Antena
Reclamă

dietă

3 meniuri de post sănătoase și care nu îngrașă, concepute de medicul nutriționist
Nutriție | 5 decembrie 2024

3 meniuri de post sănătoase și care nu îngrașă, concepute de medicul nutriționist

Multe persoane care țin post consumă preparate nesănătoase care nu asigură organismului nutrienții necesari. În timpul postului sunt oameni care se axează doar pe câteva alimente precum pâine și produse de patiserie, margarină, înlocuitori vegetali bogați în substanțe chimice dăunătoare, cartofi, fasole, orez și unele legume și alții care deseori se înfometează deoarece nu știu ce să mănânce de post sau nu le plac mâncărurile tradiționale. Citește despre 3 meniuri de post sănătoase.
3 meniuri de post sănătoase și care nu îngrașă, concepute de medicul nutriționist
Alimente de post nesănătoase. Ce este indicat să eviți
Nutriție | 3 decembrie 2024

Alimente de post nesănătoase. Ce este indicat să eviți

Oricând vrei să renunți la produsele de origine animală, fie că o să faci din convingeri religioase, fie la recomandarea medicului, fie din dorința de a fi sustenabil sau orice alt motiv ai avea, este bine să te informezi asupra produselor pe care vrei să le consumi. Citește despre alimente de post nesănătoase.
Alimente de post nesănătoase. Ce este indicat să eviți
Alimentele ultraprocesate se pot asocia cu peste 30 de afecțiuni cronice. Cercetătorii au analizat cum pot influența dezvoltarea mai multor simptome
News | 25 noiembrie 2024

Alimentele ultraprocesate se pot asocia cu peste 30 de afecțiuni cronice. Cercetătorii au analizat cum pot influența dezvoltarea mai multor simptome

Alimentele ultraprocesate se pot asocia cu peste 30 de afecțiuni cronice. În cadrul unui studiu, oamenii de știință au analizat ce efecte poate avea adoptarea unei diete care le conține în exces. Aceștia au evaluat o serie de meta-analize.
Alimentele ultraprocesate se pot asocia cu peste 30 de afecțiuni cronice. Cercetătorii au analizat cum pot influența dezvoltarea mai multor simptome
Ce este cafeaua decofeinizată. Care sunt caracteristicile acestei băuturi
Nutriție | 25 noiembrie 2024

Ce este cafeaua decofeinizată. Care sunt caracteristicile acestei băuturi

Pe lângă variantele clasice de cafea care conțin toată cantitatea de cofeină obținută în mod natural, se poate opta pentru cafea decofeinizată. Aceasta poate fi o alternativă mai sănătoasă pentru persoanele care prezintă o sensibilitate la această substanță chimică. Află ce este cafeaua decofeinizată.
Ce este cafeaua decofeinizată. Care sunt caracteristicile acestei băuturi
articol cu video
Alimente benefice pentru sănătatea inimii. Ce poți mânca dacă suferi de o boală cardiovasculară
MediCOOL | 17 noiembrie 2024

Alimente benefice pentru sănătatea inimii. Ce poți mânca dacă suferi de o boală cardiovasculară

Asigurarea unei alimentații echilibrate ocupă un rol important într-un stil de viață sănătos, mai ales dacă suferi de o boală cardiovasculară. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și Mihail Pautov, medic specialist, au discutat despre alimente benefice pentru sănătatea inimii, în episodul 9, din sezonul 7, la MediCOOL. Află cum îți poți organiza dieta.
Alimente benefice pentru sănătatea inimii. Ce poți mânca dacă suferi de o boală cardiovasculară
Proprietățile ceaiului de merișor. Ce efecte poate avea această băutură în organism
Sănătate | 11 noiembrie 2024

Proprietățile ceaiului de merișor. Ce efecte poate avea această băutură în organism

Ceaiul de merișor este o băutură care se poate include ușor într-un stil de viață sănătos. Aceasta poate aduce mai multe beneficii organismului, iar multe persoane îi recunosc capacitatea de a sprijini procesul de slăbire. Citește despre proprietățile ceaiului de merișor.
Proprietățile ceaiului de merișor. Ce efecte poate avea această băutură în organism
Semne ale deficienței de acizi grași Omega 3. Cum poți identifica nivelurile scăzute
News | 10 noiembrie 2024

Semne ale deficienței de acizi grași Omega 3. Cum poți identifica nivelurile scăzute

Acizii grași Omega 3 sunt componente importante ale membranelor celulare. Organismul are nevoie de aceștia pentru a produce molecule de semnalizare numite eicosanoide. Eicosanoidele sprijină mai multe sisteme, cum ar fi: imunitar, pulmonar, cardiovascular și endocrin pentru ca acestea se funcționeze la un nivel optim. Nivelurile reduse ale acestora pot afecta sănătatea generală, de aceea poate fi util să le identifici simptomele. Citește despre semne ale deficienței de acizi grași Omega 3.
Semne ale deficienței de acizi grași Omega 3. Cum poți identifica nivelurile scăzute
Ce poți să mănânci dacă ai deficit de magneziu. 5 alimente bogate în acest mineral
Nutriție | 9 noiembrie 2024

Ce poți să mănânci dacă ai deficit de magneziu. 5 alimente bogate în acest mineral

Magneziul este un mineral esențial, care îndeplinește mai multe funcții în menținerea sănătății. Un deficit pe termen lung al acestui nutrient te poate predispune la diferite afecțiuni cronice. Acesta poate fi combătut cu ajutorul alimentației. Află ce să mănânci dacă ai deficit de magneziu.
Ce poți să mănânci dacă ai deficit de magneziu. 5 alimente bogate în acest mineral
articol cu video
Conținutul de colină din ou. Ce rol are acest nutrient în organism
MediCOOL | 4 noiembrie 2024

Conținutul de colină din ou. Ce rol are acest nutrient în organism

Oul este recunoscut pentru profilul său nutritiv bogat, care include numeroase substanțe esențiale, mai ales colină. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și Mihail Pautov, medic specialist, au discutat despre beneficiile acestui aliment în dietă, în episodul 8, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre conținutul de colină din ou.
Conținutul de colină din ou. Ce rol are acest nutrient în organism
articol cu video
În ce măsură poate cauza zahărul stări de agitație copiilor. Cât de adevărat este acest mit
MediCOOL | 2 noiembrie 2024

În ce măsură poate cauza zahărul stări de agitație copiilor. Cât de adevărat este acest mit

Printre cele mai populare mituri despre alimentație sunt cele asociate consumului de zahăr. Oana Ciuhureanu, medic de familie și nutriționist, a fost invitata lui Mihail Pautov, medic specialist, în episodul 7, din sezonul 7, la MediCOOL. Află în ce măsură poate cauza zahărul stări de agitație copiilor.
În ce măsură poate cauza zahărul stări de agitație copiilor. Cât de adevărat este acest mit
Alimente care pot irita vezica urinară. Ce poți face pentru a evita urinările frecvente
Nutriție | 31 octombrie 2024

Alimente care pot irita vezica urinară. Ce poți face pentru a evita urinările frecvente

Dacă ai vezica urinară hiperactivă, poți simți nevoia să urinezi frecvent și urgent. Această afecțiune poate fi influențată de mai mulți factori, iar dieta ocupă un rol important. Citește despre alimente care pot irita vezica urinară.
Alimente care pot irita vezica urinară. Ce poți face pentru a evita urinările frecvente
articol cu video
Cum să mănânci sănătos și ieftin. Ce alimente poți cumpăra într-un coș cu un preț sub 100 de lei
MediCOOL | 29 octombrie 2024

Cum să mănânci sănătos și ieftin. Ce alimente poți cumpăra într-un coș cu un preț sub 100 de lei

Mulți oameni sunt de părere că este dificil să-ți organizezi o alimentație sănătoasă cu un buget sub 100 de lei. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și Mihail Pautov, medic specialist, au organizat un coș de cumpărături, în episodul 7, din sezonul 7, la MediCOOL. Află cum să mănânci sănătos și ieftin.
Cum să mănânci sănătos și ieftin. Ce alimente poți cumpăra într-un coș cu un preț sub 100 de lei
Alimente cu conținut ridicat de vitamina B7. Din ce produse poți obține o cantitate mai mare de biotina
Nutriție | 28 octombrie 2024

Alimente cu conținut ridicat de vitamina B7. Din ce produse poți obține o cantitate mai mare de biotina

Biotina, denumită și vitamina B7, este unul dintre nutrienții esențiali din complexul de vitamine B și poate contribui la transformarea alimentelor în energie. Aceasta ocupă mai multe funcții în organism, de aceea ai nevoie să o obții constant din dietă. Citește despre alimente cu conținut ridicat de vitamina B7.
Alimente cu conținut ridicat de vitamina B7. Din ce produse poți obține o cantitate mai mare de biotina
Soia poate reduce riscul de cancer de sân. Ce produse alimentare integrale poți include în dietă
Nutriție | 20 octombrie 2024

Soia poate reduce riscul de cancer de sân. Ce produse alimentare integrale poți include în dietă

Chiar dacă inițial se credea că poate favoriza apariția cancerului, consumul de produse din soia poate, de fapt, să ofere exact efectul opus. Megan Rossi, om de știință, dietetician și doctorand, a explicat acest aspect pe rețelele sale sociale. Află de ce soia poate reduce riscul de cancer de sân.
Soia poate reduce riscul de cancer de sân. Ce produse alimentare integrale poți include în dietă
Băuturi bogate în probiotice. Aceste lichide îți pot îmbunătăți sănătatea intestinală
Nutriție | 2 octombrie 2024

Băuturi bogate în probiotice. Aceste lichide îți pot îmbunătăți sănătatea intestinală

Pentru a-ți asigura sănătatea sistemului digestiv este important să urmezi o dietă echilibrată și bogată în nutrienți, care include probiotice. Probioticele se pot asimila dintr-o varietate de alimente, dar și din unele lichide. Citește despre băuturi bogate în probiotice.
Băuturi bogate în probiotice. Aceste lichide îți pot îmbunătăți sănătatea intestinală
Cât de sănătos este să bei ceai verde după masă. Cum poate influența această băutură digestia
Sănătate | 30 septembrie 2024

Cât de sănătos este să bei ceai verde după masă. Cum poate influența această băutură digestia

Consumul de ceai verde după ce iei masa poate avea efecte dăunătoare asupra organismului deoarece poate afecta absorbția substanțelor nutritive esențiale în sistemul digestiv. Află cât de sănătos este să bei ceai verde după masă.
Cât de sănătos este să bei ceai verde după masă. Cum poate influența această băutură digestia
Proprietățile sucului de dovleac. Care sunt efectele consumului acestei băuturi
Nutriție | 28 septembrie 2024

Proprietățile sucului de dovleac. Care sunt efectele consumului acestei băuturi

Sucul de dovleac se extrage din dovlecii cruzi și se folosește mai ales ca ingredient activ în multe preparate farmaceutice și la prepararea dulciurilor. Acesta poate înlocui numeroase băuturi carbogazoase. Citește despre proprietățile sucului de dovleac.
Proprietățile sucului de dovleac. Care sunt efectele consumului acestei băuturi
Proprietățile sucului de mere. Conținutul nutritiv al acestei băuturi poate completa o dietă echilibrată
Sănătate | 27 septembrie 2024

Proprietățile sucului de mere. Conținutul nutritiv al acestei băuturi poate completa o dietă echilibrată

Sucul de mere este recunoscut pentru valoarea nutritivă ridicată, chiar și atunci când nu conține pulpa fructului. Această băutură poate completa ușor o dietă echilibrată și se poate prepara rapid. Citește despre proprietățile sucului de mere.
Proprietățile sucului de mere. Conținutul nutritiv al acestei băuturi poate completa o dietă echilibrată
Fructe oleaginoase care pot întări imunitatea. Nutrienții lor pot îmbunătăți buna funcționare a organismului
Nutriție | 26 septembrie 2024

Fructe oleaginoase care pot întări imunitatea. Nutrienții lor pot îmbunătăți buna funcționare a organismului

Fructele oleaginoase sunt alimente vegetale bogate în substanțe nutritive esențiale, care pot susține sănătatea organismului. O bună parte dintre acestea pot avea efecte benefice asupra sistemului imunitar. Citește despre fructe oleaginoase care pot întări imunitatea.
Fructe oleaginoase care pot întări imunitatea. Nutrienții lor pot îmbunătăți buna funcționare a organismului
Legume care pot întări sistemul imunitar. Pot aduce beneficii apărării organismului
Nutriție | 25 septembrie 2024

Legume care pot întări sistemul imunitar. Pot aduce beneficii apărării organismului

Un sistem imunitar puternic ocupă un rol esențial în susținerea sănătății generale și protejarea sa împotriva bolilor. Includerea anumitor legume în alimentație îți poate oferi nutrienții esențiali și antioxidanții, ce pot susține mecanismele naturale de apărare ale organismului. Citește despre legume care pot întări sistemul imunitar.
Legume care pot întări sistemul imunitar. Pot aduce beneficii apărării organismului
Laptele de soia poate reduce riscul de boli cardiace. Ce spun studiile despre acest produs vegetal
Nutriție | 23 septembrie 2024

Laptele de soia poate reduce riscul de boli cardiace. Ce spun studiile despre acest produs vegetal

Potrivit unui nou studiu, laptele de soia poate avea efecte benefice asupra sănătății inimii. Această băutură vegetală poate diminua factorii de risc pentru mai multe afecțiuni cronice. Află de ce laptele de soia poate reduce riscul de boli cardiace.
Laptele de soia poate reduce riscul de boli cardiace. Ce spun studiile despre acest produs vegetal
Alimente care îți pot slăbi sistemul imunitar. Ce efecte dăunătoare pot avea asupra organismului
Nutriție | 23 septembrie 2024

Alimente care îți pot slăbi sistemul imunitar. Ce efecte dăunătoare pot avea asupra organismului

Imunitatea ocupă un rol major pentru menținerea sănătății organismului pe durata anotimpului rece. Adoptarea unei diete echilibrate și sănătoase poate reduce șansele de a te îmbolnăvi, în timp ce dezechilibrele în alimentație te pot predispune la o serie de gripe și răceli. Citește despre alimente care îți pot slăbi sistemul imunitar.
Alimente care îți pot slăbi sistemul imunitar. Ce efecte dăunătoare pot avea asupra organismului
articol cu video
Ce include o dietă sănătoasă. Alimentele de care ai nevoie în fiecare săptămână
MediCOOL | 20 septembrie 2024

Ce include o dietă sănătoasă. Alimentele de care ai nevoie în fiecare săptămână

O alimentație echilibrată include întotdeauna consumul unei varietăți de alimente vegetale. Doctorul Mihail Pautov a oferit câteva sfaturi simple pentru a adopta obiceiuri benefice, în episodul 1, din sezonul 7, la MediCOOL. Află ce include o dietă sănătoasă.
Ce include o dietă sănătoasă. Alimentele de care ai nevoie în fiecare săptămână
Alimente de toamnă bogate în nutrienți. Cum poți completa dieta în această perioadă
Nutriție | 19 septembrie 2024

Alimente de toamnă bogate în nutrienți. Cum poți completa dieta în această perioadă

Toamna aduce o varietate de alimente de sezon, care te pot ajuta să-ți completezi dieta. O parte dintre acestea au o densitate mai mare de substanțe esențiale, ceea ce le poate oferi mai multe beneficii asupra sănătății. Citește despre alimente de toamnă bogate în nutrienți.
Alimente de toamnă bogate în nutrienți. Cum poți completa dieta în această perioadă
Fructe care pot întări sistemul imunitar. Pot avea efecte benefice asupra imunității
Nutriție | 18 septembrie 2024

Fructe care pot întări sistemul imunitar. Pot avea efecte benefice asupra imunității

Odată cu schimbarea anotimpurilor, factorii de mediu pot provoca slăbirea sistemului imunitar, ceea ce te poate predispune la răceli, gripe și diferite simptome neplăcute, cum ar fi tusea. Adoptarea unei diete echilibrate și sănătoase este un aspect important pentru susținerea imunității. Citește despre fructe care pot întări sistemul imunitar.
Fructe care pot întări sistemul imunitar. Pot avea efecte benefice asupra imunității
articol cu video
Cum acționează probioticele naturale din mâncarea fermentată. Varza murată este o sursă de bacterii bune pentru sănătatea intestinală
MediCOOL | 18 septembrie 2024

Cum acționează probioticele naturale din mâncarea fermentată. Varza murată este o sursă de bacterii bune pentru sănătatea intestinală

Probioticele naturale se pot asimila dintr-o varietate de alimente, mai ales din cele preparate prin fermentare. Florina Georgescu, comerciant de piață, a fost invitata doctorului Mihail Pautov, în episodul 1, din sezonul 7, la MediCOOL. Află cum acționează probioticele naturale din mâncarea fermentată.
Cum acționează probioticele naturale din mâncarea fermentată. Varza murată este o sursă de bacterii bune pentru sănătatea intestinală
Proprietățile consumului de mure. Cât de nutritive sunt aceste fructe de toamnă
Nutriție | 17 septembrie 2024

Proprietățile consumului de mure. Cât de nutritive sunt aceste fructe de toamnă

Murele se regăsesc printre cele mai bogate surse de pigmenți antociani, compuși care au proprietăți medicinale puternice, ce pot proteja sănătatea celulelor. Datorită profilului bogat în substanțe nutritive, pot îmbunătăți o serie de aspecte ale organismului. Citește despre proprietățile consumului de mure.
Proprietățile consumului de mure. Cât de nutritive sunt aceste fructe de toamnă
articol cu video
Beneficiile mirodeniilor pentru o alimentație sănătoasă. Ce efecte au asupra microbiotei intestinale
MediCOOL | 17 septembrie 2024

Beneficiile mirodeniilor pentru o alimentație sănătoasă. Ce efecte au asupra microbiotei intestinale

Chiar dacă în general sunt recunoscute pentru utilizările culinare, o bună parte din condimente pot avea efecte benefice asupra organismului. Roxana Voica, medic gastroenterolog, a fost invitata medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 1, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre beneficiile mirodeniilor pentru o alimentație sănătoasă.
Beneficiile mirodeniilor pentru o alimentație sănătoasă. Ce efecte au asupra microbiotei intestinale
Băuturi care te pot face să iei în greutate. Lichidele pe care este de preferat să le eviți
Nutriție | 16 septembrie 2024

Băuturi care te pot face să iei în greutate. Lichidele pe care este de preferat să le eviți

Chiar dacă pot părea inofensive, unele lichide pot favoriza acumularea de kilograme nedorite în plus din cauza conținutului. Pentru a putea gestiona o greutate optimă, poate fi benefic să eviți și să limitezi consumul. Citește despre băuturi care te pot face să iei în greutate.
Băuturi care te pot face să iei în greutate. Lichidele pe care este de preferat să le eviți
Nutrienți pentru toamnă. Cum îți pot completa alimentația
Nutriție | 16 septembrie 2024

Nutrienți pentru toamnă. Cum îți pot completa alimentația

În lunile reci, organismul este mai predispus să dezvolte deficiențe de substanțe esențiale. În mod normal, nutrienții se pot asimila dintr-o dietă echilibrată, însă în unele situații medicul poate indica administrarea unor suplimente alimentare. Citește despre nutrienți pentru toamnă.
Nutrienți pentru toamnă. Cum îți pot completa alimentația
Alimente care pot preveni răceala. Ce poți consuma pentru a evita îmbolnăvirea
Nutriție | 15 septembrie 2024

Alimente care pot preveni răceala. Ce poți consuma pentru a evita îmbolnăvirea

Anotimpul rece poate crește riscul de îmbolnăvire deoarece aduce schimbări de temperătură. Vremea acestui sezon poate afecta sistemul imunitar. Poți preveni simptomele dacă ai grijă să urmezi o dietă echilibrată și bogată în nutrienți. Citește despre alimente care pot preveni răceala.
Alimente care pot preveni răceala. Ce poți consuma pentru a evita îmbolnăvirea
Efectele consumului de prune uscate. Ce îmbunătățiri pot aduce alimentației
Nutriție | 13 septembrie 2024

Efectele consumului de prune uscate. Ce îmbunătățiri pot aduce alimentației

Prunele uscate sunt printre cele mai populare gustări, mai ales în rândul persoanelor aflate la o vârstă mai înaintată, datorită gamei largi de rețete simple în care se pot adăuga. Citește despre efectele consumului de prune uscate.
Efectele consumului de prune uscate. Ce îmbunătățiri pot aduce alimentației
Semne ale consumului excesiv de iod. Efectele adverse asupra organismului
Sănătate | 13 septembrie 2024

Semne ale consumului excesiv de iod. Efectele adverse asupra organismului

Iodul este un mineral prezent în alimente, unele săruri și suplimente alimentare. Corpul uman nu produce în mod natural iod, de aceea se bazează pe consumul unor surse externe. Citește despre semne ale consumului excesiv de iod.
Semne ale consumului excesiv de iod. Efectele adverse asupra organismului
Băuturi care îți pot întări imunitatea toamna. Cum îți poți pregăti organismul pentru anotimpul rece
Nutriție | 12 septembrie 2024

Băuturi care îți pot întări imunitatea toamna. Cum îți poți pregăti organismul pentru anotimpul rece

Este important să-ți menții sănătatea sistemului imunitar atunci când intri în anotimpul rece deoarece te protejează împotriva virusurilor și bacteriilor. Poți face acest lucru dacă îți adaptezi alimentația. Citește despre băuturi care îți pot întări imunitatea toamna.   
Băuturi care îți pot întări imunitatea toamna. Cum îți poți pregăti organismul pentru anotimpul rece
Proprietățile consumului de condimente pentru dovleac. Ce schimbări benefice pot produce aceste mirodenii de toamnă
Nutriție | 11 septembrie 2024

Proprietățile consumului de condimente pentru dovleac. Ce schimbări benefice pot produce aceste mirodenii de toamnă

Mirodeniile pentru dovleac formează o combinație populară de arome folosită în diferite deserturi și băuturi preparate din acest aliment vegetal. Pe lângă întrebuințările culinare, pot avea efecte medicinale. Citește despre proprietățile consumului de condimente pentru dovleac.
Proprietățile consumului de condimente pentru dovleac. Ce schimbări benefice pot produce aceste mirodenii de toamnă
Alimente pe care le poți consuma când ai gripă. Cum te pot ajuta modificările în dietă
Nutriție | 10 septembrie 2024

Alimente pe care le poți consuma când ai gripă. Cum te pot ajuta modificările în dietă

Odată cu sosirea anotimpului rece, schimbările de temperatură pot afecta imunitatea organismului. Pentru a combate îmbolnăvirea și a-ți menține starea de sănătate, este important să-ți adaptezi dieta la simptomele cu care te confrunți. Citește despre alimente pe care le poți consuma când ai gripă.
Alimente pe care le poți consuma când ai gripă. Cum te pot ajuta modificările în dietă
Proprietățile sucului din trestie de zahăr. Efectele acestei băuturi în organism
Nutriție | 9 septembrie 2024

Proprietățile sucului din trestie de zahăr. Efectele acestei băuturi în organism

Sucul din trestie de zahăr poate fi foarte util vara. Acesta poate ajuta la combaterea efectelor căldurii deoarece poate reduce în mod natural temperatura corpului și poate contribui la înlocuirea electroliților pierduți. Citește despre proprietățile sucului din trestie de zahăr.
Proprietățile sucului din trestie de zahăr. Efectele acestei băuturi în organism
Alimente care pot întări imunitatea toamna. Pot reduce riscul de a te confrunta cu răceli
Nutriție | 7 septembrie 2024

Alimente care pot întări imunitatea toamna. Pot reduce riscul de a te confrunta cu răceli

Toamna este recunoscută ca fiind anotimpul răcelilor și gripei. Schimbările sezoniere de temperatură pot afecta sistemul imunitar, ceea ce poate crește riscul de a te îmbolnăvi. Dieta ocupă un rol important în prevenirea simptomelor. Citește despre alimente care pot întări imunitatea toamna.
Alimente care pot întări imunitatea toamna. Pot reduce riscul de a te confrunta cu răceli
Surse de proteine slabe de origine animală. Cum pot completa o dietă echilibrată
Nutriție | 4 septembrie 2024

Surse de proteine slabe de origine animală. Cum pot completa o dietă echilibrată

Proteinele îți oferă senzație de sațietate pe parcursul zilei, mai ales dacă vrei să scapi de kilogramele în plus sau să-ți dezvolți masa musculară. Proteinele slabe de origine animală te pot ajuta să-ți completezi dieta. Citește despre surse de proteine slabe de origine animală.
Surse de proteine slabe de origine animală. Cum pot completa o dietă echilibrată
Proprietățile medicinale ale coacăzelor negre. Cum îți pot completa dieta aceste fructe
Nutriție | 3 septembrie 2024

Proprietățile medicinale ale coacăzelor negre. Cum îți pot completa dieta aceste fructe

Coacăzele negre, denumite științific Ribes nigrum, se caracterizează printr-un profil nutritiv bogat, care poate completa o dietă echilibrată. Acestea pot aduce mai multe beneficii sănătății organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale coacăzelor negre.
Proprietățile medicinale ale coacăzelor negre. Cum îți pot completa dieta aceste fructe
Beneficiile consumului de usturoi. Ce schimbări poate aduce în organism
Nutriție | 2 septembrie 2024

Beneficiile consumului de usturoi. Ce schimbări poate aduce în organism

Usturoiul este folosit în multe bucătării tradiționale datorită aromei sale puternice și inconfundabile. Acesta aparține familiei de plante Allium și îți poate asigura starea de sănătate generală. Află care sunt beneficiile consumului de usturoi.
Beneficiile consumului de usturoi. Ce schimbări poate aduce în organism
Surse de proteine vegetale. Tabel cu alimente și conținutul lor de proteine
Nutriție | 29 august 2024

Surse de proteine vegetale. Tabel cu alimente și conținutul lor de proteine

Alimentele pe bază de plante pot fi surse importante de proteine ​​și alți nutrienți, unele fiind proteine complete. Deseori, conțin mai puține calorii decât produsele de origine animală, iar consumul acestora în exces prezintă un risc mai scăzut de a cauza afecțiuni cronice. Află ce surse de proteine vegetale poți include în dietă.
Surse de proteine vegetale. Tabel cu alimente și conținutul lor de proteine
Fulgii de ovăz, beneficii și contraindicații. Valori nutriționale
Nutriție | 28 august 2024

Fulgii de ovăz, beneficii și contraindicații. Valori nutriționale

Fulgii de ovăz sunt alimente foarte populare datorită conținutului bogat în nutrienți și a ușurinței cu care pot fi adăugați în diferite rețete culinare. Poți consuma fulgii de ovăz în mai multe preparate pentru care este important să observi ce beneficii și contraindicații au.
Fulgii de ovăz, beneficii și contraindicații. Valori nutriționale
Fructe care pot oferi energie dimineața. De ce să le consumi încă de la primele ore
Nutriție | 27 august 2024

Fructe care pot oferi energie dimineața. De ce să le consumi încă de la primele ore

Micul dejun este considerat de mulți specialiști cea mai importantă masă a zilei. Acesta are rolul de a-ți oferi nutrienții necesari pentru a-ți putea desfășura activitățile zilnice și a-ți asigura sănătatea generală a organismului. Citește despre fructe care pot oferi energie dimineața.
Fructe care pot oferi energie dimineața. De ce să le consumi încă de la primele ore
Efectele consumului de struguri. Cum te pot ajuta aceste fructe
Nutriție | 26 august 2024

Efectele consumului de struguri. Cum te pot ajuta aceste fructe

Strugurii sunt fructe care se pot găsi într-o varietate de culori și gusturi diferite. Acestea îți pot completa o dietă echilibrată datorită conținutului bogat în substanțe nutritive esențiale. Citește despre efectele consumului de struguri.
Efectele consumului de struguri. Cum te pot ajuta aceste fructe
Băuturi bogate în vitamina A. Cum te pot ajuta să obții acest nutrient
Nutriție | 25 august 2024

Băuturi bogate în vitamina A. Cum te pot ajuta să obții acest nutrient

Vitamina A este un nutrient esențial pentru sănătatea organismului, iar o bună parte din popularitate i se datorează capacității de a susține vederea. Pe lângă o alimentație diversificată, o poți obține din consumul constant de lichide. Citește despre băuturi bogate în vitamina A.
Băuturi bogate în vitamina A. Cum te pot ajuta să obții acest nutrient
Rolul beta-carotenului în organism. La ce folosește acest nutrient
Nutriție | 23 august 2024

Rolul beta-carotenului în organism. La ce folosește acest nutrient

Beta-carotenul este un pigment natural cu proprietăți antioxidante, care aparține unui grup de compuși cunoscuți sub numele de carotenoide. Corpul uman îl transformă în vitamina A, un nutrient esențial pentru sănătatea generală. Citește despre rolul beta-carotenului în organism.
Rolul beta-carotenului în organism. La ce folosește acest nutrient
Proprietățile medicinale ale sucului de morcovi. Cum te poate ajuta această băutură
Nutriție | 22 august 2024

Proprietățile medicinale ale sucului de morcovi. Cum te poate ajuta această băutură

Sucul de morcovi se prepară simplu și se caracterizează printr-un conținut bogat în substanțe nutritive esențiale. Acesta poate avea un impact pozitiv asupra sănătății generale a organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale sucului de morcovi.
Proprietățile medicinale ale sucului de morcovi. Cum te poate ajuta această băutură
Mic dejun cu ovăz. Ce beneficii are ,,ovăzul lăsat peste noapte la frigider”
Nutriție | 21 august 2024

Mic dejun cu ovăz. Ce beneficii are ,,ovăzul lăsat peste noapte la frigider”

De obicei, rețetele culinare cu ovăz sunt preparate simple, pe care le poți consuma ușor și rapid dimineața. Acestea îți pot oferi senzație de sațietate mai mult timp și te pot sprijini să arzi calorii în plus. Află la ce te poate ajuta un mic dejun cu ovăz.
Mic dejun cu ovăz. Ce beneficii are ,,ovăzul lăsat peste noapte la frigider”
Alimente pentru sănătatea unghiilor. De ce le pot face mai rezistente
Nutriție | 18 august 2024

Alimente pentru sănătatea unghiilor. De ce le pot face mai rezistente

Unghiile se regăsesc printre indicatorii cei mai exacți ai stării organismului. Există alimente bogate în substanțe nutritive, care le pot oferi mai multă rezistență și un aspect mai sănătos. Citește despre alimente pentru sănătatea unghiilor.
Alimente pentru sănătatea unghiilor. De ce le pot face mai rezistente
icon