Antena
Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.
Nutriție
| 12 iulie 2024
Cum susține colagenul sănătatea intestinală. În ce probleme digestive poate fi de ajutor
Colagenul menține sănătatea pielii, părului și articulațiilor, dar are și un rol mai puțin cunoscut. Acest nutrient ajută și la îmbunătățirea digestiei, iar suplimentele care îl conțin pot reduce unele simptome. Află cum susține colagenul sănătatea intestinală.
Cum susține colagenul sănătatea intestinală. În ce probleme digestive poate fi de ajutor
Nutriție
| 11 iulie 2024
Băuturi care pot oferi energie dimineața. Ce poți consuma la primele ore
De obicei, ai nevoie de mai multă energie când te trezești pentru a fi mai eficient în desfășurarea activitățile tale zilnice. Aceasta se obține prin alimentație și suficiente ore de odihnă. Citește despre băuturi care pot oferi energie dimineața.
Băuturi care pot oferi energie dimineața. Ce poți consuma la primele ore
Nutriție
| 10 iulie 2024
Băuturi pentru sănătatea inimii. Ce îmbunătățiri pot aduce acestui organ
Alimentația ocupă un rol important în menținerea sănătății cardiovasculare. Preparatele culinare și lichidele pe care le consumi zilnic pot avea un impact pozitiv asupra funcționării acestui organ. Citește despre băuturi pentru sănătatea inimii.
Băuturi pentru sănătatea inimii. Ce îmbunătățiri pot aduce acestui organ
Nutriție
| 8 iulie 2024
5 greșeli comune de evitat când iei suplimente. La ce trebuie să fii atent
Deși sunt considerate produse naturale și inofensive, suplimentele alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sănătate. Când le iei fără o justificare sau în doze nepotrivite, ele îți pot face mai mult rău decât bine. Citește în continuare despre greșeli comune de evitat când iei suplimente.
5 greșeli comune de evitat când iei suplimente. La ce trebuie să fii atent
Nutriție
| 7 iulie 2024
Alimente care îți pot afecta somnul. De ce te pot face să rămâi treaz noaptea
Unele alimente te pot face să adormi mai greu din cauza substanțelor chimice prezente în compoziție. Pentru a-ți asigura odihna, poate fi util să le excluzi din dietă, cel puțin cu câteva ore înainte de a merge la culcare. Citește despre alimente care îți pot afecta somnul.
Alimente care îți pot afecta somnul. De ce te pot face să rămâi treaz noaptea
Nutriție
| 7 iulie 2024
10 vitamine pentru sănătatea ochilor. Cum îți pot îmbunătăți vederea
Vitaminele și nutrienții consumați zilnic au un rol important pentru a-ți sprijini vederea. Din acest motiv, deficiențele pot avea efecte dăunătoare. Află care sunt cele 10 vitamine pentru sănătatea ochilor și cum le poți include în dieta ta.
10 vitamine pentru sănătatea ochilor. Cum îți pot îmbunătăți vederea
Nutriție
| 6 iulie 2024
Ce beneficii are vitamina A, surse și simptomele deficienței
Cunoscută și ca retinol, vitamina A susține vederea, sistemul imunitar și multe alte funcții importante. Un aport optim este esențial pentru menținerea sănătății, dar excesul poate fi periculos. Află mai multe despre rolurile acestei vitamine în organism, simptomele deficitului, dar și efectele sale adverse când este administrată în doze mari.
Ce beneficii are vitamina A, surse și simptomele deficienței
Nutriție
| 5 iulie 2024
5 suplimente pentru sindromul metabolic pe care ar trebui să le eviți
Pentru că afectează un număr tot mai mare de oameni, sindromul metabolic a devenit o problemă majoră de sănătate publică. Există numeroase remedii naturale care promit o rezolvare rapidă, însă unele se dovedesc ineficiente sau pot avea efecte adverse periculoase. Află ce suplimente pentru sindromul metabolic sunt contraindicate de nutriționiști.
5 suplimente pentru sindromul metabolic pe care ar trebui să le eviți
Nutriție
| 3 iulie 2024
Vitamine și minerale de evitat după vârsta de 50 de ani. Ce efecte adverse pot avea
La vârste mai înaintate, unele suplimente alimentare fac mai mult rău decât bine. Ele pot să provoace reacții adverse și pot interacționa cu tratamentele pentru hipertensiunea arterială sau alte boli cronice. Iată o listă de vitamine și minerale de evitat după 50 de ani.
Vitamine și minerale de evitat după vârsta de 50 de ani. Ce efecte adverse pot avea
Nutriție
| 1 iulie 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de usturoi. Efectele benefice asupra sănătății organismului
Usturoiul se folosește frecvent ca ingredient la prepararea rețetelor culinare deoarece poate îmbunătăți aroma preparatelor. Acesta poate fi la fel de benefic și când îl consumi sub formă de băutură. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de usturoi.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de usturoi. Efectele benefice asupra sănătății organismului
Nutriție
| 1 iulie 2024
7 alimente care devin mai hrănitoare când le fierbi. De ce este importantă metoda de gătit
Fierberea este una dintre cele mai eficiente metode de gătit care pot îmbunătăți valoarea nutrițională a alimentelor. Aceasta poate ajuta la reținerea mineralelor, vitaminelor și compușilor benefici. Citește despre 7 alimente care devin mai hrănitoare când le fierbi.
7 alimente care devin mai hrănitoare când le fierbi. De ce este importantă metoda de gătit
Nutriție
| 30 iunie 2024
Efectele consumului de cireșe asupra sănătății. Cum îți pot îmbunătăți funcțiile organismului
Cireșele sunt fructe cu un conținut bogat în numeroase substanțe esențiale pentru sănătatea organismului. Acestea pot fi foarte benefice deoarece prezintă puține calorii și grăsimi. Citește despre efectele consumului de cireșe asupra sănătății.
Efectele consumului de cireșe asupra sănătății. Cum îți pot îmbunătăți funcțiile organismului
Nutriție
| 28 iunie 2024
Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută
Fibrele alimentare sunt cunoscute pentru rolul important în reglarea digestiei, dar beneficiile lor nu se limitează la prevenirea constipației. Din păcate, alimentația modernă este săracă în acești nutrienți, ceea ce are numeroase efecte negative asupra sănătății. Află ce alimente cu un conținut ridicat de fibre ar trebui să incluzi în meniul tău și cum te ajută.
Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută
Nutriție
| 24 iunie 2024
Cum te poate ajuta ceaiul verde să pierzi în greutate. Cât de eficientă este această băutură
Ceaiul verde se regăsește printre cele mai populare sortimente de băuturi datorită potențialelor sale efecte asupra procesului de slăbit. Acesta te poate sprijini să scapi de kilogramele în plus, chiar dacă rezultatele pe care le oferă sunt minime. Află cum te poate ajuta ceaiul verde să pierzi în greutate.
Cum te poate ajuta ceaiul verde să pierzi în greutate. Cât de eficientă este această băutură
Nutriție
| 23 iunie 2024
Băuturi care îți pot crește longevitatea. Cum te pot ajuta să trăiești mai mult
Alimentația ocupă un rol important în menținerea unui stil de viață sănătos, de aceea este important să consumi alimente nutritive și să bei frecvent lichide pe parcursul zilei. Citește despre băuturi care îți pot crește longevitatea.
Băuturi care îți pot crește longevitatea. Cum te pot ajuta să trăiești mai mult
Nutriție
| 23 iunie 2024
Ce alimente să incluzi într-o dietă fără gluten. Cum le poți consuma
Boala celiacă, intoleranțele sau alergiile la gluten, te pot împinge să cauți constant modalități de a exclude această substanță din dietă. Poate fi o sarcină foarte dificilă deoarece poate fi prezent în compoziția multor produse. Află ce alimente să incluzi într-o dietă fără gluten.
Ce alimente să incluzi într-o dietă fără gluten. Cum le poți consuma
Nutriție
| 22 iunie 2024
Nutrienții care încetinesc îmbătrânirea creierului. Ce alimente să incluzi în dietă pentru a preveni declinul cognitiv
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, creierul îmbătrânește la fel ca orice alt organ din corp. Memoria, capacitatea de învățare și alte funcții cognitive pot fi afectate. O alimentație sănătoasă poate preveni declinul cognitiv care apare la vârste înaintate, potrivit studiilor. Află în continuare ce dietă conține toți nutrienții care încetinesc îmbătrânirea creierului.
Nutrienții care încetinesc îmbătrânirea creierului. Ce alimente să incluzi în dietă pentru a preveni declinul cognitiv
Nutriție
| 22 iunie 2024
Beneficiile consumului de nectarine. Ce schimbări pot aduce în organism aceste fructe
Nectarinele sunt recunoscute pentru concentrațiile ridicate de fibre și vitamina C. Alături de acestea, pot oferi o mulțime de alți nutrienți esențiali pentru sănătatea organismului. Citește despre beneficiile consumului de nectarine.
Beneficiile consumului de nectarine. Ce schimbări pot aduce în organism aceste fructe
Nutriție
| 21 iunie 2024
Ce se întâmplă dacă bei ceai negru în fiecare zi. Modificările produse de această băutură în organism
Consumul zilnic a două cești cu ceai negru poate ajuta oamenii să trăiască o viață mai lungă și mai sănătoasă. Această băutură este recunoscută pentru potențialele sale efecte medicinale. Află ce se întâmplă dacă bei ceai negru în fiecare zi.
Ce se întâmplă dacă bei ceai negru în fiecare zi. Modificările produse de această băutură în organism
Nutriție
| 21 iunie 2024
Beneficiile consumului de caise. Cum îți pot diversifica alimentația
Caisele au un conținut bogat în substanțe nutritive și pot fi consumate oriunde, mai ales atunci când sunt în sezon. Acestea prezintă o puternică acțiune antioxidantă și pot avea mai multe efecte pozitive asupra digestiei. Citește despre beneficiile consumului de caise.
Beneficiile consumului de caise. Cum îți pot diversifica alimentația
Nutriție
| 19 iunie 2024
Fructele care contribuie la menținerea sănătății creierului. Ce efecte au asupra organismului tău
Căpșunile sunt alimente bogate în nutrienți, recunoscute pentru concentrațiile mari de: vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Acestea au proprietăți antiinflamatoare, alături de alte beneficii pentru sănătate. Citește despre fructele care contribuie la menținerea sănătății creierului.
Fructele care contribuie la menținerea sănătății creierului. Ce efecte au asupra organismului tău
Nutriție
| 18 iunie 2024
Deficit caloric. Ce este, cum funcționează dieta, meniu și idei de mese
Majoritatea dietelor se bazează pe un deficit caloric pentru a susține procesul de slăbire. Pentru a crea acest deficit, ar trebui să mănânci mai puține calorii decât arzi prin activități fizice și procesele metabolice. Află cum funcționează deficitul caloric, cât de eficient este cu adevărat și cum îl poți pune în practică.
Deficit caloric. Ce este, cum funcționează dieta, meniu și idei de mese
Nutriție
| 18 iunie 2024
Semne ale deficienței de vitamina E. Cum se manifestă în organism
Vitamina E este o vitamină solubilă în apă, care îndeplinește un rol esențial în funcționarea organismului. Deficitul acestui nutrient poate avea mai multe efecte asupra sănătății, de aceea poate fi util să-l identifici încă de la primele simptome. Citește despre semne ale deficienței de vitamina E.
Semne ale deficienței de vitamina E. Cum se manifestă în organism
Nutriție
| 17 iunie 2024
Calculul deficitului caloric pentru femei și bărbați. Cum afli câte calorii ai voie să consumi pentru a slăbi
Pentru a pierde în greutate, aportul tău zilnic de calorii ar trebui să fie mai mic decât necesarul energetic al corpului. Aceasta înseamnă că trebuie să creezi un deficit caloric și organismul să folosească din rezervele de energie depozitate sub formă de grăsime. Află cum să faci calculul deficitului caloric potrivit nevoilor și obiectivelor tale.
Calculul deficitului caloric pentru femei și bărbați. Cum afli câte calorii ai voie să consumi pentru a slăbi
Nutriție
| 17 iunie 2024
Efectele consumului de curmale uscate. Ce beneficii pot oferi aceste alimente
Curmalele uscate sunt fructe deshidratate, care pot contribui la diversificarea unei diete echilibrate și sănătoase. Acestea te pot ajuta să-ți atingi aportul zilnic de substanțe nutritive și pot fi consumate ușor sub formă de gustări. Citește despre efectele consumului de curmale uscate.
Efectele consumului de curmale uscate. Ce beneficii pot oferi aceste alimente
Nutriție
| 16 iunie 2024
Beneficiile consumului de pere. De ce îți pot completa alimentația
Perele sunt fructe hrănitoare și bogate în nutrienți esențiali pentru sănătatea organismului. Acestea îți pot completa alimentația, mai ales în lunile calde, când este sezonul lor. Citește despre beneficiile consumului de pere.
Beneficiile consumului de pere. De ce îți pot completa alimentația
Nutriție
| 15 iunie 2024
Condimente pentru vară. Cum îți pot sprijini sănătatea organismului
În general, condimentele adaugă aromă preparatelor culinare, iar o parte dintre acestea pot fi utile pentru a îmbunătăți textura în timpul gătitului. Pe lângă întrebuințările gastronomice, pot aduce beneficii sănătății pe parcursul anotimpului cald. Citește despre condimente pentru vară.
Condimente pentru vară. Cum îți pot sprijini sănătatea organismului
Nutriție
| 14 iunie 2024
De ce este ceaiul verde benefic pentru dinți. Modificările pe care le aduce sănătății orale
Ceaiul verde se regăsește printre cele mai populare băuturi datorită gamei largi de proprietăți medicinale. Acesta poate avea o serie de efecte pozitive, inclusiv asupra sănătății orale. Află de ce este ceaiul verde benefic pentru dinți.
De ce este ceaiul verde benefic pentru dinți. Modificările pe care le aduce sănătății orale
Nutriție
| 14 iunie 2024
Vitamine și minerale pentru femei la menopauză. Ce suplimente sunt indicate
Modificările hormonale care apar la menopauză afectează metabolismul și absorbția vitaminelor și mineralelor. Suplimentele alimentare pot compensa carențele nutriționale și atenuează uneori simptomele neplăcute, cum sunt bufeurile și problemele de somn. Află care sunt cele mai indicate vitamine și minerale pentru femei la menopauză.
Vitamine și minerale pentru femei la menopauză. Ce suplimente sunt indicate
Nutriție
| 14 iunie 2024
Beneficiile consumului de dude. Ce efecte pot avea în corp
Dudele sunt fructe foarte nutritive, care pot fi incluse în dietă pe durata anotimpului cald. Un aport constant al acestor alimente vegetale poate aduce o serie de efecte pozitive asupra sănătății. Citește despre beneficiile consumului de dude.
Beneficiile consumului de dude. Ce efecte pot avea în corp
Nutriție
| 13 iunie 2024
Legume pentru vară. De ce îți pot completa dieta
Pentru a face față schimbărilor aduse de anotimpul cald poți include în dietă o varietate de alimente vegetale pentru a-ți atinge aportul zilnic de nutrienți. Acestea pot fi foarte utile, mai ales dacă sunt în sezon. Citește despre legume pentru vară.
Legume pentru vară. De ce îți pot completa dieta
Nutriție
| 12 iunie 2024
Alimente bogate în electroliți. Ce efecte au în organism
Electroliții sunt minerale care poartă o sarcină electrică și îndeplinesc un rol esențial în menținerea multor funcții ale organismului. Din acest motiv, este important să-ți asiguri aportul zilnic. Citește despre alimente bogate în electroliți.
Alimente bogate în electroliți. Ce efecte au în organism
Nutriție
| 11 iunie 2024
Băuturi pentru hidratare vara. Pot ajuta la reglarea temperaturii corpului
Alături de urmarea unei diete echilibrate, este important ca pe durata verii să menții un nivel optim de lichide în organism. Câteva preparate simple te pot ajuta să previi deshidratarea. Citește despre băuturi pentru hidratare vara.
Băuturi pentru hidratare vara. Pot ajuta la reglarea temperaturii corpului
Nutriție
| 11 iunie 2024
Cât de sănătos este consumul de piersici. Efectele acestor fructe asupra corpului uman
Consumul de piersici poate aduce o varietate de efecte benefice organismului, mai ales când sunt în sezonul lor. Acestea pot fi ușor incluse în alimentație și pot completa o dietă diversificată și echilibrată. Află cât de sănătos este consumul de piersici.
Cât de sănătos este consumul de piersici. Efectele acestor fructe asupra corpului uman
Nutriție
| 9 iunie 2024
Beneficiile consumului de curmale. De ce sunt recomandate de specialiști
Curmalele pot oferi o doză importantă de substanțe nutritive, pot susține sănătatea generală și pot preveni apariția a numeroase afecțiuni. Datorită conținutului lor dulce poți să le folosești ca îndulcitori naturali, fără a mai fi nevoie să adaugi zahăr granulat sau alte substanțe. Află care sunt beneficiile consumului de curmale.
Beneficiile consumului de curmale. De ce sunt recomandate de specialiști
Nutriție
| 9 iunie 2024
Alimente bogate în iod. De ce îți pot oferi acest micromineral
Iodul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului, pe care îl poți asimila dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă. Unele alimente conțin cantități mai mari ale acestui nutrient. Citește despre alimente bogate în iod.
Alimente bogate în iod. De ce îți pot oferi acest micromineral
Nutriție
| 8 iunie 2024
Simptome ale deficienței de vitamina A. Ce poate indica deficitul acestui nutrient
Vitamina A este o vitamină esențială, recunoscută pentru capacitatea de a susține sănătatea vederii. Deficitul acestui nutrient poate afecta mai multe funcții ale organismului. Citește despre simptome ale deficienței de vitamina A.
Simptome ale deficienței de vitamina A. Ce poate indica deficitul acestui nutrient
Nutriție
| 7 iunie 2024
Fructe pentru vară. Cum îți completează alimentația
Temperaturile ridicate și razele puternice ale soarelui pot face organismul să depună eforturi mai mari pentru a funcționa. Pentru a face față anotimpului cald, îți poți diversifica alimentația cu alimente vegetale. Citește despre fructe pentru vară.
Fructe pentru vară. Cum îți completează alimentația
Nutriție
| 6 iunie 2024
Beneficiile laptelui de susan. Efectele conținutului său nutritiv asupra organismului
Laptele de susan este un tip de lapte vegetal, care poate fi util pentru diversificarea alimentației și pentru a înlocui laptele de vacă. Conținutul său nutritiv poate ajuta persoanele cu alergii la produse lactate și intoleranță la lactoză. Citește despre beneficiile laptelui de susan.
Beneficiile laptelui de susan. Efectele conținutului său nutritiv asupra organismului
Nutriție
| 6 iunie 2024
5 alimente mai hidratante decât apa. Ce ascunde profilul lor nutritiv
Atunci când te expui la temperaturi ridicate, practici un sport intens sau suferi de febră, ai neapărată nevoie de hidratare constantă. Pe lângă aportul ridicat de lichide, există alimente care te pot ajuta să faci acest lucru. Citește despre 5 alimente mai hidratante decât apa.
5 alimente mai hidratante decât apa. Ce ascunde profilul lor nutritiv
Nutriție
| 4 iunie 2024
Beneficiile ceaiului din frunze de zmeură roșie. Efectele acestei băuturi în organism
Ceaiul din frunze de zmeură roșie este o băutură cu un gust plăcut, care se caracterizează printr-o compoziție bogată în substanțe vegetale, ce pot sprijini sănătatea. Acesta poate fi preparat acasă într-un timp scurt, fără alte ingrediente. Citește despre beneficiile ceaiului din frunze de zmeură roșie.
Beneficiile ceaiului din frunze de zmeură roșie. Efectele acestei băuturi în organism
Nutriție
| 3 iunie 2024
De ce încetinește metabolismul. 10 motive și soluțiile lor
Metabolismul lent poate fi unul dintre motivele pentru care slăbești mai greu decât te-ai așteptat. Viteza cu care organismul arde caloriile este determinată genetic, dar ea poate fi influențată de o multitudine de alți factori. Află de ce încetinește metabolismul, ce este rata metabolică bazală și cum o calculezi.
De ce încetinește metabolismul. 10 motive și soluțiile lor
Nutriție
| 3 iunie 2024
Fructe bogate în calciu. Cum îți poți completa dieta cu acest mineral
Fructele pot fi o modalitate simplă și eficientă de a consuma mai mult calciu. Acestea se caracterizează printr-un profil bogat în substanțe nutritive și pot fi incluse ca gustări sau ca ingrediente în diferite preparate culinare. Citește despre fructe bogate în calciu.
Fructe bogate în calciu. Cum îți poți completa dieta cu acest mineral
Nutriție
| 2 iunie 2024
Alimente care pot ameliora diareea. Cum pot sprijini vindecarea
În funcție de severitatea pe care o au, simptomele diareei îți pot afecta starea de bine și-ți pot îngreuna activitatea zilnică. Acestea pot fi atenuate cu ajutorul unor schimbări în dietă. Citește despre alimente care pot ameliora diareea.
Alimente care pot ameliora diareea. Cum pot sprijini vindecarea
Nutriție
| 1 iunie 2024
Când se bea ceaiul verde, dimineața sau seara? Efectele lui în funcție de momentul când este consumat
Ceaiul verde este printre cele mai populare băuturi, mai ales datorită potențialelor sale efecte benefice asupra procesului de slăbit. În același timp, momentul zilei în care îl consumi îi poate influența în mod semnificativ acțiunea asupra organismului. Află când se bea ceaiul verde.
Când se bea ceaiul verde, dimineața sau seara? Efectele lui în funcție de momentul când este consumat
Nutriție
| 31 mai 2024
Alimente care te pot deshidrata. De ce este indicat să eviți consumul la temperaturi ridicate
Anumite alimente pot favoriza deshidratarea deoarece îți pot face corpul să piardă mai multe lichide sau pot îngreuna absobția acestora. În cazul expunerii la temperaturi ridicate, simptomele se pot agrava. Citește despre alimente care te pot deshidrata.
Alimente care te pot deshidrata. De ce este indicat să eviți consumul la temperaturi ridicate
Nutriție
| 30 mai 2024
Fructe care pot combate constipația. Efectele asupra simptomelor digestive
Constipația este definită ca fiind absența mișcărilor intestinale timp de 3 zile și poate crește riscul de a dezvolta probleme serioase de sănătate la nivelul sistemului digestiv dacă devine cronică. Alimentația poate influența în mod semnificativ apariția acestei afecțiuni. Citește despre fructe care pot combate constipația.
Fructe care pot combate constipația. Efectele asupra simptomelor digestive
Nutriție
| 30 mai 2024
Ceaiul verde: beneficii și contraindicații. La ce este bun consumul de ceai verde
La fel ca majoritatea ceaiurilor, ceaiul verde se prepară din planta Camellia Sinensis. Alături de gustul caracteristic și culoarea specifică, această băutură poate îmbunătăți mai multe aspecte ale organismului. Află de ce să bei ceai verde – beneficii și contraindicații.
Ceaiul verde: beneficii și contraindicații. La ce este bun consumul de ceai verde
Nutriție
| 30 mai 2024
Tot ce trebuie să știi despre zahăr: cât poți consuma zilnic, tipuri și efecte
Zahărul se găsește în multe alimente, sub o varietate de forme, de la zahărul natural din fructe la cel rafinat atât de blamat, dar și adorat. Află care sunt tipurile de zahăr, cantitatea maximă recomandată de medici și efectele pe care le au asupra sănătății.
Tot ce trebuie să știi despre zahăr: cât poți consuma zilnic, tipuri și efecte
Nutriție
| 30 mai 2024
Semne ale deficienței de fier. Simptomele care pot indica anemia feriprivă
Deficiența de fier se instalează atunci când organismul nu are suficient fier, ceea ce poate provoca o afecțiune denumită anemie feriprivă. Lăsată netratată, îți poate afecta în mod semnificativ starea de sănătate generală a organismului. Citește despre semne ale deficienței de fier.
Semne ale deficienței de fier. Simptomele care pot indica anemia feriprivă
