Antena
Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.
Nutriție
| 4 septembrie 2024
Surse de proteine slabe de origine animală. Cum pot completa o dietă echilibrată
Proteinele îți oferă senzație de sațietate pe parcursul zilei, mai ales dacă vrei să scapi de kilogramele în plus sau să-ți dezvolți masa musculară. Proteinele slabe de origine animală te pot ajuta să-ți completezi dieta. Citește despre surse de proteine slabe de origine animală.
Surse de proteine slabe de origine animală. Cum pot completa o dietă echilibrată
Nutriție
| 3 septembrie 2024
Proprietățile medicinale ale coacăzelor negre. Cum îți pot completa dieta aceste fructe
Coacăzele negre, denumite științific Ribes nigrum, se caracterizează printr-un profil nutritiv bogat, care poate completa o dietă echilibrată. Acestea pot aduce mai multe beneficii sănătății organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale coacăzelor negre.
Proprietățile medicinale ale coacăzelor negre. Cum îți pot completa dieta aceste fructe
Nutriție
| 3 septembrie 2024
De ce te doare capul când simți senzație de foame. Ce poate sta la baza acestui simptom
Durerea de cap pe care o experimentăm când sărim peste o masă este modul prin care organismul ne transmite că are nevoie de nutrienți și energie. Află în continuare de ce te doare capul când simți senzație de foame și ce poți face pentru a preveni durerea de cap.
De ce te doare capul când simți senzație de foame. Ce poate sta la baza acestui simptom
Nutriție
| 2 septembrie 2024
Beneficiile consumului de usturoi. Ce schimbări poate aduce în organism
Usturoiul este folosit în multe bucătării tradiționale datorită aromei sale puternice și inconfundabile. Acesta aparține familiei de plante Allium și îți poate asigura starea de sănătate generală. Află care sunt beneficiile consumului de usturoi.
Beneficiile consumului de usturoi. Ce schimbări poate aduce în organism
Nutriție
| 1 septembrie 2024
Ce să mănânci când ai diaree. Regimul alimentar care te ajută
Cu dieta potrivită, poți scurta durata unui episod diareic și vei grăbi recuperarea. Medicii recomandă alimente ușor de digerat, care scad frecvența scaunelor lichide și nu irită suplimentar tractul digestiv. Află ce să mănânci când ai diaree, dar și ce să eviți pentru a nu-ți agrava starea.
Ce să mănânci când ai diaree. Regimul alimentar care te ajută
Nutriție
| 30 august 2024
Efectele consumului de struguri asupra colesterolului. Cum te pot ajuta aceste fructe
Strugurii sunt printre cele mai consumate fructe de pe planetă deoarece pot fi folosiți la prepararea unei varietăți de rețete culinare. Alături de numeroasele utilizări în bucătăria tradițională, pot scădea colesterolul din sânge. Citește despre efectele consumului de struguri asupra colesterolului.
Efectele consumului de struguri asupra colesterolului. Cum te pot ajuta aceste fructe
Nutriție
| 30 august 2024
Semne care indică exces de magneziu. Ce se întâmplă când consumi acest mineral în cantități prea mari
Magneziul este un mineral esențial ce ocupă un rol important pentru sute de funcții ale organismului uman. Din acest motiv, ai nevoie de acesta în cantități optime. Atât deficitul, cât și surplusul pot avea efecte dăunătoare. Citește despre semne care indică exces de magneziu.
Semne care indică exces de magneziu. Ce se întâmplă când consumi acest mineral în cantități prea mari
Nutriție
| 29 august 2024
Surse de proteine vegetale. Tabel cu alimente și conținutul lor de proteine
Alimentele pe bază de plante pot fi surse importante de proteine și alți nutrienți, unele fiind proteine complete. Deseori, conțin mai puține calorii decât produsele de origine animală, iar consumul acestora în exces prezintă un risc mai scăzut de a cauza afecțiuni cronice. Află ce surse de proteine vegetale poți include în dietă.
Surse de proteine vegetale. Tabel cu alimente și conținutul lor de proteine
Nutriție
| 28 august 2024
Fulgii de ovăz, beneficii și contraindicații. Valori nutriționale
Fulgii de ovăz sunt alimente foarte populare datorită conținutului bogat în nutrienți și a ușurinței cu care pot fi adăugați în diferite rețete culinare. Poți consuma fulgii de ovăz în mai multe preparate pentru care este important să observi ce beneficii și contraindicații au.
Fulgii de ovăz, beneficii și contraindicații. Valori nutriționale
Nutriție
| 27 august 2024
Fructe care pot oferi energie dimineața. De ce să le consumi încă de la primele ore
Micul dejun este considerat de mulți specialiști cea mai importantă masă a zilei. Acesta are rolul de a-ți oferi nutrienții necesari pentru a-ți putea desfășura activitățile zilnice și a-ți asigura sănătatea generală a organismului. Citește despre fructe care pot oferi energie dimineața.
Fructe care pot oferi energie dimineața. De ce să le consumi încă de la primele ore
Nutriție
| 26 august 2024
Efectele consumului de struguri. Cum te pot ajuta aceste fructe
Strugurii sunt fructe care se pot găsi într-o varietate de culori și gusturi diferite. Acestea îți pot completa o dietă echilibrată datorită conținutului bogat în substanțe nutritive esențiale. Citește despre efectele consumului de struguri.
Efectele consumului de struguri. Cum te pot ajuta aceste fructe
Nutriție
| 25 august 2024
Băuturi bogate în vitamina A. Cum te pot ajuta să obții acest nutrient
Vitamina A este un nutrient esențial pentru sănătatea organismului, iar o bună parte din popularitate i se datorează capacității de a susține vederea. Pe lângă o alimentație diversificată, o poți obține din consumul constant de lichide. Citește despre băuturi bogate în vitamina A.
Băuturi bogate în vitamina A. Cum te pot ajuta să obții acest nutrient
Nutriție
| 24 august 2024
Băuturi pentru sănătatea organismului. Ce aspecte pot îmbunătăți
Corpul are nevoie de un aport optim de substanțe nutritive și lichide pentru a funcționa. Acestea pot fi asimilate din câteva băuturi, pe care le poți cumpăra sau prepara singur. Citește despre băuturi pentru sănătatea organismului.
Băuturi pentru sănătatea organismului. Ce aspecte pot îmbunătăți
Nutriție
| 23 august 2024
Rolul beta-carotenului în organism. La ce folosește acest nutrient
Beta-carotenul este un pigment natural cu proprietăți antioxidante, care aparține unui grup de compuși cunoscuți sub numele de carotenoide. Corpul uman îl transformă în vitamina A, un nutrient esențial pentru sănătatea generală. Citește despre rolul beta-carotenului în organism.
Rolul beta-carotenului în organism. La ce folosește acest nutrient
Nutriție
| 22 august 2024
Proprietățile medicinale ale sucului de morcovi. Cum te poate ajuta această băutură
Sucul de morcovi se prepară simplu și se caracterizează printr-un conținut bogat în substanțe nutritive esențiale. Acesta poate avea un impact pozitiv asupra sănătății generale a organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale sucului de morcovi.
Proprietățile medicinale ale sucului de morcovi. Cum te poate ajuta această băutură
Nutriție
| 21 august 2024
Mic dejun cu ovăz. Ce beneficii are ,,ovăzul lăsat peste noapte la frigider”
De obicei, rețetele culinare cu ovăz sunt preparate simple, pe care le poți consuma ușor și rapid dimineața. Acestea îți pot oferi senzație de sațietate mai mult timp și te pot sprijini să arzi calorii în plus. Află la ce te poate ajuta un mic dejun cu ovăz.
Mic dejun cu ovăz. Ce beneficii are ,,ovăzul lăsat peste noapte la frigider”
Nutriție
| 20 august 2024
Ovăzul cu lapte la micul dejun. Ce beneficii are
Ovăzul cu lapte este printre cele mai consumate preparate dimineața datorită gustului foarte plăcut, ușurinței cu care se pregătește și conținutului bogat în nutrienți. Această rețetă simplă poate oferi atât beneficii, cât și unele efecte adverse. Citește despre ovăzul cu lapte la micul dejun.
Ovăzul cu lapte la micul dejun. Ce beneficii are
Nutriție
| 18 august 2024
Alimente pentru sănătatea unghiilor. De ce le pot face mai rezistente
Unghiile se regăsesc printre indicatorii cei mai exacți ai stării organismului. Există alimente bogate în substanțe nutritive, care le pot oferi mai multă rezistență și un aspect mai sănătos. Citește despre alimente pentru sănătatea unghiilor.
Alimente pentru sănătatea unghiilor. De ce le pot face mai rezistente
Nutriție
| 17 august 2024
Semne care indică exces de fier. Ce se întâmplă când acest mineral este prezent în cantități mari
Hemocromatoza este o afecțiune în care organismul începe să depoziteze prea mult fier. Lăsată netratată, poate provoca probleme medicale serioase, care pot afecta mai multe organe vitale, inclusiv: ficatul, pancreasul și inima. Citește despre semne care indică exces de fier.
Semne care indică exces de fier. Ce se întâmplă când acest mineral este prezent în cantități mari
Nutriție
| 16 august 2024
Cele mai bune fructe pentru micul dejun. Cum îți pot completa alimentația de dimineață
În general, micul dejun este considerat a fi cea mai importantă masă a zilei. Dimineața ai nevoie de o serie de substanțe nutritive esențiale pentru a-ți asigura aportul necesar zilnic. Acestea se pot obține ușor dintr-o varietate de alimente vegetale. Citește despre cele mai bune fructe pentru micul dejun.
Cele mai bune fructe pentru micul dejun. Cum îți pot completa alimentația de dimineață
Nutriție
| 16 august 2024
Cât de sănătoase sunt sucurile naturale din fructe? Ce spun nutriționiștii
Poate părea paradoxal că sucurile obținute 100% din fructe proaspete nu sunt la fel de sănătoase ca fructele întregi, dar există un motiv pentru acest lucru. Află de ce nu recomandă nutriționiștii sucurile naturale din fructe ca substitut pentru fructele proaspete consumate întregi.
Cât de sănătoase sunt sucurile naturale din fructe? Ce spun nutriționiștii
Nutriție
| 15 august 2024
Băuturi care pot îmbunătăți circulația sângelui. Cum pot ajuta sistemul circulator
Circulația sângelui îndeplinește un rol important pentru susținerea sănătății organismului. Atunci când sistemul circulator este afectat, poate cauza mai multe simptome neplăcute. Citește despre băuturi care pot îmbunătăți circulația sângelui.
Băuturi care pot îmbunătăți circulația sângelui. Cum pot ajuta sistemul circulator
Nutriție
| 14 august 2024
Efectele benefice ale consumului de curmale. De ce îți pot completa dieta
Curmalele sunt fructe populare, bogate în substanțe nutritive esențiale, care pot fi consumate într-o varietate de rețete culinare. Deoarece se cultivă în mai multe țări, se găsesc atât în formă proaspătă, cât și în formă uscată. Citește despre efectele benefice ale consumului de curmale.
Efectele benefice ale consumului de curmale. De ce îți pot completa dieta
Nutriție
| 13 august 2024
Gustări care pot afecta sănătatea creierului. De ce este de preferat să limitezi consumul
Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sănătății creierului. Acestea pot avea efecte negative în menținerea funcțiilor cognitive și a riscului de a dezvolta boli neurodegenerative. Citește despre gustări care pot afecta sănătatea creierului.
Gustări care pot afecta sănătatea creierului. De ce este de preferat să limitezi consumul
Nutriție
| 12 august 2024
Semne ale consumului excesiv de sare. Cum îți poate afecta sănătatea
Sarea este formată din aproximativ 40% sodiu și 60% clorură. Se folosește în mod obișnuit pentru a adăuga aromă alimentelor sau pentru a le conserva. Sodiul îndeplinește un rol esențial pentru menținerea funcționării nervilor și mușchilor, însă în cantități mari poate fi dăunător. Citește despre semne ale consumului excesiv de sare.
Semne ale consumului excesiv de sare. Cum îți poate afecta sănătatea
Nutriție
| 11 august 2024
Fructe care pot cauza balonare. Cum să eviți acest disconfort
Alimentația are un rol foarte important în menținerea sănătății sistemului digestiv. Fructele sunt hrănitoare datorită conținutului bogat în substanțe nutritive, însă o parte dintre acestea pot provoca simptome digestive. Citește despre fructe care pot cauza balonare.
Fructe care pot cauza balonare. Cum să eviți acest disconfort
Nutriție
| 11 august 2024
Top 6 alimente nocive pentru sănătatea intestinală. Cum îți afectează microbiomul
Echilibrul și diversitatea microbiomului intestinal depind în cea mai mare măsură de alimentația noastră. În timp ce unele alimente cum sunt fibrele și probioticele susțin bacteriile benefice din tractul digestiv, altele au un impact negativ. Citește despre principalele alimente nocive pentru sănătatea intestinală.
Top 6 alimente nocive pentru sănătatea intestinală. Cum îți afectează microbiomul
Nutriție
| 10 august 2024
Ce este carnea roșie: tipuri, beneficii și riscuri
Multe persoane consideră dificile recunoașterea și selectarea tipurilor de carne. Chiar dacă în unele cazuri pot fi greu de diferențiat, poți învăța să le deosebești caracteristicile. Află ce este carnea roșie și ce beneficii și riscuri poate avea pentru sănătate.
Ce este carnea roșie: tipuri, beneficii și riscuri
Nutriție
| 9 august 2024
Complexul de vitamine B: când este util și ce beneficii aduce
Complexul de vitamine B este suplimentul pe care mulți dintre noi îl cunoaștem ca remediu anti-oboseală, dar acesta nu este singurul său beneficiu. Află ce roluri îndeplinesc vitaminele B în organism, ce alimente le conțin, când sunt necesare suplimentele și în ce doze.
Complexul de vitamine B: când este util și ce beneficii aduce
Nutriție
| 7 august 2024
Efectele consumului de sfeclă roșie. Ce beneficii poate aduce această legumă de sezon
Pot fi consumate mai multe părți componente ale sfeclei roșii, inclusiv frunzele și rădăcina. Acestea se pot adăuga la prepararea a numeroase rețete culinare și se pot administra în scopuri medicinale. Citește despre efectele consumului de sfeclă roșie.
Efectele consumului de sfeclă roșie. Ce beneficii poate aduce această legumă de sezon
Nutriție
| 5 august 2024
Proprietățile medicinale ale sucului de pere. Ce efecte poate avea această băutură asupra organismului
Chiar dacă nu este foarte popular, sucul de pere are o compoziție foarte bogată în nutrienți esențiali, care pot avea un impact semnificativ asupra sănătății organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale sucului de pere.
Proprietățile medicinale ale sucului de pere. Ce efecte poate avea această băutură asupra organismului
Nutriție
| 5 august 2024
Semne care indică exces de zinc. Ce cantitate din acest mineral ai nevoie să consumi zilnic
Zincul este un mineral esențial, care ocupă un rol important în mai multe funcții ale organismului. Pentru a-ți menține sănătatea generală, cantitatea prezentă în corp are nevoie să se încadreze în anumite limite deoarece atât deficitul, cât și surplusul pot fi dăunătoare. Citește despre semne care indică exces de zinc.
Semne care indică exces de zinc. Ce cantitate din acest mineral ai nevoie să consumi zilnic
Nutriție
| 4 august 2024
Beneficiile semințelor de dovleac. Cum îți pot îmbunătăți funcționarea organismului
Pe lângă gustul lor caracteristic, semințele de dovleac oferă o sursă bogată de nutrienți. Consumate pe termen lung, acestea îți pot îmbunătăți funcționarea organismului și te pot ajuta să-ți menții o stare bună de sănătate. Află care sunt beneficiile semințelor de dovleac.
Beneficiile semințelor de dovleac. Cum îți pot îmbunătăți funcționarea organismului
Nutriție
| 3 august 2024
Cafea cu lapte sau fără? Cât de sănătos este acest amestec
O băutură foarte îndrăgită în lume, cafeaua poate fi preparată în cele mai variate moduri, dar una dintre cele mai populare rețete rămâne cafeaua cu lapte. Dar este acest amestec mai puțin sănătos decât cafeaua simplă? Iată ce spun experții și studiile despre băuturile pe bază de cafea cu lapte.
Cafea cu lapte sau fără? Cât de sănătos este acest amestec
Nutriție
| 2 august 2024
Băuturi pentru sănătatea ficatului. Pot avea efecte de detoxifiere
Ficatul este un organ care îndeplinește o serie de funcții în organism. Sănătatea sa poate fi influențată în mod semnificativ de dietă, mai ales de alimentele și lichidele consumate. Citește despre băuturi pentru sănătatea ficatului.
Băuturi pentru sănătatea ficatului. Pot avea efecte de detoxifiere
Nutriție
| 31 iulie 2024
10 beneficii ale consumului de mango pentru sănătate
Studiile leagă fructul de mango și nutrienții săi de mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea imunității și a digestiei. Unii polifenoli găsiți în fructe ar putea chiar să scadă riscul anumitor tipuri de cancer. Citește despre 10 beneficii ale consumului de mango pentru sănătate.
10 beneficii ale consumului de mango pentru sănătate
Nutriție
| 29 iulie 2024
Beneficiile consumului de zmeură. De ce să incluzi în alimentație acest fruct de vară
Zmeura este un fruct cu un profil nutritiv bogat, care poate ajuta la completarea unei diete echilibrate. Datorită nutrienților prezenți în compoziție, poate fi utilă la îmbunătățirea mai multor aspecte ale sănătății fizice și mintale. Citește despre beneficiile consumului de zmeură.
Beneficiile consumului de zmeură. De ce să incluzi în alimentație acest fruct de vară
Nutriție
| 28 iulie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci piersici în fiecare zi. Efectele acestor fructe în alimentație
Piersicile sunt fructe sezoniere, care pot completa o dietă de vară bogată în nutrienți. Acestea se caracterizează printr-un gust dulce și o textură moale și pot fi ușor adăugate în preparate culinare. Află ce se întâmplă dacă mănânci piersici în fiecare zi.
Ce se întâmplă dacă mănânci piersici în fiecare zi. Efectele acestor fructe în alimentație
Nutriție
| 27 iulie 2024
Beneficiile consumului de mere. Cum te pot ajuta aceste fructe vară
Merele sunt printre cele mai populare fructe de vară. Multe persoane preferă să le consume ca gustări deoarece pot fi incluse într-o dietă echilibrată și bogată în nutrienți. Citește despre beneficiile consumului de mere.
Beneficiile consumului de mere. Cum te pot ajuta aceste fructe vară
Nutriție
| 25 iulie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci pepene roșu zilnic. Schimbările pe care le poate aduce în organism
Pepenele roșu este printre cele mai consumate fructe pe parcursul verii. Această popularitate se datorează conținutul format preponderent din apă, care poate sprijini hidratarea. Află ce se întâmplă dacă mănânci pepene roșu zilnic.
Ce se întâmplă dacă mănânci pepene roșu zilnic. Schimbările pe care le poate aduce în organism
Nutriție
| 24 iulie 2024
Ce se întâmplă dacă ai prea mult calciu în organism. Cum poți identifica simptomele de hipercalcemie
De cele mai multe ori, nivelurile foarte mari de calciu, denumite științific hipercalcemie, nu provoacă semne în organism. Însă, dacă devin mult prea ridicate, pot cauza o serie de simptome, care îți pot afecta starea generală de sănătate. Află ce se întâmplă dacă ai prea mult calciu în organism.
Ce se întâmplă dacă ai prea mult calciu în organism. Cum poți identifica simptomele de hipercalcemie
Nutriție
| 23 iulie 2024
Beneficiile consumului de dovlecel. Cum te poate ajuta această legumă
Dovlecelul se recoltează vara și poate fi inclus într-o varietate de diete. Datorită conținutului bogat în nutrienți, este foarte hrănitor și se poate adăuga în diverse rețete culinare. Citește despre beneficiile consumului de dovlecel.
Beneficiile consumului de dovlecel. Cum te poate ajuta această legumă
Nutriție
| 22 iulie 2024
Fructe care pot reduce temperatura corpului. Cât de hidratante pot fi
Îți poți reduce temperatura organismului prin intermediul dietei, dacă alegi să consumi alimente și lichide, care pot oferi o senzație de răcoare. Fructele pot fi foarte eficiente în această situație. Citește despre fructe care pot reduce temperatura corpului.
Fructe care pot reduce temperatura corpului. Cât de hidratante pot fi
Nutriție
| 21 iulie 2024
Alimente care pot reduce temperatura corpului. Efectele oferite în anotimpul cald
Unele alimente pot asigura efecte de scădere a căldurii organismului. Acestea pot fi incluse ușor în dietă sub formă de gustări simple sau ca ingrediente la prepararea a diferite rețete culinare. Citește despre alimente care pot reduce temperatura corpului.
Alimente care pot reduce temperatura corpului. Efectele oferite în anotimpul cald
Nutriție
| 19 iulie 2024
Băuturi care pot reduce temperatura corpului. Te pot hidrata pe parcursul verii
Atunci când temperaturile se mențin foarte ridicate vara, este indicat să consumi alimente și lichide, care te pot ajuta să te hidratezi. Astfel, poți preveni deshidratarea și alte afecțiuni asociate cu aceasta. Citește despre băuturi care pot reduce temperatura corpului.
Băuturi care pot reduce temperatura corpului. Te pot hidrata pe parcursul verii
Nutriție
| 16 iulie 2024
Alimente care pot combate oboseala de dimineață. Ce este bine să mănânci la micul dejun
Se poate întâmpla ca uneori să te trezești cu o stare de epuizare chiar dacă ai dormit toată noaptea. Această stare te poate face să înclini spre consumul unor produse procesate și nesănătoase, de aceea este important să te asiguri că urmezi o dietă echilibrată. Citește despre alimente care pot combate oboseala de dimineață.
Alimente care pot combate oboseala de dimineață. Ce este bine să mănânci la micul dejun
Nutriție
| 15 iulie 2024
Nutrienți care pot combate sindromul de ochi uscat. Cum pot ameliora simptomele
Sindromul de ochi uscat este o afecțiune supărătoare, care îți poate crea un disconfort constant pe parcursul zilei. Pentru a-i preveni și ameliora simptomele poți adopta pentru unele schimbări în dietă. Citește despre nutrienți care pot combate sindromul de ochi uscat.
Nutrienți care pot combate sindromul de ochi uscat. Cum pot ameliora simptomele
Nutriție
| 13 iulie 2024
Pepenele galben: beneficii, proprietăți și efecte adverse
Pepenele galben este un fruct de vară, care se caracterizează printr-o aromă ușor dulce și un conținut bogat în substanțe nutritive esențiale. Acesta are puține calorii și poate completa o dietă echilibrată. Citește despre pepenele galben.
Pepenele galben: beneficii, proprietăți și efecte adverse
Nutriție
| 13 iulie 2024
Dieta pentru hidratare pe durata verii. Cum poți preveni deficitul de lichide
Lipsa unui aport optim de lichide poate favoriza apariția mai multor afecțiuni pe parcursul anotimpului cald. Deshidratarea îți poate afecta starea de sănătate, iar expunerea la temperaturile ridicate îi poate favoriza dezvoltarea. Citește despre dieta pentru hidratare pe durata verii.
Dieta pentru hidratare pe durata verii. Cum poți preveni deficitul de lichide
Nutriție
| 12 iulie 2024
Alimente care pot crește longevitatea. Cum te pot ajuta să trăiești mai mult
Alimentația îndeplinește un rol major în ce privește menținerea sau îmbunătățirea duratei de viață. Poți trăi mai mult dacă acorzi o atenție crescută produselor pe care le incluzi în dietă. Citește despre alimente care pot crește longevitatea.
Alimente care pot crește longevitatea. Cum te pot ajuta să trăiești mai mult
