Balonarea se simte ca o senzație de strângere, presiune sau umflare în stomac și poate fi însoțită și de umflarea vizibilă a abdomenului. O poți preveni dacă ai grijă să urmezi o alimentație corespunzătoare, la care incluzi preparate sănătoase. Citește despre băuturi pentru balonare.
Reclamă
Severitatea balonării poate varia de la o ușoară senzație de disconfort la o durere foarte puternică. Pentru majoritatea oamenilor, tinde să dispară de la sine după o perioadă, dar unele persoane se confruntă cu simptome recurente, care pot fi cauzate de afecțiuni digestive sau fluctuații hormonale.
Băuturi pentru balonare
Cea mai frecvent întâlnită cauză a balonării este prezența în exces a gazelor intestinale. Poți consuma prea multe alimente într-un timp prea scurt sau te poți confrunta cu alte afecțiuni care provoacă acumulare de gaze în sistemul digestiv. În unele cazuri foarte rare, dacă ai frecvent stomacul balonat, poate indica o afecțiune medicală serioasă, ce necesită urgent consultul unui medic.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Pentru a ameliora și trata balonarea, poți apela la câteva băuturi simple, care te pot ajuta să o tratezi singur acasă. O parte dintre acestea conțin mai multe ingrediente, însă sunt accesibile și nu necesită costuri ridicate.
Kombucha
Kombucha este o băutură obținută prin fermentație și se numără printre aceste băuturi pentru balonare. Aceasta se prepară din: ceai, zahăr și o cultură simbiotică de bacterii și drojdie. Kombucha poate contribui la susținerea sănătății digestive, ceea ce ar putea ajuta indirect la ameliorarea simptomelor balonării.
Reclamă
Alimentele fermentate precum kombucha pot asigura enzime, care pot sprijini digestia anumitor compuși. Astfel, pot diminua probabilitatea de instalare a balonării. În plus, kombucha poate înlocui băuturile carbogazoase și te poate ajuta să scazi aportul de zahăr consumat zilnic.
Chefir
Chefirul, este o băutură obținută din lapte fermentat, cu un conținut ridicat de probiotice. Aceasta poate contribui la susținerea sănătății sistemului digestiv și poate asigura ameliorarea simptomelor de balonare. Microorganismele benefice prezente în acesta pot ajuta la descompunerea alimentelor din intestine. Astfel, pot atenua: gazele, balonarea și alte simptome ale disconfortului digestiv.
Ceai verde
Datorită concentrațiilor ridicate de antioxidanți sau catechine, ceaiul verde se regăsește printre aceste băuturi pentru balonare. Printre alte beneficii care susțin sănătatea organismului, catechinele sale oferă proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice, care pot contribui la calmarea tractului digestiv și la reducerea gazelor intestinale după masă, conform Eat This, Not That.
Reclamă
Lapte auriu (Golden milk)
Laptele auriu se obține prin combinarea laptelui de turmeric, cu: piper negru, ghimbir și o lingură de miere sau alt îndulcitor. Turmericul, o rădăcină cu un aspect similar cu cel al ghimbirului, conține un compus numit curcumină. Curcumina poate ajuta la atenuarea balonării în cazul persoanelor, care se confruntă cu indigestie.
Apă cu felii de castravete
Adăugarea de felii de castravete proaspăt într-un pahar cu apă rece poate fi o modalitate bună pentru a trata balonarea. Deoarece deshidratarea este o cauză frecvent întâlnită a retenției de apă și a balonării, consumul de apă cu castravete poate fi util deoarece poate asigura o hidratare corespunzătoare, potrivit Marathon Handbook.
Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir poate fi un ajutor digestiv eficient, deoarece poate sprijini eliminarea resturilor din stomac, ceea ce înseamnă că poate ajuta la ameliorarea balonării. Mai mult, ghimbirul are efecte carminative, care pot contribui la diminuarea gazelor intestinale, fiind printre aceste băuturi pentru balonare.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
