Lămâia verde, denumită și lime, este un fruct citric bogat în substanțe nutritive, recunoscut pentru aspectul și aroma sa specifică. Datorită conținutului său nutritiv asigură o serie de proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile consumului de lime.
Reclamă
Conținutul nutritiv oferit de lime include substanțe esențiale, cum ar fi: vitamina C, potasiu, calciu, fier, proteine, sodiu, grăsimi trans, grăsimi mononesaturate, grăsimi polinesaturate, grăsimi saturate, zaharuri, fibre și alți carbohidrați.
Beneficiile consumului de lime
Lămâia verde se folosește într-o varietate de băuturi și preparate culinare. În același timp, poate îmbunătăți mai multe funcții în organism. Aceasta te poate ajuta să gestionezi o greutate optimă, poate susține absorbția de fier, poate preveni pietrele la rinichi, poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate asigura proprietăți anticancerigene, conform Dr. Axe.
Poți adăuga lime într-o varietate de rețete culinare, cum ar fi: budincă, chec, smoothie, prăjituri, tarte, cremă, terci sau dulceață. Acesta poate fi ușor întrebuințat în bucătărie.
Poate crește absorbția fierului
Fierul reprezintă un mineral cu un rol foarte important în organism. Este implicat în producerea sângelui și face parte din componentele principale ale hemoglobinei. Hemoglobina ajută la transportul oxigenului în corp. Conținutul de fier se regăsește printre beneficiile consumului de lime.
O deficiență a acestui mineral esențial poate provoca anemie prin deficit de fier, o afecțiune care determină simptome, precum: amețeli, unghii fragile, căderea părului și oboseală.
Poate îmbunătăți sănătatea inimii
Consumul de lime poate diminua o serie de factori, care pot favoriza dezvoltarea afecțiunilor cardiace. Cojile de lime ar putea ajuta la încetinirea progresiei aterosclerozei, o afecțiune ce implică acumularea plăcii de aterom pe pereții arterelor. Conține vitamina C, un nutrient important pentru sănătatea inimii, ce poate scădea riscul de boală coronariană.
Vitamina C poate întări sistemul imunitar și poate menține sănătatea celulelor imunitare. Aceasta poate preveni răcelile obișnuite.
Poate preveni pietrele la rinichi
Lămâia verde asigură o cantitate importantă de acid citric, un tip de acid care poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi deoarece crește citratul urinar și volumul de urină. Pulberea de lămâie verde poate contribui la prevenirea pietrelor la rinichi pentru că poate crește concentrația de citrat urinar și uromodulină. Acestea reprezintă inhibitori potenți ai formării pietrelor de calciu.
Poate îmbunătăți sănătatea pielii
Acidul citric din lime se poate folosi pentru a-ți curăța pielea de impurități sau pentru exfoliere, potrivit Taste of Home. În plus, vitamina C prezentă în conținut poate ajuta la reducerea ridurilor. Mai mult, poate sprijini producerea de colagen, o proteină care menține sănătatea pielii, părului și unghiilor.
Poate întări imunitatea
Beneficiile consumului de lime pot include o sursă bună de vitamina C. Aceasta poate ajuta la diminuarea duratei și severității infecțiilor tractului respirator și poate contribui la prevenirea și ameliorarea simptomelor de diaree și pneumonie.
Poate sprijini procesul de slăbire
Lămâia verde are un conținut mult mai scăzut de: carbohidrați, zaharuri și calorii decât alte fructe. Astfel, poate susține procesul de slăbire. Uleiul esențial de lime poate reduce greutatea corporală și consumul de alimente.
Poate avea proprietăți anticancerigene
Substanțele nutritive din lime pot lupta împotriva celulelor canceroase din organism. Oferă proprietăți antioxidante prin compuși care pot lupta împotriva radicalilor liberi dăunători. Radicalii liberi pot determina leziuni celulare și afecțiuni cronice.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
