Antena

Cele mai bune condimente pentru slăbit. Cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 18 ianuarie 2024, 07:58

Dacă vrei să atingi o greutate ideală poți încerca să adaugi în dietă câteva mirodenii. Pe lângă proprietățile medicinale recunoscute, te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus. Citește despre cele mai bune condimente pentru slăbit.

Reclamă

Condimentele au arome intense și pot oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Acestea pot avea un impact semnificativ asupra caloriilor pe care le incluzi în alimentație. În plus, unele includ în compoziție mai multe substanțe nutritive, precum: proteine, carbohidrați și grăsimi.

Cele mai bune condimente pentru slăbit

Condimentele conțin o serie de substanțe nutritive esențiale pentru sănătate, cum ar fi: magneziu, calciu și fier. Majoritatea asigură proprietăți antioxidante și compuși fenolici precum flavonoidele, care îmbunătățesc absorbția nutrienților în organism.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

O parte dintre mirodenii au propriile caracteristici benefice. De exemplu, boiaua are un profil bogat în vitamina A, iar turmericul oferă proprietăți antibacteriene, care pot scurta durata de vindecare a rănilor, potrivit HealthifyMe.

Piper negru

Piperul negru are în compoziție piperina, care poate îmbunătăți funcția metabolică și poate diminua depozitarea grăsimilor în organism. Poți folosi piperul negru pentru a preveni instalarea obezității și a-ți întări imunitatea.

Reclamă

Usturoi

Usturoiul oferă proprietăți de ardere a grăsimilor și se regăsește printre cele mai bune condimente pentru slăbit. Usturoiul poate arde grăsimea corporală deoarece poate mări temperatura generală a organismului. Poate crește rata metabolică, ceea ce poate sprijini corpul să piardă în greutate într-un mod mai eficient. Mai mult, usturoiul poate suprima pofta de mâncare și poate asigura senzație de sațietate pe parcursul zilei.

Ardei iute roșu

Ardeiul iute roșu se digeră ușor în stomac și poate atenua senzația de foame. Acesta poate ajuta la diminuarea colesterolului rău, mai precis a colesterolului LDL, ceea ce poate determina îmbunătățirea sănătății inimii. Capsaicina prezentă în acesta asigură proprietăți termogenice, care sprijină arderea grăsimilor.

Ginseng

Ginsengul este un condiment frecvent utilizat în medicina tradițională chinezească și se numără printre cele mai bune condimente pentru slăbit, conform MedicineNet. Ginsengul poate stimula pierderea în greutate pentru că poate modifica producerea de grăsime și poate încetini absorbția acesteia în corp.

Reclamă

Fenicul

Feniculul poate reduce apetitul și are un conținut bogat în: vitamina A, vitamina C și vitamina D. Proprietățile sale antioxidante pot susține o digestie mai bună. O digestie eficientă poate sprijini procesul de slăbire.

De asemenea, oferă concentrații ridicate de fibre, care îți pot asigura senzație de sațietate pe parcursul zilei. Astfel, te poate împinge să consumi o cantitate mai mică de alimente și să eviți gustările între mese.

Cardamom

Cardamomul poate stimula metabolismul și poate contribui la arderea grăsimilor într-un mod mai eficient, fiind unul dintre cele mai bune condimente pentru slăbit. Acesta te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus deoarece poate preveni: constipația, indigestia și retenția de apă. Conține melatonină, o substanță care accelerează mecanismul de ardere a grăsimilor din organism. Mai mult, contribuie la eliminarea excesului de apă din corp, sub formă de urină.

Scorțișoară

Scorțișoara conține compuși antioxidanți și antiinflamatori și poate sprijini procesul de slăbire. În mod natural, poate diminua apetitul și poate accelera metabolismul. Poate acționa ca un stimulent al insulinei și poate contribui la o metabolizare mai eficientă a zahărului.

Una dintre principalele cauze ale excesului de greutate corporală este rezistența la insulină. Zahărul se transformă în grăsime dacă organismul nu-l absoarbe prin metabolism.

Mai mult, scorțișoara este un condiment care atenuează sindromul premenstrual. Aceasta se regăsește în două forme: Cinnamomum verum și Cinnamomum cassia.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Exerciții fizice care te pot face să acumulezi grăsime. Greșelile care te împiedică să elimini kilogramele în plus
Exerciții fizice care te pot face să acumulezi grăsime. Greșelile care te împiedică să elimini kilogramele în plus
Exerciții fizice care te pot face să acumulezi grăsime. Greșelile care te împiedică să elimini kilogramele în plus
articol cu video
Cum te pot face fructele să acumulezi kilograme în plus. Care dintre acestea pot provoca dezechilibre nutriționale dacă le consumi în cantități mari
Cum te pot face fructele să acumulezi kilograme în plus. Care dintre acestea pot provoca dezechilibre nutriționale dacă le consumi în cantități mari
Cum te pot face fructele să acumulezi kilograme în plus. Care dintre acestea pot provoca dezechilibre nutriționale dacă le consumi în cantități mari
Un tip de fibră poate ajuta la eliminarea kilogramelor în plus. Cercetătorii susțin că poate avea rezultate similare cu cele ale medicamentelor pentru slăbit
Un tip de fibră poate ajuta la eliminarea kilogramelor în plus. Cercetătorii susțin că poate avea rezultate similare cu cele ale medicamentelor pentru slăbit
Un tip de fibră poate ajuta la eliminarea kilogramelor în plus. Cercetătorii susțin că poate avea rezultate similare cu cele ale medicamentelor pentru slăbit
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon