Înainte să apelezi la decongestionante nazale care pot crea dependență, merită să testezi și câteva soluții mai naturale pentru a trata congestia nazală cauzată de răceli sau de alergii. Iată care sunt cele mai eficiente remedii pentru nasul înfundat.
Reclamă
Infecțiile respiratorii și alergiile sunt cauzele cele mai comune ale congestiei nazale. Acestea stimulează producția excesivă de mucus pentru a proteja căile respiratorii. Senzația de nas înfundat apare și pentru că vasele de sânge din pasajele nazale se dilată, iar mucoasa se inflamează și restricționează fluxul de aer.
Multe dintre medicamentele și spray-urile decongestionante pot crea dependență atunci când sunt folosite mai mult de 3-5 zile. Mucoasa nazală dezvoltă toleranță la ele, iar întreruperea bruscă a tratamentului agravează congestia.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Soluțiile naturale pot fi la fel de eficiente ca decongestionantele nazale și ar trebui să fie primul pas în tratamentul nasului înfundat. Ele nu provoacă dependență și nu afectează organismul pe termen lung. Scopul lor este să reducă inflamația, să fluidizeze secrețiile și să faciliteze drenajul lor.
1. Inhalațiile cu abur
Aburul cald ajută la fluidizarea mucusului și reduce iritația mucoasei din pasajele nazale, conform WebMD. Căldura și umiditatea atenuează inflamația de la nivelul nasului, ceea ce diminuează congestia și facilitează drenajul secrețiilor.
Reclamă
Cum se folosesc:
Poți face un duș fierbinte sau să inhalezi aburul dintr-un bol cu apă caldă. Pune un prosop peste cap pentru a concentra aburul și respiră adânc timp de 5-10 minute. Atenție să nu te apropii prea mult cu fața de apa fierbinte pentru a evita arsurile! Poți repeta inhalațiile de două-trei ori pe zi, dacă este necesar.
2. Uleiurile esențiale
Menta și uleiul de eucalipt au proprietăți decongestionante datorită compușilor activi care ajută la reducerea temporară a senzației de congestie. Vaporii inhalați relaxează mucoasa nazală și facilitează respirația.
Reclamă
Cum se folosesc
Aceste remedii pentru nasul înfundat pot fi utilizate în mai multe moduri:
- Inhalații cu abur: adaugă câteva picături de ulei de eucalipt sau frunze de mentă în apa caldă pentru inhalații;
- Difuzor de aromaterapie: pune câteva picături de ulei de mentă sau eucalipt într-un difuzor pentru a dispersa vaporii în aerul din încăpere;
- Băi aromate: adaugă câteva picături de ulei de eucalipt sau de mentă în apa caldă de baie și inspiră aburul.
3. Compresele calde
Căldura aplicată pe nas și frunte crește fluxul sanguin local, relaxează mușchii din jurul sinusurilor și reduce senzația de presiune. În plus, ajută la calmarea inflamației și poate atenua durerea asociată cu nasul înfundat.
Cum se folosesc
Înmoaie un prosop în apă caldă, stoarce-l și aplică-l pe nas și frunte timp de 5–10 minute. Repetă de câteva ori pe zi, după nevoie. Asigură-te că prosopul nu este prea fierbinte pentru a evita arsurile.
4. Soluțiile saline
Spălăturile nazale cu o soluție salină ajută la hidratarea mucoasei nazale, subțierea mucusului și eliminarea particulelor iritante care provoacă inflamație și congestie, precum alergenii și agenții patogeni. Aceste remedii pentru nasul înfundat nu irită mucoasa nazală și nu provoacă efecte secundare sistemice.
Cum se folosesc
Poți folosi o soluție salină din comerț sau o poți prepara simplu acasă, cu acest amestec:
- o cană cu apă călduță
- o jumătate de linguriță de sare
- un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu
Toarnă soluția într-un irigator nazal și înclină-te deasupra chiuvetei, apoi introdu vârful irigatorului într-o nară și lasă soluția să curgă prin pasajul nazal. Aceasta trebuie să iasă prin cealaltă nară, împreună cu mucusul. Curăță bine recipientul după fiecare utilizare, pentru a evita contaminarea.
5. Umidificatorul
Folosirea unui umidificator poate fi o metodă rapidă și ușoară de a reduce durerea sinusurilor și congestia nazală, scrie Healthline. Aparatul transformă apa în vapori care adaugă umiditate în aerul din cameră. Aerul umed hidratează mucoasa și reduce inflamația din nas și sinusuri.
Cum se folosește
Plasează umidificatorul în dormitor sau în camera în care petreci mult timp. Folosește-l câteva ore pe zi sau pe tot parcursul nopții, dar asigură-te că este curățat regulat pentru a evita dezvoltarea bacteriilor și mucegaiului.
6. Hidratarea
Consumul de lichide ajută la subțierea mucusului. Reducerea vâscozității acestuia permite drenajul mai ușor prin pasajele nazale. Hidratarea reduce presiunea din sinusuri și inflamația, contribuind la ușurarea respirației.
Cum se folosește:
Bea apă, ceaiuri calde din plante sau sucuri naturale pe tot parcursul zilei. Limitează consumul de băuturi cu cofeină sau alcool, care pot provoca deshidratare. Lichidele calde sunt cele mai benefice, deoarece aburul pe care îl degajă ajută la curățarea sinusurilor.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
