Exercițiile aerobice pot îmbunătăți cogniția la persoanele cu ADHD. Cercetătorii au analizat cum influențează sănătatea mintală

Cercetarea a fost realizată de oamenii de știință de la National Taiwan University. Aceasta a inclus 26 de persoane cu ADHD, care aveau o vârstă medie de 23 de ani și nu sufereau de probleme de sănătate. Participanții au fost comparați cu alți 26 de participanți, care nu aveau ADHD. Fiecare grup a fost format din 16 bărbați și 10 femei.

Exercițiile aerobice pot îmbunătăți cogniția la persoanele cu ADHD

Activitățile fizice care îți fac inima să bată mai mult pot crește inhibiția în cortexul motor în cazul persoanelor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). În această categorie se pot include o serie de sporturi, cum ar fi: mersul rapid, joggingul, înotul, dansul sau mersul pe bicicletă. În același timp, persoanele care sufereau de această tulburare nu au observat modificări semnificative, conform Science Alert.

Oamenii de știință susțin că se poate observa un efect similar atunci când persoanele care nu suferă de ADHD iau metilfenidat. Metilfenidatul este un tratament medicamentos obișnuit pentru ADHD, care crește nivelul neurotransmițătorilor numiți dopamină și norepinefrină.

Participanții au fost incluși în două sesiuni de exerciții separate. S-a început cu o încălzire care a durat 5 minute. Fiecare persoană a petrecut 30 de minute pe o bicicletă staționară. După aceea, s-a urmat un antrenament de 20 de minute și o fază de încheiere a antrenamentului de 5 minute.

Au urmat alte două sesiuni concepute sub formă de controale. Pe durata acestora, participanții s-au așezat pe biciclete staționare pentru exerciții timp de 30 de minute, în timp ce au vizionat o serie de documentare despre natură.

Înainte și după sesiunile de exerciții și control rămase, s-a folosit ca metodă de evaluare TMS (stimulare magnetică transcraniană). TMS permite oamenilor de știință să testeze puterea semnalelor dintre cortexul motor și mușchii din jurul corpului. Aceasta indică într-o oarecare măsură excitabilitatea neuronilor și modularea canalelor care gestionează întreaga rețea din care fac parte.

S-au folosit mai multe sesiuni de exerciții fizice și control

Tulburarea hiperkinetică cu deficit de atenţie este o problemă mintală, care se caracterizează prin simptome, precum: agitație, capacitate redusă de atenție și lipsa puterii de concentrare. Aceasta apare cel mai frecvent în cazul copiilor și adolescenților, fiind cea mai des întâlnită tulburare de neurodezvoltare în aceste perioade ale vieții. În general, nu se poate vindeca, dar se poate gestiona cu ajutorul unui tratament.

Studiul a fost publicat în Psychiatry Research. Înainte și după una dintre sesiunile de exerciții sau control, s-a evaluat performanța fiecărei persoane la câteva sarcini cognitive. Primul test a examinat capacitatea de a se retrage dintr-o activitate la comandă, ca măsură de control inhibitor. Cealaltă a testat învățarea motorie, care se referă la memoria masei musculare.

Cercetarea poate contribui la înțelegerea științifică a efectelor neuronale ale exercițiilor aerobe asupra adulților cu ADHD. Totuși, este important de luat în considerare că a fost realizată pe un grup relativ mic de adulți tineri, potrivit PsyPost.