Fructele de acai se caracterizează prin dimensiuni reduse și o culoare violet închis. Datorită conținutului bogat în antioxidanți, sunt folosite frecvent pentru a completa diete bogate în nutrienți. Citește despre proprietățile medicinale ale fructelor de acai.
Reclamă
Profilul nutritiv al fructelor de acai include substanțe esențiale, precum: calciu, proteine, fier, sodiu, grăsimi, zaharuri, fibre și alți carbohidrați. Cea mai concentrată sursă de antioxidanți din compoziția lor o reprezintă antocianinele, mai precis aceiași compuși vegetali care le oferă culoarea intensă caracteristică.
Proprietățile medicinale ale fructelor de acai
Fructele de acai sunt bogate în compuși vegetali cunoscuți sub numele de antocianine, care au efecte antioxidante puternice. În plus, pot ajuta la prevenirea efectelelor negative ale stresului oxidativ în organism. Astfel, pot diminua riscul de afecțiuni cronice sau îmbătrânire accelerată.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
În general fructele de acai pot fi consumate în mai multe rețete culinare simple, cum ar fi: smoothie-uri, piureuri, sucuri sau diferite deserturi. În același timp, este important să iei în considerare potențialele efecte adverse, precum tulburările gastrointestinale, alergiile sau, în cazul fructelor ținute în condiții necorespunzătoare, infecții.
Pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară
Consumul fructe de acai poate ameliora hipertensiunea arterială și poate reduce schimbările cardiovasculare cu efecte dăunătoare. Deoarece pot combate inflamația, pot atenua afecțiunile cardiovasculare, care o au la bază, potrivit Everyday Health.
Reclamă
Pot ameliora inflamația ficatului
Efectele antiinflamatorii ale acai pot ameliora simptomele cauzate de boala hepatică steatozică asociată disfuncției metabolice, cunoscută anterior ca boala ficatului gras non-alcoolic. Consumul de fructe de acai ar putea îmbunătăți nivelul lipidelor din sânge și sănătatea generală a ficatului.
Pot proteja creierul
Proprietățile medicinale ale fructelor de acai pot proteja creierul. Componentele acai pot avea beneficii asupra sănătății creierului. Suplimentele cu fructe de acai pot atenua boala Parkinson și pot încetini progresia acesteia prin efecte antiinflamatorii, care pot opri pierderea dopaminei.
De asemenea, un smoothie cu lapte și fructe de acai poate îmbunătăți memoria deoarece fructele de acai pot crește fluxul de sânge către creier.
Reclamă
Te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Atunci când fructele de acai sunt incluse într-o dietă echilibrată și axată pe pierderea în greutate, pot ajuta pierderea în greutate. Densitatea fibrelor din fructele de acai oferă beneficii pentru scăderea în greutate. Practic, pot ajuta la senzația de sațietate pe parcursul zilei și pot reduce aportul general de calorii.
Pot reduce colesterolul rău
Proprietățile medicinale ale fructelor de acai pot reduce nivelurile de colesterol rău, mai precis de colesterol LDL. Nivelurile prea ridicate de colesterol LDL în organism poate duce la acumularea plăcii de aterom în artere. Aceasta poate determina blocaje care ar putea duce la boli de inimă sau accident vascular cerebral, conform WebMD.
Te pot sprijini să gestionezi nivelurile de zahăr din stres
Fructele de acai te pot ajuta la echilibrarea nivelurilor de zahăr din sânge, mai ales în cazul persoanelor care suferă de obezitate. Acestea te pot sprijini să gestionezi o greutate optimă. Totodată, ar ajuta la prevenirea dezvoltării diabetului de tip 2.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
