Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.

Nutriție
| 14 decembrie 2023
Plante care cresc producția de colagen. De ce să le folosești
Producția de colagen începe să scadă după ce depășești vârsta de 20 de ani sau 30 de ani, în funcție de moștenirea genetică. Totodată, există modalități naturale prin care poți încetini și ameliora efectele acestui proces. Citește despre plante care cresc producția de colagen.
Plante care cresc producția de colagen. De ce să le folosești

Nutriție
| 14 decembrie 2023
De ce este indicat să consumi fistic iarna. Motivul pentru care se recomandă în anotimpul rece
Fisticul poate fi adăugat în alimentație în sezonul rece deoarece poate oferi un conținut nutritiv hrănitor. Astfel, îți poate întări organismul pe parcursul acestui anotimpului și îți poate susține sănătatea generală la temperaturi scăzute. Află de ce este indicat să consumi fistic iarna.
De ce este indicat să consumi fistic iarna. Motivul pentru care se recomandă în anotimpul rece

Nutriție
| 13 decembrie 2023
Beneficiile nutriționale ale consumului de păstârnac. Motive pentru a-l include în dietă
Păstârnacul este o legumă rădăcinoasă, înrudită cu rădăcina de pătrunjel și morcovii. Acesta reprezintă o sursă importantă de nutrienți și antioxidanți. Află care sunt beneficiile nutriționale ale consumului de păstârnac și cum îl poți include în dietă.
Beneficiile nutriționale ale consumului de păstârnac. Motive pentru a-l include în dietă

Nutriție
| 13 decembrie 2023
Rolul vitaminei D în organism. Când se administrează suplimentele
Dacă folosești mai multe medicamente și suplimente, poate fi dificil să le monitorizezi pe fiecare în parte. Se poate întâmpla să uiți când este indicat să le iei și de câte ori pe zi. În cazul vitaminei D, multe persoane sunt nesigure în privința proprietăților sale și a stabilirii timpului optim pentru administrare. Află care este rolul vitaminei D în organism.
Rolul vitaminei D în organism. Când se administrează suplimentele

Nutriție
| 12 decembrie 2023
Cele mai bune 3 condimente care atenuează sindromul premenstrual
Sindromul premenstrual este o provocare fizică și emoțională pentru multe femei. Simptomele neplăcute pe care le provoacă lună de lună pot fi combătute și cu ajutorul alimentației. Citește în continuare despre cele mai bune condimente care atenuează sindromul premenstrual.
Cele mai bune 3 condimente care atenuează sindromul premenstrual

Nutriție
| 12 decembrie 2023
Ceaiuri și alte remedii pentru răceală și gripă. Ce funcționează și ce nu
Unele ceaiuri din plante pot ajuta, cel puțin temporar, la atenuarea simptomelor de răceală și gripă. La fel și câteva leacuri bătrânești ale căror efecte benefice au fost confirmate de studiile moderne. Află care sunt cele mai eficiente remedii pentru răceală și ce leacuri nu funcționează.
Ceaiuri și alte remedii pentru răceală și gripă. Ce funcționează și ce nu

Nutriție
| 12 decembrie 2023
Alimente care te fac să iei în greutate. Ele îți pot adăuga kilograme în plus, fără să vrei
Când vrei să ajungi la o greutate optimă, dieta are un rol important. Anumite alimente și băuturi, mai ales cele procesate sau care conțin zaharuri adăugate, te pot face să acumulezi kilograme în plus, dacă le consumi în exces. Citește despre alimente care te fac să iei în greutate.
Alimente care te fac să iei în greutate. Ele îți pot adăuga kilograme în plus, fără să vrei

Nutriție
| 11 decembrie 2023
Brânza cu cea mai redusă cantitate de sodiu. Care sunt cele mai recomandate sortimente
Dacă vrei să diminuezi aportul de sodiu, poate fi util să optezi pentru tipuri de brânză care au un conținut scăzut de sare. Deși poate părea deficil, există o varietate de sortimente prin care îți poți diversifica dieta. Citește despre brânza cu cea mai redusă cantitate de sodiu.
Brânza cu cea mai redusă cantitate de sodiu. Care sunt cele mai recomandate sortimente

Nutriție
| 10 decembrie 2023
Cum se schimbă necesarul de calorii în funcție de vârstă
Aportul de calorii de care avem nevoie pentru a ne menține greutatea este influențat într-o mare măsură de vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul încetinește, iar caloriile consumate ar trebui reduse. Află care este necesarul de calorii în funcție de vârstă.
Cum se schimbă necesarul de calorii în funcție de vârstă

Nutriție
| 10 decembrie 2023
Surse de proteine pentru vegetarieni și vegani. Care sunt cele mai populare recomandări
Dietelor vegetariene și vegane le pot lipsi proteinele necesare pentru a asigura aportul zilnic. În acest caz, există alimente pe bază de plante, care te pot ajuta să obții mai mulți nutrienți. Citește despre surse de proteine pentru vegetarieni și vegani.
Surse de proteine pentru vegetarieni și vegani. Care sunt cele mai populare recomandări

Nutriție
| 10 decembrie 2023
Efectele consumului regulat de lămâie. Cum îți poate influența organismul
Lămâile reprezintă alimente frecvent întrebuințate în bucătărie datorită aromei și texturii caracteristice. Acestea au o valoare nutrițională importantă și pot fi ușor incluse în alimentație. Citește despre efectele consumului regulat de lămâie.
Efectele consumului regulat de lămâie. Cum îți poate influența organismul

Nutriție
| 10 decembrie 2023
Beneficiile consumului de agrișe. De ce să le adaugi în dietă
Agrișele sunt fructe cu un conținut scăzut de calorii. Datorită concentrațiilor ridicate de nutrienți pot oferi o serie de proprietăți medicinale și pot asigura sănătatea generală a organismului. Citește despre beneficiile consumului de agrișe.
Beneficiile consumului de agrișe. De ce să le adaugi în dietă

Nutriție
| 9 decembrie 2023
Beneficiile consumului de portocale. De ce să incluzi în dietă acest fruct citric
Portocalele sunt fructe citrice, recunoscute pentru conținutul bogat în vitamina C. Acestea oferă o gamă largă de substanțe nutritive, inclusiv compuși cu proprietăți anticancerigene. Citește despre beneficiile consumului de portocale.
Beneficiile consumului de portocale. De ce să incluzi în dietă acest fruct citric

Nutriție
| 9 decembrie 2023
De ce să consumi goji. Ce avantaje pot oferi sănătății aceste fructe
Fructele goji sunt recunoscute pentru proprietățile medicinale și conținutul nutritiv bogat în antioxidanți. Acestea se folosesc în medicina tradițională chineză și-ți pot completa alimentația. Citește de ce să consumi goji.
De ce să consumi goji. Ce avantaje pot oferi sănătății aceste fructe

Nutriție
| 9 decembrie 2023
Apa cu oțet de mere pentru slăbit. Funcționează sau nu?
Dietele cu oțet de mere promit o pierdere eficientă în greutate. Oțetul de mere diluat în apă și consumat înainte de mese scade pofta de mâncare și accelerează digestia, susțin promotorii acestor diete. Află cât de eficientă este cu adevărat apa cu oțet de mere pentru slăbit.
Apa cu oțet de mere pentru slăbit. Funcționează sau nu?

Nutriție
| 8 decembrie 2023
Semne ale deficienței de grăsimi. Cum le poți identifica în organism
Grăsimile alimentare reprezintă o parte esențială a unei diete echilibrate. Multe persoane le evită deoarece se tem că le-ar putea adăuga kilograme în plus, deși au un rol important în organism. Află care sunt principalele semne ale deficienței de grăsimi.
Semne ale deficienței de grăsimi. Cum le poți identifica în organism

Nutriție
| 7 decembrie 2023
Beneficiile consumului de chefir. De ce să-l adaugi în alimentație
Chefirul este un produs lactat obținut prin fermentație, recunoscut pentru valoarea sa nutrițională ridicată. Acesta poate oferi numeroase avantaje sănătății și poate fi ușor inclus în alimentație. Citește despre beneficiile consumului de chefir.
Beneficiile consumului de chefir. De ce să-l adaugi în alimentație

Nutriție
| 7 decembrie 2023
Ciocolata albă: care sunt beneficiile și riscurile pentru sănătate
Ciocolata albă diferă în mare măsură de ciocolata neagră și de cea cu lapte prin gust, culoare, ingrediente și mod de preparare. În plus, are propriile sale beneficii și riscuri pentru sănătate. Citește despre ciocolata albă și proprietățile pe care le poate oferi.
Ciocolata albă: care sunt beneficiile și riscurile pentru sănătate

Nutriție
| 7 decembrie 2023
Cele mai bune 5 suplimente care te scapă de balonare rapid
De la dureri abdominale și până la umflarea vizibilă a abdomenului, acumularea de gaze în intestine poate crea multe neplăceri. Află care sunt cele mai bune suplimente care te scapă de balonare rapid și reduc imediat disconfortul abdominal.
Cele mai bune 5 suplimente care te scapă de balonare rapid

Nutriție
| 6 decembrie 2023
Beneficiile consumului de murături. Cum îți pot completa dieta
Murăturile sunt legume sau fructe conservate în oțet sau saramură. În funcție de ingredientele folosite, pot fi: dulci, sărate sau picante. Acestea pot sprijini numeroase aspecte ale sănătății. Citește despre beneficiile consumului de murături.
Beneficiile consumului de murături. Cum îți pot completa dieta

Nutriție
| 6 decembrie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci pâine zilnic. Modificările pe care le poate aduce în organism
Pâinea poate ajuta unele persoane să-și atingă aportul necesar de nutrienți. Însă, consumată frecvent, fără a fi combinată cu alte alimente poate avea efecte negative asupra sănătății. Află ce se întâmplă dacă mănânci pâine zilnic.
Ce se întâmplă dacă mănânci pâine zilnic. Modificările pe care le poate aduce în organism

Nutriție
| 6 decembrie 2023
Cele mai bune fructe pentru iarnă. Cum îți sprijină sănătatea pe parcursul anotimpului rece
Pe parcursul anotimpului rece poate deveni dificil să-ți asiguri toate substanțele nutritive de care ai nevoie zilnic. Din fericire, anumite alimente vegetale sunt în permanență disponibile pentru consum. Citește despre cele mai bune fructe pentru iarnă.
Cele mai bune fructe pentru iarnă. Cum îți sprijină sănătatea pe parcursul anotimpului rece

Nutriție
| 5 decembrie 2023
Ce este nectarul de agave. Care sunt beneficiile și riscurile
Nectarul de agave reprezintă un îndulcitor natural, care se folosește frecvent pentru a înlocui zahărul în dietă deoarece mulți oameni îl consideră util pentru persoanele cu diabet. Totodată, spre deosebire de alți îndulcitori, implică mai multe efecte adverse pentru sănătate. Citește ce este nectarul de agave.
Ce este nectarul de agave. Care sunt beneficiile și riscurile

Nutriție
| 5 decembrie 2023
Cum te ajută consumul de nuci pecan. Care sunt beneficiile pentru sănătate
Nucile pecan sunt fructe sâmburoase și reprezintă surse importante de grăsimi nesaturate, proteine, antioxidanți, minerale și vitamine. Acestea pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate datorită conținutului bogat în nutrienți. Află cum te ajută consumul de nuci pecan.
Cum te ajută consumul de nuci pecan. Care sunt beneficiile pentru sănătate

Nutriție
| 5 decembrie 2023
Fructul care poate reduce balonarea. Specialiștii spun că îți îmbunătățește digestia
Poate fi dificil să găsești un aliment bogat în nutrienți pe care să-l poți consuma oriunde, indiferent de perioada anului. Consumul zilnic al unei singure banane te poate ajuta să-ți crești aportul de vitamine și minerale. Citește despre fructul care poate reduce balonarea.
Fructul care poate reduce balonarea. Specialiștii spun că îți îmbunătățește digestia

Nutriție
| 4 decembrie 2023
Ciocolata neagră: beneficii, conținut nutritiv și riscuri
Ciocolata neagră, alături de alte produse din ciocolată, se obține din boabele arborelui Theobroma cacao. Conține concentrații mai mari de cacao decât celelalte tipuri de ciocolată, însă cantitatea diferă în funcție de sortiment. Citește despre ciocolata neagră.
Ciocolata neagră: beneficii, conținut nutritiv și riscuri

Nutriție
| 4 decembrie 2023
Alimente bogate în fosfor. Ce beneficii pot aduce sănătății
Fosforul este un mineral esențial care se găsește în mod natural în multe alimente, fiind disponibil și sub formă de supliment alimentar. Acesta asigură mai multe roluri importante în organism. Află ce alimente bogate în fosfor poți consuma.
Alimente bogate în fosfor. Ce beneficii pot aduce sănătății

Nutriție
| 3 decembrie 2023
Alimente pentru imunitate. Cum îți pot proteja organismul
Nutrienții prezenți în alimente îți susțin sistemul imunitar. Aceștia îl ajută să construiască: noi celule imunitare, anticorpi de protecție, proteine și enzime. Împreună îți protejează organismul de virusuri și bacterii. Află ce alimente pentru imunitate poți consuma.
Alimente pentru imunitate. Cum îți pot proteja organismul

Nutriție
| 3 decembrie 2023
Beneficiile consumului de stafide. Cum îți pot îmbunătăți dieta
Stafidele reprezintă boabe de struguri uscate, care sunt bogate într-o serie de substanțe nutritive. Acestea îți pot sprijini sănătatea generală și pot asigura proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile consumului de stafide.
Beneficiile consumului de stafide. Cum îți pot îmbunătăți dieta

Nutriție
| 2 decembrie 2023
Beneficiile consumului de papaya uscată. Cum îți poate completa dieta
Papaya uscată este o sursă importantă de nutrienți esențiali. Aceasta poate aduce numeroase avantaje sănătății și poate avea proprietăți medicinale dacă o incluzi în alimentație. Citește despre beneficiile consumului de papaya uscată.
Beneficiile consumului de papaya uscată. Cum îți poate completa dieta

Nutriție
| 2 decembrie 2023
Vitamine și minerale pentru sistemul tău imunitar. Ce alimente le conțin
Cele mai bune surse de substanțe nutritive pentru imunitate se regăsesc în alimentele pe care le consumi. Suplimentele alimentare pot fi eficiente, însă modalitățile naturale de a obține nutrienții necesari rămân cele mai sănătoase. Află ce vitamine și minerale pentru sistemul tău imunitar poți include în dietă.
Vitamine și minerale pentru sistemul tău imunitar. Ce alimente le conțin

Nutriție
| 2 decembrie 2023
Totul despre potasiu: roluri în organism, surse alimentare și simptomele deficitului
Al treilea cel mai abundent mineral din organism, potasiul este indispensabil fiecărei celule din corp. Inima, rinichii, mușchii și celulele nervoase depind de potasiu pentru o funcționare optimă. Află de ce este atât de important acest mineral și ce alimente îl conțin.
Totul despre potasiu: roluri în organism, surse alimentare și simptomele deficitului

Nutriție
| 1 decembrie 2023
Beneficiile laptelui de bivoliță. Ce îți poate oferi conținutul lui nutritiv
Laptele de bivoliță conține mai multe substanțe nutritive decât laptele de vacă și asigură proprietăți medicinale. În același timp, are șanse mai scăzute să cauzeze reacții alergice. Citește despre beneficiile laptelui de bivoliță.
Beneficiile laptelui de bivoliță. Ce îți poate oferi conținutul lui nutritiv

Nutriție
| 30 noiembrie 2023
Ce se întâmplă când consumi zahăr înainte să adormi. Modificările pe care le poate produce în corp
Cu siguranță că ai auzit că atunci când mergi la culcare, este important să eviți anumite alimente pentru a avea un somn odihnitor. Din acest motiv, se recomandă să excluzi desertul după cină. Află ce se întâmplă când consumi zahăr înainte să adormi.
Ce se întâmplă când consumi zahăr înainte să adormi. Modificările pe care le poate produce în corp

Nutriție
| 30 noiembrie 2023
Superalimente pentru anotimpul rece. Ce efecte benefice pot avea în organism
Anumite alimente sunt recunoscute ca superalimente datorită conținutului lor nutritiv, care poate susține sănătatea generală dacă le consumi pe termen lung. Citește despre superalimente pentru anotimpul rece.
Superalimente pentru anotimpul rece. Ce efecte benefice pot avea în organism

Nutriție
| 29 noiembrie 2023
Cele mai sănătoase tipuri de brânză. Cum îți pot sprijini sănătatea
Brânza face parte din categoria lactatelor și se poate găsi sub diferite forme, texturi și arome. Aceasta asigură mai multe substanțe nutritive, care îți pot sprijini sănătatea dacă o incluzi în dietă. Citește despre cele mai sănătoase tipuri de brânză.
Cele mai sănătoase tipuri de brânză. Cum îți pot sprijini sănătatea

Nutriție
| 29 noiembrie 2023
Cum poți reduce nivelul colesterolului. Cele mai bune suplimente pentru colesterol
Nu ar trebui să te bazezi exclusiv pe suplimente alimentare pentru a reduce nivelul colesterolului. Cu toate acestea, există dovezi că anumite suplimente, în combinație cu o alimentație sănătoasă, pot fi eficiente. Află care sunt cele mai bune suplimente pentru colesterol.
Cum poți reduce nivelul colesterolului. Cele mai bune suplimente pentru colesterol

Nutriție
| 28 noiembrie 2023
Magneziul și vitamina D se iau împreună pentru a fi eficiente? Ce spun specialiștii
O recomandare care a stârnit mult interes pe rețelele sociale susține că suplimentele cu magneziu ar trebui administrate împreună cu vitamina D pentru a trata eficient anxietatea. Află ce spun medicii despre necesitatea de a administra simultan magneziul și vitamina D.
Magneziul și vitamina D se iau împreună pentru a fi eficiente? Ce spun specialiștii

Nutriție
| 28 noiembrie 2023
Beneficiile laptelui de cartofi. De ce să consumi acest înlocuitor
Laptele de cartofi este un tip de lapte vegetal ce poate fi avantajos pentru persoanele care nu pot consuma produse lactate. Acesta are o textură cremoasă și poate fi preparat cu ușurință acasă. Citește despre beneficiile laptelui de cartofi.
Beneficiile laptelui de cartofi. De ce să consumi acest înlocuitor

Nutriție
| 27 noiembrie 2023
Beneficiile laptelui de orez. De ce poate fi avantajos acest substitut
Laptele de orez poate fi o alegere avantajoasă pentru: persoanele cu intoleranță la lactoză, vegetarieni sau vegani. Acesta poate înlocui laptele obișnuit și are un conținut bogat în substanțe nutritive importante. Citește despre beneficiile laptelui de orez.
Beneficiile laptelui de orez. De ce poate fi avantajos acest substitut

Nutriție
| 26 noiembrie 2023
Cele mai sănătoase tipuri de pâine. Cum îți pot îmbunătăți dieta
Carbohidrații complecși reprezintă macronutrienți esențiali de care organismul are nevoie zilnic. Aceștia sunt prezenți în alimente precum pâinea. Există mai multe sortimente, iar o parte dintre acestea au un rol mai benefic pentru sănătate. Citește despre cele mai sănătoase tipuri de pâine.
Cele mai sănătoase tipuri de pâine. Cum îți pot îmbunătăți dieta

Nutriție
| 25 noiembrie 2023
Ce se întâmplă dacă bei zilnic sifon. Care sunt schimbările care se pot produce în organism
Dacă îl consumi în cantități moderate, sifonul nu are efecte adverse asupra sănătății. Este important să-l bei ocazional și să eviți consumul zilnic deoarece poate determina schimbări în organism. Citește despre ce se întâmplă dacă bei zilnic sifon.
Ce se întâmplă dacă bei zilnic sifon. Care sunt schimbările care se pot produce în organism

Nutriție
| 25 noiembrie 2023
Beneficiile laptelui de capră. Cum îți poate sprijini sănătatea
Laptele de capră are un conținut similar cu cel al laptelui de vacă, dar, în același timp, poate asigura mai multe beneficii sănătății digestive și sănătății inimii. Acesta oferă o compoziție nutritivă bogată în: vitamina D, calciu, proteine și grăsimi. Citește despre beneficiile laptelui de capră.
Beneficiile laptelui de capră. Cum îți poate sprijini sănătatea

Nutriție
| 24 noiembrie 2023
Cum te ajută nucile, fasolea și cerealele integrale. De ce pot fi benefice alimentele vegetale
Consumul ridicat de alimente ce fac parte din dieta mediteraneană îți poate crește în mod semnificativ durata de viață. Longevitatea poate fi influențată în mod benefic de alimentația bogată în surse de proteine vegetale. Află cum te ajută nucile fasolea și cerealele integrale.
Cum te ajută nucile, fasolea și cerealele integrale. De ce pot fi benefice alimentele vegetale

Nutriție
| 24 noiembrie 2023
Beneficiile consumului de kale. Cum te poate ajuta această legumă
Kale este o legumă cu frunze verzi, cu un profil nutritiv important, care aparține familiei cruciferelor. Aceasta oferă nutrienți esențiali precum: fibre, fier, antioxidanți, vitamina A, vitamina C și vitamina K. Citește despre beneficiile consumului de kale.
Beneficiile consumului de kale. Cum te poate ajuta această legumă

Nutriție
| 23 noiembrie 2023
Beneficiile laptelui de quinoa. De ce poate fi avantajos acest produs vegetal
Laptele de quinoa poate fi o alternativă avantajoasă dacă vrei să înlocuiești laptele obișnuit. Acesta reprezintă un produs de origine vegetală, care poate asigura o serie de substanțe nutritive, precum: vitamine, minerale, aminoacizi, antioxidanți și proteine. Citește despre beneficiile laptelui de quinoa.
Beneficiile laptelui de quinoa. De ce poate fi avantajos acest produs vegetal

Nutriție
| 22 noiembrie 2023
De ce simți constant senzație de foame. Care sunt principalele cauze
Ce mănânci zilnic poate afecta cât de frecvent apare senzația de foame. Dacă în mod constant simți nevoia să consumi alimente înseamnă că nu atingi un aport optim de: fibre, proteine și grăsimi. Citește de ce simți constant senzație de foame.
De ce simți constant senzație de foame. Care sunt principalele cauze

Nutriție
| 22 noiembrie 2023
10 trucuri care te scapă de pofta de dulce. Cum să reduci zahărul din alimentație
Zahărul poate da dependență la fel ca drogurile, iar renunțarea la el nu este ușoară, dar nici imposibilă. Există câteva strategii prin care poți stăpâni dorința constantă de a consuma alimente dulci. Află cele mai eficiente trucuri care te scapă de pofta de dulce.
10 trucuri care te scapă de pofta de dulce. Cum să reduci zahărul din alimentație

Nutriție
| 21 noiembrie 2023
Beneficiile laptelui de mazăre. Cum îți poate sprijini sănătatea conținutul său nutritiv
Laptele de mazăre este un produs vegetal, care, deseori, se folosește pentru a înlocui laptele de origine animală. Acesta poate fi util pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, în timp ce oferă surse importante de calciu și fier. Citește despre beneficiile laptelui de mazăre.
Beneficiile laptelui de mazăre. Cum îți poate sprijini sănătatea conținutul său nutritiv

Nutriție
| 21 noiembrie 2023
Ce beneficii pentru sănătate are consumul de cuișoare
Un condiment apreciat în bucătărie pentru aroma intensă, cuișoarele sunt folosite și în scopuri medicinale pentru proprietățile lor antibacteriene, analgezice și antiinflamatoare. Află cum îți poate susține sănătatea consumul de cuișoare.
Ce beneficii pentru sănătate are consumul de cuișoare