Ceaiurile sunt băuturi foarte populare datorită gusturilor caracteristice cu ajutorul cărora le poți recunoaște și proprietăților medicinale care îți pot îmbunătăți sănătatea generală. Printre acestea se regăsește capacitatea de a ameliora stările de stres. Citește despre ceaiuri pentru relaxare.
Reclamă
Efectele de calmare ale ceaiurilor pot varia în funcție de organismul fiecărei persoane și de percepția papilelor sale gustative. Pentru a găsi sortimentul de ceai cel mai potrivit, poate fi nevoie să încerci mai multe arome și moduri de preparare.
Ceaiuri pentru relaxare
Unele plante medicinale pot avea efecte puternice asupra nivelului de stres din organism, de aceea pot influența în mod pozitiv sănătatea fizică și mintală. Practic, pot fi o modalitate eficientă de a beneficia de o serie de substanțe vegetale, care te pot ajuta să te relaxezi.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Ceaiurile asigură o serie de proprietăți: antioxidante, antiinflamatorii, antivirale și antibacteriene, ce pot avea efecte benefice asupra organismului. Acestea pot scădea riscul de a dezvolta cheaguri de sânge și hipertensiune arterială.
Ceai de izmă bună
Izma bună face parte din familia mentei. Ceaiul de izmă bună poate ameliora durerea și anxietatea. Poate oferi efecte de calmare și poate asigura beneficii antivirale și antimicrobiene. Acestea îți pot întări sistemul imunitar și îți pot sprijini corpul să lupte împotriva infecțiilor, conform PsychCentral.
Reclamă
Ceai verde
Ceaiul verde are un conținut bogat în antioxidanți, cum sunt polifenolii și se numără printre aceste ceaiuri pentru relaxare. Aceștia pot proteja celulele de efectele dăunătoare ale moleculelor instabile, care poartă denumirea de radicali liberi. În acest caz, pot lupta împotriva stresului oxidativ, un proces ce poate accelera procesul de îmbătrânire și poate crește riscul de cancer.
Ceaiul verde poate îmbunătăți funcțiile creierului, cum ar fi: starea de spirit, memoria și timpul de reacție. Aceste rezultate benefice se datorează aminoacidului numit L-teanină, care funcționează în combinație cu cofeina prezentă în acest ceai.
Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir se poate folosi pentru a trata mai multe simptome, cum ar fi: tuse, senzație de greață, crampe abdominale și dureri premenstruale. Acest ceai se obține prin fierberea în lapte sau apă a rădăcinii de ghimbir decojite și se regăsește printre aceste ceaiuri pentru relaxare. Compușii antiinflamatori prezenți în ghimbir, inclusiv shogaoli și gingeroli, pot contribui la ameliorarea crampelor menstruale.
Reclamă
Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel se asociază cu îmbunătățirea calității somnului, ameliorarea crampelor stomacale și intestinale, tratarea gazelor, disconfortului stomacal, inflamației de la nivelul stomacului și scaunelor moi provocate de stările de anxietate, potrivit Healthline.
Ceai de rozmarin
Ceaiul de rozmarin poate avea efecte asupra sănătății cognitive și ar putea ajuta la tratarea bolii Alzheimer, fiind printre aceste ceaiuri pentru relaxare. Compușii din rozmarin pot contribui la atenuarea inflamației, prevenirea ulcerului și îmbunătățirea sănătății generale a creierului.
Ceai de lavandă
Ceaiul de lavandă poate îmbunătăți sănătatea digestivă și sănătatea mintală. Extractul de lavandă se poate utiliza în aromaterapie pentru a obține și a menține o stare de calm. De asemenea, poate reduce simptomele de anxietate și depresie.
Ceai de roiniță (Ceai de balsam de lămâie)
Ceaiul de roiniță, denumită și balsam de lămâie, poate diminua nivelurile de stres și poate oferi o stare de calm. Acesta poate avea efecte de relaxare, poate îmbunătăți starea de sănătate, poate trata anxietatea și poate atenua problemele de somn.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
