Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.
Nutriție
| 12 februarie 2024
Vitamina D susține sănătatea oaselor, dar are și alte beneficii pentru sănătate. Ce roluri are în organism
Pentru că ajută la absorbția calciului și a fosforului, vitamina D este aliatul oaselor puternice, dar cercetările mai recente au dezvăluit alte câteva roluri importante ale acesteia în organism. Află de ce este important să-ți asiguri o cantitate optimă și când ai nevoie de suplimente alimentare.
Vitamina D susține sănătatea oaselor, dar are și alte beneficii pentru sănătate. Ce roluri are în organism
Nutriție
| 10 februarie 2024
Beneficiile semințelor de chia. Ce impact pot avea în organism
Semințele de chia reprezintă semințele de dimensiuni mici ale plantei Salvia hispanica L. Acestea au un profil nutritiv bogat și îți pot îmbunătăți starea de sănătate generală. Află care sunt beneficiile semințelor de chia și ce impact pot avea în organism.
Beneficiile semințelor de chia. Ce impact pot avea în organism
Nutriție
| 10 februarie 2024
Cele mai dăunătoare alimente pentru colesterol. Ce este indicat să eviți în dietă
Anumite alimente pot avea un impact foarte negativ asupra nivelurilor de colesterol din organism. Consumul constant al acestora îți poate cauza o serie efecte adverse. Citește despre cele mai dăunătoare alimente pentru colesterol.
Cele mai dăunătoare alimente pentru colesterol. Ce este indicat să eviți în dietă
Nutriție
| 10 februarie 2024
Proprietățile hidratante ale laptelui. Cât de eficient este pentru organism
Apa nu este singura băutură care te poate ajuta să te hidratezi și să înlocuiești lichidele pierdute. Laptele are un profil nutritiv bogat și include substanțe precum: apă, carbohidrați și electroliți. Citește despre proprietățile hidratante ale laptelui.
Proprietățile hidratante ale laptelui. Cât de eficient este pentru organism
Nutriție
| 9 februarie 2024
Nutrienți pentru un somn odihnitor. Cum te pot ajuta să dormi mai bine
Înainte de a apela la medicamente pentru somn, poți încerca metode naturale pentru a te odihni mai bine pe parcursul nopții. Anumite substanțe nutritive te pot ajuta să adormi mai repede. Citește despre nutrienți pentru un somn odihnitor.
Nutrienți pentru un somn odihnitor. Cum te pot ajuta să dormi mai bine
Nutriție
| 9 februarie 2024
Înlocuitori pentru băuturile energizante. Cum îți pot susține sănătatea
Băuturile energizante conțin cantități ridicate de cofeină. Consumul frecvent se asociază cu o serie de riscuri pentru sănătate, inclusiv: afecțiuni cardiace, anxietate, tulburări de somn și ritm cardiac crescut. Pentru a reduce efectele secundare ale acestor băuturi, poți alege să-ți diversifici alimentația. Citește despre înlocuitori pentru băuturile energizante.
Înlocuitori pentru băuturile energizante. Cum îți pot susține sănătatea
Nutriție
| 9 februarie 2024
Ce sunt carbohidrații. Lista de alimente care conțin carbohidrați sănătoși
Pentru că sunt asociați cu creșterea în greutate și cu riscuri pentru sănătate, carbohidrații au căpătat o reputație proastă. Cu toate acestea, ei sunt sursa principală de energie a organismului și nutriționiștii nu recomandă să-i eliminăm din alimentație. Nu toți carbohidrații sunt la fel. Află ce sunt carbohidrații, care sunt tipurile de carbohidrați și ce alimente îi conțin.
Ce sunt carbohidrații. Lista de alimente care conțin carbohidrați sănătoși
Nutriție
| 8 februarie 2024
Riscurile consumului de carne procesată. Efectele adverse ale alimentelor care o conțin
Carnea procesată include produse, precum: slănină, cârnați, salam, șuncă, alături de orice tip de carne care a trecut printr-un proces pentru a-i îmbunătăți conservarea. Acest proces se poate realiza prin: sărare, afumare sau fermentare. Din cauza metodelor de preparare, poate provoca efecte adverse. Citește despre riscurile consumului de carne procesată.
Riscurile consumului de carne procesată. Efectele adverse ale alimentelor care o conțin
Nutriție
| 8 februarie 2024
Înlocuitori pentru unt. Cum îți poți diversifica dieta
Untul este un ingredient frecvent folosit pentru a prepara mai multe rețete culinare. Din cauza conținutului foarte ridicat de grăsimi saturate, poate crește riscul de a dezvolta mai multe afecțiuni cardiace. În acest caz, poate fi util să-ți diversifici dieta pentru a-l consuma doar ocazional. Citește despre înlocuitori pentru unt.
Înlocuitori pentru unt. Cum îți poți diversifica dieta
Nutriție
| 7 februarie 2024
Băuturi pentru hidratare iarna. De ce să le consumi în anotimpul rece
Chiar dacă poate nu simți nevoia de a bea lichide iarna, organismul are nevoie de acestea pentru a asigura un nivel optim de hidratare. În același timp, te pot ajuta să lupți împotriva uscăciunii pielii. Citește despre băuturi pentru hidratare iarna.
Băuturi pentru hidratare iarna. De ce să le consumi în anotimpul rece
Nutriție
| 6 februarie 2024
Semne că mănânci prea multe proteine. Cum îți dai seama că ai depășit aportul zilnic
Proteinele sunt macronutrienți de care organismul are nevoie pentru a funcționa. Este important să-ți asiguri un aport zilnic adecvat deoarece excesul poate avea efecte adverse asupra sănătății. Citește despre semne că mănânci prea multe proteine.
Semne că mănânci prea multe proteine. Cum îți dai seama că ai depășit aportul zilnic
Nutriție
| 6 februarie 2024
Alimente care cresc colesterolul. Cum poți preveni acest dezechilibru în organism
Colesterolul ridicat reprezintă o problemă frecvent întâlnită. Aproape jumătate dintre oameni se confruntă pe parcursul vieții cu aceasta, iar printre principalele sale cauze sunt dezechilibrele în dietă. Citește despre alimente care cresc colesterolul.
Alimente care cresc colesterolul. Cum poți preveni acest dezechilibru în organism
Nutriție
| 6 februarie 2024
Topul uleiurilor pentru gătit. De la cel mai bun, la cel mai dăunător pentru organism
Fiecare tip de ulei de gătit poate avea un impact diferit asupra sănătății generale. În funcție de aportul de nutrienți prezenți în conținut, aceștia pot fi benefici pentru organism sau pot provoca dezechilibre. Citește despre topul uleiurilor pentru gătit.
Topul uleiurilor pentru gătit. De la cel mai bun, la cel mai dăunător pentru organism
Nutriție
| 4 februarie 2024
Înlocuitori pentru orez. Cum poți evita consumul excesiv al acestei cereale
Orezul reprezintă una dintre cele mai consumate cereale de pe planetă. Acesta se folosește la prepararea a numeroase rețete culinare și poate fi dificil să-l înlocuiești dacă suferi de anumite afecțiuni sau vrei să reduci aportul de calorii. Citește despre înlocuitori pentru orez.
Înlocuitori pentru orez. Cum poți evita consumul excesiv al acestei cereale
Nutriție
| 3 februarie 2024
Riscurile consumului zilnic de alimente prăjite. Efectele adverse ale acestui obicei alimentar
Rețetele culinare care includ prepararea prin prăjire te pot predispune la apariția mai multor efecte adverse, dacă le consumi în exces. Din acest motiv, este indicat să le adaugi în dietă în cantități moderate. Citește despre riscurile consumului zilnic de alimente prăjite.
Riscurile consumului zilnic de alimente prăjite. Efectele adverse ale acestui obicei alimentar
Nutriție
| 3 februarie 2024
Alimente bogate în proteine slabe. De ce îți pot completa dieta
Proteinele sunt substanțe nutritive, cu un rol esențial în menținerea sănătății. Acestea se împart în mai multe tipuri, care susțin o serie de funcții importante în organism. Citește despre alimente bogate în proteine slabe.
Alimente bogate în proteine slabe. De ce îți pot completa dieta
Nutriție
| 2 februarie 2024
Beneficiile ceaiului de migdale. Ce impact poate avea asupra sănătății
Ceaiul de migdale este o băutură de origine chineză, care îți poate sprijini sănătatea generală datorită profilului său nutritiv. Acesta îți poate oferi o gamă largă de proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile ceaiului de migdale.
Beneficiile ceaiului de migdale. Ce impact poate avea asupra sănătății
Nutriție
| 2 februarie 2024
Cele mai bune vitamine pentru sănătatea pielii. Cum îi pot îmbunătăți aspectul
Un aport adecvat de vitamine te poate ajuta să-ți susții sănătatea pielii și să obții aspectul dorit. Acestea pot acționa asupra tuturor straturilor și pot avea efecte permanente dacă ai grijă le incluzi în alimentație. Citește despre cele mai bune vitamine pentru sănătatea pielii.
Cele mai bune vitamine pentru sănătatea pielii. Cum îi pot îmbunătăți aspectul
Nutriție
| 1 februarie 2024
Înlocuitori pentru pâinea din grâu. Cum îți poți diversifica dieta
Pâinea din grâu este printre cele mai populare alimente din lume. Deoarece nu lipsește de la aproape nicio masă, aceasta poate fi consumată foarte frecvent. Pentru a evita excesul sau o potențială reacție alergică la gluten, poți încerca să-ți diversifici alimentația. Citește despre înlocuitori pentru pâinea din grâu.
Înlocuitori pentru pâinea din grâu. Cum îți poți diversifica dieta
Nutriție
| 31 ianuarie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic cartofi. Modificările care se pot produce în organism
Cartofii sunt printre cele mai consumate și mai populare legume din lume. Aceștia se adaugă ca ingrediente la prepararea a numeroase rețete culinare, prezente în diferite bucătării tradiționale datorită profilului lor nutritiv bogat. Citește ce se întâmplă dacă mănânci zilnic cartofi.
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic cartofi. Modificările care se pot produce în organism
Nutriție
| 30 ianuarie 2024
Beneficiile ceaiului de piper negru. Cât de eficient este pentru a scăpa de kilogramele în plus
Ceaiul de piper negru este o băutură ușor de preparat, care are la bază un condiment frecvent întrebuințat în bucătărie pentru a adăuga arome rețetelor culinare. Citește despre beneficiile ceaiului de piper negru.
Beneficiile ceaiului de piper negru. Cât de eficient este pentru a scăpa de kilogramele în plus
Nutriție
| 30 ianuarie 2024
Băuturi cu proprietăți antioxidante. De ce să le consumi
Antioxidanții îndeplinesc un rol important în alimentația oricărei persoane. Aceștia luptă împotriva efectelor dăunătoare ale stresului oxidativ și se găsesc într-o varietate de alimente. Citește despre băuturi cu proprietăți antioxidante.
Băuturi cu proprietăți antioxidante. De ce să le consumi
Nutriție
| 29 ianuarie 2024
Cea mai bună dietă de detoxifiere. Cum poți să elimini toxinele din organism rapid
Corpul uman are propriile mecanisme de eliminare a toxinelor. Curele drastice de detoxifiere nu sunt aprobate de medici, dar există o metodă prin care poți susține eliminarea substanțelor toxice din organism. Află care este cea mai bună dietă de detoxifiere.
Cea mai bună dietă de detoxifiere. Cum poți să elimini toxinele din organism rapid
Nutriție
| 29 ianuarie 2024
Beneficiile cafelei din orz. De ce să o încerci și cum te poți bucura de efectele ei
Cafeaua din orz este o alternativă care se obține din boabe de orz prăjite. Aceasta se caracterizează printr-o aromă destul de similară cu cea a cafelei obișnuite, fără a conține cofeină. Citește despre beneficiile cafelei din orz.
Beneficiile cafelei din orz. De ce să o încerci și cum te poți bucura de efectele ei
Nutriție
| 28 ianuarie 2024
Cele mai bune fructe de pădure. Efectele lor asupra sănătății
Fructele de pădure sunt recunoscute pentru aromele inconfundabile și numeroasele proprietăți pe care le oferă. Acestea pot fi adăugate într-o serie de preparate culinare sau pot fi consumate ca gustări simple. Citește despre cele mai bune fructe de pădure.
Cele mai bune fructe de pădure. Efectele lor asupra sănătății
Nutriție
| 28 ianuarie 2024
Alimente pentru concentrare și memorie. Impactul pozitiv asupra funcțiilor creierului
Dieta influențează silueta și multe alte aspecte ale sănătății, inclusiv funcțiile creierului. Aceasta poate afecta capacitatea de a reține informații și a-ți menține atenția. Citește despre alimente pentru concentrare și memorie.
Alimente pentru concentrare și memorie. Impactul pozitiv asupra funcțiilor creierului
Nutriție
| 28 ianuarie 2024
Nutrienți pentru sănătatea unghiilor. Cum le pot îmbunătăți aspectul
Multe persoane, în special femeile, sunt interesate de aspectul unghiilor. Atunci când acestea nu mai au aceeași rezistență și strălucire, poți începe să cauți remedii simple pentru a obține rezultate cât mai rapide. Citește despre nutrienți pentru sănătatea unghiilor.
Nutrienți pentru sănătatea unghiilor. Cum le pot îmbunătăți aspectul
Nutriție
| 27 ianuarie 2024
Condimentul care ajută la scăderea colesterolului. Ce modificări poate produce în organism
Condimentele au rolul de a intensifica gustul preparatelor și de a le îmbunătăți profilul nutritiv. Acestea dau aromă ingredientelor, fără a fi nevoie să folosești grăsimi sau sare. Unele pot avea un impact pozitiv asupra colesterolului în organism. Citește despre condimentul care ajută la scăderea colesterolului.
Condimentul care ajută la scăderea colesterolului. Ce modificări poate produce în organism
Nutriție
| 27 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de broccoli. Cum îți poate sprijini sănătatea această legumă cruciferă
Broccoli face parte din familia legumelor crucifere, alături de: varză, conopidă și varză de Bruxelles. Datorită conținutului nutritiv ridicat, poate asigura proprietăți medicinale. Află care sunt beneficiile consumului de broccoli.
Beneficiile consumului de broccoli. Cum îți poate sprijini sănătatea această legumă cruciferă
Nutriție
| 27 ianuarie 2024
Ceaiul de ceapă: ce beneficii are și cum îl prepari
Ceaiul de ceapă este folosit în mod tradițional ca remediu natural pentru răceli, tuse și dureri în gât. Dar acestea nu sunt singurele beneficii pentru sănătate pe care le are. Află ce proprietăți medicinale are ceaiul de ceapă și cum îl poți prepara acasă.
Ceaiul de ceapă: ce beneficii are și cum îl prepari
Nutriție
| 26 ianuarie 2024
Grăsimi saturate și nesaturate: lista de alimente. Care e diferența dintre ele
Grăsimile din alimentație sunt privite adesea ca dușmanul sănătății, dar organismul nostru are nevoie de ele pentru a funcționa corect. Alimentele conțin mai multe tipuri de grăsimi – unele mai sănătoase, iar altele mai puțin. Află prin ce diferă și în ce cantitate poți consuma grăsimi saturate și nesaturate.
Grăsimi saturate și nesaturate: lista de alimente. Care e diferența dintre ele
Nutriție
| 26 ianuarie 2024
Vitamine pentru creșterea părului. Cum îl pot întări și susține
Pentru multe persoane, părul are un rol important în menținerea unui aspect estetic, care reflectă personalitatea. Atunci când începe să cadă sau să se deterioreze, poate provoca stări de neliniște. Citește despre vitamine pentru creșterea părului.
Vitamine pentru creșterea părului. Cum îl pot întări și susține
Nutriție
| 25 ianuarie 2024
Semne ale deficienței de magneziu. Cum o poți identifica
Deficiența de magneziu, denumită și hipomagneziemie, reprezintă o problemă de sănătate deseori ignorată. Simptomele unui nivel scăzut de magneziu pot varia. Acestea se pot manifesta atât la nivel fizic, cât și psihic. Află ce semne ale deficienței de magneziu poți lua în considerare.
Semne ale deficienței de magneziu. Cum o poți identifica
Nutriție
| 25 ianuarie 2024
Cele mai bune fructe congelate. De ce să le păstrezi în frigider
Congelarea alimentelor vegetale poate fi o modalitate foarte eficientă de a-ți asigura aportul necesar de nutrienți, pe parcursul anotimpului rece. În același timp, poate fi un obicei util pentru a crește valabilitatea produselor. Citește despre cele mai bune fructe congelate.
Cele mai bune fructe congelate. De ce să le păstrezi în frigider
Nutriție
| 25 ianuarie 2024
Înlocuitori pentru dulciuri. La ce alternative sănătoase poți apela
Dulciurile, precum bomboanele sau ciocolata, sunt obținute din substanțe care pot cauza probleme de sănătate dacă le consumi în exces, inclusiv: zaharuri, arome artificiale sau coloranți alimentari. Poate fi util să optezi pentru altceva. Citește despre înlocuitori pentru dulciuri.
Înlocuitori pentru dulciuri. La ce alternative sănătoase poți apela
Nutriție
| 24 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de ceai Matcha. Efectele acestei băuturi japoneze
Ceaiul Matcha este un sortiment de ceai verde și se obține din pudra de frunze ale plantei Camellia sinensis. Rețeta de preparare provine din Japonia și are un conținut ridicat de clorofilă, care îi oferă culoarea de verde deschis caracteristică. Citește despre beneficiile consumului de ceai Matcha.
Beneficiile consumului de ceai Matcha. Efectele acestei băuturi japoneze
Nutriție
| 20 ianuarie 2024
Cu ce poți înlocui sarea de masă: alternative sănătoase
Sarea, denumită și clorură de sodiu, îndeplinește multe funcții importante în corpul uman. Aceasta are un rol esențial în alimentație, dar excesul poate provoca o serie de reacții adverse. Citește cu ce poți înlocui sarea de masă.
Cu ce poți înlocui sarea de masă: alternative sănătoase
Nutriție
| 20 ianuarie 2024
Condimente pentru o digestie sănătoasă: beneficiile lor pentru sănătatea organismului
O digestie sănătoasă are un rol important pentru menținerea funcționării optime a organismului. Pe parcursul vieții, majoritatea oamenilor sunt afectați de diferite afecțiuni digestive. În același timp, consumul de alimente benefice sprijină sănătatea intestinală și imunitatea. Citește despre condimente pentru o digestie sănătoasă.
Condimente pentru o digestie sănătoasă: beneficiile lor pentru sănătatea organismului
Nutriție
| 20 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de vin fiert. Cât de sănătoasă este această băutură
O băutură foarte populară în lunile de iarnă, vinul fiert este o sursă bogată în antioxidanți cu efecte benefice importante pentru sănătate. Află care sunt beneficiile consumului de vin fiert atunci când îl prepari corect și îl consumi cu moderație.
Beneficiile consumului de vin fiert. Cât de sănătoasă este această băutură
Nutriție
| 19 ianuarie 2024
Alimente bogate în beta-caroten. Ce beneficii pentru sănătate pot asigura
Beta-carotenul este o substanță nutritivă importantă pentru sănătatea generală a organismului. În corpul uman, se transformă în vitamina A, un nutrient recunoscut pentru efectele sale pozitive asupra vederii. Află ce alimente bogate în beta-caroten poți include în dietă.
Alimente bogate în beta-caroten. Ce beneficii pentru sănătate pot asigura
Nutriție
| 19 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de grepfrut. Ce proprietăți ascunde acest fruct citric
Grepfrutul este un fruct citric, care poate îmbunătăți sănătatea generală. Totodată, se recomandă să-l incluzi în dietă cu atenție deoarece poate interacționa cu unele medicamente. Citește despre beneficiile consumului de grepfrut.
Beneficiile consumului de grepfrut. Ce proprietăți ascunde acest fruct citric
Nutriție
| 19 ianuarie 2024
Beneficiile floricelelor de porumb. De ce să consumi această gustare
Floricelele de porumb sunt printre cele mai populare gustări datorită aromei lor foarte plăcute și ușurinței cu care se pot prepara. Alături de calitățile lor culinare, pot asigura o serie de proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile floricelelor de porumb.
Beneficiile floricelelor de porumb. De ce să consumi această gustare
Nutriție
| 18 ianuarie 2024
Cele mai bune condimente pentru slăbit. Cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Dacă vrei să atingi o greutate ideală poți încerca să adaugi în dietă câteva mirodenii. Pe lângă proprietățile medicinale recunoscute, te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus. Citește despre cele mai bune condimente pentru slăbit.
Cele mai bune condimente pentru slăbit. Cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Nutriție
| 18 ianuarie 2024
Beneficiile cafelei de cicoare. Cu ce poți înlocui cofeina
Cafeaua de cicoare poate fi folosită ca înlocuitor pentru cafeaua obișnuită. Aceasta nu conține cofeină și are o aromă foarte similară, dar puțin lemnoasă, asemănătoare nucii. Citește despre beneficiile cafelei de cicoare.
Beneficiile cafelei de cicoare. Cu ce poți înlocui cofeina
Nutriție
| 17 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de conopidă. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Conopida este o legumă cruciferă, care poate sprijini sănătatea generală dacă o incluzi în dietă. Aceasta se poate adăuga într-o serie de preparate culinare și asigură mai multe proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile consumului de conopidă.
Beneficiile consumului de conopidă. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Nutriție
| 17 ianuarie 2024
Alimente care îngrașă. Lista celor care conțin cele mai multe calorii
Alimentele bogate în calorii, mâncatul în exces și gustările frecvente sunt motivele principale pentru care ne îngrășăm. O dietă cu un conținut caloric echilibrat este cheia menținerii unei greutăți sănătoase. Iată o listă detaliată cu alimente care îngrașă.
Alimente care îngrașă. Lista celor care conțin cele mai multe calorii
Nutriție
| 16 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de kiwi. Impactul acestui fruct exotic asupra sănătății
Kiwi este un fruct exotic, care conține mai multă vitamina C decât portocalele. Conținutul său nutritiv poate avea un impact semnificativ asupra organismului, mai ales asupra imunității. Citește despre beneficiile consumului de kiwi.
Beneficiile consumului de kiwi. Impactul acestui fruct exotic asupra sănătății
Nutriție
| 16 ianuarie 2024
Alimente bogate în crom. Impactul acestui mineral asupra organismului
Cromul este o substanță nutritivă esențială, care contribuie la îndeplinirea mai multor funcții importante în organism. Pentru a putea beneficia de proprietățile sale, se recomandă să-ți diversifici dieta. Citește despre alimente bogate în crom.
Alimente bogate în crom. Impactul acestui mineral asupra organismului
Nutriție
| 15 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de pomelo. De ce să incluzi în alimentație acest fruct citric
Pomelo este un fruct citric înrudit cu grepfrutul, care provine din Asia. Acesta are un gust puțin dulce și un profil nutritiv bogat, care poate aduce mai beneficii pentru sănătatea generală. Citește despre beneficiile consumului de pomelo.
Beneficiile consumului de pomelo. De ce să incluzi în alimentație acest fruct citric
Nutriție
| 15 ianuarie 2024
Riscurile suplimentelor alimentare pentru longevitate, de la sângerări la probleme renale
Suplimentele care promit o viață lungă și sănătoasă au devenit foarte populare în ultima perioadă, însă ele nu sunt lipsite de efecte adverse. Chiar și banalul magneziu poate cauza reacții nedorite în anumite situații. Află mai multe despre riscurile suplimentelor alimentare.
Riscurile suplimentelor alimentare pentru longevitate, de la sângerări la probleme renale
