Reclamă

exerciții fizice

Cum să scapi de grăsimea de pe șolduri. Metode eficiente pentru a te menține în formă
Sănătate | 3 martie 2024

Cum să scapi de grăsimea de pe șolduri. Metode eficiente pentru a te menține în formă

Dacă îți dorești să menții în formă anumite zone ale corpului, poți face acest lucru cu ajutorul exercițiilor fizice și al unei diete echilibrate. Pe lângă acestea, alți factori precum schimbările hormonale și stresul îți pot influența greutatea. Află cum să scapi de grăsimea de pe șolduri.
Cum să scapi de grăsimea de pe șolduri. Metode eficiente pentru a te menține în formă
Hormonii fericirii: cum ne influențează emoțiile și cum îi putem stimula natural
Sănătate | 28 februarie 2024

Hormonii fericirii: cum ne influențează emoțiile și cum îi putem stimula natural

Chimia creierului nu poate defini pe deplin fericirea, dar are un rol important în reglarea stării noastre de spirit. Hormonii fericirii, în număr de patru, ne influențează echilibrul emoțional și starea de bine. Află care sunt acești hormoni și cum poți susține sinteza lor în mod natural.
Hormonii fericirii: cum ne influențează emoțiile și cum îi putem stimula natural
Dansul te ajută să slăbești și să-ți tonifiezi corpul. Stilurile de dans care ard cele mai multe calorii
News | 18 februarie 2024

Dansul te ajută să slăbești și să-ți tonifiezi corpul. Stilurile de dans care ard cele mai multe calorii

Dacă nu-ți place să mergi la sală, dansul poate fi o alternativă plăcută de a scăpa de kilogramele în plus și de a-ți crește masa musculară. Pentru că stimulează arderea caloriilor, dansul te ajută să slăbești, să-ți reduci circumferinței taliei și să elimini țesutul adipos, potrivit unui studiu.
Dansul te ajută să slăbești și să-ți tonifiezi corpul. Stilurile de dans care ard cele mai multe calorii
Ce se întâmplă în creier când faci sport. Beneficiile sportului asupra creierului
Fitness | 15 februarie 2024

Ce se întâmplă în creier când faci sport. Beneficiile sportului asupra creierului

Activitatea fizică este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea creierului. Starea de spirit, memoria, atenția și concentrarea, toate pot fi îmbunătățite prin sport. Află mai multe despre ce se întâmplă în creier când faci sport.
Ce se întâmplă în creier când faci sport. Beneficiile sportului asupra creierului
Efectele genuflexiunilor asupra sănătății. Impactul acestor exerciții fizice
Fitness | 12 februarie 2024

Efectele genuflexiunilor asupra sănătății. Impactul acestor exerciții fizice

Genuflexiunile pot aduce numeroase beneficii stării de sănătate. Acestea pot întări musculatura și pot arde surplusul de grăsime. Totodată, este important să ceri sfatul unui specialist înainte de a le include în programul de antrenament pentru a evita posibile accidentări. Citește despre efectele genuflexiunilor asupra sănătății.
Efectele genuflexiunilor asupra sănătății. Impactul acestor exerciții fizice
Sfaturi pentru o postură corectă. Cum îți afectează coloana pozițiile vicioase
Sănătate | 11 februarie 2024

Sfaturi pentru o postură corectă. Cum îți afectează coloana pozițiile vicioase

O postură incorectă nu este doar inestetică. În timp, ea deformează coloana vertebrală și îți poate provoca dureri de spate, hernie de disc și alte neplăceri. Află care este poziția corectă la birou sau când stai pe telefon și ce exerciții te pot ajuta să adopți o postură corectă.
Sfaturi pentru o postură corectă. Cum îți afectează coloana pozițiile vicioase
Exercițiile fizice la temperaturi scăzute: cât de benefice pot fi
Fitness | 2 februarie 2024

Exercițiile fizice la temperaturi scăzute: cât de benefice pot fi

Pe durata anotimpului rece, multe persoane se tem să facă exerciții fizice în aer liber deoarece consideră că se pot expune mai multor riscuri pentru sănătate. Dacă ești precaut, antrenamentele în frig pot fi benefice. Citește despre exercițiile fizice la temperaturi scăzute.
Exercițiile fizice la temperaturi scăzute: cât de benefice pot fi
Beneficiile exercițiilor pentru abdomen. Impactul asupra masei musculare
Fitness | 24 ianuarie 2024

Beneficiile exercițiilor pentru abdomen. Impactul asupra masei musculare

În general, oamenii includ în rutina zilnică exercițiile pentru abdomen deoarece vor să scape de kilogramele în plus și de grăsimea din jurul taliei. Pe lângă obiectivele de frumusețe, acestea pot susține mai multe aspecte ale sănătății generale. Citește despre beneficiile exercițiilor pentru abdomen.
Beneficiile exercițiilor pentru abdomen. Impactul asupra masei musculare
Efectele alergatului asupra sănătății. De ce e indicat să-l incluzi în rutina zilnică
Fitness | 22 ianuarie 2024

Efectele alergatului asupra sănătății. De ce e indicat să-l incluzi în rutina zilnică

O rutină de exerciții fizice are rezultate benefice asupra sănătății. Pentru a pune în aplicare un program de antrenament, poți începe să alergi în natură sau oriunde ai un spațiu deschis la dispoziție. Citește despre efectele alergatului asupra sănătății.
Efectele alergatului asupra sănătății. De ce e indicat să-l incluzi în rutina zilnică
Impactul drumețiilor asupra sănătății. Ce îmbunătățiri asigură plimbările în natură
Fitness | 20 ianuarie 2024

Impactul drumețiilor asupra sănătății. Ce îmbunătățiri asigură plimbările în natură

Drumețiile au efecte benefice asupra sănătății fizice și mintale. Acestea îți îmbunătățesc sănătatea generală și asigură o stare de bine, care se poate menține pe termen lung. Citește despre impactul drumețiilor asupra sănătății.
Impactul drumețiilor asupra sănătății. Ce îmbunătățiri asigură plimbările în natură
Urcatul scărilor menține inima sănătoasă. Câte trepte ar trebui să urci zilnic
News | 30 noiembrie 2023

Urcatul scărilor menține inima sănătoasă. Câte trepte ar trebui să urci zilnic

Urcatul scărilor este o metodă simplă și eficientă de a ne reduce riscul de boli cardiovasculare, potrivit unui studiu. Află câte trepte se recomandă să urci pe parcursul unei zile pentru a te bucura de o inimă sănătoasă.
Urcatul scărilor menține inima sănătoasă. Câte trepte ar trebui să urci zilnic
articol cu video
De ce prelungește tenisul de masă viața. Ce indică rezultatele studiilor
MediCOOL | 21 noiembrie 2023

De ce prelungește tenisul de masă viața. Ce indică rezultatele studiilor

Rezultatele noilor studii indică faptul că unele sporturi pot preveni apariția declinului cognitiv. George Durdun, fost jucător de performanță de tenis de masă, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 13, din sezonul 5 MediCOOL. Află de ce prelungește tenisul de masă viața.
De ce prelungește tenisul de masă viața. Ce indică rezultatele studiilor
Când e bine să mănânci: înainte sau după sală? 5 sfaturi de la nutriționiști sportivi
Fitness | 6 noiembrie 2023

Când e bine să mănânci: înainte sau după sală? 5 sfaturi de la nutriționiști sportivi

Cu alimentația potrivită și la momentul potrivit, îți poți asigura energia de care ai nevoie pentru antrenamente, dar și o recuperare mai ușoară. Dacă te întrebi când e bine să mănânci – înainte sau după sală, află în continuare ce recomandă specialiștii. 
Când e bine să mănânci: înainte sau după sală? 5 sfaturi de la nutriționiști sportivi
Semne că pierzi masă musculară în locul grăsimii. De ce este important să ții cont într-o dietă de slăbit
Sănătate | 24 octombrie 2023

Semne că pierzi masă musculară în locul grăsimii. De ce este important să ții cont într-o dietă de slăbit

Dacă îți dorești să slăbești este important să iei în considerare toate aspectele pentru a te asigura că nu-ți supui organismul unui stres dăunător. Se recomandă să verifici dacă dieta ta de slăbit urmează reguli sănătoase pentru a evita să te expui riscului de a dezvolta probleme de sănătate. Citește despre aceste semne că pierzi masa musculară în locul grăsimii.
Semne că pierzi masă musculară în locul grăsimii. De ce este important să ții cont într-o dietă de slăbit
Exercițiile fizice care previn cancerul dacă sunt practicate doar 5 minute pe zi
News | 13 octombrie 2023

Exercițiile fizice care previn cancerul dacă sunt practicate doar 5 minute pe zi

Anumite tipuri de activități fizice, care includ chiar și unele treburi casnice mai solicitante, pot reduce cu peste 30% riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, potrivit unui nou studiu. Nu avem nevoie de echipamente speciale pentru a le practica, nu implică niciun cost și nu trebuie să ne alocăm mai mult de 5 minute pe zi pentru ele. Iată care sunt exercițiile fizice care previn cancerul.
Exercițiile fizice care previn cancerul dacă sunt practicate doar 5 minute pe zi
Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii
Fitness | 9 octombrie 2023

Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Exercițiile fizice practicate dimineața aduc beneficii diferite de cele efectuate seara. Ele au și efecte diferite la femei și bărbați. Află când e bine să faci sport dacă vrei să scazi în greutate, să arzi grăsimea sau să te bucuri de o inimă sănătoasă.
Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii
articol cu video
Ce exerciții executate cu greutatea corpului poți face acasă. Cum îți poți lucra singur mușchii
MediCOOL | 1 octombrie 2023

Ce exerciții executate cu greutatea corpului poți face acasă. Cum îți poți lucra singur mușchii

Pentru a slăbi într-un mod sănătos, ai nevoie de efort fizic constant. Există antrenamente pe care le poți face singur acasă. Alexander Florescu, antrenor de fitness, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov în a șasea ediție din sezonul cinci MediCOOL. Află ce exerciții executate cu greutatea corpului poți face acasă.
Ce exerciții executate cu greutatea corpului poți face acasă. Cum îți poți lucra singur mușchii
articol cu video
Exerciții pentru dureri de spate. Cum le pot preveni și ameliora
MediCOOL | 5 septembrie 2023

Exerciții pentru dureri de spate. Cum le pot preveni și ameliora

Durerile de spate pot fi prevenite și ameliorate cu ajutorul unor exerciții fizice, concepute pentru a lucra grupele de mușchi, care influențează afecțiunile coloanei. Alin Burileanu, fiziokinetoterapeut, împreună cu Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor de fitness, au fost invitații doctorului Mihail Pautov în doua ediție din sezonul cinci MediCOOL. Află ce exerciții pentru dureri de spate poți practica.
Exerciții pentru dureri de spate. Cum le pot preveni și ameliora
Ce se elimină prin transpirație. De ce nu slăbești dacă transpiri
Sănătate | 4 septembrie 2023

Ce se elimină prin transpirație. De ce nu slăbești dacă transpiri

Cu toții transpirăm în anumite situații- unii mai mult, alții mai puțin. Dacă nu am face-o, nu am putea supraviețui. Transpirația este benefică și sănătoasă pentru organism, dar, contrar miturilor, nu ne ajută să eliminăm multe toxine și nici nu „topește” grăsimea. Află ce se elimină prin transpirație și de ce unii oameni transpiră mai mult decât alții.
Ce se elimină prin transpirație. De ce nu slăbești dacă transpiri
articol cu video
Exerciții fizice pentru categoria de vârstă 50+: se pot face acasă
MediCOOL | 31 august 2023

Exerciții fizice pentru categoria de vârstă 50+: se pot face acasă

Odată cu înaintarea în vârstă, devine tot mai deficil să te menții în formă. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor de fitness a fost invitata doctorului Mihail Pautov în prima ediție din sezonul cinci MediCOOL. Află ce exerciții fizice de acasă pentru categoria de vârstă 50+ poți practica.
Exerciții fizice pentru categoria de vârstă 50+: se pot face acasă
Cât de mult ar trebui să mergi pe jos în fiecare zi ca să-ți menții inima sănătoasă
Fitness | 3 august 2023

Cât de mult ar trebui să mergi pe jos în fiecare zi ca să-ți menții inima sănătoasă

O activitate fizică atât de simplă și de accesibilă precum mersul pe jos aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea inimii: îmbunătățește circulația sângelui, scade tensiunea arterială și reglează colesterolul. Iată cât ar trebui să te plimbi zilnic pentru a preveni bolile cardiovasculare.
Cât de mult ar trebui să mergi pe jos în fiecare zi ca să-ți menții inima sănătoasă
Cum poți arde calorii mai repede. Metode eficiente de slăbit
Sănătate | 2 august 2023

Cum poți arde calorii mai repede. Metode eficiente de slăbit

Obiceiurile sănătoase te pot încuraja să slăbești în mod eficient. O dietă echilibrată și câteva exerciții fizice susținute cu regularitate, te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus. Află cum poți arde calorii mai repede.
Cum poți arde calorii mai repede. Metode eficiente de slăbit
Cât de bune sunt exercițiile fizice pentru densitatea osoasă? Ce spun studiile
News | 31 iulie 2023

Cât de bune sunt exercițiile fizice pentru densitatea osoasă? Ce spun studiile

Odată cu înaintarea în vârstă, densitatea osoasă scade și devenim mai predispuși la fracturi. Exercițiile fizice regulate sunt recomandate pentru a preveni această problemă, dar cât de eficiente sunt și ce tip de activități fizice aduc mai multe beneficii? Iată ce spun studiile recente. 
Cât de bune sunt exercițiile fizice pentru densitatea osoasă? Ce spun studiile
7 tipuri de exerciții pentru artrita reumatoidă care scad durerea și cresc mobilitatea
Sănătate | 28 mai 2023

7 tipuri de exerciții pentru artrita reumatoidă care scad durerea și cresc mobilitatea

Activitatea fizică practicată regulat ajută la atenuarea durerilor din artrita reumatoidă și crește mobilitatea articulațiilor afectate de această boală reumatică. Iată care sunt cele mai indicate exerciții pentru artrita reumatoidă. 
7 tipuri de exerciții pentru artrita reumatoidă care scad durerea și cresc mobilitatea
articol cu video
Exercițiile fizice țin sub control glicemia. Cum reglează nivelul zahărului din sânge
MediCOOL | 4 mai 2023

Exercițiile fizice țin sub control glicemia. Cum reglează nivelul zahărului din sânge

Specialiștii sunt de părere că exercițiile fizice țin sub control glicemia, fiind un factor important în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Iată cum sportul de zi cu zi ne poate influența într-un mod pozitiv starea de sănătate.
Exercițiile fizice țin sub control glicemia. Cum reglează nivelul zahărului din sânge
Ne putem reduce riscul de deces prematur cu doar 11 minute de mișcare pe zi
News | 18 aprilie 2023

Ne putem reduce riscul de deces prematur cu doar 11 minute de mișcare pe zi

Nu trebuie să fii un atlet sau sportiv de performanță ca să te bucuri de beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice. Sunt suficiente 11 minute de mișcare moderată precum mersul pe jos în ritm alert în fiecare zi pentru a-ți prelungi viața, susține o nouă cercetare.
Ne putem reduce riscul de deces prematur cu doar 11 minute de mișcare pe zi
articol cu video
Sedentarismul: Cum îl evităm și cât de periculos este pentru sănătate
MediCOOL | 15 aprilie 2023

Sedentarismul: Cum îl evităm și cât de periculos este pentru sănătate

Sedentarismul este principala problemă cu care se confruntă toți cei care au început să lucreze de acasă în ultimii 3 ani. Deși mulți știu ce înseamnă, puțini sunt cei care știu la ce pericole sunt expuși. Iată cum putem să evităm această „boală” a secolului XXI.
Sedentarismul: Cum îl evităm și cât de periculos este pentru sănătate
Prea multe proteine la vârsta a treia cresc riscul de sarcopenie, boala care afectează masa musculară
News | 14 aprilie 2023

Prea multe proteine la vârsta a treia cresc riscul de sarcopenie, boala care afectează masa musculară

Contrar recomandărilor actuale, o alimentație bogată în proteine nu ajută vârstnicii să-și mențină masa și forța musculară, potrivit unui studiu. În mod surprinzător, ea poate favoriza pierderea masei musculare și scăderea performanțelor fizice, afecțiune cunoscută ca sarcopenie.
Prea multe proteine la vârsta a treia cresc riscul de sarcopenie, boala care afectează masa musculară
articol cu video
Tot ce trebuie să știi despre coregasm: ce este și când apare
MediCOOL | 4 martie 2023

Tot ce trebuie să știi despre coregasm: ce este și când apare

Episodul 4 din sezonul 4 MediCOOL aduce în centrul atenției un subiect mai puțin discutat și considerat tabu de cele mai multe ori. Află tot ce trebuie să știi despre coregasm. Doctorul Mihai Pautov a oferit cele mai bune explicații în ceea ce privește acest termen de natură erotică.
Tot ce trebuie să știi despre coregasm: ce este și când apare
Exerciții fizice pentru copii. Cum îi motivezi să facă mișcare
Fitness | 20 februarie 2023

Exerciții fizice pentru copii. Cum îi motivezi să facă mișcare

Activitatea fizică este o parte importantă a stării de sănătate, a bunăstării și a învățării din procesul de creștere al unui copil. Ajutându-i să includă sportul în viața lor este o prioritate uriașă în parentingul modern. Totuși, mulți părinți sunt consternați să constate că sportul nu prezintă un interes în faţa copilului lor. Află cum poți transforma sportul într-o activitate distractivă pentru cei mici, mai ales în interiorul casei. Ai mai jos o listă cu exerciții fizice pentru copii.
Exerciții fizice pentru copii. Cum îi motivezi să facă mișcare
icon