Reclamă

Nutriție

Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.

Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces
Nutriție | 19 august 2023

Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces

Niacina sau vitamina B3 este esențială pentru metabolism și sistemul nervos. Pe cât de importantă este pentru sănătate, pe atât de periculoasă poate deveni când se administrează într-o doză prea mare. Excesul de niacină din suplimente alimentare este toxic pentru ficat și poate duce la pierderea vederii. 
Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces
Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale
Nutriție | 18 august 2023

Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale

Fibrele alimentare sunt foarte importante pentru un tranzit intestinal sănătos, dar au și câteva inconveniente: provoacă gaze intestinale, balonare și disconfort abdominal. Iată câteva metode prin care poți reduce senzația de balonare asociată consumului de fibre.
Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale
5 băuturi care scad glicemia și previn diabetul zaharat
Nutriție | 18 august 2023

5 băuturi care scad glicemia și previn diabetul zaharat

Nu doar alimentele pe care le consumăm ne influențează nivelul glicemiei, ci și băuturile. Unele conțin mult zahăr și trebuie evitate, dar altele au un impact pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Iată care sunt cele mai bune băuturi care scad glicemia.
5 băuturi care scad glicemia și previn diabetul zaharat
Ce se întâmplă în organism când consumi afine. De ce să le incluzi în dieta ta
Nutriție | 13 august 2023

Ce se întâmplă în organism când consumi afine. De ce să le incluzi în dieta ta

Deseori, afinele sunt catalogate drept superalimente, fiind recunoscute pentru aroma lor dulce. Pot fi consumate ca gustări simple sau pot fi incluse în rețete de prăjituri sau sucuri. Află ce se întâmplă în organism când consumi afine.
Ce se întâmplă în organism când consumi afine. De ce să le incluzi în dieta ta
Apă plată vs. apă carbogazoasă: beneficii și efecte adverse
Nutriție | 12 august 2023

Apă plată vs. apă carbogazoasă: beneficii și efecte adverse

Poate fi dificil să stabilești care tip de apă este mai bun. Dar, dacă analizezi cu atenție beneficiile și efectele adverse ale fiecărui sortiment, poți lua o decizie avantajoasă. Apă plată vs. apă carbogazoasă: care este cea mai bună pentru sănătate.
Apă plată vs. apă carbogazoasă: beneficii și efecte adverse
Beneficiile consumului de turmeric. La ce se folosește
Nutriție | 11 august 2023

Beneficiile consumului de turmeric. La ce se folosește

Turmericul reprezintă un potențial tratament pentru numeroase afecțiuni datorită curcuminei pe care o conține. Aceasta este principala sa componentă activă, fiind recunsocută de experții în medicina alternativă. Află care sunt beneficiile consumului de turmeric.
Beneficiile consumului de turmeric. La ce se folosește
Leguma care reduce inflamația din corp dacă e consumată frecvent
Nutriție | 9 august 2023

Leguma care reduce inflamația din corp dacă e consumată frecvent

Broccoli poate avea puternice beneficii antiinflamatoare, antioxidante și detoxifiante, care pot susține sănătatea generală. Se folosește des în bucătărie, fiind recunoscut pentru aroma sa specifică. Află de ce broccoli este leguma care reduce inflamația în corp.
Leguma care reduce inflamația din corp dacă e consumată frecvent
Probiotice și prebiotice: care este diferența?
Nutriție | 8 august 2023

Probiotice și prebiotice: care este diferența?

Probioticele și prebioticele au funcții diferite, dar rolul lor este la fel de important pentru sănătate. Împreună, ele mențin echilibrul florei intestinale și sănătatea întregului organism. Află care sunt diferențele între probiotice și prebiotice, care sunt beneficiile lor și unde le găsești.
Probiotice și prebiotice: care este diferența?
Beneficiile consumului de stevia. La ce se folosește
Nutriție | 7 august 2023

Beneficiile consumului de stevia. La ce se folosește

Stevia este o plantă recunoscută pentru gustul său dulce intens. În general, se folosește pentru a înlocui zahărul în prepararea alimentelor. Conține foarte puține calorii și poate fi folosită ca o alternativă sănătoasă la îndulcitorii artificiali. Află care sunt beneficiile consumului de stevia.
Beneficiile consumului de stevia. La ce se folosește
Alimente bogate în calciu. De ce e important să le integrezi in dieta ta
Nutriție | 3 august 2023

Alimente bogate în calciu. De ce e important să le integrezi in dieta ta

Calciul este cel mai abundent mineral din organism. În mod natural, organismul tău nu îl poate produce. Includerea unei cantități adecvate de calciu în dieta ta este importantă pentru a-ți asigura o stare de sănătate optimă. Află ce alimente bogate în calciu poți consuma.
Alimente bogate în calciu. De ce e important să le integrezi in dieta ta
Cu ce putem înlocui zahărul? Care sunt cei mai buni îndulcitori
Nutriție | 2 august 2023

Cu ce putem înlocui zahărul? Care sunt cei mai buni îndulcitori

Anunțul recent al Organizației Mondiale a Sănătății cu privire la riscurile aspartamului a readus în discuție alternativele sănătoase la zahărul rafinat. Putem alege dintr-o listă lungă de îndulcitori naturali și artificiali, dar sunt ei mai buni decât zahărul? Află ce opțiuni ai pentru îndulcirea alimentelor și băuturilor.
Cu ce putem înlocui zahărul? Care sunt cei mai buni îndulcitori
Ce este ashwagandha, ce beneficii are și cum se administrează
Nutriție | 1 august 2023

Ce este ashwagandha, ce beneficii are și cum se administrează

Dacă ai un stil de viață solicitant și stresant, ashwagandha poate fi remediul potrivit pentru tine. Folosită de mii de ani în medicina ayurvedică, această plantă medicinală este un calmant pentru sistemul nervos. Iată ce alte beneficii are ashwagandha, cum se administrează și ce efecte adverse poate avea.
Ce este ashwagandha, ce beneficii are și cum se administrează
Alimente cu un conținut redus de sodiu. Ce poți include într-o dietă fără sare
Nutriție | 31 iulie 2023

Alimente cu un conținut redus de sodiu. Ce poți include într-o dietă fără sare

O dietă echilibrată conține un aport limitat de sodiu. Consumul excesiv poate favoriza apariția multor probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau afecțiuni ale rinichilor. Află ce alimente cu un conținut redus de sodiu poți include într-o dietă fără sare.
Alimente cu un conținut redus de sodiu. Ce poți include într-o dietă fără sare
Când se ia vitamina D: dimineața sau seara?
Nutriție | 30 iulie 2023

Când se ia vitamina D: dimineața sau seara?

Dacă te întrebi când se ia vitamina D, trebuie să știi că absorbția ei în organism poate fi influențată de anumiți factori. Află în continuare care este momentul optim de administrare a suplimentelor cu vitamina D și ce formă este mai bună pentru sănătate.
Când se ia vitamina D: dimineața sau seara?
Câte calorii ai voie să mănânci pe zi în funcție de greutate
Nutriție | 27 iulie 2023

Câte calorii ai voie să mănânci pe zi în funcție de greutate

Femeile au nevoie de 2.000 de calorii pe zi, iar bărbații, de 2.500 de calorii, dar aceste cantități sunt doar orientative. Necesarul caloric zilnic variază destul de mult în funcție de greutate, dar și de vârstă, sex și activitate fizică. Află câte calorii ai voie să mănânci pe zi în funcție de greutate.
Câte calorii ai voie să mănânci pe zi în funcție de greutate
Cum te poate afecta temperatura apei după ce faci sport. Cât de rece o poți bea
Nutriție | 23 iulie 2023

Cum te poate afecta temperatura apei după ce faci sport. Cât de rece o poți bea

Dacă bei apă în timpul antrenamentului poți înlocui rapid lichidele consumate în timpul exercițiilor fizice. Însă, se poate ca alegerea celei mai bune temperaturi să ridice unele îndoieli. Află cum te poate afecta temperatura apei după ce faci sport.
Cum te poate afecta temperatura apei după ce faci sport. Cât de rece o poți bea
Beneficiile consumului de pepene roșu: de ce e indicat să-l incluzi în dietă
Nutriție | 22 iulie 2023

Beneficiile consumului de pepene roșu: de ce e indicat să-l incluzi în dietă

Pepenele roșu este un fruct plin de nutrienți, recunoscut pentru aroma sa inconfundabilă și concentrația mare de apă din compoziție. Poate sprijini calitatea oricărei diete și îți poate îmbunătăți sănătatea. Află care sunt beneficiile consumului de pepene roșu.
Beneficiile consumului de pepene roșu: de ce e indicat să-l incluzi în dietă
Mănânci haotic sau ții diete? Iată cum îți afectează alimentația dezordonată sănătatea
Nutriție | 21 iulie 2023

Mănânci haotic sau ții diete? Iată cum îți afectează alimentația dezordonată sănătatea

Între o alimentație echilibrată și tulburări de alimentație precum bulimia există o serie de obiceiuri nesănătoase care afectează sănătatea fizică și emoțională. Mâncatul emoțional, restricțiile calorice, mâncatul la ore neregulate și postul intermitent sunt doar câteva dintre obiceiurile care definesc alimentația dezordonată.
Mănânci haotic sau ții diete? Iată cum îți afectează alimentația dezordonată sănătatea
Când se mănâncă fructele? 5 mituri demontate de specialiști
Nutriție | 20 iulie 2023

Când se mănâncă fructele? 5 mituri demontate de specialiști

Internetul abundă în sfaturi despre nutriție și diete sănătoase, iar un subiect foarte dezbătut este legat de momentul ideal în care putem mânca fructe. Sunt mai sănătoase dacă le mâncăm dimineața sau între mese? Iată cele mai populare 5 mituri despre când se mănâncă fructele.
Când se mănâncă fructele? 5 mituri demontate de specialiști
5 reguli de alimentație simple și eficiente pentru mese mai sănătoase
Nutriție | 17 iulie 2023

5 reguli de alimentație simple și eficiente pentru mese mai sănătoase

Câteva trucuri ușor de pus în practică ne pot ajuta să mâncăm mai sănătos ca parte a unui regim corect de viață. Cum mâncăm este la fel de important precum ce mâncăm, spune un reputat expert în nutriție. Iată ce reguli de alimentație ar trebui să urmăm pentru a ne menține sănătoși.
5 reguli de alimentație simple și eficiente pentru mese mai sănătoase
Cele mai bune 5 suplimente pentru articulații
Nutriție | 16 iulie 2023

Cele mai bune 5 suplimente pentru articulații

Câteva suplimente alimentare s-au dovedit eficiente în reducerea durerii și rigidității articulațiilor și menținerea mobilității. Iată care sunt cele mai recomandate suplimente pentru articulații.
Cele mai bune 5 suplimente pentru articulații
Alimente și băuturi de evitat în cazul artritei
Nutriție | 15 iulie 2023

Alimente și băuturi de evitat în cazul artritei

Artrita este o afecțiune comună care implică inflamația cronică a articulațiilor. Provoacă durere și leziuni articulațiilor, oaselor și altor părți ale corpului. Dacă ai artrită, o dietă și un stil de viață sănătos te pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor. Cercetările arată că ar trebui să eviți anumite alimente și băuturi. Pe listă se află alimentele foarte procesate, carnea roșie, alimentele prăjite și cele bogate în zaharuri adăugate. Ai mai jos lista cu alimente și băuturi de evitat în cazul artritei.
Alimente și băuturi de evitat în cazul artritei
7 alimente care scad imunitatea. Ce să eviți ca să te menții sănătos
Nutriție | 14 iulie 2023

7 alimente care scad imunitatea. Ce să eviți ca să te menții sănătos

Alimentația joacă un rol esențial în susținerea imunității. Așa cum unele alimente ajută la întărirea mecanismelor de apărare a organismului, altele pot avea efectul contrar. Află care sunt cele mai nocive alimente care scad imunitatea.
7 alimente care scad imunitatea. Ce să eviți ca să te menții sănătos
Cei mai buni carbohidrați antiinflamatori. Ce alimente recomandă nutriționiștii
Nutriție | 13 iulie 2023

Cei mai buni carbohidrați antiinflamatori. Ce alimente recomandă nutriționiștii

Inflamația reprezintă o reacție de apărare a organismului împotriva virusurilor și a bacteriilor. Are un rol important în vindecarea rănilor, fiind un proces natural și benefic. Dacă se menține pe termen lung poate indica prezența unei boli inflamatorii cronice. O modalitate eficientă de a ține sub control inflamația este dieta. Află care sunt cei mai buni carbohidrați antiinflamatori.
Cei mai buni carbohidrați antiinflamatori. Ce alimente recomandă nutriționiștii
Alimente care conțin fier. Ce trebuie să mănânci dacă ai anemie
Nutriție | 12 iulie 2023

Alimente care conțin fier. Ce trebuie să mănânci dacă ai anemie

Avem nevoie de o alimentație bogată în fier pentru creștere și dezvoltare, pentru sănătatea creierului, pentru o imunitate puternică, pentru energie și pentru multe alte motive. Iată o listă completă de alimente care conțin fier.
Alimente care conțin fier. Ce trebuie să mănânci dacă ai anemie
Top 10 alimente bogate în antioxidanți
Nutriție | 10 iulie 2023

Top 10 alimente bogate în antioxidanți

Antioxidanții protejează celulele de efectele dăunătare ale radicalilor liberi și reduc astfel riscul de boli cronice, cum ar fi celei cardiovasculare și cancerul. Există o varietate de antioxidanți, iar unele fructe și legume îi conțin în concentrații mai mari decât altele. Iată care sunt cele mai bune 10 alimente bogate în antioxidanți.
Top 10 alimente bogate în antioxidanți
7 suplimente alimentare care te scapă rapid de constipație
Nutriție | 9 iulie 2023

7 suplimente alimentare care te scapă rapid de constipație

Dacă ai un tranzit intestinal lent, medicamentele laxative ar trebui să fie ultima soluție. Înainte de a recurge la ele, poți încerca remedii mai blânde, cu beneficii demonstrate și lipsite de reacții adverse. Află care sunt cele mai eficiente suplimente pentru constipație.
7 suplimente alimentare care te scapă rapid de constipație
Dieta în artrită. 8 alimente și băuturi de evitat
Nutriție | 8 iulie 2023

Dieta în artrită. 8 alimente și băuturi de evitat

Durerile și rigiditatea articulară care apar în artrită pot fi ținute sub control prin excluderea sau, cel puțin, limitarea consumului unor alimente care agravează simptomele. Iată cât de mult poate ajuta dieta în artrită și ce modificări ar trebui să faci în regimul alimentar.
Dieta în artrită. 8 alimente și băuturi de evitat
Cum ne echilibrăm hormonii prin nutriție
Nutriție | 7 iulie 2023

Cum ne echilibrăm hormonii prin nutriție

Buna funcționare a organismului depinde într-o mare măsură de echilibrul hormonal. Unele alimente pot fi de folos în prevenirea dezechilibrelor hormonale, dar și în reglarea hormonilor atunci când concentrația lor a fost afectată din diverse motive. Iată cum ne echilibrăm hormonii prin nutriție.
Cum ne echilibrăm hormonii prin nutriție
Regimul alimentar în gastrită: alimente care agravează simptomele
Nutriție | 4 iulie 2023

Regimul alimentar în gastrită: alimente care agravează simptomele

Alimentația te poate ajuta să ții sub control simptomele neplăcute ale gastritei. Unele alimente nu sunt tolerate de stomac și trebuie excluse din dietă, însă trebuie să avem grijă ca ea să rămână variată și echilibrată. Află cum ar trebui să arate regimul alimentar în gastrită. 
Regimul alimentar în gastrită: alimente care agravează simptomele
Top 10 alimente antiinflamatoare care previn bolile cronice
Nutriție | 1 iulie 2023

Top 10 alimente antiinflamatoare care previn bolile cronice

O inflamație care persistă multă vreme în organism poate declanșa numeroase dezechilibre și boli cronice. Alimentația nesănătoasă este una dintre cauzele acestei probleme. De partea cealaltă, există alimente antiinflamatoare, care scad inflamațiile și mențin echilibrul în organism.
Top 10 alimente antiinflamatoare care previn bolile cronice
Proteine animale sau vegetale: care sunt mai bune pentru masa musculară și pentru slăbit
Nutriție | 30 iunie 2023

Proteine animale sau vegetale: care sunt mai bune pentru masa musculară și pentru slăbit

Atât alimentele de origine animală, cât și vegetalele ne pot asigura necesarul de proteine pentru construirea masei musculare sau pentru slăbit. Fiecare dintre ele are anumite beneficii, dar și dezavantaje. Iată de ce ar trebui să ții cont când alegi între proteine vegetale sau animale.
Proteine animale sau vegetale: care sunt mai bune pentru masa musculară și pentru slăbit
5 alimente care scad colesterolul, recomandate de cardiolog
Nutriție | 29 iunie 2023

5 alimente care scad colesterolul, recomandate de cardiolog

O alimentație sănătoasă și echilibrată poate fi de mare ajutor în scăderea nivelului de colesterol. Există câteva superalimente recomandate pentru menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge. Iată ce alimente care scad colesterolul includ medicii cardiologi în alimentația zilnică.
5 alimente care scad colesterolul, recomandate de cardiolog
De ce avem nevoie de zinc și care sunt cele mai bune surse
Nutriție | 28 iunie 2023

De ce avem nevoie de zinc și care sunt cele mai bune surse

Zincul este un mineral esențial pentru creștere și dezvoltare, iar deficitul poate duce la numeroase probleme de sănătate. Pe de altă parte, nici excesul nu este lipsit de riscuri. Iată care sunt rolurile acestui mineral în organism și cum ne putem asigura doza optimă de zinc.
De ce avem nevoie de zinc și care sunt cele mai bune surse
Fructele uscate în diabet: cât de indicate sunt și ce spun specialiștii despre ele
Nutriție | 25 iunie 2023

Fructele uscate în diabet: cât de indicate sunt și ce spun specialiștii despre ele

De obicei, persoanele cu diabet evită fructele uscate din cauza conținutului crescut de zaharuri, care pot deregla nivelul glicemiei. Cu toate acestea, nutriționiștii nu contraindică fructele uscate în diabet. Ele pot fi incluse în dietă, dar în anumite condiții. 
Fructele uscate în diabet: cât de indicate sunt și ce spun specialiștii despre ele
articol cu video
Tipuri de sare și efectele lor asupra sănătății
Nutriție | 25 iunie 2023

Tipuri de sare și efectele lor asupra sănătății

Sarea, cunoscută și sub numele de clorură de sodiu, conține aproximativ 40% sodiu și 60% clorură. Aromează alimentele și este folosită ca liant și stabilizator. Este, de asemenea, un conservant alimentar, deoarece bacteriile nu se pot dezvolta în prezența unei cantități mari de sare. Există mai multe tipuri de sare. Află care sunt efectele lor asupra sănătății.
Tipuri de sare și efectele lor asupra sănătății
10 tipuri de magneziu și cum îl alegi pe cel potrivit ție
Nutriție | 24 iunie 2023

10 tipuri de magneziu și cum îl alegi pe cel potrivit ție

Suplimentele cu magneziu sunt disponibile sub diverse forme, fiecare cu indicațiile sale și cu o rată variabilă de absorbție în organism. Unele sunt utile în problemele de somn, altele în tulburările digestive, așa încât trebuie să faci alegerea potrivită nevoilor tale. Iată ce tipuri de magneziu există și în ce afecțiuni sunt indicate.
10 tipuri de magneziu și cum îl alegi pe cel potrivit ție
4 suplimente pentru scăderea colesterolului pe care ar trebui să le eviți
Nutriție | 23 iunie 2023

4 suplimente pentru scăderea colesterolului pe care ar trebui să le eviți

Există pe piață câteva zeci de suplimente pentru scăderea colesterolului, dar cât de eficiente sunt cu adevărat și la ce riscuri ne expunem dacă recurgem la ele? Iată ce ar trebui să știi despre eficiență, despre interacțiunea cu medicamentele și efectele adverse pe care le pot avea.
4 suplimente pentru scăderea colesterolului pe care ar trebui să le eviți
Ce sunt suplimentele alimentare și cum te ajută
Nutriție | 22 iunie 2023

Ce sunt suplimentele alimentare și cum te ajută

Hrana este combustibilul corpului uman, dar sunt situații în care nu reușim să ne asigurăm toți nutrienții din mâncare. La nevoie, ne putem ajuta organismul prin suplimentarea unor vitamine și minerale. Află ce sunt suplimentele alimentare, cât de eficiente sunt și în ce situații te pot ajuta.
Ce sunt suplimentele alimentare și cum te ajută
8 alimente care produc inflamație în corp și ar fi bine să le eviți
Nutriție | 21 iunie 2023

8 alimente care produc inflamație în corp și ar fi bine să le eviți

Unele alimentele pe care le consumăm contribuie la apariția inflamației cronice în organism, iar dieta modernă abundă în astfel de produse. Prin renunțarea la ele, poți preveni boli grave precum cele cardiovasculare, digestive și chiar cancerul. Iată care sunt cele mai importante 8 alimente care produc inflamație în corp.
8 alimente care produc inflamație în corp și ar fi bine să le eviți
Pofta de dulce: de ce apare și cum poți scăpa de ea
Nutriție | 19 iunie 2023

Pofta de dulce: de ce apare și cum poți scăpa de ea

Sunt multe motive pentru care simțim des nevoia să mâncăm ceva dulce. Uneori, poate fi modul în care corpul ne spune că are nevoie de energie. Alteori, pofta de dulce semnalează fluctuații hormonale sau carențe nutriționale. Oricare ar fi cauza, ar trebui să evităm dulciurile în exces și există soluții pentru a reuși.
Pofta de dulce: de ce apare și cum poți scăpa de ea
Necesarul zilnic de proteine în funcție de greutate. De ce e important să mănânci proteine
Nutriție | 16 iunie 2023

Necesarul zilnic de proteine în funcție de greutate. De ce e important să mănânci proteine

Proteinele sunt indispensabile pentru o sănătate optimă, dar excesul ne poate face la fel de rău ca deficitul. Necesarul zilnic de proteine se calculează în funcție de greutate, dar și de vârstă sau de nivelul de activitate fizică.
Necesarul zilnic de proteine în funcție de greutate. De ce e important să mănânci proteine
articol cu video
Pâinea și efectele ei asupra sănătății
Nutriție | 15 iunie 2023

Pâinea și efectele ei asupra sănătății

Pâinea se află pe lista cu alimente de bază în întreaga lume de mii de ani. Oamenii continuă să consume şi comercializeze pâinea datorită nutriţiei, gustului, precum şi preţului. Există multe tipuri de pâine, pe care oamenii le fac în moduri diferite, folosind o varietate de ingrediente. Exemplele includ: pâine cu cereale integrale, pâine îndulcită, pâine de porumb, pâine dospită, turtă, pâine cu bicarbonat și multe altele. De altfel, pâinea și efectele ei asupra sănătății reprezintă un subiect care sigur te va interesa.
Pâinea și efectele ei asupra sănătății
Uleiul de pește: 9 beneficii importante pentru sănătate
Nutriție | 10 iunie 2023

Uleiul de pește: 9 beneficii importante pentru sănătate

Unul dintre cele mai administrate suplimente alimentare, uleiul de pește conține acizi grași esențiali foarte importanți pentru sănătate, pe care organismul nostru nu-i poate produce. Dacă nu obișnuiești să mănânci pește gras, suplimentele cu ulei de pește pot fi o sursă bună de omega 3.
Uleiul de pește: 9 beneficii importante pentru sănătate
Uleiul de in: 5 beneficii pentru sănătate și cum să-l folosești
Nutriție | 2 iunie 2023

Uleiul de in: 5 beneficii pentru sănătate și cum să-l folosești

Din semințele de in se obține unul dintre cele mai sănătoase uleiuri vegetale. Datorită conținutului său bogat în acizi grași omega 3, uleiul de in oferă beneficii multiple pentru sănătate. Iată de ce ar trebui să-l incluzi în alimentație și sub ce formă. 
Uleiul de in: 5 beneficii pentru sănătate și cum să-l folosești
Cele mai bune 10 alimente pentru hipertensiune. Ce ar trebui să mănânci dacă ești hipertensiv
Nutriție | 29 mai 2023

Cele mai bune 10 alimente pentru hipertensiune. Ce ar trebui să mănânci dacă ești hipertensiv

Unul din 4 bărbați și una din 5 femei suferă de hipertensiune arterială. Anumite alimente, cum sunt cele care conțin potasiu și magneziu, pot ține sub control valorile tensiunii. Iată care sunt cele mai indicate alimente pentru hipertensiune.
Cele mai bune 10 alimente pentru hipertensiune. Ce ar trebui să mănânci dacă ești hipertensiv
Cum alegi corect suplimentele alimentare
Nutriție | 14 mai 2023

Cum alegi corect suplimentele alimentare

Românii sunt printre cei mai mari consumatori de suplimente alimentare din UE, susține un studiu Ipsos. Deși sunt accesibile și par inofensive, aceste produse nu trebuie luate la întâmplare. Iată de ce trebuie să ții cont atunci când alegi suplimentele alimentare.
Cum alegi corect suplimentele alimentare
De ce avem nevoie de vitamina B12 și ce simptome are deficitul
Nutriție | 13 mai 2023

De ce avem nevoie de vitamina B12 și ce simptome are deficitul

Vitamina B12, numită și cobalamină, previne anemia, ajută memoria și susține funcțiile cognitive. Află în continuare ce alimente ne asigură un aport optim, cum se manifestă deficitul și când avem nevoie de suplimente alimentare.
De ce avem nevoie de vitamina B12 și ce simptome are deficitul
articol cu video
Ce se întâmplă în corp când mănânci fructe pe stomacul gol
Nutriție | 11 mai 2023

Ce se întâmplă în corp când mănânci fructe pe stomacul gol

Sănătos, suculent și mereu hrănitor, un castron proaspăt de fructe este privit ca o poțiune magică pentru majoritatea problemelor de sănătate. Pline de vitamine esențiale, fibre, flavonoide și antioxidanți, fructele trebuie să facă parte din dieta tuturor. Totuşi, ce se întâmplă în corp când mănânci fructe pe stomacul gol?
Ce se întâmplă în corp când mănânci fructe pe stomacul gol
10 alimente care previn blocarea arterelor
Nutriție | 10 mai 2023

10 alimente care previn blocarea arterelor

Alimentația poate ajuta la reducerea riscului de îngustare a vaselor de sânge care duce, în timp, la blocarea fluxului de sânge și oxigen către inimă, creier și alte organe. Iată cele mai bune 10 alimente care previn blocarea arterelor și care scad riscul de complicații cardiovasculare cum sunt infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.
10 alimente care previn blocarea arterelor
icon