Reclamă
alimentație sănătoasă
Nutriție
| 6 februarie 2024
Semne că mănânci prea multe proteine. Cum îți dai seama că ai depășit aportul zilnic
Proteinele sunt macronutrienți de care organismul are nevoie pentru a funcționa. Este important să-ți asiguri un aport zilnic adecvat deoarece excesul poate avea efecte adverse asupra sănătății. Citește despre semne că mănânci prea multe proteine.
Semne că mănânci prea multe proteine. Cum îți dai seama că ai depășit aportul zilnic
Nutriție
| 6 februarie 2024
Alimente care cresc colesterolul. Cum poți preveni acest dezechilibru în organism
Colesterolul ridicat reprezintă o problemă frecvent întâlnită. Aproape jumătate dintre oameni se confruntă pe parcursul vieții cu aceasta, iar printre principalele sale cauze sunt dezechilibrele în dietă. Citește despre alimente care cresc colesterolul.
Alimente care cresc colesterolul. Cum poți preveni acest dezechilibru în organism
Nutriție
| 6 februarie 2024
Topul uleiurilor pentru gătit. De la cel mai bun, la cel mai dăunător pentru organism
Fiecare tip de ulei de gătit poate avea un impact diferit asupra sănătății generale. În funcție de aportul de nutrienți prezenți în conținut, aceștia pot fi benefici pentru organism sau pot provoca dezechilibre. Citește despre topul uleiurilor pentru gătit.
Topul uleiurilor pentru gătit. De la cel mai bun, la cel mai dăunător pentru organism
Nutriție
| 4 februarie 2024
Înlocuitori pentru orez. Cum poți evita consumul excesiv al acestei cereale
Orezul reprezintă una dintre cele mai consumate cereale de pe planetă. Acesta se folosește la prepararea a numeroase rețete culinare și poate fi dificil să-l înlocuiești dacă suferi de anumite afecțiuni sau vrei să reduci aportul de calorii. Citește despre înlocuitori pentru orez.
Înlocuitori pentru orez. Cum poți evita consumul excesiv al acestei cereale
Nutriție
| 3 februarie 2024
Riscurile consumului zilnic de alimente prăjite. Efectele adverse ale acestui obicei alimentar
Rețetele culinare care includ prepararea prin prăjire te pot predispune la apariția mai multor efecte adverse, dacă le consumi în exces. Din acest motiv, este indicat să le adaugi în dietă în cantități moderate. Citește despre riscurile consumului zilnic de alimente prăjite.
Riscurile consumului zilnic de alimente prăjite. Efectele adverse ale acestui obicei alimentar
Nutriție
| 3 februarie 2024
Alimente bogate în proteine slabe. De ce îți pot completa dieta
Proteinele sunt substanțe nutritive, cu un rol esențial în menținerea sănătății. Acestea se împart în mai multe tipuri, care susțin o serie de funcții importante în organism. Citește despre alimente bogate în proteine slabe.
Alimente bogate în proteine slabe. De ce îți pot completa dieta
Nutriție
| 2 februarie 2024
Beneficiile ceaiului de migdale. Ce impact poate avea asupra sănătății
Ceaiul de migdale este o băutură de origine chineză, care îți poate sprijini sănătatea generală datorită profilului său nutritiv. Acesta îți poate oferi o gamă largă de proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile ceaiului de migdale.
Beneficiile ceaiului de migdale. Ce impact poate avea asupra sănătății
Nutriție
| 2 februarie 2024
Cele mai bune vitamine pentru sănătatea pielii. Cum îi pot îmbunătăți aspectul
Un aport adecvat de vitamine te poate ajuta să-ți susții sănătatea pielii și să obții aspectul dorit. Acestea pot acționa asupra tuturor straturilor și pot avea efecte permanente dacă ai grijă le incluzi în alimentație. Citește despre cele mai bune vitamine pentru sănătatea pielii.
Cele mai bune vitamine pentru sănătatea pielii. Cum îi pot îmbunătăți aspectul
Sănătate
| 1 februarie 2024
Nutrienți pentru sănătatea dinților. Cum îi pot face mai rezistenți
Nutrienții au un rol important pentru susținerea sănătății orale. O alimentație cu un aport adecvat de minerale și vitamine poate îmbunătăți în mod semnificativ rezistența dinților și poate preveni afecțiunile gingivale. Citește despre nutrienți pentru sănătatea dinților.
Nutrienți pentru sănătatea dinților. Cum îi pot face mai rezistenți
Nutriție
| 1 februarie 2024
Înlocuitori pentru pâinea din grâu. Cum îți poți diversifica dieta
Pâinea din grâu este printre cele mai populare alimente din lume. Deoarece nu lipsește de la aproape nicio masă, aceasta poate fi consumată foarte frecvent. Pentru a evita excesul sau o potențială reacție alergică la gluten, poți încerca să-ți diversifici alimentația. Citește despre înlocuitori pentru pâinea din grâu.
Înlocuitori pentru pâinea din grâu. Cum îți poți diversifica dieta
Nutriție
| 31 ianuarie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic cartofi. Modificările care se pot produce în organism
Cartofii sunt printre cele mai consumate și mai populare legume din lume. Aceștia se adaugă ca ingrediente la prepararea a numeroase rețete culinare, prezente în diferite bucătării tradiționale datorită profilului lor nutritiv bogat. Citește ce se întâmplă dacă mănânci zilnic cartofi.
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic cartofi. Modificările care se pot produce în organism
Nutriție
| 30 ianuarie 2024
Băuturi cu proprietăți antioxidante. De ce să le consumi
Antioxidanții îndeplinesc un rol important în alimentația oricărei persoane. Aceștia luptă împotriva efectelor dăunătoare ale stresului oxidativ și se găsesc într-o varietate de alimente. Citește despre băuturi cu proprietăți antioxidante.
Băuturi cu proprietăți antioxidante. De ce să le consumi
Nutriție
| 29 ianuarie 2024
Beneficiile cafelei din orz. De ce să o încerci și cum te poți bucura de efectele ei
Cafeaua din orz este o alternativă care se obține din boabe de orz prăjite. Aceasta se caracterizează printr-o aromă destul de similară cu cea a cafelei obișnuite, fără a conține cofeină. Citește despre beneficiile cafelei din orz.
Beneficiile cafelei din orz. De ce să o încerci și cum te poți bucura de efectele ei
Sănătate
| 29 ianuarie 2024
Ceaiuri pentru sănătatea pielii și a părului. Cum îți pot îmbunătăți aspectul tenului
Pe lângă acțiunea de a ameliora sau trata diferite afecțiuni și boli, ceaiurile pot fi eficiente pentru a sprijini aspecte ale funcționării organismului. Acestea pot avea o serie de întrebuințări. Citește despre ceaiuri pentru sănătatea pielii și a părului.
Ceaiuri pentru sănătatea pielii și a părului. Cum îți pot îmbunătăți aspectul tenului
Nutriție
| 28 ianuarie 2024
Cele mai bune fructe de pădure. Efectele lor asupra sănătății
Fructele de pădure sunt recunoscute pentru aromele inconfundabile și numeroasele proprietăți pe care le oferă. Acestea pot fi adăugate într-o serie de preparate culinare sau pot fi consumate ca gustări simple. Citește despre cele mai bune fructe de pădure.
Cele mai bune fructe de pădure. Efectele lor asupra sănătății
Nutriție
| 28 ianuarie 2024
Alimente pentru concentrare și memorie. Impactul pozitiv asupra funcțiilor creierului
Dieta influențează silueta și multe alte aspecte ale sănătății, inclusiv funcțiile creierului. Aceasta poate afecta capacitatea de a reține informații și a-ți menține atenția. Citește despre alimente pentru concentrare și memorie.
Alimente pentru concentrare și memorie. Impactul pozitiv asupra funcțiilor creierului
Nutriție
| 28 ianuarie 2024
Nutrienți pentru sănătatea unghiilor. Cum le pot îmbunătăți aspectul
Multe persoane, în special femeile, sunt interesate de aspectul unghiilor. Atunci când acestea nu mai au aceeași rezistență și strălucire, poți începe să cauți remedii simple pentru a obține rezultate cât mai rapide. Citește despre nutrienți pentru sănătatea unghiilor.
Nutrienți pentru sănătatea unghiilor. Cum le pot îmbunătăți aspectul
Nutriție
| 27 ianuarie 2024
Condimentul care ajută la scăderea colesterolului. Ce modificări poate produce în organism
Condimentele au rolul de a intensifica gustul preparatelor și de a le îmbunătăți profilul nutritiv. Acestea dau aromă ingredientelor, fără a fi nevoie să folosești grăsimi sau sare. Unele pot avea un impact pozitiv asupra colesterolului în organism. Citește despre condimentul care ajută la scăderea colesterolului.
Condimentul care ajută la scăderea colesterolului. Ce modificări poate produce în organism
Nutriție
| 27 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de broccoli. Cum îți poate sprijini sănătatea această legumă cruciferă
Broccoli face parte din familia legumelor crucifere, alături de: varză, conopidă și varză de Bruxelles. Datorită conținutului nutritiv ridicat, poate asigura proprietăți medicinale. Află care sunt beneficiile consumului de broccoli.
Beneficiile consumului de broccoli. Cum îți poate sprijini sănătatea această legumă cruciferă
Nutriție
| 26 ianuarie 2024
Grăsimi saturate și nesaturate: lista de alimente. Care e diferența dintre ele
Grăsimile din alimentație sunt privite adesea ca dușmanul sănătății, dar organismul nostru are nevoie de ele pentru a funcționa corect. Alimentele conțin mai multe tipuri de grăsimi – unele mai sănătoase, iar altele mai puțin. Află prin ce diferă și în ce cantitate poți consuma grăsimi saturate și nesaturate.
Grăsimi saturate și nesaturate: lista de alimente. Care e diferența dintre ele
Sănătate
| 26 ianuarie 2024
Obiceiuri care îți îmbunătățesc memoria. Cum să ai grijă de sănătatea creierului
Unele activități pot ajuta la prevenirea demenței și a pierderilor de memorie, care pot apărea odată cu înaintarea în vârstă. Stilul de viață poate avea un rol major în asigurarea sănătății creierului. Citește despre obiceiuri care îți îmbunătățesc memoria.
Obiceiuri care îți îmbunătățesc memoria. Cum să ai grijă de sănătatea creierului
Nutriție
| 26 ianuarie 2024
Vitamine pentru creșterea părului. Cum îl pot întări și susține
Pentru multe persoane, părul are un rol important în menținerea unui aspect estetic, care reflectă personalitatea. Atunci când începe să cadă sau să se deterioreze, poate provoca stări de neliniște. Citește despre vitamine pentru creșterea părului.
Vitamine pentru creșterea părului. Cum îl pot întări și susține
Sănătate
| 25 ianuarie 2024
Ce înseamnă stil de viață sănătos și ce beneficii are
Auzim des recomandarea de a adopta un stil de viață sănătos, dar ce presupune acesta, concret? Nu există o rețetă general valabilă, dar este suficient să respectăm câteva reguli de bază pentru a ne bucura de o viață lungă și împlinită. Află care sunt principiile unui stil de viață sănătos și cum le poți pune în practică mai ușor.
Ce înseamnă stil de viață sănătos și ce beneficii are
Nutriție
| 25 ianuarie 2024
Semne ale deficienței de magneziu. Cum o poți identifica
Deficiența de magneziu, denumită și hipomagneziemie, reprezintă o problemă de sănătate deseori ignorată. Simptomele unui nivel scăzut de magneziu pot varia. Acestea se pot manifesta atât la nivel fizic, cât și psihic. Află ce semne ale deficienței de magneziu poți lua în considerare.
Semne ale deficienței de magneziu. Cum o poți identifica
Nutriție
| 25 ianuarie 2024
Cele mai bune fructe congelate. De ce să le păstrezi în frigider
Congelarea alimentelor vegetale poate fi o modalitate foarte eficientă de a-ți asigura aportul necesar de nutrienți, pe parcursul anotimpului rece. În același timp, poate fi un obicei util pentru a crește valabilitatea produselor. Citește despre cele mai bune fructe congelate.
Cele mai bune fructe congelate. De ce să le păstrezi în frigider
Nutriție
| 25 ianuarie 2024
Înlocuitori pentru dulciuri. La ce alternative sănătoase poți apela
Dulciurile, precum bomboanele sau ciocolata, sunt obținute din substanțe care pot cauza probleme de sănătate dacă le consumi în exces, inclusiv: zaharuri, arome artificiale sau coloranți alimentari. Poate fi util să optezi pentru altceva. Citește despre înlocuitori pentru dulciuri.
Înlocuitori pentru dulciuri. La ce alternative sănătoase poți apela
Nutriție
| 24 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de ceai Matcha. Efectele acestei băuturi japoneze
Ceaiul Matcha este un sortiment de ceai verde și se obține din pudra de frunze ale plantei Camellia sinensis. Rețeta de preparare provine din Japonia și are un conținut ridicat de clorofilă, care îi oferă culoarea de verde deschis caracteristică. Citește despre beneficiile consumului de ceai Matcha.
Beneficiile consumului de ceai Matcha. Efectele acestei băuturi japoneze
News
| 21 ianuarie 2024
Ce efecte are postul intermitent asupra creierului și microbiomului intestinal
Scăderea în greutate cu ajutorul postului intermitent modifică activitatea creierului și compoziția microbiomului intestinal, susține un studiu. Află ce efecte are postul intermitent asupra creierului și de ce este importantă noua descoperire.
Ce efecte are postul intermitent asupra creierului și microbiomului intestinal
Nutriție
| 20 ianuarie 2024
Cu ce poți înlocui sarea de masă: alternative sănătoase
Sarea, denumită și clorură de sodiu, îndeplinește multe funcții importante în corpul uman. Aceasta are un rol esențial în alimentație, dar excesul poate provoca o serie de reacții adverse. Citește cu ce poți înlocui sarea de masă.
Cu ce poți înlocui sarea de masă: alternative sănătoase
Nutriție
| 20 ianuarie 2024
Condimente pentru o digestie sănătoasă: beneficiile lor pentru sănătatea organismului
O digestie sănătoasă are un rol important pentru menținerea funcționării optime a organismului. Pe parcursul vieții, majoritatea oamenilor sunt afectați de diferite afecțiuni digestive. În același timp, consumul de alimente benefice sprijină sănătatea intestinală și imunitatea. Citește despre condimente pentru o digestie sănătoasă.
Condimente pentru o digestie sănătoasă: beneficiile lor pentru sănătatea organismului
Nutriție
| 19 ianuarie 2024
Alimente bogate în beta-caroten. Ce beneficii pentru sănătate pot asigura
Beta-carotenul este o substanță nutritivă importantă pentru sănătatea generală a organismului. În corpul uman, se transformă în vitamina A, un nutrient recunoscut pentru efectele sale pozitive asupra vederii. Află ce alimente bogate în beta-caroten poți include în dietă.
Alimente bogate în beta-caroten. Ce beneficii pentru sănătate pot asigura
Nutriție
| 19 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de grepfrut. Ce proprietăți ascunde acest fruct citric
Grepfrutul este un fruct citric, care poate îmbunătăți sănătatea generală. Totodată, se recomandă să-l incluzi în dietă cu atenție deoarece poate interacționa cu unele medicamente. Citește despre beneficiile consumului de grepfrut.
Beneficiile consumului de grepfrut. Ce proprietăți ascunde acest fruct citric
Nutriție
| 19 ianuarie 2024
Beneficiile floricelelor de porumb. De ce să consumi această gustare
Floricelele de porumb sunt printre cele mai populare gustări datorită aromei lor foarte plăcute și ușurinței cu care se pot prepara. Alături de calitățile lor culinare, pot asigura o serie de proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile floricelelor de porumb.
Beneficiile floricelelor de porumb. De ce să consumi această gustare
Sănătate
| 18 ianuarie 2024
Accelerarea metabolismului: este sau nu posibilă
De la diete și până la suplimente alimentare, există o mulțime de soluții care promit accelerarea metabolismului și pierderea în greutate fără efort. Află în ce măsură poate fi influențat metabolismul tău de obiceiurile alimentare și de stilul de viață.
Accelerarea metabolismului: este sau nu posibilă
Nutriție
| 18 ianuarie 2024
Beneficiile cafelei de cicoare. Cu ce poți înlocui cofeina
Cafeaua de cicoare poate fi folosită ca înlocuitor pentru cafeaua obișnuită. Aceasta nu conține cofeină și are o aromă foarte similară, dar puțin lemnoasă, asemănătoare nucii. Citește despre beneficiile cafelei de cicoare.
Beneficiile cafelei de cicoare. Cu ce poți înlocui cofeina
Nutriție
| 17 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de conopidă. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Conopida este o legumă cruciferă, care poate sprijini sănătatea generală dacă o incluzi în dietă. Aceasta se poate adăuga într-o serie de preparate culinare și asigură mai multe proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile consumului de conopidă.
Beneficiile consumului de conopidă. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Nutriție
| 17 ianuarie 2024
Alimente care îngrașă. Lista celor care conțin cele mai multe calorii
Alimentele bogate în calorii, mâncatul în exces și gustările frecvente sunt motivele principale pentru care ne îngrășăm. O dietă cu un conținut caloric echilibrat este cheia menținerii unei greutăți sănătoase. Iată o listă detaliată cu alimente care îngrașă.
Alimente care îngrașă. Lista celor care conțin cele mai multe calorii
Nutriție
| 16 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de kiwi. Impactul acestui fruct exotic asupra sănătății
Kiwi este un fruct exotic, care conține mai multă vitamina C decât portocalele. Conținutul său nutritiv poate avea un impact semnificativ asupra organismului, mai ales asupra imunității. Citește despre beneficiile consumului de kiwi.
Beneficiile consumului de kiwi. Impactul acestui fruct exotic asupra sănătății
Nutriție
| 16 ianuarie 2024
Alimente bogate în crom. Impactul acestui mineral asupra organismului
Cromul este o substanță nutritivă esențială, care contribuie la îndeplinirea mai multor funcții importante în organism. Pentru a putea beneficia de proprietățile sale, se recomandă să-ți diversifici dieta. Citește despre alimente bogate în crom.
Alimente bogate în crom. Impactul acestui mineral asupra organismului
Nutriție
| 15 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de pomelo. De ce să incluzi în alimentație acest fruct citric
Pomelo este un fruct citric înrudit cu grepfrutul, care provine din Asia. Acesta are un gust puțin dulce și un profil nutritiv bogat, care poate aduce mai beneficii pentru sănătatea generală. Citește despre beneficiile consumului de pomelo.
Beneficiile consumului de pomelo. De ce să incluzi în alimentație acest fruct citric
Nutriție
| 15 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de kaki. Efectele pe care le poate avea acest fruct oriental asupra sănătății
Kaki provine din China și poate asigura o serie de proprietăți medicinale deoarece are un profil nutritiv ridicat. Acest fruct este recunoscut datorită gustului său dulce și texturii moi. Citește despre beneficiile consumului de kaki.
Beneficiile consumului de kaki. Efectele pe care le poate avea acest fruct oriental asupra sănătății
Nutriție
| 14 ianuarie 2024
Ce este indicat să știi despre wasabi. Cum te poate ajuta acest condiment japonez
Wasabi reprezintă un condiment caracteristic bucătăriei japoneze. Acesta face parte din familia legumelor crucifere, poate fi ușor inclus în alimentație și asigură un conținut nutritiv bogat. Află ce este indicat să știi despre wasabi.
Ce este indicat să știi despre wasabi. Cum te poate ajuta acest condiment japonez
Nutriție
| 14 ianuarie 2024
Băuturi sănătoase pentru slăbit. De ce să le adaugi în dietă
Unele preparate te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus deoarece pot îmbunătăți metabolismul. Pot fi ușor preparate și transportate și pot oferi o serie de nutrienți benefici pentru sănătate. Citește despre băuturi sănătoase pentru slăbit.
Băuturi sănătoase pentru slăbit. De ce să le adaugi în dietă
Nutriție
| 13 ianuarie 2024
Înlocuitori pentru uleiul de măsline. Cât de sănătoase sunt aceste variante
Uleiul de măsline se regăsește printre cele mai folosite ingrediente în bucătărie. Însă, este indicat să-l consumi în cantități moderate. Astfel, unele persoane pot alege să-l excludă din alimentație. Citește despre înlocuitori pentru uleiul de măsline.
Înlocuitori pentru uleiul de măsline. Cât de sănătoase sunt aceste variante
Nutriție
| 13 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de clementine. Efectele acestui fruct citric asupra sănătății
Clementinele fac parte din categoria fructelor citrice. Acestea au dimensiuni mici și asigură un conținut nutritiv bogat. Pot fi ușor și rapid incluse în alimentație. Citește despre beneficiile consumului de clementine.
Beneficiile consumului de clementine. Efectele acestui fruct citric asupra sănătății
Nutriție
| 12 ianuarie 2024
Alimente nutritive pentru depresie. De ce îți pot îmbunătăți starea mintală
Depresia este o o tulburare afectivă, care cauzează o stare de tristețe profundă și are un impact negativ asupra desfășurării activităților zilnice. Alimentația poate fi una dintre metodele prin care aceasta poate fi prevenită sau ameliorată. Citește despre alimente nutritive pentru depresie.
Alimente nutritive pentru depresie. De ce îți pot îmbunătăți starea mintală
Nutriție
| 12 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de lime. Ce proprietăți uimitoare are acest fruct citric
Lămâia verde, denumită și lime, este un fruct citric bogat în substanțe nutritive, recunoscut pentru aspectul și aroma sa specifică. Datorită conținutului său nutritiv asigură o serie de proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile consumului de lime.
Beneficiile consumului de lime. Ce proprietăți uimitoare are acest fruct citric
Nutriție
| 11 ianuarie 2024
Ce este indicat să știi despre rucola. Care sunt beneficiile și riscurile acestui aliment vegetal
Rucola, denumită și Eruca sativa, reprezintă o legumă cu frunze verzi, care face parte din familia Brassicaceae și a muștarului. Aceasta poate avea o serie de întrebuințări medicinale și poate fi adăugată la prepararea a numeroase rețete culinare. Citește ce este indicat să știi despre rucola.
Ce este indicat să știi despre rucola. Care sunt beneficiile și riscurile acestui aliment vegetal
Nutriție
| 10 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de mandarine. Modificările pe care le poate produce acest fruct în organism
Mandarinele sunt fructe citrice, recunoscute pentru conținutul bogat în vitamina C. Acestea asigură o serie de proprietăți medicinale pentru organism și pot fi consumate oriunde. Citește despre beneficiile consumului de mandarine.
Beneficiile consumului de mandarine. Modificările pe care le poate produce acest fruct în organism
Nutriție
| 10 ianuarie 2024
Cum să alegi cele mai bune surse de proteine vegetale
Alimentația pe bază de plante devine tot mai populară în lume, dar poate furniza aceasta proteine suficiente și de bună calitate? Există numeroase surse de proteine vegetale, dar nu toate sunt egale. Află ce alimente ar trebui să consumi mai des dacă ai renunțat la carne, ouă și lactate.
Cum să alegi cele mai bune surse de proteine vegetale
