ai nevoie de alimente care stimulează digestia, hidratează și echilibrează microbiomul intestinal. Iată cele mai bune alimente care te scapă de balonare, dar și alimentele care favorizează acumularea de gaze în intestine.
Alimente care te scapă de balonare. Care sunt cele 7 alimente care produc gaze
Nutriție
| 4 septembrie 2024
Surse de proteine slabe de origine animală. Cum pot completa o dietă echilibrată
Proteinele îți oferă senzație de sațietate pe parcursul zilei, mai ales dacă vrei să scapi de kilogramele în plus sau să-ți dezvolți masa musculară. Proteinele slabe de origine animală te pot ajuta să-ți completezi dieta. Citește despre surse de proteine slabe de origine animală.
Surse de proteine slabe de origine animală. Cum pot completa o dietă echilibrată
Nutriție
| 3 septembrie 2024
Proprietățile medicinale ale coacăzelor negre. Cum îți pot completa dieta aceste fructe
Coacăzele negre, denumite științific Ribes nigrum, se caracterizează printr-un profil nutritiv bogat, care poate completa o dietă echilibrată. Acestea pot aduce mai multe beneficii sănătății organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale coacăzelor negre.
Proprietățile medicinale ale coacăzelor negre. Cum îți pot completa dieta aceste fructe
Nutriție
| 3 septembrie 2024
De ce te doare capul când simți senzație de foame. Ce poate sta la baza acestui simptom
Durerea de cap pe care o experimentăm când sărim peste o masă este modul prin care organismul ne transmite că are nevoie de nutrienți și energie. Află în continuare de ce te doare capul când simți senzație de foame și ce poți face pentru a preveni durerea de cap.
De ce te doare capul când simți senzație de foame. Ce poate sta la baza acestui simptom
Nutriție
| 2 septembrie 2024
Beneficiile consumului de usturoi. Ce schimbări poate aduce în organism
Usturoiul este folosit în multe bucătării tradiționale datorită aromei sale puternice și inconfundabile. Acesta aparține familiei de plante Allium și îți poate asigura starea de sănătate generală. Află care sunt beneficiile consumului de usturoi.
Beneficiile consumului de usturoi. Ce schimbări poate aduce în organism
Nutriție
| 1 septembrie 2024
Ce să mănânci când ai diaree. Regimul alimentar care te ajută
Cu dieta potrivită, poți scurta durata unui episod diareic și vei grăbi recuperarea. Medicii recomandă alimente ușor de digerat, care scad frecvența scaunelor lichide și nu irită suplimentar tractul digestiv. Află ce să mănânci când ai diaree, dar și ce să eviți pentru a nu-ți agrava starea.
Ce să mănânci când ai diaree. Regimul alimentar care te ajută
Nutriție
| 30 august 2024
Efectele consumului de struguri asupra colesterolului. Cum te pot ajuta aceste fructe
Strugurii sunt printre cele mai consumate fructe de pe planetă deoarece pot fi folosiți la prepararea unei varietăți de rețete culinare. Alături de numeroasele utilizări în bucătăria tradițională, pot scădea colesterolul din sânge. Citește despre efectele consumului de struguri asupra colesterolului.
Efectele consumului de struguri asupra colesterolului. Cum te pot ajuta aceste fructe
Nutriție
| 30 august 2024
Semne care indică exces de magneziu. Ce se întâmplă când consumi acest mineral în cantități prea mari
Magneziul este un mineral esențial ce ocupă un rol important pentru sute de funcții ale organismului uman. Din acest motiv, ai nevoie de acesta în cantități optime. Atât deficitul, cât și surplusul pot avea efecte dăunătoare. Citește despre semne care indică exces de magneziu.
Semne care indică exces de magneziu. Ce se întâmplă când consumi acest mineral în cantități prea mari
Nutriție
| 29 august 2024
Surse de proteine vegetale. Tabel cu alimente și conținutul lor de proteine
Alimentele pe bază de plante pot fi surse importante de proteine și alți nutrienți, unele fiind proteine complete. Deseori, conțin mai puține calorii decât produsele de origine animală, iar consumul acestora în exces prezintă un risc mai scăzut de a cauza afecțiuni cronice. Află ce surse de proteine vegetale poți include în dietă.
Surse de proteine vegetale. Tabel cu alimente și conținutul lor de proteine
Nutriție
| 28 august 2024
Fulgii de ovăz, beneficii și contraindicații. Valori nutriționale
Fulgii de ovăz sunt alimente foarte populare datorită conținutului bogat în nutrienți și a ușurinței cu care pot fi adăugați în diferite rețete culinare. Poți consuma fulgii de ovăz în mai multe preparate pentru care este important să observi ce beneficii și contraindicații au.
Fulgii de ovăz, beneficii și contraindicații. Valori nutriționale
Nutriție
| 27 august 2024
Fructe care pot oferi energie dimineața. De ce să le consumi încă de la primele ore
Micul dejun este considerat de mulți specialiști cea mai importantă masă a zilei. Acesta are rolul de a-ți oferi nutrienții necesari pentru a-ți putea desfășura activitățile zilnice și a-ți asigura sănătatea generală a organismului. Citește despre fructe care pot oferi energie dimineața.
Fructe care pot oferi energie dimineața. De ce să le consumi încă de la primele ore
Nutriție
| 26 august 2024
Efectele consumului de struguri. Cum te pot ajuta aceste fructe
Strugurii sunt fructe care se pot găsi într-o varietate de culori și gusturi diferite. Acestea îți pot completa o dietă echilibrată datorită conținutului bogat în substanțe nutritive esențiale. Citește despre efectele consumului de struguri.
Efectele consumului de struguri. Cum te pot ajuta aceste fructe
Nutriție
| 25 august 2024
Băuturi bogate în vitamina A. Cum te pot ajuta să obții acest nutrient
Vitamina A este un nutrient esențial pentru sănătatea organismului, iar o bună parte din popularitate i se datorează capacității de a susține vederea. Pe lângă o alimentație diversificată, o poți obține din consumul constant de lichide. Citește despre băuturi bogate în vitamina A.
Băuturi bogate în vitamina A. Cum te pot ajuta să obții acest nutrient
Nutriție
| 24 august 2024
Băuturi pentru sănătatea organismului. Ce aspecte pot îmbunătăți
Corpul are nevoie de un aport optim de substanțe nutritive și lichide pentru a funcționa. Acestea pot fi asimilate din câteva băuturi, pe care le poți cumpăra sau prepara singur. Citește despre băuturi pentru sănătatea organismului.
Băuturi pentru sănătatea organismului. Ce aspecte pot îmbunătăți
Nutriție
| 23 august 2024
Rolul beta-carotenului în organism. La ce folosește acest nutrient
Beta-carotenul este un pigment natural cu proprietăți antioxidante, care aparține unui grup de compuși cunoscuți sub numele de carotenoide. Corpul uman îl transformă în vitamina A, un nutrient esențial pentru sănătatea generală. Citește despre rolul beta-carotenului în organism.
Rolul beta-carotenului în organism. La ce folosește acest nutrient
Nutriție
| 22 august 2024
Proprietățile medicinale ale sucului de morcovi. Cum te poate ajuta această băutură
Sucul de morcovi se prepară simplu și se caracterizează printr-un conținut bogat în substanțe nutritive esențiale. Acesta poate avea un impact pozitiv asupra sănătății generale a organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale sucului de morcovi.
Proprietățile medicinale ale sucului de morcovi. Cum te poate ajuta această băutură
Nutriție
| 21 august 2024
Mic dejun cu ovăz. Ce beneficii are ,,ovăzul lăsat peste noapte la frigider”
De obicei, rețetele culinare cu ovăz sunt preparate simple, pe care le poți consuma ușor și rapid dimineața. Acestea îți pot oferi senzație de sațietate mai mult timp și te pot sprijini să arzi calorii în plus. Află la ce te poate ajuta un mic dejun cu ovăz.
Mic dejun cu ovăz. Ce beneficii are ,,ovăzul lăsat peste noapte la frigider”
Nutriție
| 20 august 2024
Ovăzul cu lapte la micul dejun. Ce beneficii are
Ovăzul cu lapte este printre cele mai consumate preparate dimineața datorită gustului foarte plăcut, ușurinței cu care se pregătește și conținutului bogat în nutrienți. Această rețetă simplă poate oferi atât beneficii, cât și unele efecte adverse. Citește despre ovăzul cu lapte la micul dejun.
Ovăzul cu lapte la micul dejun. Ce beneficii are
Nutriție
| 18 august 2024
Alimente pentru sănătatea unghiilor. De ce le pot face mai rezistente
Unghiile se regăsesc printre indicatorii cei mai exacți ai stării organismului. Există alimente bogate în substanțe nutritive, care le pot oferi mai multă rezistență și un aspect mai sănătos. Citește despre alimente pentru sănătatea unghiilor.
Alimente pentru sănătatea unghiilor. De ce le pot face mai rezistente
Nutriție
| 17 august 2024
Semne care indică exces de fier. Ce se întâmplă când acest mineral este prezent în cantități mari
Hemocromatoza este o afecțiune în care organismul începe să depoziteze prea mult fier. Lăsată netratată, poate provoca probleme medicale serioase, care pot afecta mai multe organe vitale, inclusiv: ficatul, pancreasul și inima. Citește despre semne care indică exces de fier.
Semne care indică exces de fier. Ce se întâmplă când acest mineral este prezent în cantități mari
Nutriție
| 16 august 2024
Cele mai bune fructe pentru micul dejun. Cum îți pot completa alimentația de dimineață
În general, micul dejun este considerat a fi cea mai importantă masă a zilei. Dimineața ai nevoie de o serie de substanțe nutritive esențiale pentru a-ți asigura aportul necesar zilnic. Acestea se pot obține ușor dintr-o varietate de alimente vegetale. Citește despre cele mai bune fructe pentru micul dejun.
Cele mai bune fructe pentru micul dejun. Cum îți pot completa alimentația de dimineață
Nutriție
| 16 august 2024
Cât de sănătoase sunt sucurile naturale din fructe? Ce spun nutriționiștii
Poate părea paradoxal că sucurile obținute 100% din fructe proaspete nu sunt la fel de sănătoase ca fructele întregi, dar există un motiv pentru acest lucru. Află de ce nu recomandă nutriționiștii sucurile naturale din fructe ca substitut pentru fructele proaspete consumate întregi.
Cât de sănătoase sunt sucurile naturale din fructe? Ce spun nutriționiștii
Nutriție
| 15 august 2024
Băuturi care pot îmbunătăți circulația sângelui. Cum pot ajuta sistemul circulator
Circulația sângelui îndeplinește un rol important pentru susținerea sănătății organismului. Atunci când sistemul circulator este afectat, poate cauza mai multe simptome neplăcute. Citește despre băuturi care pot îmbunătăți circulația sângelui.
Băuturi care pot îmbunătăți circulația sângelui. Cum pot ajuta sistemul circulator
Nutriție
| 14 august 2024
Efectele benefice ale consumului de curmale. De ce îți pot completa dieta
Curmalele sunt fructe populare, bogate în substanțe nutritive esențiale, care pot fi consumate într-o varietate de rețete culinare. Deoarece se cultivă în mai multe țări, se găsesc atât în formă proaspătă, cât și în formă uscată. Citește despre efectele benefice ale consumului de curmale.
Efectele benefice ale consumului de curmale. De ce îți pot completa dieta
Nutriție
| 13 august 2024
Gustări care pot afecta sănătatea creierului. De ce este de preferat să limitezi consumul
Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sănătății creierului. Acestea pot avea efecte negative în menținerea funcțiilor cognitive și a riscului de a dezvolta boli neurodegenerative. Citește despre gustări care pot afecta sănătatea creierului.
Gustări care pot afecta sănătatea creierului. De ce este de preferat să limitezi consumul
Nutriție
| 12 august 2024
Semne ale consumului excesiv de sare. Cum îți poate afecta sănătatea
Sarea este formată din aproximativ 40% sodiu și 60% clorură. Se folosește în mod obișnuit pentru a adăuga aromă alimentelor sau pentru a le conserva. Sodiul îndeplinește un rol esențial pentru menținerea funcționării nervilor și mușchilor, însă în cantități mari poate fi dăunător. Citește despre semne ale consumului excesiv de sare.
Semne ale consumului excesiv de sare. Cum îți poate afecta sănătatea
Nutriție
| 11 august 2024
Fructe care pot cauza balonare. Cum să eviți acest disconfort
Alimentația are un rol foarte important în menținerea sănătății sistemului digestiv. Fructele sunt hrănitoare datorită conținutului bogat în substanțe nutritive, însă o parte dintre acestea pot provoca simptome digestive. Citește despre fructe care pot cauza balonare.
Fructe care pot cauza balonare. Cum să eviți acest disconfort
Nutriție
| 11 august 2024
Top 6 alimente nocive pentru sănătatea intestinală. Cum îți afectează microbiomul
Echilibrul și diversitatea microbiomului intestinal depind în cea mai mare măsură de alimentația noastră. În timp ce unele alimente cum sunt fibrele și probioticele susțin bacteriile benefice din tractul digestiv, altele au un impact negativ. Citește despre principalele alimente nocive pentru sănătatea intestinală.
Top 6 alimente nocive pentru sănătatea intestinală. Cum îți afectează microbiomul
Nutriție
| 10 august 2024
Ce este carnea roșie: tipuri, beneficii și riscuri
Multe persoane consideră dificile recunoașterea și selectarea tipurilor de carne. Chiar dacă în unele cazuri pot fi greu de diferențiat, poți învăța să le deosebești caracteristicile. Află ce este carnea roșie și ce beneficii și riscuri poate avea pentru sănătate.
Ce este carnea roșie: tipuri, beneficii și riscuri
Nutriție
| 9 august 2024
Complexul de vitamine B: când este util și ce beneficii aduce
Complexul de vitamine B este suplimentul pe care mulți dintre noi îl cunoaștem ca remediu anti-oboseală, dar acesta nu este singurul său beneficiu. Află ce roluri îndeplinesc vitaminele B în organism, ce alimente le conțin, când sunt necesare suplimentele și în ce doze.
Complexul de vitamine B: când este util și ce beneficii aduce
Nutriție
| 7 august 2024
Efectele consumului de sfeclă roșie. Ce beneficii poate aduce această legumă de sezon
Pot fi consumate mai multe părți componente ale sfeclei roșii, inclusiv frunzele și rădăcina. Acestea se pot adăuga la prepararea a numeroase rețete culinare și se pot administra în scopuri medicinale. Citește despre efectele consumului de sfeclă roșie.
Efectele consumului de sfeclă roșie. Ce beneficii poate aduce această legumă de sezon
Nutriție
| 5 august 2024
Proprietățile medicinale ale sucului de pere. Ce efecte poate avea această băutură asupra organismului
Chiar dacă nu este foarte popular, sucul de pere are o compoziție foarte bogată în nutrienți esențiali, care pot avea un impact semnificativ asupra sănătății organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale sucului de pere.
Proprietățile medicinale ale sucului de pere. Ce efecte poate avea această băutură asupra organismului
Nutriție
| 5 august 2024
Semne care indică exces de zinc. Ce cantitate din acest mineral ai nevoie să consumi zilnic
Zincul este un mineral esențial, care ocupă un rol important în mai multe funcții ale organismului. Pentru a-ți menține sănătatea generală, cantitatea prezentă în corp are nevoie să se încadreze în anumite limite deoarece atât deficitul, cât și surplusul pot fi dăunătoare. Citește despre semne care indică exces de zinc.
Semne care indică exces de zinc. Ce cantitate din acest mineral ai nevoie să consumi zilnic
Nutriție
| 4 august 2024
Beneficiile semințelor de dovleac. Cum îți pot îmbunătăți funcționarea organismului
Pe lângă gustul lor caracteristic, semințele de dovleac oferă o sursă bogată de nutrienți. Consumate pe termen lung, acestea îți pot îmbunătăți funcționarea organismului și te pot ajuta să-ți menții o stare bună de sănătate. Află care sunt beneficiile semințelor de dovleac.
Beneficiile semințelor de dovleac. Cum îți pot îmbunătăți funcționarea organismului
Nutriție
| 3 august 2024
Cafea cu lapte sau fără? Cât de sănătos este acest amestec
O băutură foarte îndrăgită în lume, cafeaua poate fi preparată în cele mai variate moduri, dar una dintre cele mai populare rețete rămâne cafeaua cu lapte. Dar este acest amestec mai puțin sănătos decât cafeaua simplă? Iată ce spun experții și studiile despre băuturile pe bază de cafea cu lapte.
Cafea cu lapte sau fără? Cât de sănătos este acest amestec
Nutriție
| 2 august 2024
Băuturi pentru sănătatea ficatului. Pot avea efecte de detoxifiere
Ficatul este un organ care îndeplinește o serie de funcții în organism. Sănătatea sa poate fi influențată în mod semnificativ de dietă, mai ales de alimentele și lichidele consumate. Citește despre băuturi pentru sănătatea ficatului.
Băuturi pentru sănătatea ficatului. Pot avea efecte de detoxifiere
Nutriție
| 31 iulie 2024
10 beneficii ale consumului de mango pentru sănătate
Studiile leagă fructul de mango și nutrienții săi de mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea imunității și a digestiei. Unii polifenoli găsiți în fructe ar putea chiar să scadă riscul anumitor tipuri de cancer. Citește despre 10 beneficii ale consumului de mango pentru sănătate.
10 beneficii ale consumului de mango pentru sănătate
Nutriție
| 29 iulie 2024
Beneficiile consumului de zmeură. De ce să incluzi în alimentație acest fruct de vară
Zmeura este un fruct cu un profil nutritiv bogat, care poate ajuta la completarea unei diete echilibrate. Datorită nutrienților prezenți în compoziție, poate fi utilă la îmbunătățirea mai multor aspecte ale sănătății fizice și mintale. Citește despre beneficiile consumului de zmeură.
Beneficiile consumului de zmeură. De ce să incluzi în alimentație acest fruct de vară
