Antena
Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.
Nutriție
| 20 august 2024
Ovăzul cu lapte la micul dejun. Ce beneficii are
Ovăzul cu lapte este printre cele mai consumate preparate dimineața datorită gustului foarte plăcut, ușurinței cu care se pregătește și conținutului bogat în nutrienți. Această rețetă simplă poate oferi atât beneficii, cât și unele efecte adverse. Citește despre ovăzul cu lapte la micul dejun.
Ovăzul cu lapte la micul dejun. Ce beneficii are
Nutriție
| 18 august 2024
Alimente pentru sănătatea unghiilor. De ce le pot face mai rezistente
Unghiile se regăsesc printre indicatorii cei mai exacți ai stării organismului. Există alimente bogate în substanțe nutritive, care le pot oferi mai multă rezistență și un aspect mai sănătos. Citește despre alimente pentru sănătatea unghiilor.
Alimente pentru sănătatea unghiilor. De ce le pot face mai rezistente
Nutriție
| 17 august 2024
Semne care indică exces de fier. Ce se întâmplă când acest mineral este prezent în cantități mari
Hemocromatoza este o afecțiune în care organismul începe să depoziteze prea mult fier. Lăsată netratată, poate provoca probleme medicale serioase, care pot afecta mai multe organe vitale, inclusiv: ficatul, pancreasul și inima. Citește despre semne care indică exces de fier.
Semne care indică exces de fier. Ce se întâmplă când acest mineral este prezent în cantități mari
Nutriție
| 16 august 2024
Cele mai bune fructe pentru micul dejun. Cum îți pot completa alimentația de dimineață
În general, micul dejun este considerat a fi cea mai importantă masă a zilei. Dimineața ai nevoie de o serie de substanțe nutritive esențiale pentru a-ți asigura aportul necesar zilnic. Acestea se pot obține ușor dintr-o varietate de alimente vegetale. Citește despre cele mai bune fructe pentru micul dejun.
Cele mai bune fructe pentru micul dejun. Cum îți pot completa alimentația de dimineață
Nutriție
| 16 august 2024
Cât de sănătoase sunt sucurile naturale din fructe? Ce spun nutriționiștii
Poate părea paradoxal că sucurile obținute 100% din fructe proaspete nu sunt la fel de sănătoase ca fructele întregi, dar există un motiv pentru acest lucru. Află de ce nu recomandă nutriționiștii sucurile naturale din fructe ca substitut pentru fructele proaspete consumate întregi.
Cât de sănătoase sunt sucurile naturale din fructe? Ce spun nutriționiștii
Nutriție
| 15 august 2024
Băuturi care pot îmbunătăți circulația sângelui. Cum pot ajuta sistemul circulator
Circulația sângelui îndeplinește un rol important pentru susținerea sănătății organismului. Atunci când sistemul circulator este afectat, poate cauza mai multe simptome neplăcute. Citește despre băuturi care pot îmbunătăți circulația sângelui.
Băuturi care pot îmbunătăți circulația sângelui. Cum pot ajuta sistemul circulator
Nutriție
| 14 august 2024
Efectele benefice ale consumului de curmale. De ce îți pot completa dieta
Curmalele sunt fructe populare, bogate în substanțe nutritive esențiale, care pot fi consumate într-o varietate de rețete culinare. Deoarece se cultivă în mai multe țări, se găsesc atât în formă proaspătă, cât și în formă uscată. Citește despre efectele benefice ale consumului de curmale.
Efectele benefice ale consumului de curmale. De ce îți pot completa dieta
Nutriție
| 13 august 2024
Gustări care pot afecta sănătatea creierului. De ce este de preferat să limitezi consumul
Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sănătății creierului. Acestea pot avea efecte negative în menținerea funcțiilor cognitive și a riscului de a dezvolta boli neurodegenerative. Citește despre gustări care pot afecta sănătatea creierului.
Gustări care pot afecta sănătatea creierului. De ce este de preferat să limitezi consumul
Nutriție
| 12 august 2024
Semne ale consumului excesiv de sare. Cum îți poate afecta sănătatea
Sarea este formată din aproximativ 40% sodiu și 60% clorură. Se folosește în mod obișnuit pentru a adăuga aromă alimentelor sau pentru a le conserva. Sodiul îndeplinește un rol esențial pentru menținerea funcționării nervilor și mușchilor, însă în cantități mari poate fi dăunător. Citește despre semne ale consumului excesiv de sare.
Semne ale consumului excesiv de sare. Cum îți poate afecta sănătatea
Nutriție
| 11 august 2024
Fructe care pot cauza balonare. Cum să eviți acest disconfort
Alimentația are un rol foarte important în menținerea sănătății sistemului digestiv. Fructele sunt hrănitoare datorită conținutului bogat în substanțe nutritive, însă o parte dintre acestea pot provoca simptome digestive. Citește despre fructe care pot cauza balonare.
Fructe care pot cauza balonare. Cum să eviți acest disconfort
Nutriție
| 11 august 2024
Top 6 alimente nocive pentru sănătatea intestinală. Cum îți afectează microbiomul
Echilibrul și diversitatea microbiomului intestinal depind în cea mai mare măsură de alimentația noastră. În timp ce unele alimente cum sunt fibrele și probioticele susțin bacteriile benefice din tractul digestiv, altele au un impact negativ. Citește despre principalele alimente nocive pentru sănătatea intestinală.
Top 6 alimente nocive pentru sănătatea intestinală. Cum îți afectează microbiomul
Nutriție
| 10 august 2024
Ce este carnea roșie: tipuri, beneficii și riscuri
Multe persoane consideră dificile recunoașterea și selectarea tipurilor de carne. Chiar dacă în unele cazuri pot fi greu de diferențiat, poți învăța să le deosebești caracteristicile. Află ce este carnea roșie și ce beneficii și riscuri poate avea pentru sănătate.
Ce este carnea roșie: tipuri, beneficii și riscuri
Nutriție
| 9 august 2024
Complexul de vitamine B: când este util și ce beneficii aduce
Complexul de vitamine B este suplimentul pe care mulți dintre noi îl cunoaștem ca remediu anti-oboseală, dar acesta nu este singurul său beneficiu. Află ce roluri îndeplinesc vitaminele B în organism, ce alimente le conțin, când sunt necesare suplimentele și în ce doze.
Complexul de vitamine B: când este util și ce beneficii aduce
Nutriție
| 7 august 2024
Efectele consumului de sfeclă roșie. Ce beneficii poate aduce această legumă de sezon
Pot fi consumate mai multe părți componente ale sfeclei roșii, inclusiv frunzele și rădăcina. Acestea se pot adăuga la prepararea a numeroase rețete culinare și se pot administra în scopuri medicinale. Citește despre efectele consumului de sfeclă roșie.
Efectele consumului de sfeclă roșie. Ce beneficii poate aduce această legumă de sezon
Nutriție
| 5 august 2024
Proprietățile medicinale ale sucului de pere. Ce efecte poate avea această băutură asupra organismului
Chiar dacă nu este foarte popular, sucul de pere are o compoziție foarte bogată în nutrienți esențiali, care pot avea un impact semnificativ asupra sănătății organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale sucului de pere.
Proprietățile medicinale ale sucului de pere. Ce efecte poate avea această băutură asupra organismului
Nutriție
| 5 august 2024
Semne care indică exces de zinc. Ce cantitate din acest mineral ai nevoie să consumi zilnic
Zincul este un mineral esențial, care ocupă un rol important în mai multe funcții ale organismului. Pentru a-ți menține sănătatea generală, cantitatea prezentă în corp are nevoie să se încadreze în anumite limite deoarece atât deficitul, cât și surplusul pot fi dăunătoare. Citește despre semne care indică exces de zinc.
Semne care indică exces de zinc. Ce cantitate din acest mineral ai nevoie să consumi zilnic
Nutriție
| 4 august 2024
Beneficiile semințelor de dovleac. Cum îți pot îmbunătăți funcționarea organismului
Pe lângă gustul lor caracteristic, semințele de dovleac oferă o sursă bogată de nutrienți. Consumate pe termen lung, acestea îți pot îmbunătăți funcționarea organismului și te pot ajuta să-ți menții o stare bună de sănătate. Află care sunt beneficiile semințelor de dovleac.
Beneficiile semințelor de dovleac. Cum îți pot îmbunătăți funcționarea organismului
Nutriție
| 3 august 2024
Cafea cu lapte sau fără? Cât de sănătos este acest amestec
O băutură foarte îndrăgită în lume, cafeaua poate fi preparată în cele mai variate moduri, dar una dintre cele mai populare rețete rămâne cafeaua cu lapte. Dar este acest amestec mai puțin sănătos decât cafeaua simplă? Iată ce spun experții și studiile despre băuturile pe bază de cafea cu lapte.
Cafea cu lapte sau fără? Cât de sănătos este acest amestec
Nutriție
| 2 august 2024
Băuturi pentru sănătatea ficatului. Pot avea efecte de detoxifiere
Ficatul este un organ care îndeplinește o serie de funcții în organism. Sănătatea sa poate fi influențată în mod semnificativ de dietă, mai ales de alimentele și lichidele consumate. Citește despre băuturi pentru sănătatea ficatului.
Băuturi pentru sănătatea ficatului. Pot avea efecte de detoxifiere
Nutriție
| 31 iulie 2024
10 beneficii ale consumului de mango pentru sănătate
Studiile leagă fructul de mango și nutrienții săi de mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea imunității și a digestiei. Unii polifenoli găsiți în fructe ar putea chiar să scadă riscul anumitor tipuri de cancer. Citește despre 10 beneficii ale consumului de mango pentru sănătate.
10 beneficii ale consumului de mango pentru sănătate
Nutriție
| 29 iulie 2024
Beneficiile consumului de zmeură. De ce să incluzi în alimentație acest fruct de vară
Zmeura este un fruct cu un profil nutritiv bogat, care poate ajuta la completarea unei diete echilibrate. Datorită nutrienților prezenți în compoziție, poate fi utilă la îmbunătățirea mai multor aspecte ale sănătății fizice și mintale. Citește despre beneficiile consumului de zmeură.
Beneficiile consumului de zmeură. De ce să incluzi în alimentație acest fruct de vară
Nutriție
| 28 iulie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci piersici în fiecare zi. Efectele acestor fructe în alimentație
Piersicile sunt fructe sezoniere, care pot completa o dietă de vară bogată în nutrienți. Acestea se caracterizează printr-un gust dulce și o textură moale și pot fi ușor adăugate în preparate culinare. Află ce se întâmplă dacă mănânci piersici în fiecare zi.
Ce se întâmplă dacă mănânci piersici în fiecare zi. Efectele acestor fructe în alimentație
Nutriție
| 27 iulie 2024
Beneficiile consumului de mere. Cum te pot ajuta aceste fructe vară
Merele sunt printre cele mai populare fructe de vară. Multe persoane preferă să le consume ca gustări deoarece pot fi incluse într-o dietă echilibrată și bogată în nutrienți. Citește despre beneficiile consumului de mere.
Beneficiile consumului de mere. Cum te pot ajuta aceste fructe vară
Nutriție
| 25 iulie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci pepene roșu zilnic. Schimbările pe care le poate aduce în organism
Pepenele roșu este printre cele mai consumate fructe pe parcursul verii. Această popularitate se datorează conținutul format preponderent din apă, care poate sprijini hidratarea. Află ce se întâmplă dacă mănânci pepene roșu zilnic.
Ce se întâmplă dacă mănânci pepene roșu zilnic. Schimbările pe care le poate aduce în organism
Nutriție
| 24 iulie 2024
Ce se întâmplă dacă ai prea mult calciu în organism. Cum poți identifica simptomele de hipercalcemie
De cele mai multe ori, nivelurile foarte mari de calciu, denumite științific hipercalcemie, nu provoacă semne în organism. Însă, dacă devin mult prea ridicate, pot cauza o serie de simptome, care îți pot afecta starea generală de sănătate. Află ce se întâmplă dacă ai prea mult calciu în organism.
Ce se întâmplă dacă ai prea mult calciu în organism. Cum poți identifica simptomele de hipercalcemie
Nutriție
| 23 iulie 2024
Beneficiile consumului de dovlecel. Cum te poate ajuta această legumă
Dovlecelul se recoltează vara și poate fi inclus într-o varietate de diete. Datorită conținutului bogat în nutrienți, este foarte hrănitor și se poate adăuga în diverse rețete culinare. Citește despre beneficiile consumului de dovlecel.
Beneficiile consumului de dovlecel. Cum te poate ajuta această legumă
Nutriție
| 22 iulie 2024
Fructe care pot reduce temperatura corpului. Cât de hidratante pot fi
Îți poți reduce temperatura organismului prin intermediul dietei, dacă alegi să consumi alimente și lichide, care pot oferi o senzație de răcoare. Fructele pot fi foarte eficiente în această situație. Citește despre fructe care pot reduce temperatura corpului.
Fructe care pot reduce temperatura corpului. Cât de hidratante pot fi
Nutriție
| 21 iulie 2024
Alimente care pot reduce temperatura corpului. Efectele oferite în anotimpul cald
Unele alimente pot asigura efecte de scădere a căldurii organismului. Acestea pot fi incluse ușor în dietă sub formă de gustări simple sau ca ingrediente la prepararea a diferite rețete culinare. Citește despre alimente care pot reduce temperatura corpului.
Alimente care pot reduce temperatura corpului. Efectele oferite în anotimpul cald
Nutriție
| 19 iulie 2024
Băuturi care pot reduce temperatura corpului. Te pot hidrata pe parcursul verii
Atunci când temperaturile se mențin foarte ridicate vara, este indicat să consumi alimente și lichide, care te pot ajuta să te hidratezi. Astfel, poți preveni deshidratarea și alte afecțiuni asociate cu aceasta. Citește despre băuturi care pot reduce temperatura corpului.
Băuturi care pot reduce temperatura corpului. Te pot hidrata pe parcursul verii
Nutriție
| 16 iulie 2024
Alimente care pot combate oboseala de dimineață. Ce este bine să mănânci la micul dejun
Se poate întâmpla ca uneori să te trezești cu o stare de epuizare chiar dacă ai dormit toată noaptea. Această stare te poate face să înclini spre consumul unor produse procesate și nesănătoase, de aceea este important să te asiguri că urmezi o dietă echilibrată. Citește despre alimente care pot combate oboseala de dimineață.
Alimente care pot combate oboseala de dimineață. Ce este bine să mănânci la micul dejun
Nutriție
| 15 iulie 2024
Nutrienți care pot combate sindromul de ochi uscat. Cum pot ameliora simptomele
Sindromul de ochi uscat este o afecțiune supărătoare, care îți poate crea un disconfort constant pe parcursul zilei. Pentru a-i preveni și ameliora simptomele poți adopta pentru unele schimbări în dietă. Citește despre nutrienți care pot combate sindromul de ochi uscat.
Nutrienți care pot combate sindromul de ochi uscat. Cum pot ameliora simptomele
Nutriție
| 13 iulie 2024
Pepenele galben: beneficii, proprietăți și efecte adverse
Pepenele galben este un fruct de vară, care se caracterizează printr-o aromă ușor dulce și un conținut bogat în substanțe nutritive esențiale. Acesta are puține calorii și poate completa o dietă echilibrată. Citește despre pepenele galben.
Pepenele galben: beneficii, proprietăți și efecte adverse
Nutriție
| 13 iulie 2024
Dieta pentru hidratare pe durata verii. Cum poți preveni deficitul de lichide
Lipsa unui aport optim de lichide poate favoriza apariția mai multor afecțiuni pe parcursul anotimpului cald. Deshidratarea îți poate afecta starea de sănătate, iar expunerea la temperaturile ridicate îi poate favoriza dezvoltarea. Citește despre dieta pentru hidratare pe durata verii.
Dieta pentru hidratare pe durata verii. Cum poți preveni deficitul de lichide
Nutriție
| 12 iulie 2024
Alimente care pot crește longevitatea. Cum te pot ajuta să trăiești mai mult
Alimentația îndeplinește un rol major în ce privește menținerea sau îmbunătățirea duratei de viață. Poți trăi mai mult dacă acorzi o atenție crescută produselor pe care le incluzi în dietă. Citește despre alimente care pot crește longevitatea.
Alimente care pot crește longevitatea. Cum te pot ajuta să trăiești mai mult
Nutriție
| 12 iulie 2024
Cum susține colagenul sănătatea intestinală. În ce probleme digestive poate fi de ajutor
Colagenul menține sănătatea pielii, părului și articulațiilor, dar are și un rol mai puțin cunoscut. Acest nutrient ajută și la îmbunătățirea digestiei, iar suplimentele care îl conțin pot reduce unele simptome. Află cum susține colagenul sănătatea intestinală.
Cum susține colagenul sănătatea intestinală. În ce probleme digestive poate fi de ajutor
Nutriție
| 11 iulie 2024
Băuturi care pot oferi energie dimineața. Ce poți consuma la primele ore
De obicei, ai nevoie de mai multă energie când te trezești pentru a fi mai eficient în desfășurarea activitățile tale zilnice. Aceasta se obține prin alimentație și suficiente ore de odihnă. Citește despre băuturi care pot oferi energie dimineața.
Băuturi care pot oferi energie dimineața. Ce poți consuma la primele ore
Nutriție
| 10 iulie 2024
Băuturi pentru sănătatea inimii. Ce îmbunătățiri pot aduce acestui organ
Alimentația ocupă un rol important în menținerea sănătății cardiovasculare. Preparatele culinare și lichidele pe care le consumi zilnic pot avea un impact pozitiv asupra funcționării acestui organ. Citește despre băuturi pentru sănătatea inimii.
Băuturi pentru sănătatea inimii. Ce îmbunătățiri pot aduce acestui organ
Nutriție
| 8 iulie 2024
5 greșeli comune de evitat când iei suplimente. La ce trebuie să fii atent
Deși sunt considerate produse naturale și inofensive, suplimentele alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sănătate. Când le iei fără o justificare sau în doze nepotrivite, ele îți pot face mai mult rău decât bine. Citește în continuare despre greșeli comune de evitat când iei suplimente.
5 greșeli comune de evitat când iei suplimente. La ce trebuie să fii atent
Nutriție
| 7 iulie 2024
Alimente care îți pot afecta somnul. De ce te pot face să rămâi treaz noaptea
Unele alimente te pot face să adormi mai greu din cauza substanțelor chimice prezente în compoziție. Pentru a-ți asigura odihna, poate fi util să le excluzi din dietă, cel puțin cu câteva ore înainte de a merge la culcare. Citește despre alimente care îți pot afecta somnul.
Alimente care îți pot afecta somnul. De ce te pot face să rămâi treaz noaptea
Nutriție
| 7 iulie 2024
10 vitamine pentru sănătatea ochilor. Cum îți pot îmbunătăți vederea
Vitaminele și nutrienții consumați zilnic au un rol important pentru a-ți sprijini vederea. Din acest motiv, deficiențele pot avea efecte dăunătoare. Află care sunt cele 10 vitamine pentru sănătatea ochilor și cum le poți include în dieta ta.
10 vitamine pentru sănătatea ochilor. Cum îți pot îmbunătăți vederea
Nutriție
| 6 iulie 2024
Ce beneficii are vitamina A, surse și simptomele deficienței
Cunoscută și ca retinol, vitamina A susține vederea, sistemul imunitar și multe alte funcții importante. Un aport optim este esențial pentru menținerea sănătății, dar excesul poate fi periculos. Află mai multe despre rolurile acestei vitamine în organism, simptomele deficitului, dar și efectele sale adverse când este administrată în doze mari.
Ce beneficii are vitamina A, surse și simptomele deficienței
Nutriție
| 5 iulie 2024
5 suplimente pentru sindromul metabolic pe care ar trebui să le eviți
Pentru că afectează un număr tot mai mare de oameni, sindromul metabolic a devenit o problemă majoră de sănătate publică. Există numeroase remedii naturale care promit o rezolvare rapidă, însă unele se dovedesc ineficiente sau pot avea efecte adverse periculoase. Află ce suplimente pentru sindromul metabolic sunt contraindicate de nutriționiști.
5 suplimente pentru sindromul metabolic pe care ar trebui să le eviți
Nutriție
| 3 iulie 2024
Vitamine și minerale de evitat după vârsta de 50 de ani. Ce efecte adverse pot avea
La vârste mai înaintate, unele suplimente alimentare fac mai mult rău decât bine. Ele pot să provoace reacții adverse și pot interacționa cu tratamentele pentru hipertensiunea arterială sau alte boli cronice. Iată o listă de vitamine și minerale de evitat după 50 de ani.
Vitamine și minerale de evitat după vârsta de 50 de ani. Ce efecte adverse pot avea
Nutriție
| 1 iulie 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de usturoi. Efectele benefice asupra sănătății organismului
Usturoiul se folosește frecvent ca ingredient la prepararea rețetelor culinare deoarece poate îmbunătăți aroma preparatelor. Acesta poate fi la fel de benefic și când îl consumi sub formă de băutură. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de usturoi.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de usturoi. Efectele benefice asupra sănătății organismului
Nutriție
| 1 iulie 2024
7 alimente care devin mai hrănitoare când le fierbi. De ce este importantă metoda de gătit
Fierberea este una dintre cele mai eficiente metode de gătit care pot îmbunătăți valoarea nutrițională a alimentelor. Aceasta poate ajuta la reținerea mineralelor, vitaminelor și compușilor benefici. Citește despre 7 alimente care devin mai hrănitoare când le fierbi.
7 alimente care devin mai hrănitoare când le fierbi. De ce este importantă metoda de gătit
Nutriție
| 30 iunie 2024
Efectele consumului de cireșe asupra sănătății. Cum îți pot îmbunătăți funcțiile organismului
Cireșele sunt fructe cu un conținut bogat în numeroase substanțe esențiale pentru sănătatea organismului. Acestea pot fi foarte benefice deoarece prezintă puține calorii și grăsimi. Citește despre efectele consumului de cireșe asupra sănătății.
Efectele consumului de cireșe asupra sănătății. Cum îți pot îmbunătăți funcțiile organismului
Nutriție
| 28 iunie 2024
Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută
Fibrele alimentare sunt cunoscute pentru rolul important în reglarea digestiei, dar beneficiile lor nu se limitează la prevenirea constipației. Din păcate, alimentația modernă este săracă în acești nutrienți, ceea ce are numeroase efecte negative asupra sănătății. Află ce alimente cu un conținut ridicat de fibre ar trebui să incluzi în meniul tău și cum te ajută.
Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută
Nutriție
| 24 iunie 2024
Cum te poate ajuta ceaiul verde să pierzi în greutate. Cât de eficientă este această băutură
Ceaiul verde se regăsește printre cele mai populare sortimente de băuturi datorită potențialelor sale efecte asupra procesului de slăbit. Acesta te poate sprijini să scapi de kilogramele în plus, chiar dacă rezultatele pe care le oferă sunt minime. Află cum te poate ajuta ceaiul verde să pierzi în greutate.
Cum te poate ajuta ceaiul verde să pierzi în greutate. Cât de eficientă este această băutură
Nutriție
| 23 iunie 2024
Băuturi care îți pot crește longevitatea. Cum te pot ajuta să trăiești mai mult
Alimentația ocupă un rol important în menținerea unui stil de viață sănătos, de aceea este important să consumi alimente nutritive și să bei frecvent lichide pe parcursul zilei. Citește despre băuturi care îți pot crește longevitatea.
Băuturi care îți pot crește longevitatea. Cum te pot ajuta să trăiești mai mult
Nutriție
| 23 iunie 2024
Ce alimente să incluzi într-o dietă fără gluten. Cum le poți consuma
Boala celiacă, intoleranțele sau alergiile la gluten, te pot împinge să cauți constant modalități de a exclude această substanță din dietă. Poate fi o sarcină foarte dificilă deoarece poate fi prezent în compoziția multor produse. Află ce alimente să incluzi într-o dietă fără gluten.
Ce alimente să incluzi într-o dietă fără gluten. Cum le poți consuma
