Antena
Reclamă
exerciții fizice
Fitness
| 31 octombrie 2024
Efectele antrenamentelor de step aerobic. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice
Un antrenament de step aerobic este un tip de antrenament cardio care folosește o platformă ridicată pentru a păși și a coborî în timp ce-l execuți. Aceasta poate avea diferite înălțimi în funcție de nivelul de pregătire fizică al practicantului. Citește despre efectele antrenamentelor de step aerobic.
Efectele antrenamentelor de step aerobic. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice
MediCOOL
| 29 octombrie 2024
Exerciții fizice pentru menopauză. Ce recomandă antrenorii de fitness
Simptomele menopauzei pot fi ameliorate cu ajutorul unui stil de viață sănătos. Ion Iulian aka “Crazy John”, antrenor fitness, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 6, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre exerciții fizice pentru menopauză.
Exerciții fizice pentru menopauză. Ce recomandă antrenorii de fitness
Sănătate
| 16 octombrie 2024
Cu ce trece febra musculară. Cele mai bune remedii rapide
Febra musculară poate fi cauzată de orice activitate care solicită mușchii mai mult decât de obicei. Durerea se instalează după 12-24 de ore și atinge intensitatea maximă la 24-72 de ore de la efortul fizic. Află din ce cauze apare și cu ce trece febra musculară mai repede.
Cu ce trece febra musculară. Cele mai bune remedii rapide
Fitness
| 1 octombrie 2024
Antrenamentul cu intervale de intensitate redusă: ce este și prin ce se diferențiază de alte tipuri de antrenamente fizice
Antrenamentul cu intervale de intensitate scăzută (LIIT) constă în perioade de exerciții cu impact redus efectuate la intervale, combinate cu perioade mai lungi de odihnă decât în cazul unui antrenament cu intervale de intensitate ridicată (HIIT). Citește despre antrenamentul cu intervale de intensitate redusă.
Antrenamentul cu intervale de intensitate redusă: ce este și prin ce se diferențiază de alte tipuri de antrenamente fizice
MediCOOL
| 29 septembrie 2024
Care sunt efectele terapeutice ale masajului cu bețe de bambus. Cu ce se deosebește de alte tipuri de masaj
Dacă vrei să obții silueta dorită și să te relaxezi, poți încerca un alt tip de masaj față de cel obișnuit. Dan Bujor, master trainer în masaj cu bambus, a fost invitatul medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Află care sunt efectele terapeutice ale masajului cu bețe de bambus.
Care sunt efectele terapeutice ale masajului cu bețe de bambus. Cu ce se deosebește de alte tipuri de masaj
MediCOOL
| 28 septembrie 2024
Metoda de antrenament animal flow: cum funcționează și ce mișcări presupune
Există unele forme de antrenament mai puțin obișnuite, care te pot ajuta să te menții în formă. Ion Iulian aka Crazy John, antrenor de fitness, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre metoda de antrenament animal flow.
Metoda de antrenament animal flow: cum funcționează și ce mișcări presupune
MediCOOL
| 26 septembrie 2024
Ce este terapia prin alergat. Care sunt beneficiile acestei metode de relaxare
Activitățile fizice simple pot fi folosite ca metode de relaxare, mai ales dacă le poți face în aer liber. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor de fitness, și Mihail Pautov, medic chirurg, au discutat despre efectele benefice ale alergatului asupra organismului, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Află ce este terapia prin alergat.
Ce este terapia prin alergat. Care sunt beneficiile acestei metode de relaxare
Fitness
| 23 septembrie 2024
Antrenamente fizice fără echipament. Ce exerciții poți face singur acasă
Din cauza programului încărcat al stilului de viață modern, poate deveni dificil să ajungi constant la sala de fitness. În această situație, poți avea nevoie de un set de exerciții, pe care să le poți face singur acasă. Citește despre antrenamente fizice fără echipament.
Antrenamente fizice fără echipament. Ce exerciții poți face singur acasă
Fitness
| 20 septembrie 2024
Activități fizice pentru toamnă. Ce exerciții poți face în această perioadă
Toamna, reducerea numărului de ore în care primești lumină solară te poate determina să petreci mai puțin timp în aer liber, în special seara sau dimineața devreme. Pentru a te menține în formă, îți poți adapta programul de exerciții în această perioadă. Citește despre activități fizice pentru toamnă.
Activități fizice pentru toamnă. Ce exerciții poți face în această perioadă
Fitness
| 7 septembrie 2024
Efectele folosirii bicicletei eliptice. Cât de eficient este acest aparat de fitness
Bicicleta eliptică este unul dintre cele mai folosite aparate de fitness deoarece oferă o modalitate simplă, eficientă și sigură de a arde caloriile în plus. Aceasta se încadrează în categoria echipamentelor pentru exerciții cardiovasculare. Citește despre efectele folosirii bicicletei eliptice.
Efectele folosirii bicicletei eliptice. Cât de eficient este acest aparat de fitness
Fitness
| 5 septembrie 2024
Efectele antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Ce îmbunătățiri pot aduce organismului
Efortul fizic constant poate avea un impact benefic în organism. În acest caz, exercițiile de rezistență pot fi eficiente pentru a-ți dezvolta musculatura și a îmbunătăți mai multe aspecte ale corpului. Citește despre efectele antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății.
Efectele antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Ce îmbunătățiri pot aduce organismului
Fitness
| 2 septembrie 2024
Exerciții fizice pentru sănătatea creierului. Efectele activității fizice constante asupra minții
Funcționarea creierului este în mare măsură influențată de mai multe aspecte ale stilului de viață, inclusiv de nivelul de activitate fizică. Practicarea constantă a unui sport poate avea un impact benefic asupra minții. Citește despre exerciții fizice pentru sănătatea creierului.
Exerciții fizice pentru sănătatea creierului. Efectele activității fizice constante asupra minții
Fitness
| 1 septembrie 2024
Beneficiile artelor marțiale asupra sănătății mintale. Îți pot îmbunătăți calitatea vieții
Artele marțiale sunt sporturi tradiționale asiatice de luptă, practicate pentru autoapărare, competiție, dezvoltare fizică și emoțională. Acestea pot fi metode eficiente de a te menține în formă. Citește despre beneficiile artelor marțiale asupra sănătății mintale.
Beneficiile artelor marțiale asupra sănătății mintale. Îți pot îmbunătăți calitatea vieții
Sănătate
| 31 august 2024
Înot vs. alergare: care este mai eficient pentru sănătatea organismului
Atât înotul, cât și alergarea sunt sporturi foarte populare, ce te pot ajuta să-ți menții sănătatea pe termen lung. Ambele forme de efort fizic îți întăresc mușchii și îți îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și rezistența fizică. În același timp, poate fi dificil să alegi între cele două tipuri de exerciții, în funcție de cât de multe calorii poate arde fiecare. Înot vs. alergare: care este mai eficient.
Înot vs. alergare: care este mai eficient pentru sănătatea organismului
Fitness
| 30 august 2024
Exerciții fizice care pot îmbunătăți circulația sângelui. Ce modificări benefice pot aduce
Problemele de circulație a sângelui se asociază cu mai multe aspecte ale sănătății organismului. În acest caz, sportul practicat cu regularitate poate aduce o ameliorare semnificativă. Citește despre exerciții fizice care pot îmbunătăți circulația sângelui.
Exerciții fizice care pot îmbunătăți circulația sângelui. Ce modificări benefice pot aduce
Fitness
| 29 august 2024
Beneficiile și riscurile folosirii benzii de alergare. Ce modificări poate aduce formei fizice
Banda de alergare se regăsește printre cele mai populare aparate de fitness. Aceasta poate fi o modalitate eficientă și ușoară de a te menține în formă și a-ți asigura o stare de sănătate bună, însă poate avea și unele efecte secundare. Citește despre beneficiile și riscurile folosirii benzii de alergare.
Beneficiile și riscurile folosirii benzii de alergare. Ce modificări poate aduce formei fizice
Fitness
| 28 august 2024
Efectele exercițiilor fizice în funcție de momentul zilei. Când poate fi mai eficientă activitatea fizică
Dacă vrei să faci sport constant poate deveni dificil să-ți organizezi programul astfel încât să-ți atingi obiectivele. Pentru a obține rezultatele dorite poate fi util să descoperi ce influența are perioada zilei asupra eficienței antrenamentelor. Citește despre efectele exercițiilor fizice în funcție de momentul zilei.
Efectele exercițiilor fizice în funcție de momentul zilei. Când poate fi mai eficientă activitatea fizică
Fitness
| 27 august 2024
Antrenamente fizice pentru mai multă flexibilitate. Îți pot crește mobilitatea
Dacă vrei să-ți menții corpul flexibil și mușchii într-o formă bună, ai nevoie să urmezi o activitate fizică regulată și să execuți exerciții care se concentrează pe mobilitate. Citește despre antrenamente fizice pentru mai multă flexibilitate.
Antrenamente fizice pentru mai multă flexibilitate. Îți pot crește mobilitatea
Fitness
| 26 august 2024
Cât de benefic este să joci badminton. Cum te poate ajuta acest sport
Badminton-ul poate fi practicat de persoane de toate vârstele și nivelurile de pregătire fizică. Acesta te poate ajuta să te menții în formă și poate îmbunătăți mai multe funcții ale organismului. Află cât de benefic este să joci badminton.
Cât de benefic este să joci badminton. Cum te poate ajuta acest sport
Fitness
| 25 august 2024
Cât de benefic este să joci volei. Ce efecte poate avea acest sport
Voleiul este un sport, care poate fi practicat la toate nivelurile de pregătire fizică. Acesta poate oferi o oportunitate de a deveni mai activ, a-ți dezvolta musculatura și a-ți mări cercul de cunoștințe. Află cât de benefic este să joci volei.
Cât de benefic este să joci volei. Ce efecte poate avea acest sport
Fitness
| 24 august 2024
Efectele exercițiilor de zumba asupra sănătății. Care sunt beneficiile pentru organism
Termenul de zumba se referă la un program de antrenament, care combină mișcări de dans cu exerciții fizice. Datorită capacității de a lucra mai multe părți ale corpului, aceasta poate oferi o serie de beneficii. Citește despre efectele exercițiilor de zumba asupra sănătății.
Efectele exercițiilor de zumba asupra sănătății. Care sunt beneficiile pentru organism
Fitness
| 23 august 2024
Ce efecte au fandările asupra sănătății. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice
Fandările se regăsesc printre cele mai eficiente exerciții de forță. Acestea pot aduce mai multe beneficii sănătății, te pot ajuta să obții forma fizică dorită și te pot sprijini în gestionarea greutății. Află ce efecte au fandările asupra sănătății.
Ce efecte au fandările asupra sănătății. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice
Fitness
| 22 august 2024
Ce se întâmplă când faci sport seara. Schimbările pe care le poate produce în organism
Activitatea fizică regulată, indiferent de ora din zi la care o practici, este o parte esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos și prevenirea afecțiunilor cronice. Exercițiile fizice executate cu câteva ore înainte de culcare pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate. Află ce se întâmplă când faci sport seara.
Ce se întâmplă când faci sport seara. Schimbările pe care le poate produce în organism
Fitness
| 21 august 2024
Cât de benefic este să joci baschet. Ce efecte poate avea acest sport
În general, baschetul se încadrează ca sport de echipă, dar poți să-l joci și singur. Acesta poate fi practicat de persoane aflate la diferite niveluri de pregătire fizică, indiferent de vârstă. Află cât de benefic este să joci baschet.
Cât de benefic este să joci baschet. Ce efecte poate avea acest sport
Fitness
| 20 august 2024
Ce efecte au exercițiile calistenice. Cum te pot ajuta să te menții în formă
Calistenia este o formă de antrenament de rezistență care folosește greutatea corpului împreună cu gravitația. Acest tip de exerciții poate îmbunătăți mobilitatea și poate crește anduranța. Află ce efecte au exercițiile calistenice.
Ce efecte au exercițiile calistenice. Cum te pot ajuta să te menții în formă
Fitness
| 19 august 2024
Efectele practicării exercițiilor de stretching. Cum te poate sprijini acest sport
Stretching-ul poate oferi o serie de beneficii sănătății organismului deoarece antrenamentele care îl au la bază includ exerciții care implică o bună parte din musculatura corpului. Citește despre efectele practicării exercițiilor de stretching.
Efectele practicării exercițiilor de stretching. Cum te poate sprijini acest sport
Fitness
| 16 august 2024
Efectele antrenamentelor cu intervale de înaltă intensitate. La ce folosesc exercițiile HIIT
Antrenamentele cu intervale de înaltă intensitate (HIIT) sunt considerate a fi o modalitate rapidă și eficientă de a executa exerciții fizice. În același timp, oferă multe beneficii pentru sănătate dacă le practici cu regularitate. Citește despre efectele antrenamentelor cu intervale de înaltă intensitate.
Efectele antrenamentelor cu intervale de înaltă intensitate. La ce folosesc exercițiile HIIT
Fitness
| 14 august 2024
Ce este Tae Bo. La ce se referă acest tip de antrenament
Tae Bo este un tip de antrenament de intensitate mare, care combină artele marțiale cu alte tipuri de exerciții, cum ar fi: exerciții aerobice, dans sau kickboxing. Chiar dacă nu are aceeași popularitate ca alte sporturi, poate fi la fel de eficient. Află ce este Tae Bo.
Ce este Tae Bo. La ce se referă acest tip de antrenament
Sănătate
| 12 august 2024
Remedii naturale împotriva crampelor musculare. Cum le poți ameliora
Mulți oameni experimentează crampe musculare. Acestea apar din diferite motive, dar cel mai frecvent se întâmplă atunci când mușchii nu se pot relaxa corespunzător. Află ce remedii naturale împotriva crampelor musculare poți aplica.
Remedii naturale împotriva crampelor musculare. Cum le poți ameliora
Fitness
| 10 august 2024
Ce se întâmplă când faci sport dimineața. Modificările pe care le poate produce în organism
Executarea exercițiilor fizice la primele ore poate îmbunătăți sănătatea generală a organismului. Acest obicei poate ameliora tulburările de somn și poate aduce beneficii funcțiilor cognitive. Află ce se întâmplă când faci sport dimineața.
Ce se întâmplă când faci sport dimineața. Modificările pe care le poate produce în organism
Fitness
| 9 august 2024
Ce efecte are săritul corzii asupra sănătății. Cum te poate ajuta să te menții în formă
Chiar dacă poate părea un simplu joc pentru copii, săritul corzii este un tip de exercițiu aerobic, care te poate ajuta să te menții în formă și să-ți îmbunătățești funcțiile organismului. Află ce efecte are săritul corzii asupra sănătății.
Ce efecte are săritul corzii asupra sănătății. Cum te poate ajuta să te menții în formă
Fitness
| 5 august 2024
De ce poate fi benefic urcatul scărilor. Cum te poate ajuta acest obicei simplu să te menții în formă
Chiar dacă poate părea un obicei inofensiv, urcatul scărilor poate avea un impact semnificativ asupra sănătății. Datorită efortului fizic pe care îl implică, poate acționa ca un antrenament cardiovascular. Află de ce poate fi benefic urcatul scărilor.
De ce poate fi benefic urcatul scărilor. Cum te poate ajuta acest obicei simplu să te menții în formă
Sănătate
| 31 iulie 2024
Beneficiile pentru sănătate ale plimbărilor în pădure. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Plimbările în pădure pot avea efecte asupra sănătății organismului, atât din punctul de vedere mental, cât și fizic. Acestea ar putea reduce nivelurile de cortizol și ar putea îmbunătăți funcția sistemului imunitar. Află care sunt beneficiile pentru sănătate ale plimbărilor în pădure.
Beneficiile pentru sănătate ale plimbărilor în pădure. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
News
| 31 iulie 2024
Metoda prin care poți preveni durerile de spate. Este foarte simplă, eficientă și deloc costisitoare
Durerile de spate, în special cele lombare, sunt principala cauză de dizabilitate la nivel global. O echipă de cercetători a testat efectele unei intervenții mult mai accesibile decât tratamentele din clinicile de recuperare. Citește despre metoda prin care poți preveni durerile de spate.
Metoda prin care poți preveni durerile de spate. Este foarte simplă, eficientă și deloc costisitoare
Fitness
| 30 iulie 2024
Exerciții care pot reduce dificultățile de respirație. Ce beneficii pot aduce sistemului respirator
Plămânii ocupă un rol vital în menținerea funcționării organismului. Dacă aceștia se îmbolnăvesc, îți pot afecta în mod semnificativ sănătatea. Pentru a-i proteja, unele activități fizice pot fi foarte eficiente. Citește despre exerciții care pot reduce dificultățile de respirație.
Exerciții care pot reduce dificultățile de respirație. Ce beneficii pot aduce sistemului respirator
Fitness
| 22 iulie 2024
Efectele tenisului de masă asupra sănătății. Cum poate influența longevitatea și sănătatea
Chiar dacă poate părea o activitate fizică simplă, tenisul de masă poate influența în mod pozitiv mai multe funcții ale organismului. Acesta poate îmbunătăți longevitatea și starea generală. Citește despre efectele tenisului de masă asupra sănătății.
Efectele tenisului de masă asupra sănătății. Cum poate influența longevitatea și sănătatea
Fitness
| 15 iulie 2024
Exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge. Cum pot acționa asupra sănătății
Cantitatea de zahăr din sânge poate fi influențată în mod semnificativ prin implicarea cu regularitate în unele activități fizice. Acestea pot fi mai eficiente pentru menținerea unor niveluri optime. Citește despre exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge.
Exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge. Cum pot acționa asupra sănătății
Fitness
| 12 iulie 2024
Efectele exercițiilor de pilates. La ce te poate ajuta această activitate fizică
Pilates este o formă de exerciții dezvoltată la început ca metodă de recuperare pentru dansatorii care au suferit răni. Acesta poate îmbunătăți tonusul muscular, poate oferi flexibilitate, poate crește puterea și poate contribui la vindecarea rănilor. Citește despre efectele exercițiilor de pilates.
Efectele exercițiilor de pilates. La ce te poate ajuta această activitate fizică
Fitness
| 11 iulie 2024
Ce se întâmplă dacă nu faci sport. Cum te poate afecta lipsa activității fizice
Lipsa activității fizice poate avea mai multe efecte dăunătoare asupra sănătății organismului, mai ales dacă acest obicei se menține pe termen lung. Dacă obișnuiești să uiți să faci mișcare, poate fi la fel de periculos precum fumatul sau consumul excesiv de alcool. Citește ce se întâmplă dacă nu faci sport.
Ce se întâmplă dacă nu faci sport. Cum te poate afecta lipsa activității fizice
Fitness
| 10 iulie 2024
Efectele exercițiilor de yoga. Impactul asupra sănătății fizice și mintale
Yoga se referă la un set de exerciții, care acționează asupra sănătății fizice și mintale. Aceasta poate îmbunătăți mai multe aspecte ale organismului deoarece poate oferi mai multe beneficii. Citește despre efectele exercițiilor de yoga.
Efectele exercițiilor de yoga. Impactul asupra sănătății fizice și mintale
Sănătate
| 8 iulie 2024
Exerciții fizice care pot ameliora constipația. Cum pot combate simptomele digestive
Practicarea unui anumit tip de exerciții fizice poate ajuta la atenuarea tulburărilor digestive. Acestea pot îmbunătăți digestia și pot contribui la tratarea simptomelor. Citește despre exerciții fizice care pot ameliora constipația.
Exerciții fizice care pot ameliora constipația. Cum pot combate simptomele digestive
Fitness
| 6 iulie 2024
Exerciții fizice care pot crește longevitatea. Cum te pot face să trăiești mai mult
Activitățile fizice regulate te pot ajuta să trăiești mai mult. Acestea ocupă un rol important pentru organizarea unui stil de viață echilibrat, alături de adoptarea unei diete sănătoase și asigurarea unui număr optim de ore de somn. Citește despre exerciții fizice care pot crește longevitatea.
Exerciții fizice care pot crește longevitatea. Cum te pot face să trăiești mai mult
Fitness
| 5 iulie 2024
Exerciții pentru sănătatea inimii. Cum pot proteja acest organ al corpului
Activitatea fizică practicată zilnic are un rol important în menținerea sănătății generale a organismului, mai ales a sistemului cardiovascular. Aceasta poate reduce șansele de a dezvolta mai multe afecțiuni cardiace. Citește despre exerciții pentru sănătatea inimii.
Exerciții pentru sănătatea inimii. Cum pot proteja acest organ al corpului
Fitness
| 4 iulie 2024
Efectele practicării tenisului asupra sănătății. Cum te poate ajuta acest sport
Tenisul este un sport care acționează în cazul tuturor mușchilor din organism. Acesta implică mai multe grupe musculare și poate aduce îmbunătățiri atât sănătății mintale, cât și fizice. Citește despre efectele practicării tenisului asupra sănătății.
Efectele practicării tenisului asupra sănătății. Cum te poate ajuta acest sport
MediCOOL
| 4 iulie 2024
Cum poți obține silueta dorită pentru vară. Sfaturi pentru post intermitent, masaj cu bambus și antrenamente HIIT
Când vine anotimpul cald, majoritatea oamenilor își doresc să intre în cea mai bună formă fizică. Dan Bujor, master trainer în masaj cu bambus, a fost invitatul lui Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și al medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 12, din sezonul 6, la MediCOOL. Află cum poți obține silueta dorită pentru vară.
Cum poți obține silueta dorită pentru vară. Sfaturi pentru post intermitent, masaj cu bambus și antrenamente HIIT
Fitness
| 3 iulie 2024
Efectele mersului pe bicicletă asupra sănătății. De ce acest sport aduce mai multe beneficii
Ciclismul este un sport care poate oferi o varietate de beneficii, indiferent de nivelul de dificultate la care îl practici. Acesta poate fi un antrenament util pentru starea generală a organismului. Citește despre efectele mersului pe bicicletă asupra sănătății.
Efectele mersului pe bicicletă asupra sănătății. De ce acest sport aduce mai multe beneficii
Fitness
| 2 iulie 2024
Exerciții fizice care pot reduce tensiunea arterială. Ce efecte pot avea asupra simptomelor
Dacă suferi de hipertensiune arterială, practicarea cu regularitate a unor exerciții fizice te poate ajuta să ameliorezi simptomele afecțiunii. Acestea te pot sprijini să o echilibrezi în mod natural. Citește despre exerciții fizice care pot reduce tensiunea arterială.
Exerciții fizice care pot reduce tensiunea arterială. Ce efecte pot avea asupra simptomelor
Sănătate
| 25 iunie 2024
Efectele înotului asupra organismului. Ce beneficii aduce sănătății
Înotul este o formă de activitate fizică, care poate fi eficientă indiferent de vârsta practicantului sau de nivelul său de pregătire. Acesta poate avea rezultate vizibile și benefice în corp. Citește despre efectele înotului asupra organismului.
Efectele înotului asupra organismului. Ce beneficii aduce sănătății
Fitness
| 11 iunie 2024
Mitul celor 10.000 de pași zilnici a fost demontat. De câți ai nevoie, de fapt, pentru a-ți menține sănătatea
Cei 10.000 de pași zilnici au fost considerați multă vreme ținta ideală pentru menținerea condiției fizice și a sănătății. Medicii spun acum că acest număr nu are o susținere științifică. Află care este, de fapt, numărul minim de pași pe care ar trebui să-i faci în fiecare zi. Mitul celor 10.000 de pași zilnici a fost demontat.
Mitul celor 10.000 de pași zilnici a fost demontat. De câți ai nevoie, de fapt, pentru a-ți menține sănătatea
Sănătate
| 7 iunie 2024
Activități fizice pentru sănătatea mintală. De ce îți pot îmbunătăți starea emoțională
Starea emoțională îți influențează în mod semnificativ sănătatea generală a organismului, de aceea este important să-ți protejezi mintea. Sportul poate avea un impact benefic semnificativ. Citește despre activități fizice pentru sănătatea mintală.
Activități fizice pentru sănătatea mintală. De ce îți pot îmbunătăți starea emoțională
