Antena

Lipsa somnului poate afecta celulele imune. Cercetătorii susțin că poate crește riscul de boli inflamatorii

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 25 februarie 2025, 13:41

Lipsa somnului poate afecta celulele imune. Cercetătorii sugerează că o singură noapte de privare de somn le poate modifica profilurile. Aceste modificări se pot asemăna cu cele identificate în obezitate, o afecțiune asociată cu inflamația cronică.

Reclamă

Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Dasman Diabetes Institute din Kuwait City. Aceștia au analizat 237 de participanți sănătoși cu indici de masă corporală variați. S-au folosit de probe de sânge pentru a afla nivelurile a diferite monocite și ai markerilor inflamatori.

Lipsa somnului poate afecta celulele imune

Oamenii de știință susțin că o privare de somn de 24 de ore la persoanele tinere, slabe și sănătoase poate modifica profilul celulelor imunitare care ajută la reglarea sistemului imunitar. Din acest motiv, ajung să semene cu cel al persoanelor cu obezitate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Oamenii de știință sugerează că sistemul imunitar poate avea o sensibilitate crescută la somn și se poate adapta într-un timp scurt la schimbările în modelul de somn. Dacă aceste schimbări persistă, ar putea favoriza stări inflamatorii pe termen lung și ar putea favoriza riscul de îmbolnăvire.

Monocitele sunt o componentă vitală a sistemului imunitar înnăscut. Sistemul imunitar înnăscut este prima linie de apărare a organismului. Acesta are rolul de a detecta rapid agenții patogeni și de a declanșa răspunsul imunitar. Există trei subseturi de monocite: monocite clasice, intermediare și nonclasice, conform NeuroscienceNews.

Reclamă

Monocitele nonclasice circulă prin organism, simt și răspund la simptome inflamatorii. În același timp, contribuie la menținerea și reglarea răspunsului imunitar.

„Descoperirile noastre subliniază o provocare în creștere pentru sănătatea publică. Progresele tehnologice, timpul prelungit pe ecran și normele societale în schimbare perturbă din ce în ce mai mult orele regulate de somn.” a explicat Fatema Al-Rashed, autor principal al studiului și doctor.

Absența orelor de odihnă poate afecta mai multe aspecte ale sănătății

O altă problemă a lipsei de somn este că poate cauza inflamație indiferent de greutatea corporală a unei persoane. Aceste modificări apar independent de acest aspect, ceea ce sugerează că chiar și persoanele slabe și sănătoase pot suferi din cauza consecințelor inflamatorii provocate de privarea de somn.

Reclamă

Lipsa unor ore suficiente de odihnă poate afecta echilibrul dintre răspunsurile imune proinflamatorii și antiinflamatorii. Din acest motiv, poate determina o stare proinflamatorie dominantă, potrivit Hindustan Times.

Pe durata realizării studiului, s-a observat că privarea repetată de somn poate favoriza riscul de boli cronice, cum ar fi: diabet, boli cardiovasculare și obezitate. Lipsa unui număr adecvat de ore de somn poate crește riscul de susceptibilitate la infecții și poate diminua eficacitatea vaccinurilor. În același timp, poate afecta funcția cognitivă, starea de spirit și calitatea generală a vieții.

Studiul a fost publicat în The Journal of Immunology. Scopul său a fost să investigheze modul în care calitatea somnului influențează distribuția subclaselor de monocite. La aceasta s-a adăugat necesitatea de a evalua asocierea acesteia cu inflamația sistemică într-un spectru de categorii de indice de masă corporală.

De asemenea, un alt studiu sugerează că tulburările de somn pot avea un impact asupra consumului de alimente în cazul adolescenților. Menținerea acestora pe termen lung poate crește riscul de obezitate.

Te-ar mai putea interesa și
Exercițiile fizice încetinesc evoluția bolii Alzheimer, dar cu unele limite
Exercițiile fizice încetinesc evoluția bolii Alzheimer, dar cu unele limite
Exercițiile fizice încetinesc evoluția bolii Alzheimer, dar cu unele limite
Excesul de carne roșie poate crește riscul de cancer colorectal. Oamenii de știință au evaluat rolul alimentației în dezvoltarea acestei afecțiuni
Excesul de carne roșie poate crește riscul de cancer colorectal. Oamenii de știință au evaluat rolul alimentației în dezvoltarea acestei afecțiuni
Excesul de carne roșie poate crește riscul de cancer colorectal. Oamenii de știință au evaluat rolul alimentației în dezvoltarea acestei afecțiuni
Consumul de unt în cantități mari poate crește riscul de moarte prematură cu 17%. Un studiu a descoperit că înlocuirea sa cu uleiuri vegetale poate avea efecte de protecție
Consumul de unt în cantități mari poate crește riscul de moarte prematură cu 17%. Un studiu a descoperit că înlocuirea sa cu uleiuri vegetale poate avea efecte de protecție
Consumul de unt în cantități mari poate crește riscul de moarte prematură cu 17%. Un studiu a descoperit că înlocuirea sa cu uleiuri vegetale poate avea efecte de protecție
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon