Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.
Nutriție
| 20 octombrie 2023
Cele mai bune 8 alimente pentru un somn bun. Ce să mănânci înainte de culcare
Calitatea somnului este influențată într-o mare măsură de alimentele și băuturile pe care le consumi seara. Cu dieta potrivită, te poți bucura de un somn odihnitor. Află care sunt cele mai bune alimente pentru un somn bun, dar și ce ar trebui să eviți înainte de culcare.
Cele mai bune 8 alimente pentru un somn bun. Ce să mănânci înainte de culcare
Nutriție
| 19 octombrie 2023
Ce sunt aminoacizii esențiali, ce rol au și ce alimente îi conțin
Aminoacizii esențiali sunt cunoscuți mai degrabă pentru rolul important în dezvoltarea masei musculare, dar ei susțin multe alte funcții vitale. Pentru că organismul nu-i poate produce singur, ar trebui să ne asigurăm aportul optim din alimentație. Află care sunt aminoacizii esențiali și care sunt cele mai bune surse.
Ce sunt aminoacizii esențiali, ce rol au și ce alimente îi conțin
Nutriție
| 19 octombrie 2023
Cum te poate ajuta consumul de prune uscate. De ce este important conținutul lor nutritiv
Prunele uscate au un conținut nutritiv ridicat și un gust foarte plăcut, care le face ușor de adăugat într-o varietate de rețete culinare. În același timp, substanțele lor nutritive pot oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Află cum te poate ajuta consumul de prune uscate.
Cum te poate ajuta consumul de prune uscate. De ce este important conținutul lor nutritiv
Nutriție
| 15 octombrie 2023
Semne ale deficienței de vitamina A. Ce schimbări poți observa în organism
Vitamina A reprezintă un nutrient esențial solubil în grăsimi, care asigură desfășurarea mai multor funcții în organism. Lipsa acesteia poate cauza o serie de simptome neplăcute, iar în cazurile mai severe poate favoriza apariția bolilor. Află ce semne ale deficienței de vitamina A se recomandă să iei în considerare.
Semne ale deficienței de vitamina A. Ce schimbări poți observa în organism
Nutriție
| 15 octombrie 2023
Ce este zahărul din mesteacăn sau xilitolul. Beneficii și contraindicații
Zahărul din mesteacăn, cunoscut și sub numele de xilitol, este unul dintre cei mai populari înlocuitori ai zahărului de masă. El seamănă la aspect și la gust cu zahărul, iar studiile arată că ar avea și unele efecte benefice pentru sănătate. Află care sunt acestea, dar și ce contraindicații are xilitolul.
Ce este zahărul din mesteacăn sau xilitolul. Beneficii și contraindicații
Nutriție
| 14 octombrie 2023
Dieta militară: cum se ține, avantaje și dezavantaje
Dieta militară este un plan strict de alimentație care promite o slăbire rapidă de până la 5 kilograme în doar 3 zile. Află ce alimente sunt permise şi interzise în această dietă şi care sunt avantajele, dar şi dezavantajele acestui regim alimentar.
Dieta militară: cum se ține, avantaje și dezavantaje
Nutriție
| 13 octombrie 2023
Semne ale deficienței de vitamina B6. Cum se manifestă absența piridoxinei
Deficiența de vitamina B6 poate cauza o varietate de simptome, pe care le poți evita dacă ai grijă să o consumi constant din alimente. Aceasta face parte din complexul de vitamine B, esențiale pentru funcționarea organismului. Află ce semne ale deficienței de vitamina B6 poți identifica.
Semne ale deficienței de vitamina B6. Cum se manifestă absența piridoxinei
Nutriție
| 10 octombrie 2023
Cele mai nutritive fructe de toamnă. De ce să le incluzi în alimentație
Fructele de sezon ale toamnei te pot ajuta să obții aportul de nutrienți necesari zilnic. Le poți include ușor în dietă datorită aromelor foarte plăcute și varietății de rețete culinare în care pot fi adăugate. Află care sunt cele mai nutritive fructe de toamnă.
Cele mai nutritive fructe de toamnă. De ce să le incluzi în alimentație
Nutriție
| 9 octombrie 2023
Beneficiile consumului de porumb. Ce avantaje nutriționale poate oferi
Porumbul este o cereală originară din America Centrală, care se folosește ca ingredient în prepararea a numeroase rețete de gătit. O bună parte dintre nutrienții prezenți în porumb provin din semințe sau boabe. Află care sunt beneficiile consumului de porumb.
Beneficiile consumului de porumb. Ce avantaje nutriționale poate oferi
Nutriție
| 8 octombrie 2023
Beneficiile consumului de dovleac. Ce se întâmplă dacă îl consumi pe termen lung
Dovleacul este o plantă cultivată pentru fructul și semințele sale datorită aromelor lor de toamnă recunoscute. Datorită conținutului nutritiv poate asigura numeroase proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile consumului de dovleac.
Beneficiile consumului de dovleac. Ce se întâmplă dacă îl consumi pe termen lung
Nutriție
| 7 octombrie 2023
Beneficiile consumului de gutuie. Ce proprietăți oferă acest fruct
Gutuia este printre cele mai populare fructe ale toamnei datorită aromei ce o face un ingredient frecvent folosit în bucătărie. Conținutul său nutritiv bogat îi asigură o serie de proprietăți medicinale. Află care sunt beneficiile consumului de gutuie.
Beneficiile consumului de gutuie. Ce proprietăți oferă acest fruct
Nutriție
| 2 octombrie 2023
Dieta DASH: regulile celei mai sănătoase diete pentru inimă
Dieta DASH a fost concepută inițial pentru persoanele hipertensive, însă ea s-a dovedit benefică și în menținerea sănătății generale. Află care sunt principiile acestui plan alimentar echilibrat și sănătos care se bucură de multă popularitate astăzi.
Dieta DASH: regulile celei mai sănătoase diete pentru inimă
Nutriție
| 1 octombrie 2023
Îndulcitorul din stevia sau „zahărul de stevia”. Ce este și ce beneficii are
Stevia a câștigat popularitate ca alternativă sănătoasă la zahăr. Îndulcitorul din stevia este de 200 de ori mai dulce decât zahărul alb, dar are zero calorii și nu crește glicemia. Totuși, stevia nu este lipsită de contraindicații și efecte adverse.
Îndulcitorul din stevia sau „zahărul de stevia”. Ce este și ce beneficii are
Nutriție
| 28 septembrie 2023
Cum te poate ajuta consumul de vanilie. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce acest ingredient
Vanilia este un ingredient frecvent utilizat în prepararea deserturilor și a parfumurilor datorită aromei și gustului său inconfundabil. În același timp, includerea unui consum adecvat în dietă, poate avea un efect pozitiv semnificativ asupra sănătății tale generale. Află cum te poate ajuta consumul de vanilie.
Cum te poate ajuta consumul de vanilie. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce acest ingredient
Nutriție
| 26 septembrie 2023
Eritritolul: ce este, beneficii și efecte adverse
Îndulcitorul eritritol are un gust aproape la fel de dulce ca zahărul obișnuit, dar cu avantajul că nu aduce calorii în organism și nici nu afectează nivelul glicemiei. Deși pare alternativa ideală la zahărul de masă, studiile susțin că acest îndulcitor nu este complet inofensiv pentru sănătate.
Eritritolul: ce este, beneficii și efecte adverse
Nutriție
| 26 septembrie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic batoane proteice. Cât de benefice pot fi acestea pentru sănătate
Batoanele proteice pot fi avantajoase din multe puncte de vedere, nu doar al gustului. Cu toate acestea, există multe argumente pro și contra consumului acestora. Află ce se întâmplă dacă mănânci zilnic batoane proteice.
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic batoane proteice. Cât de benefice pot fi acestea pentru sănătate
Nutriție
| 25 septembrie 2023
Beneficiile consumului de smochine. Cum îți pot completa dieta aceste fructe aromate
Smochinele provin din Asia de vest și se remarcă datorită conținutului lor nutritiv. Acestea produc sute de flori mici și comestibile care cresc și înfloresc în cavitatea interioară a fructului. Află care sunt beneficiile consumului de smochine.
Beneficiile consumului de smochine. Cum îți pot completa dieta aceste fructe aromate
Nutriție
| 23 septembrie 2023
Beneficiile consumului de quinoa. De ce să incluzi în dietă această pseudo-cereală
Quinoa este considerată a fi o pseudo-cereală populară, care nu conține gluten și are un conținut ridicat de nutrienți. Aceasta poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate și poate asigura tratamentul mai multor afecțiuni. Află care sunt beneficiile consumului de quinoa.
Beneficiile consumului de quinoa. De ce să incluzi în dietă această pseudo-cereală
Nutriție
| 22 septembrie 2023
Beneficiile consumului de susan. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea aceste semințe
Semințele de susan oferă o aromă specifică alimentelor și conțin grăsimi esențiale. Acestea au unul dintre cele mai ridicate conținuturi de ulei dintre toate speciile de semințe. Află care sunt beneficiile consumului de susan.
Beneficiile consumului de susan. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea aceste semințe
Nutriție
| 22 septembrie 2023
Regimul alimentar după operație: ce să mănânci și ce nu
Alimentația pe care o urmezi în următoarele săptămâni după o intervenție chirurgicală poate susține recuperarea sau, din contră, poate încetini vindecarea. Află ce să incluzi și ce să excluzi din regimul alimentar după operație.
Regimul alimentar după operație: ce să mănânci și ce nu
Nutriție
| 21 septembrie 2023
Proprietățile consumului de nucșoară. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce
Nucșoara este un condiment recunoscut și folosit în întreaga lume. Aceasta reprezintă sămânța unui arbore și se caracterizează printr-o aromă ușoară, caldă și dulce. Află care sunt proprietățile consumului de nucșoară.
Proprietățile consumului de nucșoară. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce
Nutriție
| 20 septembrie 2023
Rețeta de casha a doctorului Mihail Pautov. Cum poți să prepari și tu cel mai sănătos mic dejun
Există rețete de gătit simple, care pot oferi un conținut bogat în nutrienți și numeroase beneficii pentru sănătate. Una dintre cele mai sănătoase variante de mic dejun este rețeta de casha a doctorului Mihail Pautov. Află cum o poți prepara și ce ingrediente are în compoziție.
Rețeta de casha a doctorului Mihail Pautov. Cum poți să prepari și tu cel mai sănătos mic dejun
Nutriție
| 20 septembrie 2023
Beneficiile consumului de castravete amar. Ce proprietăți are această legumă
Castravetele amar este un fruct comestibil și medicinal. Acesta se folosește în medicina tradițională a anumitor țări și poate avea întrebuințări culinare în prepararea multor rețete. Află care sunt beneficiile consumului de castravete amar.
Beneficiile consumului de castravete amar. Ce proprietăți are această legumă
Nutriție
| 19 septembrie 2023
Care sunt efectele adverse ale melatoninei din suplimente alimentare
În ultimii ani, suplimentele cu melatonină au devenit un remediu foarte popular împotriva insomniilor, dar ele nu sunt inofensive. Hormonul somnului administrat sub formă de suplimente poate să producă diverse reacții neplăcute și să interacționeze cu anumite medicamente. Află care sunt efectele adverse ale melatoninei.
Care sunt efectele adverse ale melatoninei din suplimente alimentare
Nutriție
| 17 septembrie 2023
Coenzima Q10: ce beneficii are și ce alimente o conțin
Un antioxidant puternic ce se găsește în fiecare celulă din corp, coenzima Q10 protejează de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și furnizează energie celulelor. Află ce alimente conțin cea mai mare cantitate de coenzima Q10 și cum se administrează suplimentele alimentare.
Coenzima Q10: ce beneficii are și ce alimente o conțin
Nutriție
| 17 septembrie 2023
Ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea. Ce beneficii poate aduce pentru sănătate
Adăugarea condimentelor în cafea poate oferi noi arome și îți poate aduce beneficii pentru sănătate. Acestea îți pot asigura o stare de bine pentru tot restul zilei. Află ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea.
Ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea. Ce beneficii poate aduce pentru sănătate
Nutriție
| 15 septembrie 2023
Alimente bogate în lecitină. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Lecitina este o grăsime neesențială care se găsește în mod natural în alimente. În corpul uman, susține mișcarea grăsimilor și se poate transforma în colină, un nutrient esențial pentru sănătatea ta. Află ce alimente bogate în lecitină poți consuma.
Alimente bogate în lecitină. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Nutriție
| 15 septembrie 2023
6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare
Dacă te numeri printre cei care apelează des la suplimente alimentare, este important să știi că anumite medicamente, băuturi și chiar alimente cu care le combini pot duce la efecte nedorite. Uneori, interacțiunea cu ele poate fi periculoasă. Iată 6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare.
6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare
Nutriție
| 14 septembrie 2023
Ce beneficii poate oferi consumul de mentă. Impactul pe care îl are asupra sănătății
Menta poate asigura o aromă distinctă oricărui preparat în care o adaugi și poate avea numeroase proprietăți medicinale. Frunzele sale se folosesc peste tot în lume, iar mirosul său este incofundabil. Află ce beneficii poate oferi consumul de mentă.
Ce beneficii poate oferi consumul de mentă. Impactul pe care îl are asupra sănătății
Nutriție
| 13 septembrie 2023
Ce beneficii pentru sănătate are usturoiul. Cum îți poate sprijini imunitatea și digestia
Usturoiul este o plantă populară datorită aromei și mirosului distinct. Acesta se folosește drept condiment în numeroase bucătării și poate fi utilizat în scopuri medicinale. Află ce beneficii pentru sănătate are usturoiul.
Ce beneficii pentru sănătate are usturoiul. Cum îți poate sprijini imunitatea și digestia
Nutriție
| 12 septembrie 2023
Idei de mic dejun din ouă pentru pachetul de școală. Carmen Brumă a oferit câteva sfaturi pentru părinți
Includerea ouălor la micul dejun poate fi o provocare atunci când copilul tău respinge rețetele tradiționale de preparare. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, co-gazda emisiunii, a discutat cu doctorului Mihail Pautov în a treia ediție din sezonul cinci MediCOOL. Află ce idei de mic dejun din ouă pentru pachetul de școală poți încerca.
Idei de mic dejun din ouă pentru pachetul de școală. Carmen Brumă a oferit câteva sfaturi pentru părinți
Nutriție
| 11 septembrie 2023
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de hrean. Cum te poate ajuta pe termen lung
Hreanul este un condiment popular, recunoscut pentru gustul său puternic. Provine din Europa de sud-est și conține compuși bioactivi, care au proprietăți anticancerigene. Datorită profilului său nutritiv și numeroaselor sale întrebuințări culinare poate fi avantajos să-l incluzi în dieta ta. Află care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de hrean.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de hrean. Cum te poate ajuta pe termen lung
Nutriție
| 10 septembrie 2023
Ce simptome are lipsa de calciu și cum poți susține asimilarea lui
Cel mai abundent mineral din corpul nostru, calciul este și unul dintre cei mai importanți nutrienți de care avem nevoie. Sănătatea oaselor depinde de el, iar deficitul poate apărea ușor. Iată cum îl poți asimila mai bine și cum se manifestă lipsa de calciu.
Ce simptome are lipsa de calciu și cum poți susține asimilarea lui
Nutriție
| 9 septembrie 2023
Cele mai bune ceaiuri de toamnă. Plantele care combat astenia și susțin imunitatea
Zilele mohorâte de toamnă te lasă fără energie și îți aduc o stare de apatie? Cu remediile potrivite, poți învinge astenia de toamnă care se face vinovată de aceste stări. Iată care sunt cele mai bune ceaiuri de toamnă care combat oboseala și tristețea.
Cele mai bune ceaiuri de toamnă. Plantele care combat astenia și susțin imunitatea
Nutriție
| 8 septembrie 2023
Ce beneficii pentru sănătate are iaurtul grecesc. De ce îți poate completa dieta
Iaurtul grecesc este un produs lactat cu o textură groasă și un gust mai puternic decât iaurtul obișnuit. Acesta oferă o varietate de nutrienți ce pot avea un impact important asupra organismului. Află ce beneficii pentru sănătate are iaurtul grecesc.
Ce beneficii pentru sănătate are iaurtul grecesc. De ce îți poate completa dieta
Nutriție
| 5 septembrie 2023
Băuturi pentru imunitate. Cum acționează asupra corpului tău
Este important să-ți menții sistemul imunitar puternic pentru a te apăra de răceli și gripe. Când te îmbolnăvești din cauza unui virus, sistemul imunitar acționează pentru a-ți proteja corpul. Totodată, anumite remedii naturale te pot ajuta să-ți menții o stare de sănătate optimă. Află ce băuturi pentru imunitate poți consuma.
Băuturi pentru imunitate. Cum acționează asupra corpului tău
Nutriție
| 4 septembrie 2023
Cele mai bune ceaiuri pentru dureri de cap. Ce efecte pot avea asupra sănătății
Pe parcursul vieții poți întâmpina mai multe tipuri de dureri de cap, de la cele tensionale până la migrene. Indiferent de cauză sau de simptome, primele remedii pe care le poți încerca sunt cele naturiste. Află care sunt cele mai bune ceaiuri pentru dureri de cap.
Cele mai bune ceaiuri pentru dureri de cap. Ce efecte pot avea asupra sănătății
Nutriție
| 1 septembrie 2023
Semne ale deficienței de vitamina B12. Ce impact pot avea asupra sănătății
Vitamina B12 are un rol important în organism deoarece asigură funcționarea multor procese vitale. De aceea, lipsa acesteia poate avea efecte serioase asupra corpului tău. Află ce semne ale deficienței de vitamina B12 poți identifica.
Semne ale deficienței de vitamina B12. Ce impact pot avea asupra sănătății
Nutriție
| 30 august 2023
Beneficiile consumului de carne de pui. Ce îți poate oferi această sursă de proteine
Carnea de pui este un aliment bogat în nutrienți importanți, fiind una dintre cele mai cunoscute surse de proteine. Dacă o incluzi într-o dietă sănătoasă, aceasta poate avea numeroase beneficii pentru sănătate datorită conținutului său foarte nutritiv. Află care sunt beneficiile consumului de carne de pui.
Beneficiile consumului de carne de pui. Ce îți poate oferi această sursă de proteine
Nutriție
| 27 august 2023
Beneficiile consumului de mazăre. Nutrienții esențiali pe care îi conține
Mazărea reprezintă semințele mici și rotunde ale plantei Pisum sativum. Aceasta aparține familiei de leguminoase, alături de: linte, fasole și soia. Datorită conținutului bogat în nutrienți, poate îmbunătăți sănătatea generală. Află care sunt beneficiile consumului de mazăre.
Beneficiile consumului de mazăre. Nutrienții esențiali pe care îi conține
Nutriție
| 25 august 2023
Totul despre glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din corpul nostru
Glutationul este atât de important pentru sănătate, încât lipsa lui din organism ar afecta toate celulele și țesuturile. Avem nevoie de glutation pentru a neutraliza radicalii liberi din corp, dar și pentru a ne menține imunitatea puternică. Iată ce trebuie să știi despre acest antioxidant puternic.
Totul despre glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din corpul nostru
Nutriție
| 25 august 2023
Proteina care te scapă de kilogramele în plus. Motive pentru a o include în dietă
Includerea proteinelor în dietă poate avea efecte benefice dacă vrei să slăbești. Consumul unei varietăți de produse poate fi o alegere benefică. Însă, există un aliment care te poate ajuta să atingi o greutate optimă. Află cum poți consuma proteina care te scapă de kilogramele în plus.
Proteina care te scapă de kilogramele în plus. Motive pentru a o include în dietă
Nutriție
| 24 august 2023
Beneficiile consumului de roșii. Ce ascund aceste legume foarte populare
Roșiile sunt printre cele mai populare alimente, fiind prezente în majoritatea bucătăriilor. Pe lângă multiplele lor întrebuințări culinare, acestea îți pot îmbunătăți o serie de aspecte ale sănătății tale generale. Află care sunt beneficiile consumului de roșii.
Beneficiile consumului de roșii. Ce ascund aceste legume foarte populare
Nutriție
| 23 august 2023
Beneficiile consumului de ceapă crudă. Cum îți poate susține sănătatea acest ingredient
Ceapa crudă este unul dintre ingredientele care se folosesc în majoritatea bucătăriilor din lume datorită aromei unice și conținutului său nutritiv. O regăsești într-o mulțime de soiuri și diverse culori: roșu, alb și galben. Află care sunt beneficiile consumului de ceapă crudă.
Beneficiile consumului de ceapă crudă. Cum îți poate susține sănătatea acest ingredient
Nutriție
| 23 august 2023
Cât de eficiente sunt suplimentele care conțin colagen
Colagenul produs în corpul uman menține pielea elastică și hidratată, oferă rezistență oaselor și tendoanelor. Suplimentele cu colagen sunt foarte populare în industria produselor de sănătate și frumusețe, dar cât de eficiente sunt cu adevărat? Iată ce spun studiile și specialiștii.
Cât de eficiente sunt suplimentele care conțin colagen
Nutriție
| 22 august 2023
Potențialele beneficii ale consumului de căpșuni. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Căpșunile sunt printre cele mai populare fructe. Pe lângă aroma lor dulce și foarte plăcută, acestea îți pot îmbunătăți starea de sănătate datorită conținutului lor bogat în nutrienți. Află care sunt potențialele beneficii ale consumului de căpșuni.
Potențialele beneficii ale consumului de căpșuni. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Nutriție
| 20 august 2023
5 sfaturi pentru o digestie ușoară oferite de un nutriționist
Când alimentele rămân în stomac sau în alte părți ale tractului digestiv pentru o perioadă mai lungă decât de obicei, apar durerile abdominale, balonarea, constipația și alte probleme neplăcute. Află în continuare ce poți face pentru a te bucura de o digestie ușoară.
5 sfaturi pentru o digestie ușoară oferite de un nutriționist
Nutriție
| 19 august 2023
Câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate. Consultă tabelul
Recomandarea generală este de a consuma cel puțin 2 litri de lichide, dar cantitatea este doar orientativă. Pentru o hidratare corectă, ar trebui să raportezi necesarul zilnic de apă la greutatea corporală, dar și la alți factori importanți. Află câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate.
Câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate. Consultă tabelul
Nutriție
| 19 august 2023
Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces
Niacina sau vitamina B3 este esențială pentru metabolism și sistemul nervos. Pe cât de importantă este pentru sănătate, pe atât de periculoasă poate deveni când se administrează într-o doză prea mare. Excesul de niacină din suplimente alimentare este toxic pentru ficat și poate duce la pierderea vederii.
Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces
Nutriție
| 18 august 2023
Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale
Fibrele alimentare sunt foarte importante pentru un tranzit intestinal sănătos, dar au și câteva inconveniente: provoacă gaze intestinale, balonare și disconfort abdominal. Iată câteva metode prin care poți reduce senzația de balonare asociată consumului de fibre.
Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale
