Antena
Reclamă
Nutriție
Descoperă pe MediCOOL.ro cele mai interesante și utile știri, idei și sfaturi pentru sănătate, prevenirea și tratamentul diverselor afecțiuni, nutriție, sport și stare de bine.
Nutriție
| 20 martie 2024
Cât de sănătoasă este cafeaua: beneficii și riscuri pentru organism
Cafeaua este una dintre băuturile simple pe care le poți consuma dimineața. Aceasta poate oferi o sursă naturală de: antioxidanți, magneziu și fosfor. Află cât de sănătoasă este cafeaua și cum îți poate influența funcționarea organismului.
Cât de sănătoasă este cafeaua: beneficii și riscuri pentru organism
Nutriție
| 17 martie 2024
Ce efecte poate avea ceaiul de vișine. La ce te poate ajuta
Ceaiul de vișine se folosește în medicina tradițională din mai multe țări datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Pe lângă aroma sa plăcută, poate fi folosit ca remediu natural în tratarea a diverse afecțiuni. Află ce efecte poate avea ceaiul de vișine.
Ce efecte poate avea ceaiul de vișine. La ce te poate ajuta
Nutriție
| 17 martie 2024
Beneficiile laptelui de nuci caju. Cum te poate ajuta conținutul nutritiv
Laptele de nuci caju este un produs vegetal, bogat în substanțe nutritive. Acesta reprezintă un tip de lapte, cu un conținut scăzut de calorii, care poate fi util pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Citește despre beneficiile laptelui de nuci caju.
Beneficiile laptelui de nuci caju. Cum te poate ajuta conținutul nutritiv
Nutriție
| 16 martie 2024
Greșeli care te opresc să obții mai multe fibre. Cum le poți corecta
Fibrele au un rol important în organism deoarece sprijină desfășurarea a numeroase funcții. Acestea sunt esențiale pentru a încuraja procesul de slăbit, a menține sănătatea intestinală și a crește speranța de viață. Însă, asimilarea lor poate fi îngreunată de anumiți factori. Află ce greșeli care te opresc să obții mai multe fibre poți evita.
Greșeli care te opresc să obții mai multe fibre. Cum le poți corecta
Nutriție
| 16 martie 2024
Nutrientul care poate reduce tensiunea arterială. Cum îl poți obține din dietă
O bună parte dintre adulți se confruntă cu hipertensiune arterială, iar această afecțiune este influențată de alegerile alimentare. O anumită substanță nutritivă are un rol important în menținerea sănătății inimii. Citește despre nutrientul care poate reduce tensiunea arterială.
Nutrientul care poate reduce tensiunea arterială. Cum îl poți obține din dietă
Nutriție
| 15 martie 2024
Proprietățile medicinale ale consumului de urzici. Cum îți pot completa alimentația
Frunzele de urzici se folosesc ca ingrediente la prepararea a numeroase rețete culinare din bucătăria tradițională. Datorită profilului lor nutritiv, îți pot completa alimentația cu substanțe esențiale pentru funcționarea organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale consumului de urzici.
Proprietățile medicinale ale consumului de urzici. Cum îți pot completa alimentația
Nutriție
| 14 martie 2024
Alimente bogate în vitamina E. Cum le poți include în dietă
Vitamina E reprezintă un grup de compuși solubili în grăsimi, care oferă beneficii importante pentru sănătate. Este o sursă de antioxidanți puternici pe bază de plante care se găsesc în: semințe, nuci, legume și uleiuri. Află ce alimente bogate în vitamina E poți include în dietă.
Alimente bogate în vitamina E. Cum le poți include în dietă
Nutriție
| 13 martie 2024
Ce este indicat să știi despre ceaiul alb. Beneficiile pe care le poate oferi pentru sănătate
Ceaiul alb se obține din planta Camellia sinensis, fiind cel mai puțin procesat tip de ceai. Datorită aromei sale plăcute se consideră a fi una dintre cele mai consumate băuturi de pe planetă. Află ce este indicat să știi despre ceaiul alb.
Ce este indicat să știi despre ceaiul alb. Beneficiile pe care le poate oferi pentru sănătate
Nutriție
| 13 martie 2024
Alimente bogate în mangan. De ce să le consumi în mod regulat
Manganul este un nutrient esențial care contribuie la menținerea sănătății tale. Deseori, oamenii tind să uite să-l consume deoarece nu se bucură de aceeași popularitate ca alte minerale. Află ce alimente bogate în mangan poți include în dietă.
Alimente bogate în mangan. De ce să le consumi în mod regulat
Nutriție
| 12 martie 2024
Alimente bogate în biotină. De unde poți asimila vitamina B7
Biotina, cunoscută sub denumirea de vitamina B7, este un nutrient esențial, cu un rol important în majoritatea sistemelor corpului uman. De aceea, se recomandă să te asiguri că o consumi în cantități adecvate. Află ce alimente bogate în biotină poți include în dieta ta.
Alimente bogate în biotină. De unde poți asimila vitamina B7
Nutriție
| 11 martie 2024
Proprietățile ceaiului de anghinare. Ce beneficii poate aduce această legumă
Anghinarea este o plantă de la care se consumă solzii inflorescenței și receptaculii florali. În mod natural, aroma ceaiului de anghinare are un gust dulce și liniștitor. Acesta se obține din frunzele plantei lăsate în apă fierbinte pentru a se infuza. Află care sunt proprietățile ceaiului de anghinare.
Proprietățile ceaiului de anghinare. Ce beneficii poate aduce această legumă
Nutriție
| 11 martie 2024
Alimente bogate în vitamina B6. Ce rol au în organism
Vitamina B6 este o vitamină solubilă în apă, care ajută la realizarea metabolismului proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Aceasta susține o sănătate generală optimă și asigură o bună parte din funcțiile organismului uman. Află ce alimente bogate în vitamina B6 poți include în dietă.
Alimente bogate în vitamina B6. Ce rol au în organism
Nutriție
| 10 martie 2024
Ce rol are vitamina B5 în organism. De ce ai nevoie de acid pantotenic
Vitamina B5, denumită și acid pantotenic, reprezintă una dintre cele mai importante substanțe nutritive. Aceasta face parte din complexul de vitamine B și este solubilă în apă, ceea ce înseamnă că nu poate fi depozitată în corpul uman. De aceea ai nevoie să o consumi zilnic. Află ce rol are vitamina B5 în organism.
Ce rol are vitamina B5 în organism. De ce ai nevoie de acid pantotenic
Nutriție
| 8 martie 2024
Ceaiul de tei: beneficii, proprietăți, contraindicații
Ceaiul de tei este un ceai de plante obținut din frunzele, florile și scoarța copacilor din genul Tilia. Acesta oferă un gust plăcut și se folosește pentru a trata o varietate de afecțiuni datorită proprietăților sale medicinale. Află ce beneficii și contraindicații are ceaiul de tei.
Ceaiul de tei: beneficii, proprietăți, contraindicații
Nutriție
| 8 martie 2024
Alimente bogate în vitamina B1. De ce ai nevoie de tiamină
Vitamina B1, denumită și tiamină, este un nutrient esențial și o vitamină solubilă în apă. O poți găsi în mod natural în alimente, în timp ce o parte din producători aleg să îmbogățească sau să fortifice unele produse cu aceasta. Află ce alimente bogate în vitamina B1 poți consuma.
Alimente bogate în vitamina B1. De ce ai nevoie de tiamină
Nutriție
| 7 martie 2024
Beneficiile laptelui de fistic. Cum îl adaugi în alimentație
Laptele de fistic poate fi folosit ca substitut de persoanele care nu pot bea lapte obișnuit. Acesta poate fi folosit ca ingredient pentru a găti amestecuri cu cereale, smoothie-uri, băuturi și deserturi preparate acasă. Citește despre beneficiile laptelui de fistic.
Beneficiile laptelui de fistic. Cum îl adaugi în alimentație
Nutriție
| 6 martie 2024
Alimente bogate în vitamina B2. Cum poți mări aportul de riboflavină în dietă
Vitamina B2, denumită și riboflavină, este o vitamină solubilă în apă, cu un rol esențial pentru menținerea sănătății organismului. Aceasta îndeplinește un rol important pentru: creșterea, dezvoltarea și funcționarea generală a celulelor. Citește despre alimente bogate în vitamina B2.
Alimente bogate în vitamina B2. Cum poți mări aportul de riboflavină în dietă
Nutriție
| 6 martie 2024
Proprietățile medicinale ale consumului de ștevie. De ce îți poate completa alimentația
Ștevia este o specie de plante cu flori din familia hrișcăi, numită Polygonaceae. Aceasta provine din Europa, se folosește în preparatele din bucătăria tradițională și asigură un profil nutritiv bogat în nutrienți esențiali. Citește despre proprietățile medicinale ale consumului de ștevie.
Proprietățile medicinale ale consumului de ștevie. De ce îți poate completa alimentația
Nutriție
| 5 martie 2024
Alimente bogate în colină. De ce ai nevoie de acest nutrient
Colina este un nutrient necesar în multe procese corporale importante. Organismul produce cantități mici, însă acestea nu sunt suficiente pentru a asigura aportul zilnic. Află ce alimente bogate în colină poți include în dietă.
Alimente bogate în colină. De ce ai nevoie de acest nutrient
Nutriție
| 5 martie 2024
Proprietățile medicinale ale consumului de lobodă. Cum îți poate diversifica dieta
Loboda poate oferi o varietate de beneficii pentru sănătate datorită conținutului său bogat în nutrienți. Aceasta face parte din familia Atriplex și se poate include în mai multe preparate din bucătăria tradițională. Citește despre proprietățile medicinale ale consumului de lobodă.
Proprietățile medicinale ale consumului de lobodă. Cum îți poate diversifica dieta
Nutriție
| 4 martie 2024
Alimente cu un impact negativ asupra densității osoase. Cum îți pot afecta organismul
Alimentația are un rol important în menținerea sănătății oaselor și asigurarea unei densități optime. Consumul anumitor produse poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni. Află ce alimente cu un impact negativ asupra densității osoase este indicat să eviți.
Alimente cu un impact negativ asupra densității osoase. Cum îți pot afecta organismul
Nutriție
| 4 martie 2024
Proteinele care pot scădea nivelul de zahăr din sânge: cum funcționează
Anumite alimente pot cauza creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, urmate de scăderi bruște. Acestea te pot face să te simți obosit tot restul zilei și pot provoca probleme persoanelor care suferă de diabet. Citește despre proteinele care pot scădea nivelul de zahăr din sânge.
Proteinele care pot scădea nivelul de zahăr din sânge: cum funcționează
Nutriție
| 3 martie 2024
Surse de grăsimi nesaturate. Cum le poți consuma
Anumite grăsimi alimentare reprezintă nutrienți esențiali, care pot avea efecte benefice asupra sănătății organismului. De aceea poate fi util să le incluzi în dieta ta zilnică. Află ce surse de grăsimi nesaturate poți consuma.
Surse de grăsimi nesaturate. Cum le poți consuma
Nutriție
| 1 martie 2024
Cu câte ore înainte de somn trebuie să mănânci. Ce ne sfătuiesc medicii
Dacă iei masa de seară aproape de ora de culcare, vei adormi mai greu și riști să te confrunți cu arsuri gastrice, balonare sau disconfort abdominal. În plus, mâncatul la ore târzii poate favoriza diabetul și creșterea în greutate, spun studiile. Află cu câte ore înainte de somn trebuie să mănânci.
Cu câte ore înainte de somn trebuie să mănânci. Ce ne sfătuiesc medicii
Nutriție
| 1 martie 2024
Alimente bogate în seleniu. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Seleniul este un mineral esențial și o componentă a compușilor numiți selenoproteine. Acestea au un rol important în organism deoarece asigură metabolismul hormonilor tiroidieni, imunitatea, sinteza ADN-ului, reducerea daunelor cauzate de stresul oxidativ și funcția de reproducere. Află ce alimente bogate în seleniu poți consuma.
Alimente bogate în seleniu. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Nutriție
| 29 februarie 2024
Alimente bogate în acid folic. De ce este vitamina B9 esențială pentru organism
Vitamina B9, denumită și acid folic, este o vitamină solubilă în apă, care îndeplinește multe funcții importante în organism. În mod natural, se regăsește într-o varietate de produse, în diferite concentrații. Află ce alimente bogate în acid folic poți include în dietă.
Alimente bogate în acid folic. De ce este vitamina B9 esențială pentru organism
Nutriție
| 28 februarie 2024
Semne ale deficienței de potasiu. Cum le poți identifica
Nivelurile scăzute de potasiu în organism pot cauza simptome neplăcute, care îți pot afecta activitatea zilnică și starea de bine pe termen lung. Pentru a le preveni poate fi util să consumi alimente vegetale integrale deoarece pot conține niveluri ridicate ale acestei substanțe. Află ce semne ale deficienței de potasiu se recomandă să identifici.
Semne ale deficienței de potasiu. Cum le poți identifica
Nutriție
| 27 februarie 2024
Cele mai bune vitamine pentru ochi și alimentele care mențin vederea bună
Sănătatea ochilor depinde în mare măsură de anumite vitamine și nutrienți esențiali. Acestea susțin vederea și previn afecțiuni oculare precum glaucomul, cataracta și degenerescența maculară. Află care sunt cele mai bune vitamine pentru ochi sănătoși.
Cele mai bune vitamine pentru ochi și alimentele care mențin vederea bună
Nutriție
| 26 februarie 2024
Înlocuitori pentru cartofi. Cum poți reduce consumul de amidon
Cartofii sunt printre cele mai frecvent consumate legume și se regăsesc printre cele mai importante surse de amidon. În același timp, se recomandă să eviți consumul excesiv și să încerci să-ți diversifici dieta. Citește despre înlocuitori pentru cartofi.
Înlocuitori pentru cartofi. Cum poți reduce consumul de amidon
Nutriție
| 26 februarie 2024
Nutrienți care încetinesc procesul de îmbătrânire. Ce efecte pot avea asupra organismului
Alimentația poate influența în mod semnificativ viteza cu care îmbătrânește corpul uman. Există substanțe cu ajutorul cărora poți combate o parte dintre efectele acestui proces. Citește despre nutrienți care încetinesc procesul de îmbătrânire.
Nutrienți care încetinesc procesul de îmbătrânire. Ce efecte pot avea asupra organismului
Nutriție
| 25 februarie 2024
De ce e bine să bei apă dimineața, imediat după trezire. Ce beneficii are acest obicei
Dacă obișnuiești să-ți începi ziua cu ceașcă de cafea, ar trebui să o înlocuiești cu un pahar de apă, recomandă medicii. Hidratarea imediat după trezire este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Află de ce e bine să bei apă dimineața.
De ce e bine să bei apă dimineața, imediat după trezire. Ce beneficii are acest obicei
Nutriție
| 25 februarie 2024
Băuturi pentru sănătatea oaselor. Ce efecte pot avea asupra sistemului osos
Pe lângă necesitatea de a practica un sport, sistemul osos poate fi dezvoltat și menținut cu ajutorul alimentației, inclusiv al consumului de anumite lichide. Conținutul lor nutritiv poate preveni instalarea anumitor afecțiuni. Citește despre băuturi pentru sănătatea oaselor.
Băuturi pentru sănătatea oaselor. Ce efecte pot avea asupra sistemului osos
Nutriție
| 24 februarie 2024
Alimente care au mai multe proteine decât peștele. Cum îți pot completa dieta
Proteinele sunt macronutrienți, care îndeplinesc roluri importante în organism. Acestea fac parte din orice dietă echilibrată. Carnea de pește se regăsește printre cele mai populare variante, însă există alternative cu un conținut mai ridicat decât aceasta. Citește despre alimente care au mai multe proteine decât peștele.
Alimente care au mai multe proteine decât peștele. Cum îți pot completa dieta
Nutriție
| 23 februarie 2024
Cât de sănătoasă este crema de cocos. Beneficiile și potențialele sale efecte adverse
Crema de cocos reprezintă o formă mai densă a laptelui de cocos și poate fi folosită pentru prepararea mai multor rețete culinare. Aceasta poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dar poate implica și potențiale efecte adverse. Află cât de sănătoasă este crema de cocos.
Cât de sănătoasă este crema de cocos. Beneficiile și potențialele sale efecte adverse
Nutriție
| 23 februarie 2024
Alimente care nu se țin în frigider. De nu este indicat să le depozitezi în acest loc
Chiar dacă frigiderul poate fi foarte util pentru a depozita preparate culinare, alimente simple și băuturi, nu întotdeauna reprezintă cea mai bună modalitate de păstrare. Citește despre alimente care nu se țin în frigider.
Alimente care nu se țin în frigider. De nu este indicat să le depozitezi în acest loc
Nutriție
| 22 februarie 2024
Alimente bogate în acizi grași Omega 3. Cum îi poți obține
Acizii grași omega 3 sunt esențiali și necesari menținerii unei stări de sănătate optime. De aceea, este indicat să urmezi o dietă echilibrată pentru a-ți putea asigura aportul zilnic. Află ce alimente bogate în acizi grași omega 3 poți consuma.
Alimente bogate în acizi grași Omega 3. Cum îi poți obține
Nutriție
| 21 februarie 2024
Rolul vitaminei B2 în organism. La ce te ajută riboflavina
Vitamina B2, numită și riboflavină, este o vitamină importantă care acționează ca un antioxidant. Se recomandă să o obții zilnic dintr-o dietă sănătoasă. Fiind solubilă în apă, corpul nu o poate produce. Află rolul vitaminei B2 în organism.
Rolul vitaminei B2 în organism. La ce te ajută riboflavina
Nutriție
| 20 februarie 2024
Ce se întâmplă dacă iei vitamina C zilnic. Care este doza maximă recomandată și ce efecte are excesul
Una dintre vitaminele esențiale pentru menținerea sănătății, vitamina C poate fi asigurată ușor din alimentație. Cu toate acestea, ea este suplimentul alimentar preferat al românilor, conform unor studii. Află ce se întâmplă dacă iei vitamina C zilnic din suplimente alimentare.
Ce se întâmplă dacă iei vitamina C zilnic. Care este doza maximă recomandată și ce efecte are excesul
Nutriție
| 20 februarie 2024
Alimente care cresc tensiunea arterială. Ce să eviți când suferi de această afecțiune
Dieta influențează în mod semnificativ tensiunea arterială. Anumite alimente pot favoriza riscul de a dezvolta diferite simptome și afecțiuni cronice. În același timp, reducerea aportului acestora poate avea efecte benefice. Citește despre alimente care cresc tensiunea arterială.
Alimente care cresc tensiunea arterială. Ce să eviți când suferi de această afecțiune
Nutriție
| 19 februarie 2024
Cât de sănătoase sunt fructele uscate. Ce impact pot avea asupra sănătății
Consumul de fructe uscate este intens dezbătut deoarece acestea au concentrații ridicate de zahăr și multe calorii. În același timp, pot asigura numeroase beneficii pentru sănătate. Află cât de sănătoase sunt fructele uscate și ce impact pot avea asupra organismului.
Cât de sănătoase sunt fructele uscate. Ce impact pot avea asupra sănătății
Nutriție
| 19 februarie 2024
Riscurile consumului crescut de grăsimi saturate. De ce îți pot afecta sănătatea
Multă vreme grăsimile saturate au fost considerate a fi dăunătoare pentru sănătate. În prezent, știința oferă o viziune mai nuanțată asupra lor, însă se recomandă să fii atent la cantitățile pe care le obții din mâncare pentru a evita excesul. Află care sunt riscurile consumului crescut de grăsimi saturate.
Riscurile consumului crescut de grăsimi saturate. De ce îți pot afecta sănătatea
Nutriție
| 18 februarie 2024
Semne ale deficienței de vitamina B1. Cum se manifestă lipsa de tiamină
Vitamina B1, denumită și tiamină, este una dintre substanțele nutritive esențiale pentru funcționarea optimă a organismului. Deși se întâmplă rar, nivelurile scăzute de tiamină pot apărea în cazul anumitor afecțiuni. Află la ce semne ale deficienței de vitamina B1, se recomandă să fii atent.
Semne ale deficienței de vitamina B1. Cum se manifestă lipsa de tiamină
Nutriție
| 16 februarie 2024
Alimente cu acid hialuronic. Efectele asupra pielii și procesului de îmbătrânire
Acidul hialuronic este o substanță produsă în mod natural de corpul uman și se regăsește în mai multe organe. Totodată, acesta poate fi asimilat prin intermediul alimentației. Citește despre alimente cu acid hialuronic.
Alimente cu acid hialuronic. Efectele asupra pielii și procesului de îmbătrânire
Nutriție
| 15 februarie 2024
Alimente cu potențiale proprietăți anticancerigene. De ce pot scădea riscul de cancer
Cancerul reprezintă un grup de afecțiuni caracterizate prin creșterea și răspândirea necontrolată a celulelor. Deși cancerele nu pot fi prevenite în totalitate, alimentația și stilul de viață pot avea un impact mare asupra riscului de a dezvolta mai multe tipuri. Citește despre alimente cu potențiale proprietăți anticancerigene.
Alimente cu potențiale proprietăți anticancerigene. De ce pot scădea riscul de cancer
Nutriție
| 13 februarie 2024
Nutrienți pentru sănătatea oaselor. Ce efecte au aceștia asupra sistemului osos
Alimentația are un rol major pentru menținerea sănătății sistemului osos, mai ales atunci când începi să înaintezi în vârstă. Anumite substanțe nutritive influențează dezvoltarea și rezistența organismului. Citește despre nutrienți pentru sănătatea oaselor.
Nutrienți pentru sănătatea oaselor. Ce efecte au aceștia asupra sistemului osos
Nutriție
| 13 februarie 2024
Înlocuitori pentru maioneză. Cum te pot ajuta să-ți diversifici alimentația
Multe persoane aleg să consume frecvent maioneză datorită aromei pe care o oferă preparatelor culinare. Aceasta are un conținut bogat în: sare, grăsimi și calorii. Din acest motiv, consumul excesiv poate provoca mai multe afecțiuni. Pentru a evita acest risc, îți poți diversifica alimentația. Citește despre înlocuitori pentru maioneză.
Înlocuitori pentru maioneză. Cum te pot ajuta să-ți diversifici alimentația
Nutriție
| 12 februarie 2024
Înlocuitori pentru băuturile carbogazoase: alternative sănătoase
Consumul frecvent de băuturi carbogazoase poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății. Din acest motiv, este de preferat să-ți diversifici lista de băuturi pe care le consumi. Citește despre înlocuitori pentru băuturile carbogazoase.
Înlocuitori pentru băuturile carbogazoase: alternative sănătoase
Nutriție
| 12 februarie 2024
Vitamina D susține sănătatea oaselor, dar are și alte beneficii pentru sănătate. Ce roluri are în organism
Pentru că ajută la absorbția calciului și a fosforului, vitamina D este aliatul oaselor puternice, dar cercetările mai recente au dezvăluit alte câteva roluri importante ale acesteia în organism. Află de ce este important să-ți asiguri o cantitate optimă și când ai nevoie de suplimente alimentare.
Vitamina D susține sănătatea oaselor, dar are și alte beneficii pentru sănătate. Ce roluri are în organism
Nutriție
| 10 februarie 2024
Beneficiile semințelor de chia. Ce impact pot avea în organism
Semințele de chia reprezintă semințele de dimensiuni mici ale plantei Salvia hispanica L. Acestea au un profil nutritiv bogat și îți pot îmbunătăți starea de sănătate generală. Află care sunt beneficiile semințelor de chia și ce impact pot avea în organism.
Beneficiile semințelor de chia. Ce impact pot avea în organism
Nutriție
| 10 februarie 2024
Cele mai dăunătoare alimente pentru colesterol. Ce este indicat să eviți în dietă
Anumite alimente pot avea un impact foarte negativ asupra nivelurilor de colesterol din organism. Consumul constant al acestora îți poate cauza o serie efecte adverse. Citește despre cele mai dăunătoare alimente pentru colesterol.
Cele mai dăunătoare alimente pentru colesterol. Ce este indicat să eviți în dietă
