Cele mai recente

Înainte să apelezi la decongestionante nazale care pot crea dependență, merită să testezi și câteva soluții mai naturale pentru a trata congestia nazală cauzată de răceli sau de alergii. Iată care sunt cele mai eficiente remedii pentru nasul înfundat.

Dacă ești la început de drum în sala de forță și vrei să-ți crești masa musculară, este esențial să știi câte repetări și serii să faci. Moderația este cheia pentru a obține rezultate optime și a preveni accidentările. Iată un ghid complet pentru începători, bazat pe cercetări științifice.

Alimentele nesănătoase nu pun în pericol doar silueta – ele pot dăuna și creierului. Neurologii susțin că, în timp, acestea pot accelera declinul cognitiv, afecta memoria și crește riscul de Alzheimer. Iată ce alimente și băuturi sunt nocive pentru creier.

Dacă te trezești obosit și fără energie chiar și după o noapte întreagă de somn, este posibil să ai un dezechilibru în organism. Oboseala care nu dispare după odihnă poate ascunde mai multe afecțiuni. Află care sunt cele mai frecvente cauze ale oboselii cronice.

Cât de „obosit” e corpul tău față de vârsta din buletin? Răspunsul nu mai ține de miturile despre elixirul tinereții. Ci de teste reale care arată vârsta biologică și de obiceiuri care chiar pot schimba ceva. Pe 11 noiembrie, Bucureștiul devine capitala științei longevității. Odată cu desfășurarea primului Congres Internațional de Longevitate, organizat de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României. Evenimentul reunește cercetători și medici de top din întreaga lume.

Automedicația este adesea un gest reflex: ne doare ceva, căutăm repede o pastilă fără să cerem sfatul unui specialist. Dar cât de sigure sunt aceste alegeri? Un studiu realizat recent de echipa Spring Farma, în cadrul campaniei noastre de educare privind siguranța automedicației, scoate la iveală o realitate îngrijorătoare. Mulți români fac greșeli frecvente în administrarea medicamentelor – fără să conștientizeze pe deplin riscurile implicate.

Durerile de urechi sunt printre cele mai frecvente simptome, care împing oamenii să se prezinte la medic pentru un consult. Acestea pot indica prezența unei boli sau a unei afecțiuni cronice. Citește despre cauze ale durerii de urechi.

Nașterea este un moment de transformare profundă, nu doar emoțional, ci și fizic. După venirea pe lume a copilului, multe femei observă că abdomenul rămâne proeminent, aproape ca în ultimele luni de sarcină. Este o reacție firească a corpului, care are nevoie de timp pentru a reveni la starea de dinainte.

Atunci când petreci prea mult timp în casă, te poți confrunta cu probleme de sănătate asociate acestui stil de viață. În aceste circumstanțe, se pot dezvolta simptome atât fizic, cât și mintal. Află ce schimbări produce statul în casă.

Exercițiile cardiovasculare ocupă un rol important în antrenamente. În general, sunt recunoscute pentru capacitatea de a îmbunătăți sănătatea inimii, rezistența și bunăstarea generală. În același timp, rutina cardio se poate optimiza și ajusta periodic pentru a asigura un progres continuu. Află când ai nevoie să-ți schimbi rutina de exerciții cardio.

Legumele de sezon îți pot susține sănătatea pe parcursul anotimpului rece. Acestea pot fi consumate crude sau pot fi incluse într-o varietate de rețete culinare, care îți pot sprijini sănătatea generală. Află care sunt cele mai nutritive legume de toamnă.

Viitor fără Gripă. Copiii sunt de 2–3 ori mai contagioși decât adulții și au cele mai mari incidențe ale gripei. Demersul lansează un cadru de informare. De asemenea, de aliniere la bune practici europene și decizie publică bazată pe date pentru protejarea familiilor și comunităților.

În general, aftele bucale se tratează cu medicație antifungică. Totodată, poți apela la câteva alternative naturale pentru a le atenua, care se pot prepara ușor, într-un timp scurt. Citește despre remedii naturale pentru afte bucale.

Zilnic, la două-trei zile sau doar o dată pe săptămână, la câte zile ar trebui să ne spălăm părul? Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări legate de îngrijirea părului. Nu există un răspuns universal valabil, pentru că totul depinde de tipul de păr, scalp, stilul de viață și mediul în care trăiești. Ceea ce contează cu adevărat este să îți asculți părul și să-i oferi exact îngrijirea de care are nevoie.

De ce contează frecvența spălării părului?

Semințele au un conținut nutritiv ridicat și arome caracteristice, care împing multe persoane să le consume sub formă de gustări simple sau ca ingrediente în preparate rapide. Acestea reprezintă surse importante de proteine și pot avea numeroase efecte benefice asupra sănătății. Citește care sunt cele mai bune semințe.

Căldura nu e doar confort, ci armă împotriva epuizării moderne. Într-o lume în care ritmul alert al vieții ne epuizează fizic și emoțional, căldura devine un refugiu. Nu doar o senzație plăcută, ci o terapie profundă, cu efecte vizibile asupra sănătății și stării de bine.

Dacă dorești să consumi mai frecvent brânză și să-ți gestionezi colesterolul, există variante cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea pot fi adăugate în diete echilibrate, care pot preveni dezechilibrele. Citește despre tipuri de brânză pe care le poți consuma dacă ai colesterol ridicat.

Persoanele cu acrofobie au o teamă intensă de situații care implică înălțimi, cum ar fi să se afle la un etaj înalt într-o clădire sau să folosească o scară. Ca și alte fobii specifice, acrofobia este tratabilă cu o terapie psihologică numită terapie de expunere. Totuşi, nu numai persoanele care suferă de acrofobie pot experimenta răul de altitudine. Află cum scapi de răul de înălțime.

Refluxul gastric este o afecțiune digestivă, care se caracterizează prin simptome neplăcute, cum ar fi: arsuri la stomac, dureri în piept sau senzație de disconfort. Stilul de viață poate avea un impact asupra dezvoltării sale. Citește despre obiceiuri care pot agrava refluxul gastric.