Cofeina prezentă în compoziția ceaiurilor oferă niveluri la fel de ridicate de energie precum cafeaua și poate avea efecte benefice asupra sănătății mintale. În același timp, poate fi util pentru organizarea dietei să înveți care ceaiuri au cele mai ridicate concentrații. Citește despre ceaiurile cu cea mai multă cofeină.
Reclamă
Consumul constant de ceai poate crește nivelul de vigilență și poate îmbunătăți performanța mintală. În același timp, dacă suferi de o sensibilitate la cofeină, este de preferat să limitezi aportul, chiar dacă aceasta nu provine din cafea.
Ceaiurile cu cea mai multă cofeină
Pe lângă compoziția cafelei, cofeina se regăsește într-o varietate de băuturi în diferite cantități. Dacă vrei să-ți gestionezi într-un mod eficient aportul zilnic de cofeină, poate fi nevoie să afli care sunt ceaiurile cu cea mai mare cantitate.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Consumul excesiv de cofeină poate avea efecte adverse asupra sănătății generale a organismului. De obicei, persoanele sensibile pot fi afectate mai ușor de un aport mult prea ridicat. Iar dacă ai un corp lipsit de rezistență se poate ca aceasta să provoace simptome neplăcute, chiar dacă o consumi în cantități reduse.
Ceai verde
Antioxidanții din ceaiul verde pot diminua riscul de apariție a afecțiunilor cronice precum bolile de inimă și cancerul. Mai mult, conține cofeină, care asigură o creștere ușoară a nivelurilor de energie fără a provoca stări de nervozitate, conform Miracle-Morning Blog.
Reclamă
Ceai Matcha
Ceaiul Matcha este unul dintre ceaiurile cu cea mai multă cofeină. Antioxidanții din compoziția acestuia pot diminua riscul de a dezvolta afecțiuni cronice, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. În plus, conține L-teanină, care asigură efecte de relaxare si reduce stresul.
Ceai Oolong
Ceaiul Oolong are niveluri moderate de cofeină în compoziție, spre deosebire de ceaiul negru și ceaiul verde. Antioxidanții din ceaiul Oolong pot ajuta la protejarea organismului împotriva stresului oxidativ. De asemenea, poate stimula metabolismul și arderea grăsimilor. Acest aspect îl poate face util dacă vrei să scapi de kilogramele în plus.
Ceaiul Oolong poate avea efecte benefice asupra microbiomului intestinal, poate susține procesul de slăbit și poate sprijini imunitatea.
Reclamă
Ceai alb
Ceaiul alb conține antioxidanți, cum ar fi polifenolii, care îi asigură o serie de beneficii pentru sănătate și se regăsește printre ceaiurile cu cea mai multă cofeină. Acești compuși pot avea un rol în protejarea organismului împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și pot susține reducerea riscului de a dezvolta afecțiuni cronice.
Ceai de iasomie
În funcție de cantitatea de ceai verde sau ceai negru folosită ca bază pentru preparare, ceaiul de iasomie poate avea concentrații ridicate de cofeină. Practic, poate conține jumătatea din cantitatea de cofeină a unei cești cu cafea. Acesta poate întări sistemul imunitar, poate diminua inflamația în organism și poate ajuta digestia, potrivit Artful Tea.
Ceai negru
Ceaiul negru are un conținut ridicat de cofeină. Acesta oferă concentrații ridicate de antioxidanți care protejează organismului împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi. Ceaiul negru poate scădea riscul de a dezvolta afecțiuni cardiace și accident vascular cerebral.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
