Antena
Reclamă

exerciții fizice

Cum îți poate sprijini sănătatea mersul pe jos. Care sunt efectele acestui obicei simplu
Fitness | 8 decembrie 2024

Cum îți poate sprijini sănătatea mersul pe jos. Care sunt efectele acestui obicei simplu

Mersul pe jos este o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți sănătatea fizică și mintală, a-ți menține nivelul de pregătire fizică și a preveni bolile. Pentru această activitate simplă nu ai nevoie de echipament special sau de o sală de fitness. Află cum îți poate sprijini sănătatea mersul pe jos.
Cum îți poate sprijini sănătatea mersul pe jos. Care sunt efectele acestui obicei simplu
Exerciții fizice pentru orice vârstă. Te pot ajuta să te menții în formă în fiecare etapă a vieții
Fitness | 30 noiembrie 2024

Exerciții fizice pentru orice vârstă. Te pot ajuta să te menții în formă în fiecare etapă a vieții

Susținerea unei activități fizice constante este unul dintre cele mai importante aspecte pentru a urma un stil de viață sănătos. Pe lângă faptul că te poate ajuta să te menții în formă, poate aduce numeroase beneficii în fiecare etapă a vieții. Citește despre exerciții fizice pentru orice vârstă.
Exerciții fizice pentru orice vârstă. Te pot ajuta să te menții în formă în fiecare etapă a vieții
Exerciții fizice pentru a ameliora inflamația. Cum pot ajuta la gestionarea simptomelor
Fitness | 24 noiembrie 2024

Exerciții fizice pentru a ameliora inflamația. Cum pot ajuta la gestionarea simptomelor

De obicei, inflamația acută este o reacție normală a organismului la factori dăunători. Însă, inflamația cronică poate crește riscul de afecțiuni și poate fi influențată în mare măsură de stilul de viață, inclusiv de nivelul de activitate. Citește despre exerciții fizice pentru a ameliora inflamația.
Exerciții fizice pentru a ameliora inflamația. Cum pot ajuta la gestionarea simptomelor
Statul prelungit pe scaun poate afecta sănătatea inimii. Un studiu arată că poate fi dăunător inclusiv persoanelor care fac sport în timpul liber
News | 19 noiembrie 2024

Statul prelungit pe scaun poate afecta sănătatea inimii. Un studiu arată că poate fi dăunător inclusiv persoanelor care fac sport în timpul liber

Statul prelungit pe scaun poate afecta sănătatea inimii. Prezența acestei practici în rutină poate provoca efecte dăunătoare inclusiv persoanelor care fac sport în timpul liber. Oamenii de știință au evaluat modificările produse în organism de lipsa activității fizice.
Statul prelungit pe scaun poate afecta sănătatea inimii. Un studiu arată că poate fi dăunător inclusiv persoanelor care fac sport în timpul liber
articol cu video
Exerciții fizice pentru sănătatea cardiovasculară. Cum cresc ritmul cardiac în timpul efortului
MediCOOL | 16 noiembrie 2024

Exerciții fizice pentru sănătatea cardiovasculară. Cum cresc ritmul cardiac în timpul efortului

Funcția cardiovasculară poate fi îmbunătățită dacă depui efort fizic constant. Ion Iulian alias ,,Crazy John”, antrenor fitness, a fost invitatul lui Mihail Pautov, medic specialist, în episodul 9, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre exerciții fizice pentru sănătatea cardiovasculară.
Exerciții fizice pentru sănătatea cardiovasculară. Cum cresc ritmul cardiac în timpul efortului
Activitățile fizice zilnice pot aduce beneficii sănătății creierului. Un nou studiu a analizat modificările produse la nivel cognitiv
News | 13 noiembrie 2024

Activitățile fizice zilnice pot aduce beneficii sănătății creierului. Un nou studiu a analizat modificările produse la nivel cognitiv

Activitățile fizice zilnice pot aduce beneficii sănătății creierului. În urma unui nou studiu, cercetătorii au observat că pot diminua pe termen lung riscul de declin cognitiv și demență. Aceștia au analizat persoane de vârstă mijlocie pentru a observa ce modificări pot produce.
Activitățile fizice zilnice pot aduce beneficii sănătății creierului. Un nou studiu a analizat modificările produse la nivel cognitiv
Ce se întâmplă dacă faci zilnic 30 de minute de exerciții fizice. Ce schimbări pot produce organismului
Fitness | 10 noiembrie 2024

Ce se întâmplă dacă faci zilnic 30 de minute de exerciții fizice. Ce schimbări pot produce organismului

Există o serie de obiceiuri care îți pot influența în mod pozitiv sănătatea generală, de la adoptarea unei diete echilibrate până la organizarea unui program de somn de calitate în fiecare zi. Sportul ocupă un rol important în orice stil de viață sănătos. Află ce se întâmplă dacă faci zilnic 30 de minute de exerciții fizice.
Ce se întâmplă dacă faci zilnic 30 de minute de exerciții fizice. Ce schimbări pot produce organismului
Exercițiile fizice care pot arde cele mai multe calorii. Cum te pot ajuta să te menții în formă
Sănătate | 9 noiembrie 2024

Exercițiile fizice care pot arde cele mai multe calorii. Cum te pot ajuta să te menții în formă

Unele exerciții fizice pot fi mai eficiente pentru arderea unui număr mai mare de calorii pe oră decât altele. Acestea te pot ajuta să te menții în formă mai ușor și să gestionezi o greutate optimă. Citește despre exercițiile fizice care pot arde cele mai multe calorii.
Exercițiile fizice care pot arde cele mai multe calorii. Cum te pot ajuta să te menții în formă
5 minute de activități fizice pe zi pot reduce tensiunea arterială. Ce spun cercetătorii despre câteva obiceiuri simple
News | 7 noiembrie 2024

5 minute de activități fizice pe zi pot reduce tensiunea arterială. Ce spun cercetătorii despre câteva obiceiuri simple

5 minute de activități fizice pe zi pot reduce tensiunea arterială. Includerea unor intervale scurte de exerciții în rutina zilnică, precum urcatul scărilor sau mersul cu bicicleta, poate avea un impact benefic semnificativ asupra sănătății.
5 minute de activități fizice pe zi pot reduce tensiunea arterială. Ce spun cercetătorii despre câteva obiceiuri simple
Activitățile fizice dimineața și seara pot reduce cu 11% riscul de cancer intestinal. Oamenii de știință sunt de părere că pot fi o metodă eficientă de prevenție
News | 6 noiembrie 2024

Activitățile fizice dimineața și seara pot reduce cu 11% riscul de cancer intestinal. Oamenii de știință sunt de părere că pot fi o metodă eficientă de prevenție

Activitățile fizice dimineața și seara pot reduce cu 11% riscul de cancer intestinal. Oamenii de știință au susținut că descoperirea momentelor specifice în care activitatea fizică a oferit cele mai bune rezultate ar ajuta la stabilirea unor metode de prevenție a cancerului.
Activitățile fizice dimineața și seara pot reduce cu 11% riscul de cancer intestinal. Oamenii de știință sunt de părere că pot fi o metodă eficientă de prevenție
Sfaturi pentru a începe să faci exerciții fizice. Cum îți poți găsi motivația
Fitness | 4 noiembrie 2024

Sfaturi pentru a începe să faci exerciții fizice. Cum îți poți găsi motivația

Poate fi dificil să practici un sport atunci când nu ai o stare bună, însă dacă implementezi câteva strategii îți poți găsi treptat motivația. Câteva modificări în abordare se pot dovedi eficiente. Citește despre sfaturi pentru a începe să faci exerciții fizice.
Sfaturi pentru a începe să faci exerciții fizice. Cum îți poți găsi motivația
Exerciții de intensitate redusă pentru slăbit. Ce poți face pentru a scăpa de kilogramele în plus
Fitness | 2 noiembrie 2024

Exerciții de intensitate redusă pentru slăbit. Ce poți face pentru a scăpa de kilogramele în plus

Exercițiile de intensitate scăzută sunt o formă mai ușoară de activitate fizică decât antrenamentele de intensitate ridicată. Cu toate acestea, pot fi foarte eficiente pentru a scăpa de kilogramele în plus. Citește despre exerciții de intensitate redusă pentru slăbit.
Exerciții de intensitate redusă pentru slăbit. Ce poți face pentru a scăpa de kilogramele în plus
Efectele antrenamentelor de step aerobic. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice
Fitness | 31 octombrie 2024

Efectele antrenamentelor de step aerobic. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice

Un antrenament de step aerobic este un tip de antrenament cardio care folosește o platformă ridicată pentru a păși și a coborî în timp ce-l execuți. Aceasta poate avea diferite înălțimi în funcție de nivelul de pregătire fizică al practicantului. Citește despre efectele antrenamentelor de step aerobic.
Efectele antrenamentelor de step aerobic. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice
articol cu video
Exerciții fizice pentru menopauză. Ce recomandă antrenorii de fitness
MediCOOL | 29 octombrie 2024

Exerciții fizice pentru menopauză. Ce recomandă antrenorii de fitness

Simptomele menopauzei pot fi ameliorate cu ajutorul unui stil de viață sănătos. Ion Iulian aka “Crazy John”, antrenor fitness, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 6, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre exerciții fizice pentru menopauză.
Exerciții fizice pentru menopauză. Ce recomandă antrenorii de fitness
Cu ce trece febra musculară. Cele mai bune remedii rapide
Sănătate | 16 octombrie 2024

Cu ce trece febra musculară. Cele mai bune remedii rapide

Febra musculară poate fi cauzată de orice activitate care solicită mușchii mai mult decât de obicei. Durerea se instalează după 12-24 de ore și atinge intensitatea maximă la 24-72 de ore de la efortul fizic. Află din ce cauze apare și cu ce trece febra musculară mai repede.
Cu ce trece febra musculară. Cele mai bune remedii rapide
Antrenamentul cu intervale de intensitate redusă: ce este și prin ce se diferențiază de alte tipuri de antrenamente fizice
Fitness | 1 octombrie 2024

Antrenamentul cu intervale de intensitate redusă: ce este și prin ce se diferențiază de alte tipuri de antrenamente fizice

Antrenamentul cu intervale de intensitate scăzută (LIIT) constă în perioade de exerciții cu impact redus efectuate la intervale, combinate cu perioade mai lungi de odihnă decât în cazul unui antrenament cu intervale de intensitate ridicată (HIIT). Citește despre antrenamentul cu intervale de intensitate redusă.
Antrenamentul cu intervale de intensitate redusă: ce este și prin ce se diferențiază de alte tipuri de antrenamente fizice
articol cu video
Care sunt efectele terapeutice ale masajului cu bețe de bambus. Cu ce se deosebește de alte tipuri de masaj
MediCOOL | 29 septembrie 2024

Care sunt efectele terapeutice ale masajului cu bețe de bambus. Cu ce se deosebește de alte tipuri de masaj

Dacă vrei să obții silueta dorită și să te relaxezi, poți încerca un alt tip de masaj față de cel obișnuit. Dan Bujor, master trainer în masaj cu bambus, a fost invitatul medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Află care sunt efectele terapeutice ale masajului cu bețe de bambus.
Care sunt efectele terapeutice ale masajului cu bețe de bambus. Cu ce se deosebește de alte tipuri de masaj
articol cu video
Metoda de antrenament animal flow: cum funcționează și ce mișcări presupune
MediCOOL | 28 septembrie 2024

Metoda de antrenament animal flow: cum funcționează și ce mișcări presupune

Există unele forme de antrenament mai puțin obișnuite, care te pot ajuta să te menții în formă. Ion Iulian aka Crazy John, antrenor de fitness, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre metoda de antrenament animal flow.
Metoda de antrenament animal flow: cum funcționează și ce mișcări presupune
articol cu video
Ce este terapia prin alergat. Care sunt beneficiile acestei metode de relaxare
MediCOOL | 26 septembrie 2024

Ce este terapia prin alergat. Care sunt beneficiile acestei metode de relaxare

Activitățile fizice simple pot fi folosite ca metode de relaxare, mai ales dacă le poți face în aer liber. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor de fitness, și Mihail Pautov, medic chirurg, au discutat despre efectele benefice ale alergatului asupra organismului, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Află ce este terapia prin alergat.
Ce este terapia prin alergat. Care sunt beneficiile acestei metode de relaxare
Antrenamente fizice fără echipament. Ce exerciții poți face singur acasă
Fitness | 23 septembrie 2024

Antrenamente fizice fără echipament. Ce exerciții poți face singur acasă

Din cauza programului încărcat al stilului de viață modern, poate deveni dificil să ajungi constant la sala de fitness. În această situație, poți avea nevoie de un set de exerciții, pe care să le poți face singur acasă. Citește despre antrenamente fizice fără echipament.
Antrenamente fizice fără echipament. Ce exerciții poți face singur acasă
Activități fizice pentru toamnă. Ce exerciții poți face în această perioadă
Fitness | 20 septembrie 2024

Activități fizice pentru toamnă. Ce exerciții poți face în această perioadă

Toamna, reducerea numărului de ore în care primești lumină solară te poate determina să petreci mai puțin timp în aer liber, în special seara sau dimineața devreme. Pentru a te menține în formă, îți poți adapta programul de exerciții în această perioadă. Citește despre activități fizice pentru toamnă.
Activități fizice pentru toamnă. Ce exerciții poți face în această perioadă
Efectele folosirii bicicletei eliptice. Cât de eficient este acest aparat de fitness
Fitness | 7 septembrie 2024

Efectele folosirii bicicletei eliptice. Cât de eficient este acest aparat de fitness

Bicicleta eliptică este unul dintre cele mai folosite aparate de fitness deoarece oferă o modalitate simplă, eficientă și sigură de a arde caloriile în plus. Aceasta se încadrează în categoria echipamentelor pentru exerciții cardiovasculare. Citește despre efectele folosirii bicicletei eliptice.
Efectele folosirii bicicletei eliptice. Cât de eficient este acest aparat de fitness
Efectele antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Ce îmbunătățiri pot aduce organismului
Fitness | 5 septembrie 2024

Efectele antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Ce îmbunătățiri pot aduce organismului

Efortul fizic constant poate avea un impact benefic în organism. În acest caz, exercițiile de rezistență pot fi eficiente pentru a-ți dezvolta musculatura și a îmbunătăți mai multe aspecte ale corpului. Citește despre efectele antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății.
Efectele antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Ce îmbunătățiri pot aduce organismului
Exerciții fizice pentru sănătatea creierului. Efectele activității fizice constante asupra minții
Fitness | 2 septembrie 2024

Exerciții fizice pentru sănătatea creierului. Efectele activității fizice constante asupra minții

Funcționarea creierului este în mare măsură influențată de mai multe aspecte ale stilului de viață, inclusiv de nivelul de activitate fizică. Practicarea constantă a unui sport poate avea un impact benefic asupra minții. Citește despre exerciții fizice pentru sănătatea creierului.
Exerciții fizice pentru sănătatea creierului. Efectele activității fizice constante asupra minții
Beneficiile artelor marțiale asupra sănătății mintale. Îți pot îmbunătăți calitatea vieții
Fitness | 1 septembrie 2024

Beneficiile artelor marțiale asupra sănătății mintale. Îți pot îmbunătăți calitatea vieții

Artele marțiale sunt sporturi tradiționale asiatice de luptă, practicate pentru autoapărare, competiție, dezvoltare fizică și emoțională. Acestea pot fi metode eficiente de a te menține în formă. Citește despre beneficiile artelor marțiale asupra sănătății mintale.
Beneficiile artelor marțiale asupra sănătății mintale. Îți pot îmbunătăți calitatea vieții
Înot vs. alergare: care este mai eficient pentru sănătatea organismului
Sănătate | 31 august 2024

Înot vs. alergare: care este mai eficient pentru sănătatea organismului

Atât înotul, cât și alergarea sunt sporturi foarte populare, ce te pot ajuta să-ți menții sănătatea pe termen lung. Ambele forme de efort fizic îți întăresc mușchii și îți îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și rezistența fizică. În același timp, poate fi dificil să alegi între cele două tipuri de exerciții, în funcție de cât de multe calorii poate arde fiecare. Înot vs. alergare: care este mai eficient.
Înot vs. alergare: care este mai eficient pentru sănătatea organismului
Exerciții fizice care pot îmbunătăți circulația sângelui. Ce modificări benefice pot aduce
Fitness | 30 august 2024

Exerciții fizice care pot îmbunătăți circulația sângelui. Ce modificări benefice pot aduce

Problemele de circulație a sângelui se asociază cu mai multe aspecte ale sănătății organismului. În acest caz, sportul practicat cu regularitate poate aduce o ameliorare semnificativă. Citește despre exerciții fizice care pot îmbunătăți circulația sângelui.
Exerciții fizice care pot îmbunătăți circulația sângelui. Ce modificări benefice pot aduce
Beneficiile și riscurile folosirii benzii de alergare. Ce modificări poate aduce formei fizice
Fitness | 29 august 2024

Beneficiile și riscurile folosirii benzii de alergare. Ce modificări poate aduce formei fizice

Banda de alergare se regăsește printre cele mai populare aparate de fitness. Aceasta poate fi o modalitate eficientă și ușoară de a te menține în formă și a-ți asigura o stare de sănătate bună, însă poate avea și unele efecte secundare. Citește despre beneficiile și riscurile folosirii benzii de alergare.
Beneficiile și riscurile folosirii benzii de alergare. Ce modificări poate aduce formei fizice
Efectele exercițiilor fizice în funcție de momentul zilei. Când poate fi mai eficientă activitatea fizică
Fitness | 28 august 2024

Efectele exercițiilor fizice în funcție de momentul zilei. Când poate fi mai eficientă activitatea fizică

Dacă vrei să faci sport constant poate deveni dificil să-ți organizezi programul astfel încât să-ți atingi obiectivele. Pentru a obține rezultatele dorite poate fi util să descoperi ce influența are perioada zilei asupra eficienței antrenamentelor. Citește despre efectele exercițiilor fizice în funcție de momentul zilei.
Efectele exercițiilor fizice în funcție de momentul zilei. Când poate fi mai eficientă activitatea fizică
Antrenamente fizice pentru mai multă flexibilitate. Îți pot crește mobilitatea
Fitness | 27 august 2024

Antrenamente fizice pentru mai multă flexibilitate. Îți pot crește mobilitatea

Dacă vrei să-ți menții corpul flexibil și mușchii într-o formă bună, ai nevoie să urmezi o activitate fizică regulată și să execuți exerciții care se concentrează pe mobilitate. Citește despre antrenamente fizice pentru mai multă flexibilitate.
Antrenamente fizice pentru mai multă flexibilitate. Îți pot crește mobilitatea
Cât de benefic este să joci badminton. Cum te poate ajuta acest sport
Fitness | 26 august 2024

Cât de benefic este să joci badminton. Cum te poate ajuta acest sport

Badminton-ul poate fi practicat de persoane de toate vârstele și nivelurile de pregătire fizică. Acesta te poate ajuta să te menții în formă și poate îmbunătăți mai multe funcții ale organismului. Află cât de benefic este să joci badminton.
Cât de benefic este să joci badminton. Cum te poate ajuta acest sport
Cât de benefic este să joci volei. Ce efecte poate avea acest sport
Fitness | 25 august 2024

Cât de benefic este să joci volei. Ce efecte poate avea acest sport

Voleiul este un sport, care poate fi practicat la toate nivelurile de pregătire fizică. Acesta poate oferi o oportunitate de a deveni mai activ, a-ți dezvolta musculatura și a-ți mări cercul de cunoștințe. Află cât de benefic este să joci volei.
Cât de benefic este să joci volei. Ce efecte poate avea acest sport
Efectele exercițiilor de zumba asupra sănătății. Care sunt beneficiile pentru organism
Fitness | 24 august 2024

Efectele exercițiilor de zumba asupra sănătății. Care sunt beneficiile pentru organism

Termenul de zumba se referă la un program de antrenament, care combină mișcări de dans cu exerciții fizice. Datorită capacității de a lucra mai multe părți ale corpului, aceasta poate oferi o serie de beneficii. Citește despre efectele exercițiilor de zumba asupra sănătății.
Efectele exercițiilor de zumba asupra sănătății. Care sunt beneficiile pentru organism
Ce efecte au fandările asupra sănătății. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice
Fitness | 23 august 2024

Ce efecte au fandările asupra sănătății. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice

Fandările se regăsesc printre cele mai eficiente exerciții de forță. Acestea pot aduce mai multe beneficii sănătății, te pot ajuta să obții forma fizică dorită și te pot sprijini în gestionarea greutății. Află ce efecte au fandările asupra sănătății.
Ce efecte au fandările asupra sănătății. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice
Ce se întâmplă când faci sport seara. Schimbările pe care le poate produce în organism
Fitness | 22 august 2024

Ce se întâmplă când faci sport seara. Schimbările pe care le poate produce în organism

Activitatea fizică regulată, indiferent de ora din zi la care o practici, este o parte esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos și prevenirea afecțiunilor cronice. Exercițiile fizice executate cu câteva ore înainte de culcare pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate. Află ce se întâmplă când faci sport seara.
Ce se întâmplă când faci sport seara. Schimbările pe care le poate produce în organism
Cât de benefic este să joci baschet. Ce efecte poate avea acest sport
Fitness | 21 august 2024

Cât de benefic este să joci baschet. Ce efecte poate avea acest sport

În general, baschetul se încadrează ca sport de echipă, dar poți să-l joci și singur. Acesta poate fi practicat de persoane aflate la diferite niveluri de pregătire fizică, indiferent de vârstă. Află cât de benefic este să joci baschet.
Cât de benefic este să joci baschet. Ce efecte poate avea acest sport
Ce efecte au exercițiile calistenice. Cum te pot ajuta să te menții în formă
Fitness | 20 august 2024

Ce efecte au exercițiile calistenice. Cum te pot ajuta să te menții în formă

Calistenia este o formă de antrenament de rezistență care folosește greutatea corpului împreună cu gravitația. Acest tip de exerciții poate îmbunătăți mobilitatea și poate crește anduranța. Află ce efecte au exercițiile calistenice.
Ce efecte au exercițiile calistenice. Cum te pot ajuta să te menții în formă
Efectele practicării exercițiilor de stretching. Cum te poate sprijini acest sport
Fitness | 19 august 2024

Efectele practicării exercițiilor de stretching. Cum te poate sprijini acest sport

Stretching-ul poate oferi o serie de beneficii sănătății organismului deoarece antrenamentele care îl au la bază includ exerciții care implică o bună parte din musculatura corpului. Citește despre efectele practicării exercițiilor de stretching.
Efectele practicării exercițiilor de stretching. Cum te poate sprijini acest sport
Efectele antrenamentelor cu intervale de înaltă intensitate. La ce folosesc exercițiile HIIT
Fitness | 16 august 2024

Efectele antrenamentelor cu intervale de înaltă intensitate. La ce folosesc exercițiile HIIT

Antrenamentele cu intervale de înaltă intensitate (HIIT) sunt considerate a fi o modalitate rapidă și eficientă de a executa exerciții fizice. În același timp, oferă multe beneficii pentru sănătate dacă le practici cu regularitate. Citește despre efectele antrenamentelor cu intervale de înaltă intensitate.
Efectele antrenamentelor cu intervale de înaltă intensitate. La ce folosesc exercițiile HIIT
Ce este Tae Bo. La ce se referă acest tip de antrenament
Fitness | 14 august 2024

Ce este Tae Bo. La ce se referă acest tip de antrenament

Tae Bo este un tip de antrenament de intensitate mare, care combină artele marțiale cu alte tipuri de exerciții, cum ar fi: exerciții aerobice, dans sau kickboxing. Chiar dacă nu are aceeași popularitate ca alte sporturi, poate fi la fel de eficient. Află ce este Tae Bo.
Ce este Tae Bo. La ce se referă acest tip de antrenament
Remedii naturale împotriva crampelor musculare. Cum le poți ameliora
Sănătate | 12 august 2024

Remedii naturale împotriva crampelor musculare. Cum le poți ameliora

Mulți oameni experimentează crampe musculare. Acestea apar din diferite motive, dar cel mai frecvent se întâmplă atunci când mușchii nu se pot relaxa corespunzător. Află ce remedii naturale împotriva crampelor musculare poți aplica.
Remedii naturale împotriva crampelor musculare. Cum le poți ameliora
Ce se întâmplă când faci sport dimineața. Modificările pe care le poate produce în organism
Fitness | 10 august 2024

Ce se întâmplă când faci sport dimineața. Modificările pe care le poate produce în organism

Executarea exercițiilor fizice la primele ore poate îmbunătăți sănătatea generală a organismului. Acest obicei poate ameliora tulburările de somn și poate aduce beneficii funcțiilor cognitive. Află ce se întâmplă când faci sport dimineața.
Ce se întâmplă când faci sport dimineața. Modificările pe care le poate produce în organism
Ce efecte are săritul corzii asupra sănătății. Cum te poate ajuta să te menții în formă
Fitness | 9 august 2024

Ce efecte are săritul corzii asupra sănătății. Cum te poate ajuta să te menții în formă

Chiar dacă poate părea un simplu joc pentru copii, săritul corzii este un tip de exercițiu aerobic, care te poate ajuta să te menții în formă și să-ți îmbunătățești funcțiile organismului. Află ce efecte are săritul corzii asupra sănătății.
Ce efecte are săritul corzii asupra sănătății. Cum te poate ajuta să te menții în formă
De ce poate fi benefic urcatul scărilor. Cum te poate ajuta acest obicei simplu să te menții în formă
Fitness | 5 august 2024

De ce poate fi benefic urcatul scărilor. Cum te poate ajuta acest obicei simplu să te menții în formă

Chiar dacă poate părea un obicei inofensiv, urcatul scărilor poate avea un impact semnificativ asupra sănătății. Datorită efortului fizic pe care îl implică, poate acționa ca un antrenament cardiovascular. Află de ce poate fi benefic urcatul scărilor.
De ce poate fi benefic urcatul scărilor. Cum te poate ajuta acest obicei simplu să te menții în formă
Beneficiile pentru sănătate ale plimbărilor în pădure. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Sănătate | 31 iulie 2024

Beneficiile pentru sănătate ale plimbărilor în pădure. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului

Plimbările în pădure pot avea efecte asupra sănătății organismului, atât din punctul de vedere mental, cât și fizic. Acestea ar putea reduce nivelurile de cortizol și ar putea îmbunătăți funcția sistemului imunitar. Află care sunt beneficiile pentru sănătate ale plimbărilor în pădure.
Beneficiile pentru sănătate ale plimbărilor în pădure. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Metoda prin care poți preveni durerile de spate. Este foarte simplă, eficientă și deloc costisitoare
News | 31 iulie 2024

Metoda prin care poți preveni durerile de spate. Este foarte simplă, eficientă și deloc costisitoare

Durerile de spate, în special cele lombare, sunt principala cauză de dizabilitate la nivel global. O echipă de cercetători a testat efectele unei intervenții mult mai accesibile decât tratamentele din clinicile de recuperare. Citește despre metoda prin care poți preveni durerile de spate. 
Metoda prin care poți preveni durerile de spate. Este foarte simplă, eficientă și deloc costisitoare
Exerciții care pot reduce dificultățile de respirație. Ce beneficii pot aduce sistemului respirator
Fitness | 30 iulie 2024

Exerciții care pot reduce dificultățile de respirație. Ce beneficii pot aduce sistemului respirator

Plămânii ocupă un rol vital în menținerea funcționării organismului. Dacă aceștia se îmbolnăvesc, îți pot afecta în mod semnificativ sănătatea. Pentru a-i proteja, unele activități fizice pot fi foarte eficiente. Citește despre exerciții care pot reduce dificultățile de respirație.
Exerciții care pot reduce dificultățile de respirație. Ce beneficii pot aduce sistemului respirator
Efectele tenisului de masă asupra sănătății. Cum poate influența longevitatea și sănătatea
Fitness | 22 iulie 2024

Efectele tenisului de masă asupra sănătății. Cum poate influența longevitatea și sănătatea

Chiar dacă poate părea o activitate fizică simplă, tenisul de masă poate influența în mod pozitiv mai multe funcții ale organismului. Acesta poate îmbunătăți longevitatea și starea generală. Citește despre efectele tenisului de masă asupra sănătății.
Efectele tenisului de masă asupra sănătății. Cum poate influența longevitatea și sănătatea
Exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge. Cum pot acționa asupra sănătății
Fitness | 15 iulie 2024

Exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge. Cum pot acționa asupra sănătății

Cantitatea de zahăr din sânge poate fi influențată în mod semnificativ prin implicarea cu regularitate în unele activități fizice. Acestea pot fi mai eficiente pentru menținerea unor niveluri optime. Citește despre exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge.
Exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge. Cum pot acționa asupra sănătății
Efectele exercițiilor de pilates. La ce te poate ajuta această activitate fizică
Fitness | 12 iulie 2024

Efectele exercițiilor de pilates. La ce te poate ajuta această activitate fizică

Pilates este o formă de exerciții dezvoltată la început ca metodă de recuperare pentru dansatorii care au suferit răni. Acesta poate îmbunătăți tonusul muscular, poate oferi flexibilitate, poate crește puterea și poate contribui la vindecarea rănilor. Citește despre efectele exercițiilor de pilates.
Efectele exercițiilor de pilates. La ce te poate ajuta această activitate fizică
icon