Reclamă

Fitness

Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.

Ce se întâmplă în creier când faci sport. Beneficiile sportului asupra creierului
Fitness | 15 februarie 2024

Ce se întâmplă în creier când faci sport. Beneficiile sportului asupra creierului

Activitatea fizică este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea creierului. Starea de spirit, memoria, atenția și concentrarea, toate pot fi îmbunătățite prin sport. Află mai multe despre ce se întâmplă în creier când faci sport.
Ce se întâmplă în creier când faci sport. Beneficiile sportului asupra creierului
Efectele genuflexiunilor asupra sănătății. Impactul acestor exerciții fizice
Fitness | 12 februarie 2024

Efectele genuflexiunilor asupra sănătății. Impactul acestor exerciții fizice

Genuflexiunile pot aduce numeroase beneficii stării de sănătate. Acestea pot întări musculatura și pot arde surplusul de grăsime. Totodată, este important să ceri sfatul unui specialist înainte de a le include în programul de antrenament pentru a evita posibile accidentări. Citește despre efectele genuflexiunilor asupra sănătății.
Efectele genuflexiunilor asupra sănătății. Impactul acestor exerciții fizice
Exercițiile fizice la temperaturi scăzute: cât de benefice pot fi
Fitness | 2 februarie 2024

Exercițiile fizice la temperaturi scăzute: cât de benefice pot fi

Pe durata anotimpului rece, multe persoane se tem să facă exerciții fizice în aer liber deoarece consideră că se pot expune mai multor riscuri pentru sănătate. Dacă ești precaut, antrenamentele în frig pot fi benefice. Citește despre exercițiile fizice la temperaturi scăzute.
Exercițiile fizice la temperaturi scăzute: cât de benefice pot fi
Beneficiile exercițiilor pentru abdomen. Impactul asupra masei musculare
Fitness | 24 ianuarie 2024

Beneficiile exercițiilor pentru abdomen. Impactul asupra masei musculare

În general, oamenii includ în rutina zilnică exercițiile pentru abdomen deoarece vor să scape de kilogramele în plus și de grăsimea din jurul taliei. Pe lângă obiectivele de frumusețe, acestea pot susține mai multe aspecte ale sănătății generale. Citește despre beneficiile exercițiilor pentru abdomen.
Beneficiile exercițiilor pentru abdomen. Impactul asupra masei musculare
Efectele alergatului asupra sănătății. De ce e indicat să-l incluzi în rutina zilnică
Fitness | 22 ianuarie 2024

Efectele alergatului asupra sănătății. De ce e indicat să-l incluzi în rutina zilnică

O rutină de exerciții fizice are rezultate benefice asupra sănătății. Pentru a pune în aplicare un program de antrenament, poți începe să alergi în natură sau oriunde ai un spațiu deschis la dispoziție. Citește despre efectele alergatului asupra sănătății.
Efectele alergatului asupra sănătății. De ce e indicat să-l incluzi în rutina zilnică
Impactul drumețiilor asupra sănătății. Ce îmbunătățiri asigură plimbările în natură
Fitness | 20 ianuarie 2024

Impactul drumețiilor asupra sănătății. Ce îmbunătățiri asigură plimbările în natură

Drumețiile au efecte benefice asupra sănătății fizice și mintale. Acestea îți îmbunătățesc sănătatea generală și asigură o stare de bine, care se poate menține pe termen lung. Citește despre impactul drumețiilor asupra sănătății.
Impactul drumețiilor asupra sănătății. Ce îmbunătățiri asigură plimbările în natură
Cum poți arde 10% din grăsime prin mers. În ce mod te ajută această activitate simplă
Fitness | 19 noiembrie 2023

Cum poți arde 10% din grăsime prin mers. În ce mod te ajută această activitate simplă

O activitatea simplă precum mersul poate fi un exercițiu cardiovascular eficient pentru slăbit. Acesta reprezintă o activitate cu impact redus, care vizează persoanele ce practică toate tipurile de fitness cu risc minim de rănire. Citește cum poți arde 10% din grăsime prin mers.
Cum poți arde 10% din grăsime prin mers. În ce mod te ajută această activitate simplă
Când e bine să mănânci: înainte sau după sală? 5 sfaturi de la nutriționiști sportivi
Fitness | 6 noiembrie 2023

Când e bine să mănânci: înainte sau după sală? 5 sfaturi de la nutriționiști sportivi

Cu alimentația potrivită și la momentul potrivit, îți poți asigura energia de care ai nevoie pentru antrenamente, dar și o recuperare mai ușoară. Dacă te întrebi când e bine să mănânci – înainte sau după sală, află în continuare ce recomandă specialiștii. 
Când e bine să mănânci: înainte sau după sală? 5 sfaturi de la nutriționiști sportivi
Cum scapi de febra musculară. Remedii care atenuează durerea
Fitness | 26 octombrie 2023

Cum scapi de febra musculară. Remedii care atenuează durerea

Febra musculară este efectul advers al activităților fizice intense. Durerea se instalează după 12-24 de ore de la exercițiile care au suprasolicitat mușchii și atinge intensitatea maximă după 24-72 de ore. Află în continuare cum scapi de febra musculară într-un timp cât mai scurt.
Cum scapi de febra musculară. Remedii care atenuează durerea
Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii
Fitness | 9 octombrie 2023

Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Exercițiile fizice practicate dimineața aduc beneficii diferite de cele efectuate seara. Ele au și efecte diferite la femei și bărbați. Află când e bine să faci sport dacă vrei să scazi în greutate, să arzi grăsimea sau să te bucuri de o inimă sănătoasă.
Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii
Cât de mult ar trebui să mergi pe jos în fiecare zi ca să-ți menții inima sănătoasă
Fitness | 3 august 2023

Cât de mult ar trebui să mergi pe jos în fiecare zi ca să-ți menții inima sănătoasă

O activitate fizică atât de simplă și de accesibilă precum mersul pe jos aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea inimii: îmbunătățește circulația sângelui, scade tensiunea arterială și reglează colesterolul. Iată cât ar trebui să te plimbi zilnic pentru a preveni bolile cardiovasculare.
Cât de mult ar trebui să mergi pe jos în fiecare zi ca să-ți menții inima sănătoasă
Ce se întâmplă în organismul tău dacă mergi zilnic timp de 30 de minute. Cum îți îmbunătățește sănătatea
Fitness | 19 iulie 2023

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mergi zilnic timp de 30 de minute. Cum îți îmbunătățește sănătatea

Mersul poate fi o modalitate simplă și utilă pentru a-ți îmbunătăți starea de sănătate și a scăpa de kilogramele în plus. Tot ce contează este să menții o rutină consecventă și să crești intensitatea gradual. Află ce se întâmplă în organismul tău dacă mergi zilnic timp de 30 de minute.
Ce se întâmplă în organismul tău dacă mergi zilnic timp de 30 de minute. Cum îți îmbunătățește sănătatea
10 moduri simple prin care poți face mai multă activitate fizică în fiecare zi
Fitness | 6 iulie 2023

10 moduri simple prin care poți face mai multă activitate fizică în fiecare zi

Ți-ai propus să faci mai multă activitate fizică, dar nu reușești să integrezi mersul la sală sau alergatul în programul tău zilnic? Îți propunem mici schimbări în obiceiurile de zi cu zi care te vor ajuta să te menții în formă.
10 moduri simple prin care poți face mai multă activitate fizică în fiecare zi
Exerciții cardio sau cu greutăți: ce să alegi dacă vrei să slăbești
Fitness | 3 iulie 2023

Exerciții cardio sau cu greutăți: ce să alegi dacă vrei să slăbești

Orice tip de mișcare te ajută să arzi calorii și să ajungi la greutatea dorită, doar că unele o fac mai rapid decât altele. Dacă te întrebi cum slăbești mai repede – cu exerciții cardio sau cu ridicări de greutăți, află în continuare ce spun specialiștii despre cele două tipuri de antrenamente.
Exerciții cardio sau cu greutăți: ce să alegi dacă vrei să slăbești
Câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești
Fitness | 4 mai 2023

Câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești

Numărul „magic” de 10.000 de pași pe zi atât de promovat în ultimele decenii ca metodă de a ne menține în formă este doar un mit, spun studiile recente. Mersul pe jos are o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești? Iată cum poți slăbi eficient cu ajutorul mersului. 
Câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești
articol cu video
Beneficiile mersului pe jos. Cum ajută la îmbunătățirea sănătății organismului
Fitness | 3 aprilie 2023

Beneficiile mersului pe jos. Cum ajută la îmbunătățirea sănătății organismului

Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea organismului. Doar 30 de minute de mers în fiecare zi pot ajuta la întărirea oaselor, reduce excesul de grăsime corporală și crește puterea musculară și rezistența. Află care sunt beneficiile mersului pe jos și cum te poți bucura de ele.
Beneficiile mersului pe jos. Cum ajută la îmbunătățirea sănătății organismului
Exerciții fizice pentru copii. Cum îi motivezi să facă mișcare
Fitness | 20 februarie 2023

Exerciții fizice pentru copii. Cum îi motivezi să facă mișcare

Activitatea fizică este o parte importantă a stării de sănătate, a bunăstării și a învățării din procesul de creștere al unui copil. Ajutându-i să includă sportul în viața lor este o prioritate uriașă în parentingul modern. Totuși, mulți părinți sunt consternați să constate că sportul nu prezintă un interes în faţa copilului lor. Află cum poți transforma sportul într-o activitate distractivă pentru cei mici, mai ales în interiorul casei. Ai mai jos o listă cu exerciții fizice pentru copii.
Exerciții fizice pentru copii. Cum îi motivezi să facă mișcare
icon