Reclamă
alimentație sănătoasă
Nutriție
| 8 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de merișoare uscate. Cum îți pot completa alimentația
Merișoarele uscate au o valoare nutrițională importantă și pot oferi numeroase proprietăți medicinale. Deseori, se folosesc pentru a trata diferite afecțiuni de sănătate și pot fi ușor incluse în orice dietă. Citește despre beneficiile consumului de merișoare uscate.
Beneficiile consumului de merișoare uscate. Cum îți pot completa alimentația
News
| 7 ianuarie 2024
O dietă sănătoasă poate prelungi viața cu 10 ani. Ce alimente fac diferența
Trecerea de la o dietă dezechilibrată la una sănătoasă în preajma vârstei a doua îți poate crește speranța de viață cu peste un deceniu, susține un nou studiu. Cu cât faci mai multe schimbări în alimentație, cu atât mai mari sunt beneficiile pentru sănătate, potrivit cercetătorilor.
O dietă sănătoasă poate prelungi viața cu 10 ani. Ce alimente fac diferența
Nutriție
| 7 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de smântână. Efectele surprinzătoare ale acestui produs
Smântâna este un aliment frecvent folosit în bucătăria tradițională ca garnitură pentru diferite preparate culinare. Alături de gustul inconfundabil, acest produs lactat poate aduce numeroase avantaje sănătății. Citește despre beneficiile consumului de smântână.
Beneficiile consumului de smântână. Efectele surprinzătoare ale acestui produs
Nutriție
| 7 ianuarie 2024
De ce să consumi alimente fierte. Care sunt beneficiile acestui tip de gătire
Fierberea reprezintă un mod de preparare sănătos, pe care îl poți pune în aplicare foarte ușor. Acest tip de gătire nu necesită costuri ridicate, oferă beneficii pentru sănătate și nu implică o bună parte din riscurile celorlalte tipuri de gătire. Citește de ce să consumi alimente fierte.
De ce să consumi alimente fierte. Care sunt beneficiile acestui tip de gătire
Nutriție
| 6 ianuarie 2024
Cât de sigur este consumul de carne crudă. Ce impact poate avea asupra sănătății
Rețetele culinare ce au la bază carne crudă sunt prezente în multe bucătării tradiționale din întreaga lume. Pe lângă unele beneficii, preparatele care o conțin pot avea unele riscuri pentru sănătate. Află cât de sigur este consumul de carne crudă.
Cât de sigur este consumul de carne crudă. Ce impact poate avea asupra sănătății
Nutriție
| 6 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de lipie. Cum te poate ajuta acest tip de pâine
Lipia este un tip de pâine foarte popular deoarece poate fi folosită la prepararea a numeroase gustări și poate fi ușor depozitată. Oferă un conținut nutritiv bogat și poate aduce unele îmbunătățiri sănătății generale. Citește despre beneficiile consumului de lipie.
Beneficiile consumului de lipie. Cum te poate ajuta acest tip de pâine
Nutriție
| 5 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de ardei gras. Are cea mai mare concentrație de vitamina C
Ardeiul gras este o legumă, care face parte din aceeași familie de plante, împreună cu: roșiile, cartofii și vinetele. Acesta poate fi adăugat într-o varietate de rețete culinare. Citește despre beneficiile consumului de ardei gras.
Beneficiile consumului de ardei gras. Are cea mai mare concentrație de vitamina C
Nutriție
| 4 ianuarie 2024
Ce este indicat să știi despre zahărul de cocos. Cum te poate ajuta acest îndulcitor
Zahărul de cocos reprezintă un îndulcitor natural, care poate fi folosit ca înlocuitor pentru zahărul obișnuit. Acesta are un conținut nutritiv mai ridicat și un indice glicemic mai scăzut. Citește ce este indicat să știi despre zahărul de cocos.
Ce este indicat să știi despre zahărul de cocos. Cum te poate ajuta acest îndulcitor
Nutriție
| 4 ianuarie 2024
8 superalimente pe care să le consumi când faci sport. Cum îți pot îmbunătăți calitatea vieții
Dacă vrei să-ți menții organismul sănătos și să gestionezi o greutate optimă, poți selecta câteva superalimente, care te pot ajuta să-ți atingi obiectivele. Citește despre 8 superalimente pe care să le consumi când faci sport.
8 superalimente pe care să le consumi când faci sport. Cum îți pot îmbunătăți calitatea vieții
Nutriție
| 3 ianuarie 2024
Cele mai bune 8 fructe și legume pentru imunitate recomandate de nutriționiști
Când ai un sistem imunitar echilibrat, ai toate șansele să treci cu bine peste infecțiile respiratorii din sezonul rece. Dacă ești tentat să apelezi la suplimente cu vitamine și minerale, încearcă mai întâi sursele naturale de nutrienți. Află care sunt cele mai indicate fructe și legume pentru imunitate.
Cele mai bune 8 fructe și legume pentru imunitate recomandate de nutriționiști
Nutriție
| 2 ianuarie 2024
Beneficiile consumului de parmezan. Cum îți poate completa dieta acest tip de brânză
Parmezanul este un produs lactat, care te poate ajuta să-ți diversifici alimentația. Poate fi ușor inclus într-o varietate de rețete culinare și poate oferi o serie de proprietăți medicinale. Citește despre beneficiile consumului de parmezan.
Beneficiile consumului de parmezan. Cum îți poate completa dieta acest tip de brânză
Nutriție
| 2 ianuarie 2024
8 nutrienți care pot reduce anxietatea. Cum pot acționa asupra stărilor mentale
Menținerea sănătății mintale nu se rezumă numai la metode de relaxare și de înlăturare a stresului. Nutriția poate avea un rol important asupra susținerii unei stări de bine. Citește despre 8 nutrienți care pot reduce anxietatea.
8 nutrienți care pot reduce anxietatea. Cum pot acționa asupra stărilor mentale
Nutriție
| 2 ianuarie 2024
Efectele consumului regulat de cartofi dulci. Ce se întâmplă dacă îi adaugi în alimentație
Cartofii dulci fac parte din categoria legumelor amidonoase, fiind bogate în nutrienți esențiali, care pot susține sănătatea: ochilor, digestiei și inimii. Aceștia reprezintă surse bune de fibre și carbohidrați. Citește care sunt efectele consumului regulat de cartofi dulci.
Efectele consumului regulat de cartofi dulci. Ce se întâmplă dacă îi adaugi în alimentație
Nutriție
| 1 ianuarie 2024
Beneficiile pentru sănătate ale chefirului. Ce proprietăți ascunde acest produs lactat
Chefirul este un produs lactat fermentat și bogat în probiotice. Acesta are un gust acid și o consistență cremoasă similară cu cea a iaurtului cu un conținut scăzut de grăsime. Citește despre beneficiile pentru sănătate ale chefirului.
Beneficiile pentru sănătate ale chefirului. Ce proprietăți ascunde acest produs lactat
Nutriție
| 1 ianuarie 2024
Alimente bogate în colagen. Cum poți crește producția acestei substanțe în mod natural
Colagenul este o proteină care oferă structură: mușchilor, oaselor, pielii și tendoanelor. În plus, nivelurile ridicate pot încetini procesul de îmbătrânire. Producția de colagen poate fi crescută în mod natural prin intermediul alimentației, fără a fi nevoie să apelezi la diferite forme de suplimente. Citește despre alimente bogate în colagen.
Alimente bogate în colagen. Cum poți crește producția acestei substanțe în mod natural
Nutriție
| 31 decembrie 2023
Efectele consumului de biscuiți. Ce se întâmplă când îi incluzi în alimentația zilnică
Biscuiții sunt gustări simple și ușoare, care fac parte din categoria produselor de panificație. Aceste preparate au atât beneficii pentru sănătate, cât și unele riscuri dacă alegi să le incluzi în alimentația zilnică. Citește despre efectele consumului de biscuiți.
Efectele consumului de biscuiți. Ce se întâmplă când îi incluzi în alimentația zilnică
Nutriție
| 31 decembrie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic iaurt. Cum îți poate susține starea de sănătate
Iaurtul este un produs lactat frecvent consumat, care conține substanțe nutritive importante, precum: calciu, proteine și probiotice. Acesta poate oferi numeroase beneficii sănătății. Află ce se întâmplă dacă mănânci zilnic iaurt.
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic iaurt. Cum îți poate susține starea de sănătate
Nutriție
| 30 decembrie 2023
Beneficiile consumului de somon. Cât de sănătoasă este această specie de pește
Somonul este o specie de pește cu un conținut bogat în substanțe nutritive importante. Poate fi preparat în numeroase rețete culinare și poate oferi o serie de avantaje alimentației. Citește despre beneficiile consumului de somon.
Beneficiile consumului de somon. Cât de sănătoasă este această specie de pește
Nutriție
| 30 decembrie 2023
Leguma care îți îmbunătățește dieta. Cum te ajută acest aliment obișnuit
Un aliment obișnuit, cum este varza, îți poate asigura numeroase beneficii pentru sănătate. Aceasta poate fi ușor depozitată în frigider și poate fi adăugată într-o serie de preparate. Citește despre leguma care îți îmbunătățește dieta.
Leguma care îți îmbunătățește dieta. Cum te ajută acest aliment obișnuit
Nutriție
| 30 decembrie 2023
Beneficiile consumului de brânză cheddar. De ce să incluzi în alimentație acest produs lactat
Brânza cheddar este printre cele mai populare tipuri de brânză din lume. Aceasta se adaugă într-o varietate de rețete culinare și poate oferi o serie de nutrienți esențiali pentru sănătate. Citește despre beneficiile consumului de brânză cheddar.
Beneficiile consumului de brânză cheddar. De ce să incluzi în alimentație acest produs lactat
Nutriție
| 30 decembrie 2023
Carnea de vită: beneficii și riscuri pentru sănătate
Carnea de vită este printre cele mai consumate tipuri de carne. Aceasta reprezintă o sursă importantă de substanțe nutritive esențiale, care pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dar pot ridica și unele riscuri. Citește despre carnea de vită.
Carnea de vită: beneficii și riscuri pentru sănătate
Nutriție
| 29 decembrie 2023
Carnea de oaie: beneficii, conținut nutritiv și riscuri
Carnea de oaie reprezintă o sursă bună de substanțe nutritive esențiale, care pot asigura o serie de beneficii pentru sănătate. Totodată, este indicat să o consumi cu atenție pentru a evita potențialele riscuri pentru sănătate. Citește despre carnea de oaie.
Carnea de oaie: beneficii, conținut nutritiv și riscuri
Nutriție
| 29 decembrie 2023
Beneficiile consumului de sardine. Cum te poate ajuta această specie de pește
Sardinele au un profil nutritiv important, ce poate completa mai multe tipuri de diete. Acestea pot fi incluse într-o varietate de rețete culinare și pot fi consumate în diferite situații deoarece pot fi ușor depozitate în conserve. Citește despre beneficiile consumului de sardine.
Beneficiile consumului de sardine. Cum te poate ajuta această specie de pește
Nutriție
| 28 decembrie 2023
Fructe uscate bogate în vitamina D pentru iarnă. Cum poți obține acest nutrient esențial în anotimpul rece
În general, vitamina D se obține prin expunerea la razele soarelui. În anotimpul rece, din cauza vremii, asimilarea acestui nutrient poate deveni foarte dificilă. Pentru a rezolva problema îți poți ajusta dieta. Citește despre fructe uscate bogate în vitamina D pentru iarnă.
Fructe uscate bogate în vitamina D pentru iarnă. Cum poți obține acest nutrient esențial în anotimpul rece
Nutriție
| 28 decembrie 2023
Beneficiile consumului de scrumbie. Ce conținut nutritiv are această specie de pește
Scrumbia este o specie de pește, recunoscută pentru conținutul bogat în nutrienți, care poate susține sănătatea generală. În plus, proprietățile sale pot îmbunătăți sănătatea inimii. Citește despre beneficiile consumului de scrumbie.
Beneficiile consumului de scrumbie. Ce conținut nutritiv are această specie de pește
Nutriție
| 28 decembrie 2023
7 alimente care calmează arsurile la stomac după excesele de sărbători
Pe cât sunt de gustoase preparatele tradiționale de sărbători, pe atât sunt de indigeste. Sarmalele, cârnații și cozonacii provoacă adesea reflux acid și disconfort gastric. Iată cele mai bune alimente care calmează arsurile la stomac.
7 alimente care calmează arsurile la stomac după excesele de sărbători
Nutriție
| 27 decembrie 2023
Remedii simple pentru mâini uscate. Metode prin care îți poți proteja pielea
Uscarea pielii de pe mâini poate fi cauzată de mai mulți factori. O poți trata ușor cu ajutorul unor metode eficiente, care te pot ajuta să scapi de acest simptom foarte neplăcut. Citește despre remedii simple pentru mâini uscate.
Remedii simple pentru mâini uscate. Metode prin care îți poți proteja pielea
Nutriție
| 26 decembrie 2023
Beneficiile consumului de ananas. De ce îți poate completa dieta
Ananasul este un fruct exotic suficient de dulce pentru a fi folosit ca ingredient la prepararea a numeroase rețete de dulciuri. Alături de gustul foarte apreciat, îți poate sprijini sănătatea. Citește despre beneficiile consumului de ananas.
Beneficiile consumului de ananas. De ce îți poate completa dieta
Nutriție
| 26 decembrie 2023
Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. 6 sfaturi ca să-ți revii repede
Cu abundența de preparate gustoase de pe masa de Sărbători, este foarte ușor să cedăm tentației de a mânca mai mult decât de obicei. Mâncatul în exces creează disconfort abdominal, reflux acid și alte probleme neplăcute. Află ce să faci dacă ai mâncat prea mult, dar și ce ar trebui să eviți să faci.
Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. 6 sfaturi ca să-ți revii repede
Nutriție
| 25 decembrie 2023
Beneficiile ceaiului de fructul pasiunii. Cum îți poate sprijini sănătatea
Fructul pasiunii are o textură dulce, asemănătoare jeleului. Aspectul său neobișnuit, numele și aroma sa specifică îi oferă o mare popularitate, fiind consumat în diferite forme, inclusiv de ceai sau ulei esențial. Citește care sunt beneficiile ceaiului de fructul pasiunii.
Beneficiile ceaiului de fructul pasiunii. Cum îți poate sprijini sănătatea
Nutriție
| 25 decembrie 2023
Alimente care scad zahărul din sânge. Cum acționează în organism
Din cauza produselor la care se adaugă foarte mult zahăr la preparare, se poate să-ți dorești să reduci aportul zilnic. În același timp, gestionarea nivelului de zahăr din sânge poate fi influențat de mai mulți factori care pot amplifica efectele alimentației. Citește despre alimente care scad zahărul din sânge.
Alimente care scad zahărul din sânge. Cum acționează în organism
Nutriție
| 24 decembrie 2023
Riscurile consumului excesiv de carne. Cum îți poate afecta sănătatea
Fiecare persoană are propriile sale sensibilități alimentare, însă atunci când te confrunți cu efectele adverse cauzate de un anumit produs, este de preferat să-ți verifici dieta. Citește despre riscurile consumului excesiv de carne.
Riscurile consumului excesiv de carne. Cum îți poate afecta sănătatea
Sănătate
| 23 decembrie 2023
De ce să consumi produse verzi. Impactul pe care îl pot avea asupra sănătății și mediului
Câteva schimbări aparent nesemnificative în dietă pot avea un impact semnificativ asupra organismului și mediului înconjurător. Acestea te pot ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea generală și să protejezi planeta. Află de ce să consumi produse verzi.
De ce să consumi produse verzi. Impactul pe care îl pot avea asupra sănătății și mediului
Nutriție
| 23 decembrie 2023
Ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte. Care sunt schimbările pe care le poate produce în organism
O varietate largă de produse conțin lapte, astfel că se poate întâmpla să-l consumi mai des decât ești conștient. Consumul foarte frecvent poate produce mai multe schimbări în organism. Află ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte.
Ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte. Care sunt schimbările pe care le poate produce în organism
MediCOOL
| 22 decembrie 2023
Cum tratezi acasă stările de rău după sărbători. Care sunt principalele cauze
De sărbători se poate întâmpla să consumi preparate în exces, ceea ce-ți poate cauza câteva probleme de sănătate. Laura Panait, medic de familie, a fost invitata doctorului Mihail Pautov, în episodul 16, din sezonul 5 MediCOOL. Citește cum tratezi acasă stările de rău după sărbători.
Cum tratezi acasă stările de rău după sărbători. Care sunt principalele cauze
Nutriție
| 22 decembrie 2023
Beneficiile consumului de unt. Cum îți poate sprijini sănătatea organismului
Untul este un produs lactat bogat în nutrienți. În general, acesta are în compoziție: lactone, acizi grași și trigliceride, acestea fiind componentele responsabile pentru aroma sa caracteristică. Citește despre beneficiile consumului de unt.
Beneficiile consumului de unt. Cum îți poate sprijini sănătatea organismului
Nutriție
| 21 decembrie 2023
Alimente pe care nu este indicat să le combini. Cum îți pot afecta sănătatea
Chiar dacă alimentele sunt hrănitoare și pot aduce o îmbunătățire sănătății generale, se recomandă să eviți anumite combinații între acestea deoarece pot cauza efecte nedorite. Citește despre alimente pe care nu este indicat să le combini.
Alimente pe care nu este indicat să le combini. Cum îți pot afecta sănătatea
MediCOOL
| 21 decembrie 2023
Cum să mănânci corect preparatele de Crăciun. Sfaturi pentru a evita disconfortul digestiv
Poți respecta tradiția de sărbători, în timp ce ai grijă să urmezi sfaturile specialiștilor pentru a evita disconfortul digestiv. Ștefan Busnatu, medic cardiolog, a fost invitatul lui Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și al lui Mihail Pautov, medic chirurg, în episodul 16, din sezonul 5 MediCOOL. Află cum să mănânci corect preparatele de Crăciun.
Cum să mănânci corect preparatele de Crăciun. Sfaturi pentru a evita disconfortul digestiv
Nutriție
| 20 decembrie 2023
Câte calorii are carnea de porc, în comparație cu cea de pasăre
Carnea de porc are mai multe grăsimi decât cea de pasăre, motiv pentru care și aportul de calorii este mai mare. Modul în care prepari cele două tipuri de carne influențează într-o foarte mare măsură conținutul caloric. Află câte calorii are carnea de porc și cum poți face o friptură dietetică.
Câte calorii are carnea de porc, în comparație cu cea de pasăre
Nutriție
| 19 decembrie 2023
Beneficiile consumului de varză murată. Ce proprietăți poate avea acest aliment
Varza murată reprezintă o sursă importantă de substanțe nutritive esențiale pentru sănătate. Acest produs tradițional poate aduce numeroase avantaje sănătății. Citește despre beneficiile consumului de varză murată.
Beneficiile consumului de varză murată. Ce proprietăți poate avea acest aliment
Nutriție
| 18 decembrie 2023
Alimente bogate în flavonoide. Ce roluri au acești compuși vegetali în organism
Flavonoidele reprezintă compuși vegetali. Acestea pot asigura o varietate de beneficii pentru sănătate și sunt recunoscute mai ales pentru proprietățile antioxidante pe care le pot avea în organism. Citește despre alimente bogate în flavonoide.
Alimente bogate în flavonoide. Ce roluri au acești compuși vegetali în organism
Nutriție
| 18 decembrie 2023
Semne că mănânci prea mult zahăr. Cum le identifici
În general, oamenilor le place să consume zahăr. De aceea, este important să iei în considerare că un consum moderat nu ridică riscuri pentru sănătate, însă, excesul poate cauza în timp afecțiuni serioase. Citește despre semne că mănânci prea mult zahăr.
Semne că mănânci prea mult zahăr. Cum le identifici
Nutriție
| 18 decembrie 2023
Ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte de migdale. Efectele pe care le poate avea în corp
Laptele de migdale reprezintă o alternativă bună și gustoasă pentru laptele provenit de la animale. Înlocuitorii vegetali ajută persoanele cu intoleranță la lactoză sau vegane să-și diversifice alimentația. Din acest motiv, acest tip este foarte popular. Citește ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte de migdale.
Ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte de migdale. Efectele pe care le poate avea în corp
Nutriție
| 17 decembrie 2023
Legume benefice pentru iarnă. Cum îți pot susține sănătatea în anotimpul rece
Anotimpul rece îți poate afecta funcția imunitară. Poți combate această problemă cu ajutorul unei diete echilibrate, sănătoase și bogate în alimente vegetale, care îți poate oferi tot aportul zilnic de nutrienți. Citește despre legume benefice pentru iarnă.
Legume benefice pentru iarnă. Cum îți pot susține sănătatea în anotimpul rece
Nutriție
| 17 decembrie 2023
Ce este indicat să eviți pentru a proteja creierul. Cum îți poate afecta sănătatea
Există mai multe modalități prin care îți poți proteja sănătatea creierului. Printre acestea, există anumite categorii de alimente ce pot avea efecte adverse dacă le consumi pe termen lung. Citește ce este indicat să eviți pentru a proteja creierul.
Ce este indicat să eviți pentru a proteja creierul. Cum îți poate afecta sănătatea
Nutriție
| 16 decembrie 2023
Cele mai bune fructe pentru slăbit. Cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Există o varietate de fructe cu ajutorul cărora îți poți diversifica dieta și poți scăpa de kilogramele în plus într-un mod sănătos. Acestea asigură un conținut nutritiv bogat și pot fi incluse fără probleme în alimentație. Citește despre cele mai bune fructe pentru slăbit.
Cele mai bune fructe pentru slăbit. Cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Nutriție
| 16 decembrie 2023
Potențialele riscuri ale oțetului de mere. De ce îți poate afecta sănătatea
Oțetul de mere este unul dintre produsele cele mai frecvent întrebuințate în bucătărie. Totodată, folosirea acestuia fără a-l dilua, poate cauza efecte adverse în organism. Citește despre potențialele riscuri ale oțetului de mere.
Potențialele riscuri ale oțetului de mere. De ce îți poate afecta sănătatea
Nutriție
| 16 decembrie 2023
Laptele praf: beneficii pentru sănătate și riscuri
Laptele praf este un produs ușor de folosit, care, de obicei, reprezintă un substitut pentru laptele obișnuit. Însă, calitatea și valoarea sa nutrițională creeză frecvent controverse în rândul specialiștilor și consumatorilor. Citește mai multe despre laptele praf.
Laptele praf: beneficii pentru sănătate și riscuri
Nutriție
| 15 decembrie 2023
Eficiența extractului de cacao în reducerea declinului cognitiv. Cum poate sprijini sănătatea adulților în vârstă
Suplimentele cu extract de cacao luate în cantități mici pot contribui la îmbunătățirea funcției cognitive în cazul adulților aflați la o vârstă mai înaintată. Acestea pot diminua riscul de a dezvolta demență. Citește despre eficiența extractului de cacao în reducerea declinului cognitiv.
Eficiența extractului de cacao în reducerea declinului cognitiv. Cum poate sprijini sănătatea adulților în vârstă
Nutriție
| 15 decembrie 2023
Beneficiile consumului de spanac iarna. De ce poate fi benefică această legumă
Spanacul este o legumă cu frunze verzi, care poate oferi o varietate de beneficii pentru sănătate, în special pe parcursul anotimpului rece. Acesta poate fi adăugat într-o varietate de preparate culinare. Citește despre beneficiile consumului de spanac iarna.
Beneficiile consumului de spanac iarna. De ce poate fi benefică această legumă
