Antena
Reclamă
alimentație sănătoasă
Nutriție
| 29 decembrie 2023
Beneficiile consumului de sardine. Cum te poate ajuta această specie de pește
Sardinele au un profil nutritiv important, ce poate completa mai multe tipuri de diete. Acestea pot fi incluse într-o varietate de rețete culinare și pot fi consumate în diferite situații deoarece pot fi ușor depozitate în conserve. Citește despre beneficiile consumului de sardine.
Beneficiile consumului de sardine. Cum te poate ajuta această specie de pește
Nutriție
| 28 decembrie 2023
Fructe uscate bogate în vitamina D pentru iarnă. Cum poți obține acest nutrient esențial în anotimpul rece
În general, vitamina D se obține prin expunerea la razele soarelui. În anotimpul rece, din cauza vremii, asimilarea acestui nutrient poate deveni foarte dificilă. Pentru a rezolva problema îți poți ajusta dieta. Citește despre fructe uscate bogate în vitamina D pentru iarnă.
Fructe uscate bogate în vitamina D pentru iarnă. Cum poți obține acest nutrient esențial în anotimpul rece
Nutriție
| 28 decembrie 2023
Beneficiile consumului de scrumbie. Ce conținut nutritiv are această specie de pește
Scrumbia este o specie de pește, recunoscută pentru conținutul bogat în nutrienți, care poate susține sănătatea generală. În plus, proprietățile sale pot îmbunătăți sănătatea inimii. Citește despre beneficiile consumului de scrumbie.
Beneficiile consumului de scrumbie. Ce conținut nutritiv are această specie de pește
Nutriție
| 28 decembrie 2023
7 alimente care calmează arsurile la stomac după excesele de sărbători
Pe cât sunt de gustoase preparatele tradiționale de sărbători, pe atât sunt de indigeste. Sarmalele, cârnații și cozonacii provoacă adesea reflux acid și disconfort gastric. Iată cele mai bune alimente care calmează arsurile la stomac.
7 alimente care calmează arsurile la stomac după excesele de sărbători
Nutriție
| 27 decembrie 2023
Remedii simple pentru mâini uscate. Metode prin care îți poți proteja pielea
Uscarea pielii de pe mâini poate fi cauzată de mai mulți factori. O poți trata ușor cu ajutorul unor metode eficiente, care te pot ajuta să scapi de acest simptom foarte neplăcut. Citește despre remedii simple pentru mâini uscate.
Remedii simple pentru mâini uscate. Metode prin care îți poți proteja pielea
Nutriție
| 26 decembrie 2023
Beneficiile consumului de ananas. De ce îți poate completa dieta
Ananasul este un fruct exotic suficient de dulce pentru a fi folosit ca ingredient la prepararea a numeroase rețete de dulciuri. Alături de gustul foarte apreciat, îți poate sprijini sănătatea. Citește despre beneficiile consumului de ananas.
Beneficiile consumului de ananas. De ce îți poate completa dieta
Nutriție
| 26 decembrie 2023
Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. 6 sfaturi ca să-ți revii repede
Cu abundența de preparate gustoase de pe masa de Sărbători, este foarte ușor să cedăm tentației de a mânca mai mult decât de obicei. Mâncatul în exces creează disconfort abdominal, reflux acid și alte probleme neplăcute. Află ce să faci dacă ai mâncat prea mult, dar și ce ar trebui să eviți să faci.
Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. 6 sfaturi ca să-ți revii repede
Nutriție
| 25 decembrie 2023
Beneficiile ceaiului de fructul pasiunii. Cum îți poate sprijini sănătatea
Fructul pasiunii are o textură dulce, asemănătoare jeleului. Aspectul său neobișnuit, numele și aroma sa specifică îi oferă o mare popularitate, fiind consumat în diferite forme, inclusiv de ceai sau ulei esențial. Citește care sunt beneficiile ceaiului de fructul pasiunii.
Beneficiile ceaiului de fructul pasiunii. Cum îți poate sprijini sănătatea
Nutriție
| 25 decembrie 2023
Alimente care scad zahărul din sânge. Cum acționează în organism
Din cauza produselor la care se adaugă foarte mult zahăr la preparare, se poate să-ți dorești să reduci aportul zilnic. În același timp, gestionarea nivelului de zahăr din sânge poate fi influențat de mai mulți factori care pot amplifica efectele alimentației. Citește despre alimente care scad zahărul din sânge.
Alimente care scad zahărul din sânge. Cum acționează în organism
Nutriție
| 24 decembrie 2023
Riscurile consumului excesiv de carne. Cum îți poate afecta sănătatea
Fiecare persoană are propriile sale sensibilități alimentare, însă atunci când te confrunți cu efectele adverse cauzate de un anumit produs, este de preferat să-ți verifici dieta. Citește despre riscurile consumului excesiv de carne.
Riscurile consumului excesiv de carne. Cum îți poate afecta sănătatea
Sănătate
| 23 decembrie 2023
De ce să consumi produse verzi. Impactul pe care îl pot avea asupra sănătății și mediului
Câteva schimbări aparent nesemnificative în dietă pot avea un impact semnificativ asupra organismului și mediului înconjurător. Acestea te pot ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea generală și să protejezi planeta. Află de ce să consumi produse verzi.
De ce să consumi produse verzi. Impactul pe care îl pot avea asupra sănătății și mediului
Nutriție
| 23 decembrie 2023
Ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte. Care sunt schimbările pe care le poate produce în organism
O varietate largă de produse conțin lapte, astfel că se poate întâmpla să-l consumi mai des decât ești conștient. Consumul foarte frecvent poate produce mai multe schimbări în organism. Află ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte.
Ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte. Care sunt schimbările pe care le poate produce în organism
MediCOOL
| 22 decembrie 2023
Cum tratezi acasă stările de rău după sărbători. Care sunt principalele cauze
De sărbători se poate întâmpla să consumi preparate în exces, ceea ce-ți poate cauza câteva probleme de sănătate. Laura Panait, medic de familie, a fost invitata doctorului Mihail Pautov, în episodul 16, din sezonul 5 MediCOOL. Citește cum tratezi acasă stările de rău după sărbători.
Cum tratezi acasă stările de rău după sărbători. Care sunt principalele cauze
Nutriție
| 22 decembrie 2023
Beneficiile consumului de unt. Cum îți poate sprijini sănătatea organismului
Untul este un produs lactat bogat în nutrienți. În general, acesta are în compoziție: lactone, acizi grași și trigliceride, acestea fiind componentele responsabile pentru aroma sa caracteristică. Citește despre beneficiile consumului de unt.
Beneficiile consumului de unt. Cum îți poate sprijini sănătatea organismului
Nutriție
| 21 decembrie 2023
Alimente pe care nu este indicat să le combini. Cum îți pot afecta sănătatea
Chiar dacă alimentele sunt hrănitoare și pot aduce o îmbunătățire sănătății generale, se recomandă să eviți anumite combinații între acestea deoarece pot cauza efecte nedorite. Citește despre alimente pe care nu este indicat să le combini.
Alimente pe care nu este indicat să le combini. Cum îți pot afecta sănătatea
MediCOOL
| 21 decembrie 2023
Cum să mănânci corect preparatele de Crăciun. Sfaturi pentru a evita disconfortul digestiv
Poți respecta tradiția de sărbători, în timp ce ai grijă să urmezi sfaturile specialiștilor pentru a evita disconfortul digestiv. Ștefan Busnatu, medic cardiolog, a fost invitatul lui Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și al lui Mihail Pautov, medic chirurg, în episodul 16, din sezonul 5 MediCOOL. Află cum să mănânci corect preparatele de Crăciun.
Cum să mănânci corect preparatele de Crăciun. Sfaturi pentru a evita disconfortul digestiv
Nutriție
| 20 decembrie 2023
Câte calorii are carnea de porc, în comparație cu cea de pasăre
Carnea de porc are mai multe grăsimi decât cea de pasăre, motiv pentru care și aportul de calorii este mai mare. Modul în care prepari cele două tipuri de carne influențează într-o foarte mare măsură conținutul caloric. Află câte calorii are carnea de porc și cum poți face o friptură dietetică.
Câte calorii are carnea de porc, în comparație cu cea de pasăre
Nutriție
| 19 decembrie 2023
Beneficiile consumului de varză murată. Ce proprietăți poate avea acest aliment
Varza murată reprezintă o sursă importantă de substanțe nutritive esențiale pentru sănătate. Acest produs tradițional poate aduce numeroase avantaje sănătății. Citește despre beneficiile consumului de varză murată.
Beneficiile consumului de varză murată. Ce proprietăți poate avea acest aliment
Nutriție
| 18 decembrie 2023
Alimente bogate în flavonoide. Ce roluri au acești compuși vegetali în organism
Flavonoidele reprezintă compuși vegetali. Acestea pot asigura o varietate de beneficii pentru sănătate și sunt recunoscute mai ales pentru proprietățile antioxidante pe care le pot avea în organism. Citește despre alimente bogate în flavonoide.
Alimente bogate în flavonoide. Ce roluri au acești compuși vegetali în organism
Nutriție
| 18 decembrie 2023
Semne că mănânci prea mult zahăr. Cum le identifici
În general, oamenilor le place să consume zahăr. De aceea, este important să iei în considerare că un consum moderat nu ridică riscuri pentru sănătate, însă, excesul poate cauza în timp afecțiuni serioase. Citește despre semne că mănânci prea mult zahăr.
Semne că mănânci prea mult zahăr. Cum le identifici
Nutriție
| 18 decembrie 2023
Ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte de migdale. Efectele pe care le poate avea în corp
Laptele de migdale reprezintă o alternativă bună și gustoasă pentru laptele provenit de la animale. Înlocuitorii vegetali ajută persoanele cu intoleranță la lactoză sau vegane să-și diversifice alimentația. Din acest motiv, acest tip este foarte popular. Citește ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte de migdale.
Ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte de migdale. Efectele pe care le poate avea în corp
Nutriție
| 17 decembrie 2023
Legume benefice pentru iarnă. Cum îți pot susține sănătatea în anotimpul rece
Anotimpul rece îți poate afecta funcția imunitară. Poți combate această problemă cu ajutorul unei diete echilibrate, sănătoase și bogate în alimente vegetale, care îți poate oferi tot aportul zilnic de nutrienți. Citește despre legume benefice pentru iarnă.
Legume benefice pentru iarnă. Cum îți pot susține sănătatea în anotimpul rece
Nutriție
| 17 decembrie 2023
Ce este indicat să eviți pentru a proteja creierul. Cum îți poate afecta sănătatea
Există mai multe modalități prin care îți poți proteja sănătatea creierului. Printre acestea, există anumite categorii de alimente ce pot avea efecte adverse dacă le consumi pe termen lung. Citește ce este indicat să eviți pentru a proteja creierul.
Ce este indicat să eviți pentru a proteja creierul. Cum îți poate afecta sănătatea
Nutriție
| 16 decembrie 2023
Cele mai bune fructe pentru slăbit. Cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Există o varietate de fructe cu ajutorul cărora îți poți diversifica dieta și poți scăpa de kilogramele în plus într-un mod sănătos. Acestea asigură un conținut nutritiv bogat și pot fi incluse fără probleme în alimentație. Citește despre cele mai bune fructe pentru slăbit.
Cele mai bune fructe pentru slăbit. Cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Nutriție
| 16 decembrie 2023
Potențialele riscuri ale oțetului de mere. De ce îți poate afecta sănătatea
Oțetul de mere este unul dintre produsele cele mai frecvent întrebuințate în bucătărie. Totodată, folosirea acestuia fără a-l dilua, poate cauza efecte adverse în organism. Citește despre potențialele riscuri ale oțetului de mere.
Potențialele riscuri ale oțetului de mere. De ce îți poate afecta sănătatea
Nutriție
| 16 decembrie 2023
Laptele praf: beneficii pentru sănătate și riscuri
Laptele praf este un produs ușor de folosit, care, de obicei, reprezintă un substitut pentru laptele obișnuit. Însă, calitatea și valoarea sa nutrițională creeză frecvent controverse în rândul specialiștilor și consumatorilor. Citește mai multe despre laptele praf.
Laptele praf: beneficii pentru sănătate și riscuri
Nutriție
| 15 decembrie 2023
Eficiența extractului de cacao în reducerea declinului cognitiv. Cum poate sprijini sănătatea adulților în vârstă
Suplimentele cu extract de cacao luate în cantități mici pot contribui la îmbunătățirea funcției cognitive în cazul adulților aflați la o vârstă mai înaintată. Acestea pot diminua riscul de a dezvolta demență. Citește despre eficiența extractului de cacao în reducerea declinului cognitiv.
Eficiența extractului de cacao în reducerea declinului cognitiv. Cum poate sprijini sănătatea adulților în vârstă
Nutriție
| 15 decembrie 2023
Beneficiile consumului de spanac iarna. De ce poate fi benefică această legumă
Spanacul este o legumă cu frunze verzi, care poate oferi o varietate de beneficii pentru sănătate, în special pe parcursul anotimpului rece. Acesta poate fi adăugat într-o varietate de preparate culinare. Citește despre beneficiile consumului de spanac iarna.
Beneficiile consumului de spanac iarna. De ce poate fi benefică această legumă
Nutriție
| 14 decembrie 2023
De ce este indicat să consumi fistic iarna. Motivul pentru care se recomandă în anotimpul rece
Fisticul poate fi adăugat în alimentație în sezonul rece deoarece poate oferi un conținut nutritiv hrănitor. Astfel, îți poate întări organismul pe parcursul acestui anotimpului și îți poate susține sănătatea generală la temperaturi scăzute. Află de ce este indicat să consumi fistic iarna.
De ce este indicat să consumi fistic iarna. Motivul pentru care se recomandă în anotimpul rece
Nutriție
| 13 decembrie 2023
Beneficiile nutriționale ale consumului de păstârnac. Motive pentru a-l include în dietă
Păstârnacul este o legumă rădăcinoasă, înrudită cu rădăcina de pătrunjel și morcovii. Acesta reprezintă o sursă importantă de nutrienți și antioxidanți. Află care sunt beneficiile nutriționale ale consumului de păstârnac și cum îl poți include în dietă.
Beneficiile nutriționale ale consumului de păstârnac. Motive pentru a-l include în dietă
Nutriție
| 13 decembrie 2023
Rolul vitaminei D în organism. Când se administrează suplimentele
Dacă folosești mai multe medicamente și suplimente, poate fi dificil să le monitorizezi pe fiecare în parte. Se poate întâmpla să uiți când este indicat să le iei și de câte ori pe zi. În cazul vitaminei D, multe persoane sunt nesigure în privința proprietăților sale și a stabilirii timpului optim pentru administrare. Află care este rolul vitaminei D în organism.
Rolul vitaminei D în organism. Când se administrează suplimentele
MediCOOL
| 13 decembrie 2023
Ce alimente poți consuma în vacanță. Cum menții o dietă echilibrată
Dacă pleci în vacanță, este indicat să ai grijă ce incluzi în alimentație. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și doctorul Mihail Pautov au discutat despre mâncarea din timpul călătorie în episodul 15, din sezonul 5 MediCOOL. Află ce alimente poți consuma în vacanță.
Ce alimente poți consuma în vacanță. Cum menții o dietă echilibrată
Nutriție
| 12 decembrie 2023
Alimente care te fac să iei în greutate. Ele îți pot adăuga kilograme în plus, fără să vrei
Când vrei să ajungi la o greutate optimă, dieta are un rol important. Anumite alimente și băuturi, mai ales cele procesate sau care conțin zaharuri adăugate, te pot face să acumulezi kilograme în plus, dacă le consumi în exces. Citește despre alimente care te fac să iei în greutate.
Alimente care te fac să iei în greutate. Ele îți pot adăuga kilograme în plus, fără să vrei
Nutriție
| 11 decembrie 2023
Brânza cu cea mai redusă cantitate de sodiu. Care sunt cele mai recomandate sortimente
Dacă vrei să diminuezi aportul de sodiu, poate fi util să optezi pentru tipuri de brânză care au un conținut scăzut de sare. Deși poate părea deficil, există o varietate de sortimente prin care îți poți diversifica dieta. Citește despre brânza cu cea mai redusă cantitate de sodiu.
Brânza cu cea mai redusă cantitate de sodiu. Care sunt cele mai recomandate sortimente
Nutriție
| 10 decembrie 2023
Surse de proteine pentru vegetarieni și vegani. Care sunt cele mai populare recomandări
Dietelor vegetariene și vegane le pot lipsi proteinele necesare pentru a asigura aportul zilnic. În acest caz, există alimente pe bază de plante, care te pot ajuta să obții mai mulți nutrienți. Citește despre surse de proteine pentru vegetarieni și vegani.
Surse de proteine pentru vegetarieni și vegani. Care sunt cele mai populare recomandări
Nutriție
| 10 decembrie 2023
Efectele consumului regulat de lămâie. Cum îți poate influența organismul
Lămâile reprezintă alimente frecvent întrebuințate în bucătărie datorită aromei și texturii caracteristice. Acestea au o valoare nutrițională importantă și pot fi ușor incluse în alimentație. Citește despre efectele consumului regulat de lămâie.
Efectele consumului regulat de lămâie. Cum îți poate influența organismul
Nutriție
| 10 decembrie 2023
Beneficiile consumului de agrișe. De ce să le adaugi în dietă
Agrișele sunt fructe cu un conținut scăzut de calorii. Datorită concentrațiilor ridicate de nutrienți pot oferi o serie de proprietăți medicinale și pot asigura sănătatea generală a organismului. Citește despre beneficiile consumului de agrișe.
Beneficiile consumului de agrișe. De ce să le adaugi în dietă
Nutriție
| 9 decembrie 2023
Beneficiile consumului de portocale. De ce să incluzi în dietă acest fruct citric
Portocalele sunt fructe citrice, recunoscute pentru conținutul bogat în vitamina C. Acestea oferă o gamă largă de substanțe nutritive, inclusiv compuși cu proprietăți anticancerigene. Citește despre beneficiile consumului de portocale.
Beneficiile consumului de portocale. De ce să incluzi în dietă acest fruct citric
Nutriție
| 9 decembrie 2023
De ce să consumi goji. Ce avantaje pot oferi sănătății aceste fructe
Fructele goji sunt recunoscute pentru proprietățile medicinale și conținutul nutritiv bogat în antioxidanți. Acestea se folosesc în medicina tradițională chineză și-ți pot completa alimentația. Citește de ce să consumi goji.
De ce să consumi goji. Ce avantaje pot oferi sănătății aceste fructe
Sănătate
| 8 decembrie 2023
Cauze ale căderii părului. Cum le poți identifica
Căderea părului poate fi o experiență frustrantă, care te poate afecta la nivel emoțional. Unele dintre aceste experiențe pot fi temporare, în timp ce altele pot deveni definitive. Citește despre cauze ale căderii părului și cum le poți identifica.
Cauze ale căderii părului. Cum le poți identifica
Nutriție
| 8 decembrie 2023
Semne ale deficienței de grăsimi. Cum le poți identifica în organism
Grăsimile alimentare reprezintă o parte esențială a unei diete echilibrate. Multe persoane le evită deoarece se tem că le-ar putea adăuga kilograme în plus, deși au un rol important în organism. Află care sunt principalele semne ale deficienței de grăsimi.
Semne ale deficienței de grăsimi. Cum le poți identifica în organism
Nutriție
| 7 decembrie 2023
Beneficiile consumului de chefir. De ce să-l adaugi în alimentație
Chefirul este un produs lactat obținut prin fermentație, recunoscut pentru valoarea sa nutrițională ridicată. Acesta poate oferi numeroase avantaje sănătății și poate fi ușor inclus în alimentație. Citește despre beneficiile consumului de chefir.
Beneficiile consumului de chefir. De ce să-l adaugi în alimentație
Nutriție
| 6 decembrie 2023
Beneficiile consumului de murături. Cum îți pot completa dieta
Murăturile sunt legume sau fructe conservate în oțet sau saramură. În funcție de ingredientele folosite, pot fi: dulci, sărate sau picante. Acestea pot sprijini numeroase aspecte ale sănătății. Citește despre beneficiile consumului de murături.
Beneficiile consumului de murături. Cum îți pot completa dieta
Nutriție
| 6 decembrie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci pâine zilnic. Modificările pe care le poate aduce în organism
Pâinea poate ajuta unele persoane să-și atingă aportul necesar de nutrienți. Însă, consumată frecvent, fără a fi combinată cu alte alimente poate avea efecte negative asupra sănătății. Află ce se întâmplă dacă mănânci pâine zilnic.
Ce se întâmplă dacă mănânci pâine zilnic. Modificările pe care le poate aduce în organism
Nutriție
| 6 decembrie 2023
Cele mai bune fructe pentru iarnă. Cum îți sprijină sănătatea pe parcursul anotimpului rece
Pe parcursul anotimpului rece poate deveni dificil să-ți asiguri toate substanțele nutritive de care ai nevoie zilnic. Din fericire, anumite alimente vegetale sunt în permanență disponibile pentru consum. Citește despre cele mai bune fructe pentru iarnă.
Cele mai bune fructe pentru iarnă. Cum îți sprijină sănătatea pe parcursul anotimpului rece
Nutriție
| 5 decembrie 2023
Ce este nectarul de agave. Care sunt beneficiile și riscurile
Nectarul de agave reprezintă un îndulcitor natural, care se folosește frecvent pentru a înlocui zahărul în dietă deoarece mulți oameni îl consideră util pentru persoanele cu diabet. Totodată, spre deosebire de alți îndulcitori, implică mai multe efecte adverse pentru sănătate. Citește ce este nectarul de agave.
Ce este nectarul de agave. Care sunt beneficiile și riscurile
Nutriție
| 5 decembrie 2023
Cum te ajută consumul de nuci pecan. Care sunt beneficiile pentru sănătate
Nucile pecan sunt fructe sâmburoase și reprezintă surse importante de grăsimi nesaturate, proteine, antioxidanți, minerale și vitamine. Acestea pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate datorită conținutului bogat în nutrienți. Află cum te ajută consumul de nuci pecan.
Cum te ajută consumul de nuci pecan. Care sunt beneficiile pentru sănătate
Nutriție
| 5 decembrie 2023
Fructul care poate reduce balonarea. Specialiștii spun că îți îmbunătățește digestia
Poate fi dificil să găsești un aliment bogat în nutrienți pe care să-l poți consuma oriunde, indiferent de perioada anului. Consumul zilnic al unei singure banane te poate ajuta să-ți crești aportul de vitamine și minerale. Citește despre fructul care poate reduce balonarea.
Fructul care poate reduce balonarea. Specialiștii spun că îți îmbunătățește digestia
Nutriție
| 4 decembrie 2023
Ciocolata neagră: beneficii, conținut nutritiv și riscuri
Ciocolata neagră, alături de alte produse din ciocolată, se obține din boabele arborelui Theobroma cacao. Conține concentrații mai mari de cacao decât celelalte tipuri de ciocolată, însă cantitatea diferă în funcție de sortiment. Citește despre ciocolata neagră.
Ciocolata neagră: beneficii, conținut nutritiv și riscuri
Nutriție
| 4 decembrie 2023
Alimente bogate în fosfor. Ce beneficii pot aduce sănătății
Fosforul este un mineral esențial care se găsește în mod natural în multe alimente, fiind disponibil și sub formă de supliment alimentar. Acesta asigură mai multe roluri importante în organism. Află ce alimente bogate în fosfor poți consuma.
Alimente bogate în fosfor. Ce beneficii pot aduce sănătății
