Apa de cocos este lichidul prezent în interiorul unei nuci de cocos cu coaja de culoare verde, care nu a ajuns la maturitate. Aceasta poate fi adăugată ușor în alimentație datorită gustului său specific plăcut. Citește despre proprietățile medicinale ale apei de cocos.
Reclamă
Profilul nutritiv ale apei de cocos include substanțe esențiale, precum: potasiu, fosfor, calciu, magneziu, flavonoide, carbohidrați, aminoacizi, acizi fenolici, sodiu și proteine. Însă, atunci când o cumperi este important să verifici eticheta pentru a vedea ce cantitate de zaharuri adăugate conține.
Proprietățile medicinale ale apei de cocos
Apa de cocos se regăsește printre cele mai populare băuturi datorită aromei unice și efectelor sale hidratante asupra organismului. Capacitatea sa de hidratare se poate datora preponderent conținutului său ridicat de electroliți, conform Forbes Health.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
De asemenea, ia în considerare că un consum excesiv de apă de cocos poate provoca hiperkaliemie, o afecțiune care apare când nivelurile de potasiu cresc prea mult și care poate cauza boli de rinichi sau boli de inimă.
Poate preveni pietrele la rinichi
Pietrele la rinichi sunt formate din minerale cristalizate și săruri care se acumulează în rinichi. Apa de cocos poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi prin creșterea producției urinare de citrat. Citratul este cunoscut deoarece poate opri formarea pietrelor de calciu.
Reclamă
Poate sprijini sănătatea oaselor
Concentrațiile de vitamina D și minerale prezente în apa de cocos pot întări sănătatea oaselor și le pot crește densitatea. Băutura poate scădea riscul de a te confrunta cu osteoporoză și poate reduce șansele de a avea oase fragile. În plus, apa de cocos poate îmbunătăți sănătatea dinților.
Poate ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge
Proprietățile medicinale ale apei de cocos pot contribui la gestionarea nivelului de zahăr din sânge. Consumul regulat de apă de cocos poate sprijini reglarea glicemiei. Apa de cocos poate ajuta la gestionarea diabetului zaharat deoarece poate reduce nivelul de zahăr din sânge, poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate ameliora stresului oxidativ.
Poate îmbunătăți sănătatea digestivă
Consumul de apă de cocos poate aduce beneficii sănătății intestinale, în special datorită proprietăților sale hidratante. Hidratarea este foarte importantă pentru buna funcționare digestivă, în special pentru absorbția nutrienților și prevenirea constipației. Apa de cocos are proprietăți antiinflamatoare și antimicrobiene care pot îmbunătăți microbiomul intestinal, potrivit Eating Well.
Reclamă
De asemenea, apa de cocos este eficientă în refacerea fluidelor și electroliților după antrenamentele fizice. Din acest punct de vedere este comparabilă cu alte băuturi sportive.
Poate combate stresul oxidativ
Proprietățile medicinale ale apei de cocos pot fi eficiente împotriva stresului oxidativ. Moleculele dăunătoare numite radicali liberi pot afecta sănătatea celulelor din organism. Aceste molecule apar ca urmare a proceselor metabolice normale din corp și din expunerea la toxine și poluanți externi.
Atunci când în organism se adună prea mulți radicali liberi, poate apărea un proces dăunător numit stres oxidativ care poate afecta funcționarea celulelor și poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni cronice.
Apa de cocos combate stresul oxidativ acționând ca un antioxidant natural, reducând radicalii liberi și scăzând nivelurile de malondialdehidă (MDA) din organism. Bogată în compuși fenolici, vitamine și minerale, protejează împotriva deteriorării celulare, a inflamației hepatice și a neurotoxicității, promovând în același timp longevitatea celulelor umane.
Ar putea ajuta la reducerea tensiunii arteriale
Proprietățile medicinale ale apei de cocos ar putea avea un impact pozitiv asupra tensiunii arteriale, datorită conținutului ridicat de potasiu. Un studiu din 2005 sugerează că apa de cocos ar putea fi benefică pentru scăderea tensiunii arteriale la persoanele care trăiesc cu hipertensiune arterială, dar sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.
Potasiul ocupă un rol esențial în menținerea nivelurilor echilibrate de tensiune arterială pentru că poate relaxa pereții vaselor de sânge și poate contracara efectele sodiului în organism.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
