Antena
Reclamă
alimentație sănătoasă
Nutriție
| 9 iunie 2024
Alimente bogate în iod. De ce îți pot oferi acest micromineral
Iodul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului, pe care îl poți asimila dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă. Unele alimente conțin cantități mai mari ale acestui nutrient. Citește despre alimente bogate în iod.
Alimente bogate în iod. De ce îți pot oferi acest micromineral
Nutriție
| 8 iunie 2024
Simptome ale deficienței de vitamina A. Ce poate indica deficitul acestui nutrient
Vitamina A este o vitamină esențială, recunoscută pentru capacitatea de a susține sănătatea vederii. Deficitul acestui nutrient poate afecta mai multe funcții ale organismului. Citește despre simptome ale deficienței de vitamina A.
Simptome ale deficienței de vitamina A. Ce poate indica deficitul acestui nutrient
Nutriție
| 7 iunie 2024
Fructe pentru vară. Cum îți completează alimentația
Temperaturile ridicate și razele puternice ale soarelui pot face organismul să depună eforturi mai mari pentru a funcționa. Pentru a face față anotimpului cald, îți poți diversifica alimentația cu alimente vegetale. Citește despre fructe pentru vară.
Fructe pentru vară. Cum îți completează alimentația
MediCOOL
| 7 iunie 2024
Efectele alimentelor nesănătoase asupra organismului. Importanța alimentației echilibrate
Deseori poate fi dificil să-ți organizezi o alimentație sănătoasă, de aceea poate fi util să afli mai multe informații referitoare la modul în care o poți completa. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și Mihail Pautov, medic chirurg, au discutat despre efectele alimentelor nesănătoase asupra organismului, în episodul 15, din sezonul 6, la MediCOOL.
Efectele alimentelor nesănătoase asupra organismului. Importanța alimentației echilibrate
Nutriție
| 6 iunie 2024
Beneficiile laptelui de susan. Efectele conținutului său nutritiv asupra organismului
Laptele de susan este un tip de lapte vegetal, care poate fi util pentru diversificarea alimentației și pentru a înlocui laptele de vacă. Conținutul său nutritiv poate ajuta persoanele cu alergii la produse lactate și intoleranță la lactoză. Citește despre beneficiile laptelui de susan.
Beneficiile laptelui de susan. Efectele conținutului său nutritiv asupra organismului
Nutriție
| 6 iunie 2024
5 alimente mai hidratante decât apa. Ce ascunde profilul lor nutritiv
Atunci când te expui la temperaturi ridicate, practici un sport intens sau suferi de febră, ai neapărată nevoie de hidratare constantă. Pe lângă aportul ridicat de lichide, există alimente care te pot ajuta să faci acest lucru. Citește despre 5 alimente mai hidratante decât apa.
5 alimente mai hidratante decât apa. Ce ascunde profilul lor nutritiv
Sănătate
| 5 iunie 2024
Ce sunt electroliții. Funcțiile pe care le îndeplinesc în organism
Electroliții ocupă un rol esențial în mai multe procese corporale, de aceea este important să-ți asiguri un aport adecvat. Dezechilibrul acestor substanțe în organism poate ridica mai multe efecte adverse. Află ce sunt electroliții.
Ce sunt electroliții. Funcțiile pe care le îndeplinesc în organism
Nutriție
| 4 iunie 2024
Beneficiile ceaiului din frunze de zmeură roșie. Efectele acestei băuturi în organism
Ceaiul din frunze de zmeură roșie este o băutură cu un gust plăcut, care se caracterizează printr-o compoziție bogată în substanțe vegetale, ce pot sprijini sănătatea. Acesta poate fi preparat acasă într-un timp scurt, fără alte ingrediente. Citește despre beneficiile ceaiului din frunze de zmeură roșie.
Beneficiile ceaiului din frunze de zmeură roșie. Efectele acestei băuturi în organism
Nutriție
| 3 iunie 2024
De ce încetinește metabolismul. 10 motive și soluțiile lor
Metabolismul lent poate fi unul dintre motivele pentru care slăbești mai greu decât te-ai așteptat. Viteza cu care organismul arde caloriile este determinată genetic, dar ea poate fi influențată de o multitudine de alți factori. Află de ce încetinește metabolismul, ce este rata metabolică bazală și cum o calculezi.
De ce încetinește metabolismul. 10 motive și soluțiile lor
Nutriție
| 3 iunie 2024
Fructe bogate în calciu. Cum îți poți completa dieta cu acest mineral
Fructele pot fi o modalitate simplă și eficientă de a consuma mai mult calciu. Acestea se caracterizează printr-un profil bogat în substanțe nutritive și pot fi incluse ca gustări sau ca ingrediente în diferite preparate culinare. Citește despre fructe bogate în calciu.
Fructe bogate în calciu. Cum îți poți completa dieta cu acest mineral
Nutriție
| 2 iunie 2024
Alimente care pot ameliora diareea. Cum pot sprijini vindecarea
În funcție de severitatea pe care o au, simptomele diareei îți pot afecta starea de bine și-ți pot îngreuna activitatea zilnică. Acestea pot fi atenuate cu ajutorul unor schimbări în dietă. Citește despre alimente care pot ameliora diareea.
Alimente care pot ameliora diareea. Cum pot sprijini vindecarea
Nutriție
| 1 iunie 2024
Când se bea ceaiul verde, dimineața sau seara? Efectele lui în funcție de momentul când este consumat
Ceaiul verde este printre cele mai populare băuturi, mai ales datorită potențialelor sale efecte benefice asupra procesului de slăbit. În același timp, momentul zilei în care îl consumi îi poate influența în mod semnificativ acțiunea asupra organismului. Află când se bea ceaiul verde.
Când se bea ceaiul verde, dimineața sau seara? Efectele lui în funcție de momentul când este consumat
Nutriție
| 31 mai 2024
Alimente care te pot deshidrata. De ce este indicat să eviți consumul la temperaturi ridicate
Anumite alimente pot favoriza deshidratarea deoarece îți pot face corpul să piardă mai multe lichide sau pot îngreuna absobția acestora. În cazul expunerii la temperaturi ridicate, simptomele se pot agrava. Citește despre alimente care te pot deshidrata.
Alimente care te pot deshidrata. De ce este indicat să eviți consumul la temperaturi ridicate
Nutriție
| 30 mai 2024
Fructe care pot combate constipația. Efectele asupra simptomelor digestive
Constipația este definită ca fiind absența mișcărilor intestinale timp de 3 zile și poate crește riscul de a dezvolta probleme serioase de sănătate la nivelul sistemului digestiv dacă devine cronică. Alimentația poate influența în mod semnificativ apariția acestei afecțiuni. Citește despre fructe care pot combate constipația.
Fructe care pot combate constipația. Efectele asupra simptomelor digestive
Nutriție
| 30 mai 2024
Ceaiul verde: beneficii și contraindicații. La ce este bun consumul de ceai verde
La fel ca majoritatea ceaiurilor, ceaiul verde se prepară din planta Camellia Sinensis. Alături de gustul caracteristic și culoarea specifică, această băutură poate îmbunătăți mai multe aspecte ale organismului. Află de ce să bei ceai verde – beneficii și contraindicații.
Ceaiul verde: beneficii și contraindicații. La ce este bun consumul de ceai verde
Nutriție
| 30 mai 2024
Tot ce trebuie să știi despre zahăr: cât poți consuma zilnic, tipuri și efecte
Zahărul se găsește în multe alimente, sub o varietate de forme, de la zahărul natural din fructe la cel rafinat atât de blamat, dar și adorat. Află care sunt tipurile de zahăr, cantitatea maximă recomandată de medici și efectele pe care le au asupra sănătății.
Tot ce trebuie să știi despre zahăr: cât poți consuma zilnic, tipuri și efecte
Nutriție
| 30 mai 2024
Semne ale deficienței de fier. Simptomele care pot indica anemia feriprivă
Deficiența de fier se instalează atunci când organismul nu are suficient fier, ceea ce poate provoca o afecțiune denumită anemie feriprivă. Lăsată netratată, îți poate afecta în mod semnificativ starea de sănătate generală a organismului. Citește despre semne ale deficienței de fier.
Semne ale deficienței de fier. Simptomele care pot indica anemia feriprivă
Nutriție
| 29 mai 2024
Legume pentru hidratare. De ce te pot ajuta să atingi aportul zilnic de lichide
Asigurarea unei hidratări optime îndeplinește un rol important pentru menținerea sănătății generale a organismului. Totodată, consumul ridicat de lichide nu este unica modalitate de a te hidrata deoarece există alimente vegetale care au în compoziție multă apă. Citește despre legume pentru hidratare.
Legume pentru hidratare. De ce te pot ajuta să atingi aportul zilnic de lichide
Nutriție
| 28 mai 2024
Cele mai bune legume pentru slăbit. Cum te poate ajuta o dietă sănătoasă să pierzi în greutate
O dietă ce se bazează pe alimente vegetale te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus. Conținutul lor scăzut în calorii poate fi o variantă simplă și hrănitoare dacă încerci să obții o greutate optimă într-un mod sănătos. Află care sunt cele mai bune legume pentru slăbit.
Cele mai bune legume pentru slăbit. Cum te poate ajuta o dietă sănătoasă să pierzi în greutate
MediCOOL
| 27 mai 2024
Cum arată o zi perfectă pentru sănătatea organismului. Ce rol au exercițiile fizice și alimentația
Câteva obiceiuri simple pot îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea organismului. Carmen Brumă, nutriționist, Andreea Ligia Tizu, antrenor de fitness, și doctorul Mihail Pautov au conceput un protocol pentru un stil de viață echilibrat pentru actorul Cosmin Natanticu, în episodul 14, din sezonul 6, la MediCOOL. Află cum arată o zi perfectă pentru sănătatea organismului.
Cum arată o zi perfectă pentru sănătatea organismului. Ce rol au exercițiile fizice și alimentația
Nutriție
| 26 mai 2024
Alimente care conțin fluor. Ce rol are acest mineral în organism
Fluorul este un nutrient esențial pentru funcționarea organismului. Prezența acestuia are un impact semnificativ în special asupra sănătății dinților și oaselor. În general, poate fi obținut dintr-o dietă echilibrată, poate fi administrat local cu o pastă de dinți sau poate fi asimilat din suplimente. Citește despre alimente care conțin fluor.
Alimente care conțin fluor. Ce rol are acest mineral în organism
Nutriție
| 26 mai 2024
7 alimente bogate în acizi grași Omega-3. Cum îți pot completa dieta
Acizii grași Omega-3 sunt substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a organismului. Aceștia pot fi asimilați dintr-o varietate de alimente, odată ce-i incluzi constant în dietă. Citește despre 7 alimente bogate în acizi grași omega-3.
7 alimente bogate în acizi grași Omega-3. Cum îți pot completa dieta
Nutriție
| 25 mai 2024
Alimente bogate în pectină. Cum pot sprijini longevitatea
Pectina este prezentă frecvent în preparate și are proprietăți antiinflamatoare și de echilibrare a microbiomului. Aceasta poate fi obținută dintr-o serie de produse și poate sprijini longevitatea. Citește despre alimente bogate în pectină.
Alimente bogate în pectină. Cum pot sprijini longevitatea
Nutriție
| 24 mai 2024
Băuturi pentru un somn mai odihnitor. Cum te pot face să adormi mai repede
Atunci când calitatea somnului este afectată, aceasta poate avea un impact negativ asupra sănătății generale a organismului și a desfășurării activităților zilnice. În acest caz, alimentația poate oferi efecte benefice, inclusiv prin intermediul consumului de lichide. Citește despre băuturi pentru un somn mai odihnitor.
Băuturi pentru un somn mai odihnitor. Cum te pot face să adormi mai repede
Nutriție
| 24 mai 2024
Alimente vegetale bogate în zinc. Impactul acestui mineral asupra sănătății
Zincul este un mineral important pentru sănătatea organismului deoarece îndeplinește un rol major pentru asigurarea mai multor funcții. Acesta poate fi asimilat dintr-o serie de alimente, inclusiv din fructe și legume. Citește despre alimente vegetale bogate în zinc.
Alimente vegetale bogate în zinc. Impactul acestui mineral asupra sănătății
Nutriție
| 23 mai 2024
Cele mai bune surse de colagen. Cum îți pot sprijini organismul
Colagenul este un tip de proteină rezistentă la întindere și cu proprietăți de susținere. Acesta are un rol important pentru țesutul conjunctiv din cartilaje, tendoane și oase. Organismul o produce în mod natural, însă, odată cu înaintarea în vârstă, producția sa începe să încetinească. Din acest motiv, poate fi util să-l incluzi în dieta ta. Află care sunt cele mai bune surse de colagen.
Cele mai bune surse de colagen. Cum îți pot sprijini organismul
Nutriție
| 22 mai 2024
Legume bogate în vitamina A. Cum îți pot completa dieta
Vitamina A îndeplinește un rol major în susținerea mai multor funcții în organism. Aceasta poate fi asimilată ușor prin intermediul unei diete bogate în alimente vegetale, inclusiv legume. Citește despre legume bogate în vitamina A.
Legume bogate în vitamina A. Cum îți pot completa dieta
Nutriție
| 22 mai 2024
Cele mai bune alimente pentru a combate deshidratarea. Cât de eficient este conținutul lor nutritiv
Hidratarea are un rol important în organism, mai ales când te afli în circumstanțe care te pot face să pierzi cantități mari de apă. Deshidratarea apare atunci când corpul nu primește suficientă apă pentru a-și alimenta în mod corespunzător celulele și a funcționa. Află care sunt cele mai bune alimente pentru a combate deshidratarea.
Cele mai bune alimente pentru a combate deshidratarea. Cât de eficient este conținutul lor nutritiv
Nutriție
| 21 mai 2024
Fructe pentru o digestie bună. Beneficiile asupra sănătății intestinale
Digestia bună asigură o absorbție optimă a nutrienților, susține funcția imunitară și contribuie la menținerea sănătății generale a organismului. Alimentația îndeplinește un rol esențial în susținerea sănătății intestinale. Citește despre fructe pentru o digestie bună.
Fructe pentru o digestie bună. Beneficiile asupra sănătății intestinale
Nutriție
| 20 mai 2024
Alimente care ameliorează crampele musculare. Impactul pozitiv asupra acestor simptome
Dieta poate preveni și trata simptomele neplăcute din organism, inclusiv cele de la nivelul mușchilor. Consumul anumitor alimente le poate scădea intensitatea. Citește despre alimente care ameliorează crampele musculare.
Alimente care ameliorează crampele musculare. Impactul pozitiv asupra acestor simptome
Nutriție
| 20 mai 2024
Ceaiurile cu cea mai multă cofeină. Ce modificări pot produce în organism
Cofeina prezentă în compoziția ceaiurilor oferă niveluri la fel de ridicate de energie precum cafeaua și poate avea efecte benefice asupra sănătății mintale. În același timp, poate fi util pentru organizarea dietei să înveți care ceaiuri au cele mai ridicate concentrații. Citește despre ceaiurile cu cea mai multă cofeină.
Ceaiurile cu cea mai multă cofeină. Ce modificări pot produce în organism
Nutriție
| 19 mai 2024
Surse de vitamina D pentru vegetarieni. De ce pot fi incluse în dietă
Dietele vegetariene pot face dificilă asimilarea nutrienților esențiali pentru funcționarea organismului, cum ar fi vitamina D. Aceasta poate fi obținută dintr-o serie de alimente, fără a include carnea. Citește despre surse de vitamina D pentru vegetarieni.
Surse de vitamina D pentru vegetarieni. De ce pot fi incluse în dietă
Nutriție
| 19 mai 2024
Condimente pentru sănătatea ficatului. Cum îți pot proteja acest organ vital
Sănătatea ficatului poate fi influențată în mod semnificativ de alimentele pe care le consumi. Adăugarea condimentelor în alimentație poate avea un impact benefic asupra sănătății acestui organ. Citește despre condimente pentru sănătatea ficatului.
Condimente pentru sănătatea ficatului. Cum îți pot proteja acest organ vital
Nutriție
| 18 mai 2024
Mâncare procesată și ultraprocesată. Ce alimente intră în aceste categorii și care sunt riscurile lor
Alimentele procesate sunt considerate inferioare și nocive pentru sănătate. În realitate, nu toate sunt rele. Unele furnizează nutrienți esențiali și pot fi parte a unei diete echilibrate dacă sunt consumate cu moderație. Află ce înseamnă, de fapt, mâncare procesată și ultraprocesată.
Mâncare procesată și ultraprocesată. Ce alimente intră în aceste categorii și care sunt riscurile lor
Nutriție
| 17 mai 2024
Condimente pentru sănătatea creierului. Efectele asupra funcțiilor cognitive
Dieta îndeplinește un rol semnificativ în menținerea funcțiilor cognitive. Aceasta poate fi completată și îmbunătățită cu câteva mirodenii simple, pe care le poți adăuga în diferite preparate culinare. Citește despre condimente pentru sănătatea creierului.
Condimente pentru sănătatea creierului. Efectele asupra funcțiilor cognitive
Nutriție
| 17 mai 2024
Băuturi pentru sănătatea pielii. De ce îi pot oferi mai multă strălucire
Dieta are o influență semnificativă asupra aspectului pielii deoarece deficiențele de nutrienți cauzează frecvent modificări la nivelul acestui organ. Poți obține toate substanțele esențiale de care ai nevoie din alimente sau lichide. Citește despre băuturi pentru sănătatea pielii.
Băuturi pentru sănătatea pielii. De ce îi pot oferi mai multă strălucire
Sănătate
| 17 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de eucalipt. Beneficiile și potențialele riscuri ale acestei băuturi
Ceaiul de eucalipt are un conținut bogat în substanțe antiseptice, decongestionante, antispastice și antimicrobiene. Acesta poate aduce numeroase beneficii sănătății, dar este de preferat să iei în considerare și potențialele riscuri. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de eucalipt.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de eucalipt. Beneficiile și potențialele riscuri ale acestei băuturi
Nutriție
| 16 mai 2024
Ce proprietăți are sarea de mare. Cum îți influențează organismul
Sarea de mare este un condiment care pe lângă numeroasele sale întrebuințări culinare, poate fi folosit pentru a trata o serie de afecțiuni. În același timp, se recomandă să menții consumul în cantități moderate. Află ce proprietăți are sarea de mare.
Ce proprietăți are sarea de mare. Cum îți influențează organismul
Nutriție
| 16 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ananas. Cum îți poate sprijini sănătatea
Ceaiul de ananas este un preparat simplu, care poate îmbunătăți mai multe funcții ale corpului uman. Concentrațiile sale ridicate de nutrienți îți pot completa dieta. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de ananas.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ananas. Cum îți poate sprijini sănătatea
Nutriție
| 15 mai 2024
Beneficiile untului de cocos. Cum îți poate sprijini dieta
Untul de cocos se obține din pulpa aflată în interiorul nucii de cocos și asigură un conținut nutritiv bogat în substanțe esențiale. Acesta îți poate completa dieta și poate fi folosit ca înlocuitor pentru untul obișnuit. Citește despre beneficiile untului de cocos.
Beneficiile untului de cocos. Cum îți poate sprijini dieta
Nutriție
| 15 mai 2024
Băuturi pentru sănătatea ochilor. Cum îți pot îmbunătăți vederea
Vederea poate fi influențată în mod semnificativ de alimentație și de stilul de viață. Atât alimentele consumate, cât și lichidele îți pot oferi substanțele nutritive necesare pentru funcționarea mai multor aspecte ale organismului. Citește despre băuturi pentru sănătatea ochilor.
Băuturi pentru sănătatea ochilor. Cum îți pot îmbunătăți vederea
Nutriție
| 14 mai 2024
Fructe bogate în vitamina K. Cum îți pot completa dieta
Vitamina K este o vitamină liposolubilă care îndeplinește un rol esențial în coagularea sângelui și menținerea sănătății oaselor. Aceasta poate fi obținută dintr-o varietate de alimente vegetale, inclusiv din fructe. Citește despre fructe bogate în vitamina K.
Fructe bogate în vitamina K. Cum îți pot completa dieta
Nutriție
| 14 mai 2024
Proprietățile medicinale ale apei cu castraveți. Cum îți poate completa dieta
Apa cu castraveți este un preparat simplu, care poate îmbunătăți mai multe aspecte ale sănătății organismului. Aceasta necesită puține ingrediente pentru preparare și oferă concentrații ridicate de substanțe nutritive. Citește despre proprietățile medicinale ale apei cu castraveți.
Proprietățile medicinale ale apei cu castraveți. Cum îți poate completa dieta
Nutriție
| 13 mai 2024
Alimente pentru sănătatea prostatei. Ce impact pot avea asupra organismului
Sănătatea prostatei poate fi menținută cu ajutorul unei diete echilibrate, care include o varietate de alimente, precum: legume, leguminoase sau carne de pește gras. Acestea pot avea un impact semnificativ asupra organismului. Citește despre alimente pentru sănătatea prostatei.
Alimente pentru sănătatea prostatei. Ce impact pot avea asupra organismului
Nutriție
| 13 mai 2024
Semințe și nuci care conțin zinc. Ce efecte pot avea asupra alimentației
Zincul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului, mai ales pentru menținerea sănătății oaselor. Acesta poate fi asimilat dintr-o varietate de alimente, inclusiv din cele vegetale. Citește despre semințe și nuci care conțin zinc.
Semințe și nuci care conțin zinc. Ce efecte pot avea asupra alimentației
Nutriție
| 12 mai 2024
Alimente vegetale bogate în fosfor. De ce e indicat să le adaugi în alimentație
Fosforul este unul dintre mineralele esențiale pentru funcționarea organismului. Alături de produsele lactate, poate fi obținut dintr-o varietate de surse vegetale, care îți pot completa dieta. Citește despre alimente vegetale bogate în fosfor.
Alimente vegetale bogate în fosfor. De ce e indicat să le adaugi în alimentație
Sănătate
| 12 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ghimbir. Ce modificări poate produce în organism
Ceaiul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea mai multor simptome deoarece are efecte antiinflamatoare și efecte antioxidante. Acesta poate fi preparat într-un timp scurt, cu puține ingrediente. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de ghimbir.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ghimbir. Ce modificări poate produce în organism
Nutriție
| 12 mai 2024
Cât de periculos este excesul de vitamina D. Ce se poate întâmpla dacă iei doze mari
Pe cât de benefică este vitamina D pentru sănătate, pe atât de periculoasă devine atunci când o administrezi în doze mari. Excesul de vitamina D este toxic pentru organism și sunt situații în care poate pune viața în pericol. Află de la ce doze poate apărea intoxicația cu vitamina D și cum se manifestă.
Cât de periculos este excesul de vitamina D. Ce se poate întâmpla dacă iei doze mari
Nutriție
| 11 mai 2024
Alimente bogate în bor. Ce rol are acest mineral în organism
Borul este un mineral esențial pentru sănătatea generală, care se poate asimila dintr-o varietate de alimente. Pentru consumul acestuia nu există o doză zilnică recomandată, însă deficiența sa din dietă poate avea unele efecte negative asupra sănătății. Citește despre alimente bogate în bor.
Alimente bogate în bor. Ce rol are acest mineral în organism
Nutriție
| 11 mai 2024
Proprietățile medicinale ale sucului de cireșe. Ce efecte produce în organism
Sucul de cireșe este o băutură cu un conținut ridicat de nutrienți, care poate sprijini mai multe aspecte ale sănătății organismului. Acesta poate fi eficient inclusiv în ameliorarea simptomelor anumitor afecțiuni. Citește despre proprietățile medicinale ale sucului de cireșe.
Proprietățile medicinale ale sucului de cireșe. Ce efecte produce în organism
