sport

Săriturile fac parte din multe programe de exerciții fizice datorită schimbărilor pe care le pot produce în organism, în momentul antrenamentului. Acestea se execută ușor de către majoritatea persoanelor. Citește despre efectele benefice ale săriturilor.

Mersul pe jos poate diminua riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi demența și anumite tipuri de cancer. Există mai multe opinii în ce privește numărul de pași necesar zilnic, care îți poate sprijini sănătatea organismului. Află câți pași este indicat să faci într-o zi.

Dacă vrei să slăbești într-un mod eficient, adaptat nivelului tău de pregătire fizică, poți alege să incluzi în rutină un antrenament simplu de fitness. Florin Cujbă, specialist în fitness, a fost invitatul medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 4, din sezonul 6, MediCOOL. Citește despre exerciții fizice pentru slăbit sănătos.

Genuflexiunile pot aduce numeroase beneficii stării de sănătate. Acestea pot întări musculatura și pot arde surplusul de grăsime. Totodată, este important să ceri sfatul unui specialist înainte de a le include în programul de antrenament pentru a evita posibile accidentări. Citește despre efectele genuflexiunilor asupra sănătății.

Pe durata anotimpului rece, multe persoane se tem să facă exerciții fizice în aer liber deoarece consideră că se pot expune mai multor riscuri pentru sănătate. Dacă ești precaut, antrenamentele în frig pot fi benefice. Citește despre exercițiile fizice la temperaturi scăzute.

În general, oamenii includ în rutina zilnică exercițiile pentru abdomen deoarece vor să scape de kilogramele în plus și de grăsimea din jurul taliei. Pe lângă obiectivele de frumusețe, acestea pot susține mai multe aspecte ale sănătății generale. Citește despre beneficiile exercițiilor pentru abdomen.

Drumețiile au efecte benefice asupra sănătății fizice și mintale. Acestea îți îmbunătățesc sănătatea generală și asigură o stare de bine, care se poate menține pe termen lung. Citește despre impactul drumețiilor asupra sănătății.

Băuturile pentru sportivi reprezintă surse lichide de electroliți. Acestea au rolul de a înlocui substanțele pierdute pe parcursul exercițiilor fizice, însă părerile cu privire la beneficiile acestora diferă. Află cât de sănătoase sunt băuturile pentru sportivi.