Simina Dragut

Vitamina B12 îndeplinește un rol major pentru mai multe funcții din organismul uman, inclusiv funcționarea creierului și asigurarea unor niveluri optime de energie. Anumite alimente conțin concentrații ridicate ale acestui nutrient. Citește despre fructe uscate bogate în vitamina B12.

Cuișoarele sunt mugurii arborelui Syzygium aromaticum. Acestea provin din insulele Maluku situate în partea de est a Indoneziei. De obicei, se folosesc ca remediu naturist sau condiment în medicina tradițională a anumitor țări. Citește despre beneficiile consumului de cuișoare.

Stilul de viață poate influența în mod considerabil tranzitul intestinal. O dietă echilibrată și câteva obiceiuri te pot ajuta să eviți afecțiunile digestive și să-ți sprijini sănătatea intestinală. Citește despre metode naturale de îmbunătățire a digestiei.

În primele 0-12 luni de viață este important ca părinții să se ocupe de mai multe aspecte ale creșterii copilului. Rareș Simu, medic imunolog, Ilinca Tranulis, medic pediatru, și Crina Coliban, specialist în diversificarea alimentației bebelușilor și consultant în alăptare, au fost invitații medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 8, din sezonul 6, la MediCOOL. Citește despre menținerea imunității și diversificarea alimentației în primele 0-12 luni.

Zincul este un mineral esențial pentru sănătatea corpului uman deoarece are un rol major pentru îndeplinerea unei serii de funcții importante, inclusiv pentru susținerea imunității și sistemului osos. Pentru a-ți menține sănătatea, se recomandă să-ți asiguri zilnic un aport optim al acestui nutrient. Citește despre alimente bogate în zinc.

Consumul constant de cafea poate avea efecte neplăcute asupra smalțului dinților, pe care le poți evita prin câteva metode simple. Traian Comănescu, medic stomatolog, a fost invitatul medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 7, din sezonul 6, la MediCOOL. Află cum poți preveni pătarea dinților din cauza cafelei.

Cafeaua poate cauza o serie de simptome neplăcute la nivelul vezicii urinare în cazul persoanelor care suferă de o predispoziție. Mihai Dobra, medic urolog, a fost invitatul medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 7, din sezonul 6, la MediCOOL. Află de ce este cafeaua un iritant al vezicii urinare.

Dacă suferi de intoleranță la lactoză, simptomele se pot manifesta după ce mănânci produse lactate și anumite preparate care le conțin. Pentru a le evita, poți fi nevoit să le excluzi complet din dietă sau să le limitezi consumul. Află care sunt alimentele care nu conțin lactoză.

Fibrele au beneficii pentru sănătate recunoscute la scară largă. Însă un aport mult prea mare îți poate provoca simptome neplăcute. Află care sunt efectele consumului excesiv de fibre și ce impact pot avea asupra sănătății.

Cafeaua de păpădie este o băutură cu o aromă asemănătoare cafelei obișnuite. Aceasta se obține din rădăcini de păpădie, nu conține cofeină și poate fi preparată ușor acasă. Citește despre beneficiile cafelei de păpădie.

Dacă alegi să urmezi o dietă vegană, poate fi dificil să acoperi aportul de substanțe nutritive necesare zilnic. De aceea, este important să te asiguri că asimilezi tot ce ai nevoie pentru a evita eventuale dificiențe ce pot cauza afecțiuni de sănătate. Află ce nutrienți destinați veganilor poți consuma.

Cofeina se folosește la prepararea produselor cosmetice, cum ar fi cremele, datorită acțiunii benefice asupra pielii. Cristina Scomoroscenco, chimist, a fost invitata lui Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și a medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 7, din sezonul 6, la MediCOOL. Citește despre produse cosmetice care conțin cofeină.

Legumele îndeplinesc un rol important în completarea oricărei diete echilibrate. Primăvara, când organismul poate căpăta o stare de slăbiciune din cauza schimbărilor de temperatură, acestea îți pot sprijini sănătatea cu o serie de substanțe nutritive. Citește despre legume pentru primăvară.

Cafeaua este recunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, dar dacă îi adaugi unele ingrediente, poate deveni mai eficientă. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și medicul chirurg Mihail Pautov, au discutat despre acțiunea ingredientelor în prepararea cafelei în episodul 7, din sezonul 6, la MediCOOL. Citește despre metode de îmbunătățire a cafelei.

Potasiul este un mineral esențial care susține o bună parte din funcțiile organismului. Acesta funcționează în combinație cu sodiul pentru a menține volumul lichidului intracelular, mai precis conținutul lichid din celulele corporale. Află ce este indicat să știi despre potasiu.

Cafeaua de ciuperci poate fi un înlocuitor util pentru cafeaua obișnuită. Alături de gustul său caracteristic, aceasta poate oferi o serie de proprietăți medicinale, care îți pot sprijini sănătatea generală. Citește despre beneficiile cafelei de ciuperci.

Chiar dacă poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, cafeaua poate cauza unele efectele adverse în organism. Ștefan Busnatu, medic cardiolog, a fost invitatul medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 7, din sezonul 6, la MediCOOL. Află când se recomandă reducerea consumului de cafea.

Vitamina B12, denumită și cobalamină, este un nutrient esențial. Aceasta ajută la formarea globulelor roșii din sânge, susține funcționarea creierului și contribuie la sinteza ADN-ului. De aceea, se recomandă să o consumi în mod regulat. Află care sunt cele mai bune surse de vitamina B12.

Consumul constant de cafea ridică frecvent numeroase controverse deoarece multe persoane se întreabă dacă această băutură poate provoca dependență sau sevraj. Carina Cosăreanu, psihoterapeut, specialist în adicții, a fost invitata doctorului Mihail Pautov, în episodul 7, din sezonul 6, la MediCOOL. Citește despre efectele dependenței de cafea.

Dacă obișnuiești să consumi cofeină dimineața, este indicat să ții cont de câteva aspecte înainte de a-ți continua acest obicei. O simplă băutură îți poate afecta starea pe tot parcursul zilei când nu respecți câteva reguli simple de consum. Citește cele 6 lucruri pe care să le faci înainte de a bea cafeaua.

Ceaiul verde se consumă la scară largă, fiind recunoscut datorită aromei sale specifice. Acesta poate avea influențe benefice asupra organismului, cum ar fi ameliorarea simptomelor anumitor afecțiuni și asigurarea unei surse semnificative de antioxidanți. Află care sunt efectele consumului de ceai verde.

Neurotransmițătorul numit serotonină are un rol important în menținerea unei stări de spirit bune. Malvina Roșu-Preda, psihoterapeut, a fost invitata doctorului Mihail Pautov, în episodul 6, din sezonul 6, la MediCOOL. Află ce este serotonina.

Alimentele vegetale sezoniere pot fi o modalitate eficientă de a-ți sprijini sănătatea organismului. Gustul dulce și conținutul hrănitor al fructelor te pot ajuta să-ți completezi dieta cu nutrienți. Citește despre fructe pentru primăvară.

Majoritatea persoanelor care suferă de artrită experimentează dureri severe la nivelul articulațiilor. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, este important să ai grijă de corpul tău și să adopți un stil de viață sănătos ca să le previi. Află care sunt cele mai bune vitamine și suplimente pentru sănătatea articulațiilor.

Cafeaua este printre cele mai consumate băuturi de pe planetă datorită aromei și capacității de a-ți oferi energie pe parcursul zilei. Doctorul Mihail Pautov a vorbit despre efectele cafelei, în episodul 7, din sezonul 6, la MediCOOL. Află de ce îți asigură energie cafeaua.

Astenia de primăvară este o afecțiune care poate provoca atât simptome fizice, cât și simptome mintale. Pentru a o gestiona în mod eficient, identificarea potențialelor cauze poate ajuta la alegerea unor metode eficiente de tratament. Află ce este astenia de primăvară.

Consumul de glucoză în exces poate favoriza riscul de a dezvolta rezistență la insulină. Simona Carniciu, medic diabetolog, nutriție și boli metabolice, a fost invitata medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 6, din sezonul 6, la MediCOOL. Află cum se manifestă rezistența la insulină.

Somnul este una dintre nevoile de bază ale corpului uman. Acesta îți ajută organismul să se regenereze, reduce nivelul de stres, ameliorează anxietatea și îmbunătățește starea de spirit. Află ce sfaturi pentru un somn mai odihnitor poți pune în aplicare.

În cazul anumitor substanțe nutritive este indicat să eviți să depășești doza zilnică. Dacă încalci această recomandare pe termen lung, acestea îți pot cauza probleme de sănătate. Află la ce suplimente care pot fi toxice dacă le consumi în exces să fii atent.

Hormonul de creștere are un rol important în dezvoltarea și menținerea sănătății organismului. Bogdan Pascu, medic endocrinolog, a fost invitatul medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 6, din sezonul 6, la MediCOOL. Află ce este hormonul de creștere.

Vitamina K face parte din categoria vitaminelor liposolubile. Poate aduce multiple beneficii pentru sănătate dacă ai grijă să o consumi în cantități optime. Află care este rolul vitaminei K în organism și ce alimente poți include în dietă pentru a-ți asigura aportul zilnic.

Gălbenelele sunt plante de dimensiuni mici, cu frunze de culoare deschisă și flori care pot fi portocalii sau galbene. Acestea pot avea multiple întrebuințări medicinale și culinare, mai ales când se utilizează în forme concentrate. Află ce este extractul de gălbenele și cum îl poți folosi.

Cortizolul este un hormon important pentru funcționarea organismului, dar în cantități ridicate poate provoca probleme de sănătate. Bogdan Trică, chimist, a fost invitatul medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 6, din sezonul 6, la MediCOOL. Află ce este cortizolul.

O simplă schimbare alimentară, fără restricție calorică, poate susține un proces de îmbătrânire mai sănătos. Recent, a fost realizat un studiu științific asupra celulelor de drojdie. Acesta a arătat că trecerea de la o dietă bogată în glucoză la una pe bază de galactoză a produs modificări la nivelul moleculelor, care apar, de obicei, odată cu avansarea procesului de îmbătrânire. Află cum poți înainta în vârstă într-un mod echilibrat.

Pentru a te asigura că urmezi o dietă sănătoasă, este important să limitezi consumul zilnic de carbohidrați, mai ales în cazul carbohidraților rafinați. Aceștia te pot face să adaugi kilograme în plus și pot cauza o serie de probleme de sănătate. Află mai multe despre gustări cu un conținut redus de calorii.

Alimentația poate afecta funcția glandei tiroide. Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și medicul chirurg Mihail Pautov au vorbit despre efectele stilului de viață asupra simptomelor hipotiroidismului, în episodul 6, din sezonul 6, la MediCOOL. Află ce sunt substanțele goitrogene.

Ceaiul de ginseng este o băutură recunoscută pentru numeroasele sale efecte benefice asupra sănătății. Acest preparat provine de pe continentul asiatic și poate fi ușor obținut acasă. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de ginseng.

Dacă vrei să incluzi cu regularitate o activitate fizică în stilul tău de viață, este indicat să respecți anumite etape. Florin Cujbă, specialist în fitness, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 6, din sezonul 6, la MediCOOL. Află cum începi corect practicarea unui sport.

Sistemul respirator este printre cele mai importante părți componente ale organismului. Pentru a-i sprijini sănătatea pe termen lung, este indicat să te asiguri că urmezi o alimentație care include substanțele nutritive necesare funcționării acestuia. Citește despre nutrienți pentru sănătatea plămânilor.

Testosteronul și hormonii tiroidieni îndeplinesc roluri importante pentru funcționarea corpului. Cătălina Poiană, medic endocrinolog și Președinte al Societății Române de Endocrinologie, a fost invitata medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 6, din sezonul 6, la MediCOOL. Citește despre rolul hormonilor în organismul uman.

O alimentație echilibrată și exercițiile fizice regulate pot ajuta la prevenirea creșterii nedorite în greutate. În același timp, unele aspecte aparent neimportante te pot face să acumulezi kilograme în plus. Citește despre obiceiuri care te fac să iei în greutate.

Săriturile fac parte din multe programe de exerciții fizice datorită schimbărilor pe care le pot produce în organism, în momentul antrenamentului. Acestea se execută ușor de către majoritatea persoanelor. Citește despre efectele benefice ale săriturilor.

Magneziul este un mineral esențial, cu un rol important pentru o serie de funcții în organism. Acesta poate fi asimilat din băuturi simple, care te pot ajuta să atingi necesarul zilnic. Citește despre băuturi bogate în magneziu.

Varicele pot afecta circulația sângelui și aspectul pielii, dacă sunt lăsate netratate. Toni Feodor, medic flebolog, a fost invitatul lui Carmen Brumă, tehnician nutriționist și antrenor fitness, și al medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 5, din sezonul 6, MediCOOL. Citește despre semnele bolii venoase.

Ovăzul este o cereală deseori consumată dimineața, la micul dejun. Însă, dacă obișnuiești să faci acest lucru, se recomandă să ai în vedere efectele adverse ale consumului său foarte frecvent. Află ce se întâmplă dacă mănânci zilnic ovăz.

În corpul uman există hormoni numiți neurotransmițători, care au rolul de a-ți menține o stare mintală bună. Mihail Pautov a vorbit despre efectele dopaminei în organism, în episodul 6, din sezonul 6, la MediCOOL. Află ce este dopamina.

Ceaiurile pot fi remedii naturale utile pentru a trata mai multe simptome datorită proprietăților medicinale care pot sprijini procesul de vindecare. Pot ajuta la tratarea afecțiunilor și pot susține recuperarea. Citește despre ceaiuri pentru dureri în gât.

Cafeaua este o băutură frecvent consumată dimineața, care poate aduce o serie de beneficii pentru organism. Dar, dacă o bei frecvent în cantități mari poate ridica unele riscuri pentru sănătate. Citește despre efectele consumului excesiv de cafea.

Ginsengul este un supliment obținut din rădăcina plantei de ginseng. Acesta se regăsește sub forma mai multor specii de plante, iar ginsengul asiatic și ginsengul american sunt cele mai răspândite. Poate avea mai multe culori și se folosește în medicina tradițională chineză. Află ce beneficii pentru sănătate are ginsengul.