Antena

Băuturi pentru sănătatea organismului. Ce aspecte pot îmbunătăți

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 24 august 2024, 08:43

Corpul are nevoie de un aport optim de substanțe nutritive și lichide pentru a funcționa. Acestea pot fi asimilate din câteva băuturi, pe care le poți cumpăra sau prepara singur. Citește despre băuturi pentru sănătatea organismului.

Reclamă

Apa ocupă un rol major în fiecare proces care se desfășoară în organismul uman. Corpul este format din 60% apă, de aceea ai nevoie constant să consumi lichide pentru a putea supraviețui și a-ți menține starea de sănătate.

Băuturi pentru sănătatea organismului

Alături de apă, poți alege să bei câteva băuturi, care au proprietăți hidratante și nutrienți esențiali în compoziție. Acestea pot completa o dietă echilibrată și sănătoasă și pot fi ușor de consumat datorită gustului lor plăcut.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De asemenea, dacă vrei să obții sfaturi privitoare la organizarea corespunzătoare a unei diete, poți încerca să vorbești cu un nutriționist. Acesta te poate ajuta să consumi un aport optim de nutrienți și să te hidratezi corespunzător.

Apă seltzer aromatizată

Dacă bei apă seltzer aromatizată te poate ajuta să te hidratezi datorită gusturilor plăcute, care îi sunt adăugate. În același timp, este important să o consumi ocazional și să o alternezi cu alte băuturi deoarece concentrațiilor sale de dioxid de carbon o pot face să devină mult mai acidă.

Reclamă

Smoothie-uri

Efectele consumului de smoothie-uri sunt date de ingredientele adăugate la prepararea acestora, fiind printre aceste băuturi pentru sănătatea organismului. Acestea pot include: fructe, legume sau produse lactate. În funcție de compoziție, pot avea rezultate benefice diferite.

Amestec de apă carbogazoasă și puțin suc

Poți combina apă carbogazoasă cu puțin suc pentru a simți aroma. Astfel, nu mai ai nevoie să bei un pahar întreg de suc. Sucul poate avea mai multe calorii și o cantitate mare de zaharuri naturale, care te pot face să acumulezi kilograme nedorite în plus, potrivit Today.

Ceai sau cafea

Ceaiul și cafeaua se obțin din plante, de aceea conțin substanțe fitochimice, mai exact un tip de compuși naturali vegetali, care pot asigura beneficii pentru sănătate. În plus, acestea includ antioxidanți, care pot proteja organismul împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi, o categorie de molecule instabile care pot cauza stres oxidativ. Cafeaua neagră și ceaiul au cele mai puține calorii și se regăsesc printre aceste băuturi pentru sănătatea organismului.

Reclamă

Lapte

Compoziția laptelui conține: lapte, vitamine, minerale și proteine. Această băutură te poate ajuta să te hidratezi corespunzător și te poate sprijini să menții o greutate optimă. Senzația de sațietate pe care o oferă te poate face să consumi mai puține alimente. De asemenea, consumul de lapte poate reduce frecvența urinărilor.

Apă de cocos

Apa de cocos conține potasiu și asigură o sursă naturală de zahăr, fiind printre aceste băuturi pentru sănătatea organismului. Apa de cocos prezintă concentrații ridicate de electroliți, de aceea poate fi folosită pentru a te hidrata. În același timp, include multe calorii, de aceea se recomandă s-o consumi în cantități moderate.

Ceai de turmeric

Turmericul conține curcumină, un compus antiinflamator care poate contribui la detoxifierea ficatului și poate menține sănătatea generală a organismului. Curcumina poate stimula activitatea enzimelor de detoxifiere din ficat și poate sprijini corpul în eliminarea toxinelor într-un mod mai eficient, conform Times of India.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon