Spirulina este o specie de microalge de culoare albastră-verzuie, foarte populară pentru numeroasele sale efecte medicinale. Aceasta poate crește atât în apă dulce, cât și în apă sărată. Citește despre proprietățile medicinale ale consumului de spirulină.
Reclamă
Există două specii de plante spirulină, inclusiv Arthrospira platensis și Arthrospira maxima. Arthrospira platensis și Arthrospira maxima se cultivă în întreaga lume și se administrează ca suplimente alimentare sub formă de tablete, fulgi și pulbere sau se includ în dietă ca alimente integrale.
Proprietățile medicinale ale consumului de spirulină
Spirulina este denumită un superaliment deoarece conține o densitate foarte mare de substanțe esențiale. Profilul său nutritiv include: vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacină), magneziu, mangan, fier, cupru, sodiu, proteine, compuși vegetali, grăsimi mononesaturate, grăsimi polinesaturate, grăsimi saturate, zaharuri naturale, fibre și alți carbohidrați.
Chiar dacă poate oferi o serie de efecte benefice sănătății, spirulina poate provoca efecte adverse. În această categorie pot intra reacțiile autoimune. Există o teorie că acestea pot fi cauzate de activarea unui agent inflamator, TNF-alfa (factor de necroză tumorală alfa) la persoanele predispuse la boli autoimune.
Pot îmbunătăți performanța sportivă
Proprietățile medicinale ale consumului de spirulină pot aduce îmbunătățiri forței musculare și rezistenței. Suplimentarea cu spirulină ar putea îmbunătăți absorbția de oxigen în timpul exercițiilor. Spirulina ar putea acționa ca un ajutor ergogenic pentru a îmbunătăți performanța atletică generală.
Pot proteja sănătatea ochilor
Consumul de spirulină poate ajuta la suprimarea morții fotoreceptorilor induse de lumină, degenerarea retinei și deficiența vizuală ulterioară. Aceasta se poate datora cantităților de beta-caroten din compoziția acesteia, potrivit Dr. Axe.
Pot ajuta la eliminarea Candida
Speciile de Candida aparțin microbiotei normale a mucoasei cavității bucale, tractului gastrointestinal și vaginului. Dezechilibrele acestei microbiote pot duce la răspândirea necontrolată a acestei specii de fungi. Spirulina poate sprijini creșterea florei bacteriene sănătoase în intestine și poate inhiba dezvoltarea candidozei, mai exact a infecției provocate de Candida. În plus, proprietățile de întărire a sistemului imunitar ale spirulinei pot ajuta organismul să elimine celulele Candidei.
Pot contribui la reglarea tensiunii arteriale
Proprietățile medicinale ale consumului de spirulină pot avea un rol în reglarea tensiunii arteriale. Ficocianina este un pigment prezent în compoziția spirulinei, care poate asigura efecte antihipertensive, mai exact care pot diminua tensiunea arterială. Aceasta se poate datora faptului că includerea constantă a acestor alge albastre-verzui poate inversa disfuncția endotelială în sindromul metabolic.
Sindromul metabolic poate ridica riscul de a dezvolta mai multe afecțiuni cronice, cum ar fi: boli cardiace, accident vascular cerebral și diabet.
Pot contribui la gestionarea unei greutăți optime
Spirulina poate ajuta la sprijinirea unor reduceri semnificative ale procentului de grăsime corporală și ale circumferinței taliei. Persoanele supraponderale care consumă în mod regulat spirulina timp de trei luni pot observa o îmbunătățire a indicelui de masă corporală, conform Forbes Health.
Pot reduce colesterolul din sânge
Proprietățile medicinale ale consumului de spirulină pot preveni ateroscleroza și pot reduce nivelul de colesterol din sânge. Administrarea spirulinei pe durata a câteva săptămâni poate reduce nivelul de colesterol LDL, mai exact de colesterol rău, și trigliceridele din sânge.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
