Reclamă

suplimente alimentare

Cum poți reduce nivelul colesterolului. Cele mai bune suplimente pentru colesterol
Nutriție | 29 noiembrie 2023

Cum poți reduce nivelul colesterolului. Cele mai bune suplimente pentru colesterol

Nu ar trebui să te bazezi exclusiv pe suplimente alimentare pentru a reduce nivelul colesterolului. Cu toate acestea, există dovezi că anumite suplimente, în combinație cu o alimentație sănătoasă, pot fi eficiente. Află care sunt cele mai bune suplimente pentru colesterol.
Cum poți reduce nivelul colesterolului. Cele mai bune suplimente pentru colesterol
Magneziul și vitamina D se iau împreună pentru a fi eficiente? Ce spun specialiștii
Nutriție | 28 noiembrie 2023

Magneziul și vitamina D se iau împreună pentru a fi eficiente? Ce spun specialiștii

O recomandare care a stârnit mult interes pe rețelele sociale susține că suplimentele cu magneziu ar trebui administrate împreună cu vitamina D pentru a trata eficient anxietatea. Află ce spun medicii despre necesitatea de a administra simultan magneziul și vitamina D.
Magneziul și vitamina D se iau împreună pentru a fi eficiente? Ce spun specialiștii
Când se iau vitaminele – dimineața sau seara? 
Nutriție | 15 noiembrie 2023

Când se iau vitaminele – dimineața sau seara? 

Ca să te bucuri pe deplin de beneficiile pentru sănătate ale vitaminelor și mineralelor pe care le iei, trebuie să le administrezi în momentul potrivit din zi. Acest moment diferă de la un supliment alimentar la altul. Află când se iau vitaminele – dimineața sau seara?
Când se iau vitaminele – dimineața sau seara? 
5 suplimente care scad nivelul de cortizol din organism
Nutriție | 12 noiembrie 2023

5 suplimente care scad nivelul de cortizol din organism

Cortizolul, cunoscut și ca „hormon al stresului”, are câteva roluri esențiale pentru buna funcționare a organismului. Totuși, în doze prea mari, el poate avea multe efecte negative asupra sănătății. Pe lângă anumite schimbări care țin de stilul de viață, poți încerca și câteva suplimente care scad nivelul de cortizol din organism.
5 suplimente care scad nivelul de cortizol din organism
Ceaiuri care scad trigliceridele. Ce tratamente naturiste funcționează
Nutriție | 27 octombrie 2023

Ceaiuri care scad trigliceridele. Ce tratamente naturiste funcționează

Unele plante și suplimente alimentare pot să influențeze metabolismul grăsimilor din sânge și să reducă nivelul trigliceridelor, alături de un stil de viață echilibrat. Află care sunt cele mai eficiente ceaiuri care scad trigliceridele. 
Ceaiuri care scad trigliceridele. Ce tratamente naturiste funcționează
Efectele tincturii de propolis. Ce beneficii poate aduce sănătății
Nutriție | 25 octombrie 2023

Efectele tincturii de propolis. Ce beneficii poate aduce sănătății

Tinctura de propolis are o mare popularitate datorită proprietăților sale medicinale și folosirii sale ca ingredient de bază în numeroase suplimente alimentare. Aceasta conține mulți compuși bioactivi, care pot avea rezultate benefice asupra sănătății. Citește despre efectele tincturii de propolis.
Efectele tincturii de propolis. Ce beneficii poate aduce sănătății
Semne că ai lipsă de vitamina D. Cele mai frecvente simptome ale carenței
News | 21 septembrie 2023

Semne că ai lipsă de vitamina D. Cele mai frecvente simptome ale carenței

Carența de vitamina D în organism poate trece neobservată pentru mai multe luni sau chiar ani de la debut. De multe ori, simptomele ei sunt puse pe seama altor probleme de sănătate. Află care sunt principalele semne că ai lipsă de vitamina D. 
Semne că ai lipsă de vitamina D. Cele mai frecvente simptome ale carenței
Care sunt efectele adverse ale melatoninei din suplimente alimentare
Nutriție | 19 septembrie 2023

Care sunt efectele adverse ale melatoninei din suplimente alimentare

În ultimii ani, suplimentele cu melatonină au devenit un remediu foarte popular împotriva insomniilor, dar ele nu sunt inofensive. Hormonul somnului administrat sub formă de suplimente poate să producă diverse reacții neplăcute și să interacționeze cu anumite medicamente. Află care sunt efectele adverse ale melatoninei. 
Care sunt efectele adverse ale melatoninei din suplimente alimentare
Coenzima Q10: ce beneficii are și ce alimente o conțin
Nutriție | 17 septembrie 2023

Coenzima Q10: ce beneficii are și ce alimente o conțin

Un antioxidant puternic ce se găsește în fiecare celulă din corp, coenzima Q10 protejează de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și furnizează energie celulelor. Află ce alimente conțin cea mai mare cantitate de coenzima Q10 și cum se administrează suplimentele alimentare. 
Coenzima Q10: ce beneficii are și ce alimente o conțin
6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare
Nutriție | 15 septembrie 2023

6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare

Dacă te numeri printre cei care apelează des la suplimente alimentare, este important să știi că anumite medicamente, băuturi și chiar alimente cu care le combini pot duce la efecte nedorite. Uneori, interacțiunea cu ele poate fi periculoasă. Iată 6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare.
6 lucruri care interacționează cu suplimentele alimentare
Totul despre glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din corpul nostru
Nutriție | 25 august 2023

Totul despre glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din corpul nostru

Glutationul este atât de important pentru sănătate, încât lipsa lui din organism ar afecta toate celulele și țesuturile. Avem nevoie de glutation pentru a neutraliza radicalii liberi din corp, dar și pentru a ne menține imunitatea puternică. Iată ce trebuie să știi despre acest antioxidant puternic.
Totul despre glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din corpul nostru
Cât de eficiente sunt suplimentele care conțin colagen
Nutriție | 23 august 2023

Cât de eficiente sunt suplimentele care conțin colagen

Colagenul produs în corpul uman menține pielea elastică și hidratată, oferă rezistență oaselor și tendoanelor. Suplimentele cu colagen sunt foarte populare în industria produselor de sănătate și frumusețe, dar cât de eficiente sunt cu adevărat? Iată ce spun studiile și specialiștii.
Cât de eficiente sunt suplimentele care conțin colagen
Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces
Nutriție | 19 august 2023

Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces

Niacina sau vitamina B3 este esențială pentru metabolism și sistemul nervos. Pe cât de importantă este pentru sănătate, pe atât de periculoasă poate deveni când se administrează într-o doză prea mare. Excesul de niacină din suplimente alimentare este toxic pentru ficat și poate duce la pierderea vederii. 
Ce trebuie să știi despre niacină, vitamina toxică în exces
Cât de bune sunt multivitaminele pentru memorie? Ce spun studiile
News | 4 august 2023

Cât de bune sunt multivitaminele pentru memorie? Ce spun studiile

Multivitaminele sunt printre cele mai populare suplimente alimentare din întreaga lume. Ele asigură un aport variat de nutrienți și sunt ușor de administrat, dar cât de bune sunt multivitaminele pentru memorie? Iată ce spun studiile despre efectele lor asupra funcțiilor cognitive. 
Cât de bune sunt multivitaminele pentru memorie? Ce spun studiile
Ce este ashwagandha, ce beneficii are și cum se administrează
Nutriție | 1 august 2023

Ce este ashwagandha, ce beneficii are și cum se administrează

Dacă ai un stil de viață solicitant și stresant, ashwagandha poate fi remediul potrivit pentru tine. Folosită de mii de ani în medicina ayurvedică, această plantă medicinală este un calmant pentru sistemul nervos. Iată ce alte beneficii are ashwagandha, cum se administrează și ce efecte adverse poate avea.
Ce este ashwagandha, ce beneficii are și cum se administrează
Când se ia vitamina D: dimineața sau seara?
Nutriție | 30 iulie 2023

Când se ia vitamina D: dimineața sau seara?

Dacă te întrebi când se ia vitamina D, trebuie să știi că absorbția ei în organism poate fi influențată de anumiți factori. Află în continuare care este momentul optim de administrare a suplimentelor cu vitamina D și ce formă este mai bună pentru sănătate.
Când se ia vitamina D: dimineața sau seara?
Cele mai bune 5 suplimente pentru articulații
Nutriție | 16 iulie 2023

Cele mai bune 5 suplimente pentru articulații

Câteva suplimente alimentare s-au dovedit eficiente în reducerea durerii și rigidității articulațiilor și menținerea mobilității. Iată care sunt cele mai recomandate suplimente pentru articulații.
Cele mai bune 5 suplimente pentru articulații
De ce avem nevoie de zinc și care sunt cele mai bune surse
Nutriție | 28 iunie 2023

De ce avem nevoie de zinc și care sunt cele mai bune surse

Zincul este un mineral esențial pentru creștere și dezvoltare, iar deficitul poate duce la numeroase probleme de sănătate. Pe de altă parte, nici excesul nu este lipsit de riscuri. Iată care sunt rolurile acestui mineral în organism și cum ne putem asigura doza optimă de zinc.
De ce avem nevoie de zinc și care sunt cele mai bune surse
10 tipuri de magneziu și cum îl alegi pe cel potrivit ție
Nutriție | 24 iunie 2023

10 tipuri de magneziu și cum îl alegi pe cel potrivit ție

Suplimentele cu magneziu sunt disponibile sub diverse forme, fiecare cu indicațiile sale și cu o rată variabilă de absorbție în organism. Unele sunt utile în problemele de somn, altele în tulburările digestive, așa încât trebuie să faci alegerea potrivită nevoilor tale. Iată ce tipuri de magneziu există și în ce afecțiuni sunt indicate.
10 tipuri de magneziu și cum îl alegi pe cel potrivit ție
4 suplimente pentru scăderea colesterolului pe care ar trebui să le eviți
Nutriție | 23 iunie 2023

4 suplimente pentru scăderea colesterolului pe care ar trebui să le eviți

Există pe piață câteva zeci de suplimente pentru scăderea colesterolului, dar cât de eficiente sunt cu adevărat și la ce riscuri ne expunem dacă recurgem la ele? Iată ce ar trebui să știi despre eficiență, despre interacțiunea cu medicamentele și efectele adverse pe care le pot avea.
4 suplimente pentru scăderea colesterolului pe care ar trebui să le eviți
Ce sunt suplimentele alimentare și cum te ajută
Nutriție | 22 iunie 2023

Ce sunt suplimentele alimentare și cum te ajută

Hrana este combustibilul corpului uman, dar sunt situații în care nu reușim să ne asigurăm toți nutrienții din mâncare. La nevoie, ne putem ajuta organismul prin suplimentarea unor vitamine și minerale. Află ce sunt suplimentele alimentare, cât de eficiente sunt și în ce situații te pot ajuta.
Ce sunt suplimentele alimentare și cum te ajută
Uleiul de pește: 9 beneficii importante pentru sănătate
Nutriție | 10 iunie 2023

Uleiul de pește: 9 beneficii importante pentru sănătate

Unul dintre cele mai administrate suplimente alimentare, uleiul de pește conține acizi grași esențiali foarte importanți pentru sănătate, pe care organismul nostru nu-i poate produce. Dacă nu obișnuiești să mănânci pește gras, suplimentele cu ulei de pește pot fi o sursă bună de omega 3.
Uleiul de pește: 9 beneficii importante pentru sănătate
Ce trebuie să știi despre magneziu: surse, beneficii, tipuri și efecte adverse
Sănătate | 7 iunie 2023

Ce trebuie să știi despre magneziu: surse, beneficii, tipuri și efecte adverse

Fiecare celulă a corpului nostru are nevoie de magneziu pentru a funcționa. Acest mineral pe care organismul nu îl poate produce are câteva funcții foarte importante în organism. Află în continuare ce beneficii aduc suplimentele alimentare și care dintre ele se absorb mai bine.
Ce trebuie să știi despre magneziu: surse, beneficii, tipuri și efecte adverse
Cât de eficiente sunt suplimentele cu magneziu pentru problemele de somn și anxietate
Sănătate | 16 mai 2023

Cât de eficiente sunt suplimentele cu magneziu pentru problemele de somn și anxietate

În ultima perioadă, suplimentele cu magneziu sunt promovate pe rețelele sociale ca o „soluție-minune” împotriva insomniilor și anxietății. Dar cât de mult ne ajută să ne relaxăm și să dormim mai bine acest mineral administrat sub formă de supliment alimentar? Iată ce spun medicii și studiile care i-au verificat efectele.
Cât de eficiente sunt suplimentele cu magneziu pentru problemele de somn și anxietate
Cum alegi corect suplimentele alimentare
Nutriție | 14 mai 2023

Cum alegi corect suplimentele alimentare

Românii sunt printre cei mai mari consumatori de suplimente alimentare din UE, susține un studiu Ipsos. Deși sunt accesibile și par inofensive, aceste produse nu trebuie luate la întâmplare. Iată de ce trebuie să ții cont atunci când alegi suplimentele alimentare.
Cum alegi corect suplimentele alimentare
De ce avem nevoie de vitamina B12 și ce simptome are deficitul
Nutriție | 13 mai 2023

De ce avem nevoie de vitamina B12 și ce simptome are deficitul

Vitamina B12, numită și cobalamină, previne anemia, ajută memoria și susține funcțiile cognitive. Află în continuare ce alimente ne asigură un aport optim, cum se manifestă deficitul și când avem nevoie de suplimente alimentare.
De ce avem nevoie de vitamina B12 și ce simptome are deficitul
icon