Antena
Reclamă
alimentație sănătoasă
Nutriție
| 30 octombrie 2023
Gustări nutritive pentru sănătatea creierului. Cum îți pot îmbunătăți funcțiile cognitive
Gustările și micul dejun au un rol important în menținerea funcțiilor cognitive pe parcursul programului de muncă. Acestea te ajută să-ți păstrezi concentrarea și-ți oferă surse de energie pentru a rezista când faci un efort intelectual sau fizic. Află ce gustări nutritive pentru sănătatea creierului poți încerca.
Gustări nutritive pentru sănătatea creierului. Cum îți pot îmbunătăți funcțiile cognitive
Nutriție
| 29 octombrie 2023
Topul îndulcitorilor naturali. De la cel mai benefic, la cel mai dăunător pentru sănătate
Este important să eviți excesul de zahăr, mai ales pe termen lung deoarece poate cauza o serie de probleme de sănătate, inclusiv: sindrom metabolic, inflamație și obezitate. Din acest motiv, multe persoane aleg să consume îndulcitori naturali deoarece pot fi o modalitate mai bună de a-și gestiona aportul de zahăr. Află care este topul îndulcitorilor naturali.
Topul îndulcitorilor naturali. De la cel mai benefic, la cel mai dăunător pentru sănătate
Nutriție
| 29 octombrie 2023
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ridiche neagră. E aliatul natural al sănătății
Ridichea neagră este o legumă rădăcinoasă, populară pentru proprietățile sale medicinale. Aceasta face parte din familia Brassicaceae și poate fi foarte benefică dacă o consumi în cantități moderate. Citește care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de ridiche neagră.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ridiche neagră. E aliatul natural al sănătății
Nutriție
| 27 octombrie 2023
Beneficiile sucului de rodie. Cum îți poate sprijini sănătatea
Sucul de rodie poate fi o băutură foarte sănătoasă, pe care o poți include ușor în dietă. Acesta poate oferi un profil nutritiv bogat și numeroase proprietăți medicinale, care îți pot susține sănătatea pe termen lung. Află care sunt beneficiile sucului de rodie.
Beneficiile sucului de rodie. Cum îți poate sprijini sănătatea
Nutriție
| 27 octombrie 2023
De ce orezul brun nu este mai sănătos decât orezul alb. Care sunt asemănările, potrivit specialiștilor
Deseori, multe persoane recomandă să alegi orezul brun în locul orezului alb deoarece consideră că este mai benefic pentru sănătate. Însă, nu prezintă diferențe atât de semnificative. Citește de ce orezul brun nu este mai sănătos decât orezul alb.
De ce orezul brun nu este mai sănătos decât orezul alb. Care sunt asemănările, potrivit specialiștilor
Nutriție
| 24 octombrie 2023
Untul este sănătos? Ce conține și în ce cantități se poate consuma
Untul este bogat în calorii și grăsimi saturate, dar are și câțiva nutrienți importanți în compoziție. Află în continuare dacă untul este sănătos sau ar trebui eliminat din alimentație, ce nutrienți conține și cât de mult putem consuma.
Untul este sănătos? Ce conține și în ce cantități se poate consuma
Nutriție
| 23 octombrie 2023
Semne ale deficienței de vitamina C. Cum le poți identifica
Vitamina C, denumită și acid ascorbic, are un rol esențial în: formarea, dezvoltarea și vindecarea organismului. Aceasta are efecte la nivelul: oaselor, pielii și țesutului conjunctiv. Lipsa unor cantități adecvate ale acestui nutrient poate cauza simptome serioase și, în unele cazuri mai severe, afecțiuni medicale. Află la ce semne ale deficienței de vitamina C este indicat să fii atent.
Semne ale deficienței de vitamina C. Cum le poți identifica
Nutriție
| 22 octombrie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic brânză. Efectele pe care le poate avea asupra organismului
Dacă îți place să mănânci brânză, poți găsi modalități prin care să o incluzi în aproape toate preparatele culinare. Totodată, este important să reții că alimentele pe care le consumi zilnic au cel mai mare impact asupra sănătății. Află ce se întâmplă dacă mănânci zilnic brânză.
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic brânză. Efectele pe care le poate avea asupra organismului
Nutriție
| 20 octombrie 2023
Cele mai bune 8 alimente pentru un somn bun. Ce să mănânci înainte de culcare
Calitatea somnului este influențată într-o mare măsură de alimentele și băuturile pe care le consumi seara. Cu dieta potrivită, te poți bucura de un somn odihnitor. Află care sunt cele mai bune alimente pentru un somn bun, dar și ce ar trebui să eviți înainte de culcare.
Cele mai bune 8 alimente pentru un somn bun. Ce să mănânci înainte de culcare
Nutriție
| 19 octombrie 2023
Cum te poate ajuta consumul de prune uscate. De ce este important conținutul lor nutritiv
Prunele uscate au un conținut nutritiv ridicat și un gust foarte plăcut, care le face ușor de adăugat într-o varietate de rețete culinare. În același timp, substanțele lor nutritive pot oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Află cum te poate ajuta consumul de prune uscate.
Cum te poate ajuta consumul de prune uscate. De ce este important conținutul lor nutritiv
MediCOOL
| 18 octombrie 2023
Ce este valoarea VO2 Max. Cum se măsoară
Anumite măsurători pot determina longevitatea, iar alimentația are un rol important pentru a te proteja împotriva bolilor cardiovasculare. Ștefan Busnatu, medic cardiolog, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov și al antrenoarei Carmen Brumă, în a opta ediție din sezonul cinci MediCOOL. Află ce este valoarea VO2 Max.
Ce este valoarea VO2 Max. Cum se măsoară
Nutriție
| 15 octombrie 2023
Semne ale deficienței de vitamina A. Ce schimbări poți observa în organism
Vitamina A reprezintă un nutrient esențial solubil în grăsimi, care asigură desfășurarea mai multor funcții în organism. Lipsa acesteia poate cauza o serie de simptome neplăcute, iar în cazurile mai severe poate favoriza apariția bolilor. Află ce semne ale deficienței de vitamina A se recomandă să iei în considerare.
Semne ale deficienței de vitamina A. Ce schimbări poți observa în organism
Nutriție
| 13 octombrie 2023
Semne ale deficienței de vitamina B6. Cum se manifestă absența piridoxinei
Deficiența de vitamina B6 poate cauza o varietate de simptome, pe care le poți evita dacă ai grijă să o consumi constant din alimente. Aceasta face parte din complexul de vitamine B, esențiale pentru funcționarea organismului. Află ce semne ale deficienței de vitamina B6 poți identifica.
Semne ale deficienței de vitamina B6. Cum se manifestă absența piridoxinei
Sănătate
| 12 octombrie 2023
Ce efecte poate avea ceaiul de măceșe. Schimbările pe care le produce în organism
Ceaiul de măceșe se prepară din fructele măceșului. Acestea sunt bogate în vitamina C și compuși bioactivi precum: licopenul, fenolii și acidul elagic. Află ce efecte poate avea ceaiul de măceșe asupra organismului.
Ce efecte poate avea ceaiul de măceșe. Schimbările pe care le produce în organism
Nutriție
| 10 octombrie 2023
Cele mai nutritive fructe de toamnă. De ce să le incluzi în alimentație
Fructele de sezon ale toamnei te pot ajuta să obții aportul de nutrienți necesari zilnic. Le poți include ușor în dietă datorită aromelor foarte plăcute și varietății de rețete culinare în care pot fi adăugate. Află care sunt cele mai nutritive fructe de toamnă.
Cele mai nutritive fructe de toamnă. De ce să le incluzi în alimentație
Nutriție
| 9 octombrie 2023
Beneficiile consumului de porumb. Ce avantaje nutriționale poate oferi
Porumbul este o cereală originară din America Centrală, care se folosește ca ingredient în prepararea a numeroase rețete de gătit. O bună parte dintre nutrienții prezenți în porumb provin din semințe sau boabe. Află care sunt beneficiile consumului de porumb.
Beneficiile consumului de porumb. Ce avantaje nutriționale poate oferi
Nutriție
| 8 octombrie 2023
Beneficiile consumului de dovleac. Ce se întâmplă dacă îl consumi pe termen lung
Dovleacul este o plantă cultivată pentru fructul și semințele sale datorită aromelor lor de toamnă recunoscute. Datorită conținutului nutritiv poate asigura numeroase proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile consumului de dovleac.
Beneficiile consumului de dovleac. Ce se întâmplă dacă îl consumi pe termen lung
Nutriție
| 7 octombrie 2023
Beneficiile consumului de gutuie. Ce proprietăți oferă acest fruct
Gutuia este printre cele mai populare fructe ale toamnei datorită aromei ce o face un ingredient frecvent folosit în bucătărie. Conținutul său nutritiv bogat îi asigură o serie de proprietăți medicinale. Află care sunt beneficiile consumului de gutuie.
Beneficiile consumului de gutuie. Ce proprietăți oferă acest fruct
Nutriție
| 28 septembrie 2023
Cum te poate ajuta consumul de vanilie. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce acest ingredient
Vanilia este un ingredient frecvent utilizat în prepararea deserturilor și a parfumurilor datorită aromei și gustului său inconfundabil. În același timp, includerea unui consum adecvat în dietă, poate avea un efect pozitiv semnificativ asupra sănătății tale generale. Află cum te poate ajuta consumul de vanilie.
Cum te poate ajuta consumul de vanilie. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce acest ingredient
Nutriție
| 26 septembrie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic batoane proteice. Cât de benefice pot fi acestea pentru sănătate
Batoanele proteice pot fi avantajoase din multe puncte de vedere, nu doar al gustului. Cu toate acestea, există multe argumente pro și contra consumului acestora. Află ce se întâmplă dacă mănânci zilnic batoane proteice.
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic batoane proteice. Cât de benefice pot fi acestea pentru sănătate
Nutriție
| 25 septembrie 2023
Beneficiile consumului de smochine. Cum îți pot completa dieta aceste fructe aromate
Smochinele provin din Asia de vest și se remarcă datorită conținutului lor nutritiv. Acestea produc sute de flori mici și comestibile care cresc și înfloresc în cavitatea interioară a fructului. Află care sunt beneficiile consumului de smochine.
Beneficiile consumului de smochine. Cum îți pot completa dieta aceste fructe aromate
Nutriție
| 23 septembrie 2023
Beneficiile consumului de quinoa. De ce să incluzi în dietă această pseudo-cereală
Quinoa este considerată a fi o pseudo-cereală populară, care nu conține gluten și are un conținut ridicat de nutrienți. Aceasta poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate și poate asigura tratamentul mai multor afecțiuni. Află care sunt beneficiile consumului de quinoa.
Beneficiile consumului de quinoa. De ce să incluzi în dietă această pseudo-cereală
Nutriție
| 22 septembrie 2023
Beneficiile consumului de susan. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea aceste semințe
Semințele de susan oferă o aromă specifică alimentelor și conțin grăsimi esențiale. Acestea au unul dintre cele mai ridicate conținuturi de ulei dintre toate speciile de semințe. Află care sunt beneficiile consumului de susan.
Beneficiile consumului de susan. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea aceste semințe
Nutriție
| 21 septembrie 2023
Proprietățile consumului de nucșoară. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce
Nucșoara este un condiment recunoscut și folosit în întreaga lume. Aceasta reprezintă sămânța unui arbore și se caracterizează printr-o aromă ușoară, caldă și dulce. Află care sunt proprietățile consumului de nucșoară.
Proprietățile consumului de nucșoară. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce
Nutriție
| 20 septembrie 2023
Rețeta de casha a doctorului Mihail Pautov. Cum poți să prepari și tu cel mai sănătos mic dejun
Există rețete de gătit simple, care pot oferi un conținut bogat în nutrienți și numeroase beneficii pentru sănătate. Una dintre cele mai sănătoase variante de mic dejun este rețeta de casha a doctorului Mihail Pautov. Află cum o poți prepara și ce ingrediente are în compoziție.
Rețeta de casha a doctorului Mihail Pautov. Cum poți să prepari și tu cel mai sănătos mic dejun
Nutriție
| 17 septembrie 2023
Ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea. Ce beneficii poate aduce pentru sănătate
Adăugarea condimentelor în cafea poate oferi noi arome și îți poate aduce beneficii pentru sănătate. Acestea îți pot asigura o stare de bine pentru tot restul zilei. Află ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea.
Ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea. Ce beneficii poate aduce pentru sănătate
Nutriție
| 15 septembrie 2023
Alimente bogate în lecitină. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Lecitina este o grăsime neesențială care se găsește în mod natural în alimente. În corpul uman, susține mișcarea grăsimilor și se poate transforma în colină, un nutrient esențial pentru sănătatea ta. Află ce alimente bogate în lecitină poți consuma.
Alimente bogate în lecitină. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Nutriție
| 13 septembrie 2023
Ce beneficii pentru sănătate are usturoiul. Cum îți poate sprijini imunitatea și digestia
Usturoiul este o plantă populară datorită aromei și mirosului distinct. Acesta se folosește drept condiment în numeroase bucătării și poate fi utilizat în scopuri medicinale. Află ce beneficii pentru sănătate are usturoiul.
Ce beneficii pentru sănătate are usturoiul. Cum îți poate sprijini imunitatea și digestia
Nutriție
| 11 septembrie 2023
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de hrean. Cum te poate ajuta pe termen lung
Hreanul este un condiment popular, recunoscut pentru gustul său puternic. Provine din Europa de sud-est și conține compuși bioactivi, care au proprietăți anticancerigene. Datorită profilului său nutritiv și numeroaselor sale întrebuințări culinare poate fi avantajos să-l incluzi în dieta ta. Află care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de hrean.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de hrean. Cum te poate ajuta pe termen lung
Nutriție
| 8 septembrie 2023
Ce beneficii pentru sănătate are iaurtul grecesc. De ce îți poate completa dieta
Iaurtul grecesc este un produs lactat cu o textură groasă și un gust mai puternic decât iaurtul obișnuit. Acesta oferă o varietate de nutrienți ce pot avea un impact important asupra organismului. Află ce beneficii pentru sănătate are iaurtul grecesc.
Ce beneficii pentru sănătate are iaurtul grecesc. De ce îți poate completa dieta
Nutriție
| 5 septembrie 2023
Băuturi pentru imunitate. Cum acționează asupra corpului tău
Este important să-ți menții sistemul imunitar puternic pentru a te apăra de răceli și gripe. Când te îmbolnăvești din cauza unui virus, sistemul imunitar acționează pentru a-ți proteja corpul. Totodată, anumite remedii naturale te pot ajuta să-ți menții o stare de sănătate optimă. Află ce băuturi pentru imunitate poți consuma.
Băuturi pentru imunitate. Cum acționează asupra corpului tău
Nutriție
| 1 septembrie 2023
Semne ale deficienței de vitamina B12. Ce impact pot avea asupra sănătății
Vitamina B12 are un rol important în organism deoarece asigură funcționarea multor procese vitale. De aceea, lipsa acesteia poate avea efecte serioase asupra corpului tău. Află ce semne ale deficienței de vitamina B12 poți identifica.
Semne ale deficienței de vitamina B12. Ce impact pot avea asupra sănătății
Nutriție
| 30 august 2023
Beneficiile consumului de carne de pui. Ce îți poate oferi această sursă de proteine
Carnea de pui este un aliment bogat în nutrienți importanți, fiind una dintre cele mai cunoscute surse de proteine. Dacă o incluzi într-o dietă sănătoasă, aceasta poate avea numeroase beneficii pentru sănătate datorită conținutului său foarte nutritiv. Află care sunt beneficiile consumului de carne de pui.
Beneficiile consumului de carne de pui. Ce îți poate oferi această sursă de proteine
Nutriție
| 27 august 2023
Beneficiile consumului de mazăre. Nutrienții esențiali pe care îi conține
Mazărea reprezintă semințele mici și rotunde ale plantei Pisum sativum. Aceasta aparține familiei de leguminoase, alături de: linte, fasole și soia. Datorită conținutului bogat în nutrienți, poate îmbunătăți sănătatea generală. Află care sunt beneficiile consumului de mazăre.
Beneficiile consumului de mazăre. Nutrienții esențiali pe care îi conține
Nutriție
| 25 august 2023
Proteina care te scapă de kilogramele în plus. Motive pentru a o include în dietă
Includerea proteinelor în dietă poate avea efecte benefice dacă vrei să slăbești. Consumul unei varietăți de produse poate fi o alegere benefică. Însă, există un aliment care te poate ajuta să atingi o greutate optimă. Află cum poți consuma proteina care te scapă de kilogramele în plus.
Proteina care te scapă de kilogramele în plus. Motive pentru a o include în dietă
Sănătate
| 24 august 2023
De ce crește glicemia? Cel mai important motiv pentru care crește zahărul din sânge
Stilul de viață joacă un rol extrem de important în apariția diabetului zaharat de tip 2. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase are un impact semnificativ în prevenirea sau amânarea acestei boli. Află de ce crește glicemia și ce poți face pentru a corecta nivelul ei.
De ce crește glicemia? Cel mai important motiv pentru care crește zahărul din sânge
Nutriție
| 24 august 2023
Beneficiile consumului de roșii. Ce ascund aceste legume foarte populare
Roșiile sunt printre cele mai populare alimente, fiind prezente în majoritatea bucătăriilor. Pe lângă multiplele lor întrebuințări culinare, acestea îți pot îmbunătăți o serie de aspecte ale sănătății tale generale. Află care sunt beneficiile consumului de roșii.
Beneficiile consumului de roșii. Ce ascund aceste legume foarte populare
Nutriție
| 23 august 2023
Beneficiile consumului de ceapă crudă. Cum îți poate susține sănătatea acest ingredient
Ceapa crudă este unul dintre ingredientele care se folosesc în majoritatea bucătăriilor din lume datorită aromei unice și conținutului său nutritiv. O regăsești într-o mulțime de soiuri și diverse culori: roșu, alb și galben. Află care sunt beneficiile consumului de ceapă crudă.
Beneficiile consumului de ceapă crudă. Cum îți poate susține sănătatea acest ingredient
Nutriție
| 22 august 2023
Potențialele beneficii ale consumului de căpșuni. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Căpșunile sunt printre cele mai populare fructe. Pe lângă aroma lor dulce și foarte plăcută, acestea îți pot îmbunătăți starea de sănătate datorită conținutului lor bogat în nutrienți. Află care sunt potențialele beneficii ale consumului de căpșuni.
Potențialele beneficii ale consumului de căpșuni. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Nutriție
| 13 august 2023
Ce se întâmplă în organism când consumi afine. De ce să le incluzi în dieta ta
Deseori, afinele sunt catalogate drept superalimente, fiind recunoscute pentru aroma lor dulce. Pot fi consumate ca gustări simple sau pot fi incluse în rețete de prăjituri sau sucuri. Află ce se întâmplă în organism când consumi afine.
Ce se întâmplă în organism când consumi afine. De ce să le incluzi în dieta ta
Nutriție
| 11 august 2023
Beneficiile consumului de turmeric. La ce se folosește
Turmericul reprezintă un potențial tratament pentru numeroase afecțiuni datorită curcuminei pe care o conține. Aceasta este principala sa componentă activă, fiind recunsocută de experții în medicina alternativă. Află care sunt beneficiile consumului de turmeric.
Beneficiile consumului de turmeric. La ce se folosește
Nutriție
| 9 august 2023
Leguma care reduce inflamația din corp dacă e consumată frecvent
Broccoli poate avea puternice beneficii antiinflamatoare, antioxidante și detoxifiante, care pot susține sănătatea generală. Se folosește des în bucătărie, fiind recunoscut pentru aroma sa specifică. Află de ce broccoli este leguma care reduce inflamația în corp.
Leguma care reduce inflamația din corp dacă e consumată frecvent
Nutriție
| 7 august 2023
Beneficiile consumului de stevia. La ce se folosește
Stevia este o plantă recunoscută pentru gustul său dulce intens. În general, se folosește pentru a înlocui zahărul în prepararea alimentelor. Conține foarte puține calorii și poate fi folosită ca o alternativă sănătoasă la îndulcitorii artificiali. Află care sunt beneficiile consumului de stevia.
Beneficiile consumului de stevia. La ce se folosește
Nutriție
| 3 august 2023
Alimente bogate în calciu. De ce e important să le integrezi in dieta ta
Calciul este cel mai abundent mineral din organism. În mod natural, organismul tău nu îl poate produce. Includerea unei cantități adecvate de calciu în dieta ta este importantă pentru a-ți asigura o stare de sănătate optimă. Află ce alimente bogate în calciu poți consuma.
Alimente bogate în calciu. De ce e important să le integrezi in dieta ta
Nutriție
| 31 iulie 2023
Alimente cu un conținut redus de sodiu. Ce poți include într-o dietă fără sare
O dietă echilibrată conține un aport limitat de sodiu. Consumul excesiv poate favoriza apariția multor probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau afecțiuni ale rinichilor. Află ce alimente cu un conținut redus de sodiu poți include într-o dietă fără sare.
Alimente cu un conținut redus de sodiu. Ce poți include într-o dietă fără sare
Nutriție
| 22 iulie 2023
Beneficiile consumului de pepene roșu: de ce e indicat să-l incluzi în dietă
Pepenele roșu este un fruct plin de nutrienți, recunoscut pentru aroma sa inconfundabilă și concentrația mare de apă din compoziție. Poate sprijini calitatea oricărei diete și îți poate îmbunătăți sănătatea. Află care sunt beneficiile consumului de pepene roșu.
Beneficiile consumului de pepene roșu: de ce e indicat să-l incluzi în dietă
Nutriție
| 21 iulie 2023
Mănânci haotic sau ții diete? Iată cum îți afectează alimentația dezordonată sănătatea
Între o alimentație echilibrată și tulburări de alimentație precum bulimia există o serie de obiceiuri nesănătoase care afectează sănătatea fizică și emoțională. Mâncatul emoțional, restricțiile calorice, mâncatul la ore neregulate și postul intermitent sunt doar câteva dintre obiceiurile care definesc alimentația dezordonată.
Mănânci haotic sau ții diete? Iată cum îți afectează alimentația dezordonată sănătatea
Nutriție
| 13 iulie 2023
Cei mai buni carbohidrați antiinflamatori. Ce alimente recomandă nutriționiștii
Inflamația reprezintă o reacție de apărare a organismului împotriva virusurilor și a bacteriilor. Are un rol important în vindecarea rănilor, fiind un proces natural și benefic. Dacă se menține pe termen lung poate indica prezența unei boli inflamatorii cronice. O modalitate eficientă de a ține sub control inflamația este dieta. Află care sunt cei mai buni carbohidrați antiinflamatori.
Cei mai buni carbohidrați antiinflamatori. Ce alimente recomandă nutriționiștii
Nutriție
| 7 iulie 2023
Cum ne echilibrăm hormonii prin nutriție
Buna funcționare a organismului depinde într-o mare măsură de echilibrul hormonal. Unele alimente pot fi de folos în prevenirea dezechilibrelor hormonale, dar și în reglarea hormonilor atunci când concentrația lor a fost afectată din diverse motive. Iată cum ne echilibrăm hormonii prin nutriție.
Cum ne echilibrăm hormonii prin nutriție
Nutriție
| 1 iulie 2023
Top 10 alimente antiinflamatoare care previn bolile cronice
O inflamație care persistă multă vreme în organism poate declanșa numeroase dezechilibre și boli cronice. Alimentația nesănătoasă este una dintre cauzele acestei probleme. De partea cealaltă, există alimente antiinflamatoare, care scad inflamațiile și mențin echilibrul în organism.
Top 10 alimente antiinflamatoare care previn bolile cronice
