Pentru un păr bogat și sănătos, nu avem nevoie de tratamente sofisticate și produse costisitoare. Natura oferă soluții eficiente și accesibile, care pot reda frumusețea podoabei capilare. Descoperă cele mai bune remedii naturale pentru creşterea părului.
Reclamă
Căderea părului este normală până la un punct: în medie, pierdem până la 100 de fire pe zi. Dincolo de această cantitate, vorbim despre o cădere accelerată care poate semnala un dezechilibru în organism sau o problemă la nivelul scalpului.
Sănătatea podoabei capilare depinde de cea a scalpului, de circulaţia sanguină, dar și de aportul de nutrienți din alimentație. La fel de important este și modul în care ne îngrijim părul. Alegerea produselor potrivite și protejarea lui de agresiuni pot face diferența între un păr fragil și unul plin de strălucire și volum.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Pentru a stimula creșterea părului, nu este nevoie să investești în tratamente costisitoare sau proceduri complicate. Există remedii pe care le poţi aplica acasă, fără investiţii majore. Studiile arată că plantele, masajul scalpului şi îmbunătăţirea alimentaţiei pot susține eficient regenerarea podoabei capilare.
Totuși, răbdarea și consecvența sunt esențiale. Părul nu crește peste noapte, iar schimbările vizibile pot apărea abia după câteva luni de tratament. Iată câteva dintre cele mai bune soluții și remedii naturale pentru creşterea părului:
Reclamă
Aloe vera
Aplicarea pe scalp a unui gel de aloe vera pur de câteva ori pe săptămână poate stimula natural creșterea părului. Deși cercetările pe oameni sunt încă limitate, se crede că aloe vera poate sprijini sănătatea părului prin calmarea inflamației scalpului, hidratarea firelor, reducerea mătreții și deblocarea foliculilor, scrie Healthline. Aceste efecte creează un mediu mai favorabil creșterii părului.
Un studiu a arătat că gelul de aloe ferox (aloe amară), combinat cu finasteridă (medicament prescris pentru căderea părului) și ulei de oregano, a fost eficient în tratarea alopeciei areata. Această afecțiune provoacă pierderea bruscă a părului sub forma unor pete rotunde pe scalp.
Gelul de aloe vera extras direct din frunzele plantei sau cumpărat din farmacii se aplică direct pe scalp și se lasă să acționeze 20-30 de minute. Masca se clătește cu apă călduță și se spală părul cu un șampon blând.
Reclamă
Suc de ceapă
Acest remediu natural este folosit de secole în medicina populară pentru regenerarea podoabei capilare, iar cercetările moderne îi confirmă eficiența. Un studiu din 2014 susține că spălarea părului cu suc de ceapă a ajutat regenerarea acestuia mai mult decât apa. Beneficiile au fost mai evidente la bărbați.
Efectul de stimulare a creșterii părului se datorează mai multor substanțe fitochimice din ceapă: sulf, quercetină și antioxidanți. Sucul proaspăt simplu se obține și se folosește astfel:
- Toacă și mixează la blender 2-3 cepe de mărime medie;
- Strecoară pasta obținută printr-o pânză sau sită fină;
- Aplică sucul de ceapă rezultat direct pe scalp cu o dischetă de bumbac sau cu o sticluță aplicatoare;
- Masează ușor și lasă să acționeze până la 30 de minute;
- Clătește și spală părul cu un șampon delicat.
Ulei de cocos
Acest remediu natural este apreciat în întreaga lume pentru efectele sale benefice asupra scalpului și podoabei capilare. În special în țările africane și asiatice, este unul dintre cele mai folosite remedii naturale pentru creşterea părului, conform Verywell Health.
Uleiul de cocos conține acizi grași, în special acid lauric, care pătrund în interiorul firelor de păr și reduc pierderea de proteine din acestea. De asemenea, cercetările arată că biotina (vitamina B7) prezentă în uleiul de cocos contribuie la menținerea sănătății scalpului și poate stimula creșterea părului.
În funcție de tipul tău de păr, poți aplica uleiul de cocos înainte sau după spălare. Dacă părul se îngrașă repede, se aplică doar pe scalp și se lasă câteva ore, apoi se spală. Dacă ai părul uscat, îl poți aplica pe întreaga lungime și lăsa ca tratament leave-in, fără a-l spăla imediat.
Ulei de rozmarin
O analiză din 2020 sugerează că uleiul de rozmarin poate ajuta la stimularea creșterii părului și la prevenirea căderii acestuia, iar un studiu din 2015 a arătat că acest remediu poate fi la fel de eficient ca minoxidilul în tratarea alopeciei androgenetice. Minoxidilul este un vasodilatator folosit ca tratament local pentru alopecie.
Pentru aplicare, pune câteva picături de ulei de rozmarin într-un ulei purtător (de exemplu de argan sau de jojoba). Aplică-l pe scalp și pe lungimea părului, masează ușor, apoi clătește. Poți repeta acest tratament de câteva ori pe săptămână.
O altă variantă este să adaugi câteva picături ulei de rozmarin în șamponul sau balsamul pe care le folosești de obicei. Este foarte important să știi că uleiurile esențiale nu se aplică direct pe piele. Ele trebuie diluate întotdeauna într-un ulei purtător sau într-un produs de îngrijire.
Ulei de geranium (mușcată)
Uleiul extras din frunzele și florile de mușcată este adăugat în multe produse de îngrijire a părului din comerț, dar poate fi utilizat și acasă, sub formă pură. Studiile in vivo și in vitro au arătat că uleiul de geranium stimulează creșterea părului. Substanțele active din compoziție pot regla procesele celulare implicate în creșterea firului de păr și răspunsul foliculilor.
La fel ca celelalte uleiuri esențiale, se folosește diluat: amestecă două-trei picături de ulei de geranium cu o lingură de ulei purtător. Aplică pe scalp, masează ușor și lasă-l să acționeze pentru câteva ore sau chiar peste noapte pentru hidratare intensă. Apoi, spală părul cu apă călduță și șampon. Pentru rezultate vizibile, repetă tratamentul de două-trei ori pe săptămână.
Ulei din semințe de dovleac
Printre cele mai bune remedii naturale pentru creşterea părului se numără și uleiul din semințe de dovleac. Acest ulei este bogat în nutrienți esențiali precum zinc, magneziu și acizi grași, care stimulează regenerarea podoabei capilare. De asemenea, poate ajuta la reducerea căderii părului cauzate de hormonul dihidrotestosteron (DHT), prin inhibarea enzimei care transformă testosteronul în dihidrotestosteron.
Un studiu a comparat eficiența uleiului de semințe de dovleac cu minoxidilul în tratamentul alopeciei feminine. Participantele au raportat o creștere semnificativă a numărului de fire noi după tratamentul cu acest ulei.
Uleiul poate fi aplicat local, prin masarea câtorva picături pe scalp, sau poate fi administrat sub formă de supliment alimentar (capsule). De asemenea, îl poți încorpora în măști pentru păr.
Masajul scalpului
Masajul la nivelul scalpului îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce aduce mai mulți nutrienți și oxigen foliculilor de păr. În cadrul unui studiu, participanții au observat o creștere a grosimii firului de păr după 24 de săptămâni de masaj al scalpului, practicat timp de patru minute pe zi. Cercetătorii au explicat că masajul îngroașă firele de păr prin stimularea celulelor scalpului.
Masează scalpul o dată pe zi, timp de 3-5 minute. Folosește buricele degetelor, aplicând mișcări circulare blânde. Poți aplica și câteva picături de ulei dintre cele menționate, pentru a facilita alunecarea degetelor și a hidrata scalpul.
Alimentație
O alimentație sănătoasă, variată și bogată în nutrienți susține sănătatea scalpului și a podoabei capilare. Lipsa unor nutrienți din alimentație este o cauză frecventă a căderii părului.
Există câțiva nutrienți esențiali pentru păr:
- Vitamina C. Este necesară pentru sinteza colagenului, care oferă structură și rezistență părului și stimulează foliculii;
- Omega 3. Susține sănătatea scalpului și a foliculilor, reducând căderea părului. Se găsește în pește gras, semințe de in și nuci.
- Biotina (vitamina B7). Este importantă pentru sănătatea foliculilor și a firului de păr. Deficiențele severe pot provoca alopecie;
- Fierul. Este esențial pentru transportul oxigenului și formarea keratinei. Deficitul afectează foliculii și poate duce la subțierea părului;
- Proteinele. Sunt componenta principală a keratinei. Aportul insuficient poate duce la încetinirea creșterii și la păr fragil;
- Zincul. Deficiențele sunt asociate cu pierderea părului. Cele mai bune surse de zinc sunt carnea, peștele, nucile și cerealele fortificate.
Dacă observi o pierdere severă sau bruscă a părului, este recomandat să consulți un dermatolog pentru a investiga cauzele. Un diagnostic corect este esențial, deoarece eficiența tratamentelor variază în funcție de cauză. De exemplu, unele tipuri de alopecie răspund bine la tratamente locale sau suplimente, în timp ce altele necesită tratamente mai complexe.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
