Antena
Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.
Nutriție
| 2 octombrie 2023
Dieta DASH: regulile celei mai sănătoase diete pentru inimă
Dieta DASH a fost concepută inițial pentru persoanele hipertensive, însă ea s-a dovedit benefică și în menținerea sănătății generale. Află care sunt principiile acestui plan alimentar echilibrat și sănătos care se bucură de multă popularitate astăzi.
Dieta DASH: regulile celei mai sănătoase diete pentru inimă
Nutriție
| 1 octombrie 2023
Îndulcitorul din stevia sau „zahărul de stevia”. Ce este și ce beneficii are
Stevia a câștigat popularitate ca alternativă sănătoasă la zahăr. Îndulcitorul din stevia este de 200 de ori mai dulce decât zahărul alb, dar are zero calorii și nu crește glicemia. Totuși, stevia nu este lipsită de contraindicații și efecte adverse.
Îndulcitorul din stevia sau „zahărul de stevia”. Ce este și ce beneficii are
Nutriție
| 28 septembrie 2023
Cum te poate ajuta consumul de vanilie. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce acest ingredient
Vanilia este un ingredient frecvent utilizat în prepararea deserturilor și a parfumurilor datorită aromei și gustului său inconfundabil. În același timp, includerea unui consum adecvat în dietă, poate avea un efect pozitiv semnificativ asupra sănătății tale generale. Află cum te poate ajuta consumul de vanilie.
Cum te poate ajuta consumul de vanilie. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce acest ingredient
Nutriție
| 26 septembrie 2023
Eritritolul: ce este, beneficii și efecte adverse
Îndulcitorul eritritol are un gust aproape la fel de dulce ca zahărul obișnuit, dar cu avantajul că nu aduce calorii în organism și nici nu afectează nivelul glicemiei. Deși pare alternativa ideală la zahărul de masă, studiile susțin că acest îndulcitor nu este complet inofensiv pentru sănătate.
Eritritolul: ce este, beneficii și efecte adverse
Nutriție
| 26 septembrie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic batoane proteice. Cât de benefice pot fi acestea pentru sănătate
Batoanele proteice pot fi avantajoase din multe puncte de vedere, nu doar al gustului. Cu toate acestea, există multe argumente pro și contra consumului acestora. Află ce se întâmplă dacă mănânci zilnic batoane proteice.
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic batoane proteice. Cât de benefice pot fi acestea pentru sănătate
Nutriție
| 25 septembrie 2023
Beneficiile consumului de smochine. Cum îți pot completa dieta aceste fructe aromate
Smochinele provin din Asia de vest și se remarcă datorită conținutului lor nutritiv. Acestea produc sute de flori mici și comestibile care cresc și înfloresc în cavitatea interioară a fructului. Află care sunt beneficiile consumului de smochine.
Beneficiile consumului de smochine. Cum îți pot completa dieta aceste fructe aromate
Nutriție
| 23 septembrie 2023
Beneficiile consumului de quinoa. De ce să incluzi în dietă această pseudo-cereală
Quinoa este considerată a fi o pseudo-cereală populară, care nu conține gluten și are un conținut ridicat de nutrienți. Aceasta poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate și poate asigura tratamentul mai multor afecțiuni. Află care sunt beneficiile consumului de quinoa.
Beneficiile consumului de quinoa. De ce să incluzi în dietă această pseudo-cereală
Nutriție
| 22 septembrie 2023
Beneficiile consumului de susan. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea aceste semințe
Semințele de susan oferă o aromă specifică alimentelor și conțin grăsimi esențiale. Acestea au unul dintre cele mai ridicate conținuturi de ulei dintre toate speciile de semințe. Află care sunt beneficiile consumului de susan.
Beneficiile consumului de susan. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea aceste semințe
Nutriție
| 22 septembrie 2023
Regimul alimentar după operație: ce să mănânci și ce nu
Alimentația pe care o urmezi în următoarele săptămâni după o intervenție chirurgicală poate susține recuperarea sau, din contră, poate încetini vindecarea. Află ce să incluzi și ce să excluzi din regimul alimentar după operație.
Regimul alimentar după operație: ce să mănânci și ce nu
Nutriție
| 21 septembrie 2023
Proprietățile consumului de nucșoară. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce
Nucșoara este un condiment recunoscut și folosit în întreaga lume. Aceasta reprezintă sămânța unui arbore și se caracterizează printr-o aromă ușoară, caldă și dulce. Află care sunt proprietățile consumului de nucșoară.
Proprietățile consumului de nucșoară. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce
Nutriție
| 20 septembrie 2023
Rețeta de casha a doctorului Mihail Pautov. Cum poți să prepari și tu cel mai sănătos mic dejun
Există rețete de gătit simple, care pot oferi un conținut bogat în nutrienți și numeroase beneficii pentru sănătate. Una dintre cele mai sănătoase variante de mic dejun este rețeta de casha a doctorului Mihail Pautov. Află cum o poți prepara și ce ingrediente are în compoziție.
Rețeta de casha a doctorului Mihail Pautov. Cum poți să prepari și tu cel mai sănătos mic dejun
Nutriție
| 20 septembrie 2023
Beneficiile consumului de castravete amar. Ce proprietăți are această legumă
Castravetele amar este un fruct comestibil și medicinal. Acesta se folosește în medicina tradițională a anumitor țări și poate avea întrebuințări culinare în prepararea multor rețete. Află care sunt beneficiile consumului de castravete amar.
Beneficiile consumului de castravete amar. Ce proprietăți are această legumă
Nutriție
| 19 septembrie 2023
Care sunt efectele adverse ale melatoninei din suplimente alimentare
În ultimii ani, suplimentele cu melatonină au devenit un remediu foarte popular împotriva insomniilor, dar ele nu sunt inofensive. Hormonul somnului administrat sub formă de suplimente poate să producă diverse reacții neplăcute și să interacționeze cu anumite medicamente. Află care sunt efectele adverse ale melatoninei.
Care sunt efectele adverse ale melatoninei din suplimente alimentare
Nutriție
| 17 septembrie 2023
Coenzima Q10: ce beneficii are și ce alimente o conțin
Un antioxidant puternic ce se găsește în fiecare celulă din corp, coenzima Q10 protejează de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și furnizează energie celulelor. Află ce alimente conțin cea mai mare cantitate de coenzima Q10 și cum se administrează suplimentele alimentare.
Coenzima Q10: ce beneficii are și ce alimente o conțin
Nutriție
| 17 septembrie 2023
Ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea. Ce beneficii poate aduce pentru sănătate
Adăugarea condimentelor în cafea poate oferi noi arome și îți poate aduce beneficii pentru sănătate. Acestea îți pot asigura o stare de bine pentru tot restul zilei. Află ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea.
Ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea. Ce beneficii poate aduce pentru sănătate
Nutriție
| 15 septembrie 2023
Alimente bogate în lecitină. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Lecitina este o grăsime neesențială care se găsește în mod natural în alimente. În corpul uman, susține mișcarea grăsimilor și se poate transforma în colină, un nutrient esențial pentru sănătatea ta. Află ce alimente bogate în lecitină poți consuma.
Alimente bogate în lecitină. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Nutriție
| 15 septembrie 2023
6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare
Dacă te numeri printre cei care apelează des la suplimente alimentare, este important să știi că anumite medicamente, băuturi și chiar alimente cu care le combini pot duce la efecte nedorite. Uneori, interacțiunea cu ele poate fi periculoasă. Iată 6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare.
6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare
Nutriție
| 14 septembrie 2023
Ce beneficii poate oferi consumul de mentă. Impactul pe care îl are asupra sănătății
Menta poate asigura o aromă distinctă oricărui preparat în care o adaugi și poate avea numeroase proprietăți medicinale. Frunzele sale se folosesc peste tot în lume, iar mirosul său este incofundabil. Află ce beneficii poate oferi consumul de mentă.
Ce beneficii poate oferi consumul de mentă. Impactul pe care îl are asupra sănătății
Nutriție
| 13 septembrie 2023
Ce beneficii pentru sănătate are usturoiul. Cum îți poate sprijini imunitatea și digestia
Usturoiul este o plantă populară datorită aromei și mirosului distinct. Acesta se folosește drept condiment în numeroase bucătării și poate fi utilizat în scopuri medicinale. Află ce beneficii pentru sănătate are usturoiul.
Ce beneficii pentru sănătate are usturoiul. Cum îți poate sprijini imunitatea și digestia
Nutriție
| 12 septembrie 2023
Idei de mic dejun din ouă pentru pachetul de școală. Carmen Brumă a oferit câteva sfaturi pentru părinți
Includerea ouălor la micul dejun poate fi o provocare atunci când copilul tău respinge rețetele tradiționale de preparare. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, co-gazda emisiunii, a discutat cu doctorului Mihail Pautov în a treia ediție din sezonul cinci MediCOOL. Află ce idei de mic dejun din ouă pentru pachetul de școală poți încerca.
Idei de mic dejun din ouă pentru pachetul de școală. Carmen Brumă a oferit câteva sfaturi pentru părinți
Nutriție
| 11 septembrie 2023
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de hrean. Cum te poate ajuta pe termen lung
Hreanul este un condiment popular, recunoscut pentru gustul său puternic. Provine din Europa de sud-est și conține compuși bioactivi, care au proprietăți anticancerigene. Datorită profilului său nutritiv și numeroaselor sale întrebuințări culinare poate fi avantajos să-l incluzi în dieta ta. Află care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de hrean.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de hrean. Cum te poate ajuta pe termen lung
Nutriție
| 10 septembrie 2023
Ce simptome are lipsa de calciu și cum poți susține asimilarea lui
Cel mai abundent mineral din corpul nostru, calciul este și unul dintre cei mai importanți nutrienți de care avem nevoie. Sănătatea oaselor depinde de el, iar deficitul poate apărea ușor. Iată cum îl poți asimila mai bine și cum se manifestă lipsa de calciu.
Ce simptome are lipsa de calciu și cum poți susține asimilarea lui
Nutriție
| 9 septembrie 2023
Cele mai bune ceaiuri de toamnă. Plantele care combat astenia și susțin imunitatea
Zilele mohorâte de toamnă te lasă fără energie și îți aduc o stare de apatie? Cu remediile potrivite, poți învinge astenia de toamnă care se face vinovată de aceste stări. Iată care sunt cele mai bune ceaiuri de toamnă care combat oboseala și tristețea.
Cele mai bune ceaiuri de toamnă. Plantele care combat astenia și susțin imunitatea
Nutriție
| 8 septembrie 2023
Ce beneficii pentru sănătate are iaurtul grecesc. De ce îți poate completa dieta
Iaurtul grecesc este un produs lactat cu o textură groasă și un gust mai puternic decât iaurtul obișnuit. Acesta oferă o varietate de nutrienți ce pot avea un impact important asupra organismului. Află ce beneficii pentru sănătate are iaurtul grecesc.
Ce beneficii pentru sănătate are iaurtul grecesc. De ce îți poate completa dieta
Nutriție
| 5 septembrie 2023
Băuturi pentru imunitate. Cum acționează asupra corpului tău
Este important să-ți menții sistemul imunitar puternic pentru a te apăra de răceli și gripe. Când te îmbolnăvești din cauza unui virus, sistemul imunitar acționează pentru a-ți proteja corpul. Totodată, anumite remedii naturale te pot ajuta să-ți menții o stare de sănătate optimă. Află ce băuturi pentru imunitate poți consuma.
Băuturi pentru imunitate. Cum acționează asupra corpului tău
Nutriție
| 4 septembrie 2023
Cele mai bune ceaiuri pentru dureri de cap. Ce efecte pot avea asupra sănătății
Pe parcursul vieții poți întâmpina mai multe tipuri de dureri de cap, de la cele tensionale până la migrene. Indiferent de cauză sau de simptome, primele remedii pe care le poți încerca sunt cele naturiste. Află care sunt cele mai bune ceaiuri pentru dureri de cap.
Cele mai bune ceaiuri pentru dureri de cap. Ce efecte pot avea asupra sănătății
Nutriție
| 1 septembrie 2023
Semne ale deficienței de vitamina B12. Ce impact pot avea asupra sănătății
Vitamina B12 are un rol important în organism deoarece asigură funcționarea multor procese vitale. De aceea, lipsa acesteia poate avea efecte serioase asupra corpului tău. Află ce semne ale deficienței de vitamina B12 poți identifica.
Semne ale deficienței de vitamina B12. Ce impact pot avea asupra sănătății
Nutriție
| 30 august 2023
Beneficiile consumului de carne de pui. Ce îți poate oferi această sursă de proteine
Carnea de pui este un aliment bogat în nutrienți importanți, fiind una dintre cele mai cunoscute surse de proteine. Dacă o incluzi într-o dietă sănătoasă, aceasta poate avea numeroase beneficii pentru sănătate datorită conținutului său foarte nutritiv. Află care sunt beneficiile consumului de carne de pui.
Beneficiile consumului de carne de pui. Ce îți poate oferi această sursă de proteine
Nutriție
| 27 august 2023
Beneficiile consumului de mazăre. Nutrienții esențiali pe care îi conține
Mazărea reprezintă semințele mici și rotunde ale plantei Pisum sativum. Aceasta aparține familiei de leguminoase, alături de: linte, fasole și soia. Datorită conținutului bogat în nutrienți, poate îmbunătăți sănătatea generală. Află care sunt beneficiile consumului de mazăre.
Beneficiile consumului de mazăre. Nutrienții esențiali pe care îi conține
Nutriție
| 25 august 2023
Totul despre glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din corpul nostru
Glutationul este atât de important pentru sănătate, încât lipsa lui din organism ar afecta toate celulele și țesuturile. Avem nevoie de glutation pentru a neutraliza radicalii liberi din corp, dar și pentru a ne menține imunitatea puternică. Iată ce trebuie să știi despre acest antioxidant puternic.
Totul despre glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din corpul nostru
Nutriție
| 25 august 2023
Proteina care te scapă de kilogramele în plus. Motive pentru a o include în dietă
Includerea proteinelor în dietă poate avea efecte benefice dacă vrei să slăbești. Consumul unei varietăți de produse poate fi o alegere benefică. Însă, există un aliment care te poate ajuta să atingi o greutate optimă. Află cum poți consuma proteina care te scapă de kilogramele în plus.
Proteina care te scapă de kilogramele în plus. Motive pentru a o include în dietă
Nutriție
| 24 august 2023
Beneficiile consumului de roșii. Ce ascund aceste legume foarte populare
Roșiile sunt printre cele mai populare alimente, fiind prezente în majoritatea bucătăriilor. Pe lângă multiplele lor întrebuințări culinare, acestea îți pot îmbunătăți o serie de aspecte ale sănătății tale generale. Află care sunt beneficiile consumului de roșii.
Beneficiile consumului de roșii. Ce ascund aceste legume foarte populare
Nutriție
| 23 august 2023
Beneficiile consumului de ceapă crudă. Cum îți poate susține sănătatea acest ingredient
Ceapa crudă este unul dintre ingredientele care se folosesc în majoritatea bucătăriilor din lume datorită aromei unice și conținutului său nutritiv. O regăsești într-o mulțime de soiuri și diverse culori: roșu, alb și galben. Află care sunt beneficiile consumului de ceapă crudă.
Beneficiile consumului de ceapă crudă. Cum îți poate susține sănătatea acest ingredient
Nutriție
| 23 august 2023
Cât de eficiente sunt suplimentele care conțin colagen
Colagenul produs în corpul uman menține pielea elastică și hidratată, oferă rezistență oaselor și tendoanelor. Suplimentele cu colagen sunt foarte populare în industria produselor de sănătate și frumusețe, dar cât de eficiente sunt cu adevărat? Iată ce spun studiile și specialiștii.
Cât de eficiente sunt suplimentele care conțin colagen
Nutriție
| 22 august 2023
Potențialele beneficii ale consumului de căpșuni. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Căpșunile sunt printre cele mai populare fructe. Pe lângă aroma lor dulce și foarte plăcută, acestea îți pot îmbunătăți starea de sănătate datorită conținutului lor bogat în nutrienți. Află care sunt potențialele beneficii ale consumului de căpșuni.
Potențialele beneficii ale consumului de căpșuni. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Nutriție
| 20 august 2023
5 sfaturi pentru o digestie ușoară oferite de un nutriționist
Când alimentele rămân în stomac sau în alte părți ale tractului digestiv pentru o perioadă mai lungă decât de obicei, apar durerile abdominale, balonarea, constipația și alte probleme neplăcute. Află în continuare ce poți face pentru a te bucura de o digestie ușoară.
5 sfaturi pentru o digestie ușoară oferite de un nutriționist
Nutriție
| 19 august 2023
Câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate. Consultă tabelul
Recomandarea generală este de a consuma cel puțin 2 litri de lichide, dar cantitatea este doar orientativă. Pentru o hidratare corectă, ar trebui să raportezi necesarul zilnic de apă la greutatea corporală, dar și la alți factori importanți. Află câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate.
Câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate. Consultă tabelul
Nutriție
| 19 august 2023
Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces
Niacina sau vitamina B3 este esențială pentru metabolism și sistemul nervos. Pe cât de importantă este pentru sănătate, pe atât de periculoasă poate deveni când se administrează într-o doză prea mare. Excesul de niacină din suplimente alimentare este toxic pentru ficat și poate duce la pierderea vederii.
Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces
Nutriție
| 18 august 2023
Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale
Fibrele alimentare sunt foarte importante pentru un tranzit intestinal sănătos, dar au și câteva inconveniente: provoacă gaze intestinale, balonare și disconfort abdominal. Iată câteva metode prin care poți reduce senzația de balonare asociată consumului de fibre.
Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale
Nutriție
| 18 august 2023
5 băuturi care scad glicemia și previn diabetul zaharat
Nu doar alimentele pe care le consumăm ne influențează nivelul glicemiei, ci și băuturile. Unele conțin mult zahăr și trebuie evitate, dar altele au un impact pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Iată care sunt cele mai bune băuturi care scad glicemia.
5 băuturi care scad glicemia și previn diabetul zaharat
Nutriție
| 13 august 2023
Ce se întâmplă în organism când consumi afine. De ce să le incluzi în dieta ta
Deseori, afinele sunt catalogate drept superalimente, fiind recunoscute pentru aroma lor dulce. Pot fi consumate ca gustări simple sau pot fi incluse în rețete de prăjituri sau sucuri. Află ce se întâmplă în organism când consumi afine.
Ce se întâmplă în organism când consumi afine. De ce să le incluzi în dieta ta
Nutriție
| 12 august 2023
Apă plată vs. apă carbogazoasă: beneficii și efecte adverse
Poate fi dificil să stabilești care tip de apă este mai bun. Dar, dacă analizezi cu atenție beneficiile și efectele adverse ale fiecărui sortiment, poți lua o decizie avantajoasă. Apă plată vs. apă carbogazoasă: care este cea mai bună pentru sănătate.
Apă plată vs. apă carbogazoasă: beneficii și efecte adverse
Nutriție
| 11 august 2023
Beneficiile consumului de turmeric. La ce se folosește
Turmericul reprezintă un potențial tratament pentru numeroase afecțiuni datorită curcuminei pe care o conține. Aceasta este principala sa componentă activă, fiind recunsocută de experții în medicina alternativă. Află care sunt beneficiile consumului de turmeric.
Beneficiile consumului de turmeric. La ce se folosește
Nutriție
| 9 august 2023
Leguma care reduce inflamația din corp dacă e consumată frecvent
Broccoli poate avea puternice beneficii antiinflamatoare, antioxidante și detoxifiante, care pot susține sănătatea generală. Se folosește des în bucătărie, fiind recunoscut pentru aroma sa specifică. Află de ce broccoli este leguma care reduce inflamația în corp.
Leguma care reduce inflamația din corp dacă e consumată frecvent
Nutriție
| 8 august 2023
Probiotice și prebiotice: care este diferența?
Probioticele și prebioticele au funcții diferite, dar rolul lor este la fel de important pentru sănătate. Împreună, ele mențin echilibrul florei intestinale și sănătatea întregului organism. Află care sunt diferențele între probiotice și prebiotice, care sunt beneficiile lor și unde le găsești.
Probiotice și prebiotice: care este diferența?
Nutriție
| 7 august 2023
Beneficiile consumului de stevia. La ce se folosește
Stevia este o plantă recunoscută pentru gustul său dulce intens. În general, se folosește pentru a înlocui zahărul în prepararea alimentelor. Conține foarte puține calorii și poate fi folosită ca o alternativă sănătoasă la îndulcitorii artificiali. Află care sunt beneficiile consumului de stevia.
Beneficiile consumului de stevia. La ce se folosește
Nutriție
| 3 august 2023
Alimente bogate în calciu. De ce e important să le integrezi in dieta ta
Calciul este cel mai abundent mineral din organism. În mod natural, organismul tău nu îl poate produce. Includerea unei cantități adecvate de calciu în dieta ta este importantă pentru a-ți asigura o stare de sănătate optimă. Află ce alimente bogate în calciu poți consuma.
Alimente bogate în calciu. De ce e important să le integrezi in dieta ta
Nutriție
| 2 august 2023
Cu ce putem înlocui zahărul? Care sunt cei mai buni îndulcitori
Anunțul recent al Organizației Mondiale a Sănătății cu privire la riscurile aspartamului a readus în discuție alternativele sănătoase la zahărul rafinat. Putem alege dintr-o listă lungă de îndulcitori naturali și artificiali, dar sunt ei mai buni decât zahărul? Află ce opțiuni ai pentru îndulcirea alimentelor și băuturilor.
Cu ce putem înlocui zahărul? Care sunt cei mai buni îndulcitori
Nutriție
| 1 august 2023
Ce este ashwagandha, ce beneficii are și cum se administrează
Dacă ai un stil de viață solicitant și stresant, ashwagandha poate fi remediul potrivit pentru tine. Folosită de mii de ani în medicina ayurvedică, această plantă medicinală este un calmant pentru sistemul nervos. Iată ce alte beneficii are ashwagandha, cum se administrează și ce efecte adverse poate avea.
Ce este ashwagandha, ce beneficii are și cum se administrează
Nutriție
| 31 iulie 2023
Alimente cu un conținut redus de sodiu. Ce poți include într-o dietă fără sare
O dietă echilibrată conține un aport limitat de sodiu. Consumul excesiv poate favoriza apariția multor probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau afecțiuni ale rinichilor. Află ce alimente cu un conținut redus de sodiu poți include într-o dietă fără sare.
Alimente cu un conținut redus de sodiu. Ce poți include într-o dietă fără sare
