Antena

Băuturi care îți pot întări imunitatea toamna. Cum îți poți pregăti organismul pentru anotimpul rece

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 12 septembrie 2024, 08:25

Este important să-ți menții sănătatea sistemului imunitar atunci când intri în anotimpul rece deoarece te protejează împotriva virusurilor și bacteriilor. Poți face acest lucru dacă îți adaptezi alimentația. Citește despre băuturi care îți pot întări imunitatea toamna.   

Reclamă

Substanțele nutritive pe care le consumi zilnic îți pot susține sănătatea organismului în sezonul rece. Alături de alimente, este important să iei în considerare influența lichidelor din dietă deoarece au propriul profil nutritiv.

Băuturi care îți pot întări imunitatea toamna

Unele băuturi pot oferi efecte benefice asupra sistemului imunitar toamna și se pot prepara ușor cu câteva ingrediente. Pe lângă consumul acestor lichide, menținerea unei diete echilibrate, exercițiile fizice regulate și somnul odihnitor ocupă un rol major în susținerea imunității.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dacă vrei să înveți mai multe despre organizarea unei diete echilibrate de sezon, poți cere sfatul unui nutriționist. Acesta îți poate oferi mai multe informații.

Ceai de mușețel și lavandă

Mușețelul și lavanda prezintă proprietăți de calmare recunoscute, care pot contribui la reducerea stresului și la îmbunătățirea calității somnului. Ambele se folosesc în aromaterapie deoarece pot ajuta la ameliorarea stărilor mintale negative, potrivit NDTV.

Reclamă

Ceai de lămâie și ghimbir

Ceaiul de lămâie și ghimbir se regăsește printre aceste băuturi care îți pot întări imunitatea toamna. Atât ghimbirul, cât și lămâia au proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare. În general, lămâia poate combate bolile infecțioase, în timp ce ghimbirul poate îmbunătăți sănătatea microbiomului.

Lapte auriu

Laptele auriu este o băutură caldă și liniștitoare, de origine indiană, care se prepară din: turmeric, ghimbir și lapte de cocos. Turmericul prezintă un conținut ridicat de antioxidanți și are proprietăți antiinflamatoare, care pot stimula sistemul imunitar și pot diminua inflamația din organism.

Smoothie cu fructe de pădure

Fructele de pădure au un profil nutritiv bogat în: vitamine, minerale și antioxidanți care pot susține sănătatea imunitară. Acestea pot combate efectele dăunătoare ale stresului oxidativ, care poate accelera procesul de îmbătrânire și poate crește riscul de a te confrunta cu afecțiuni cronice.

Reclamă

Smoothie cu mirodenii pentru dovleac

Smoothie-urile cu mirodenii pentru dovleac se regăsesc printre aceste băuturi care îți pot întări imunitatea toamna. Piureul de dovleac este bogat în beta-caroten, un antioxidant puternic care se transformă în vitamina A în organism și poate sprijini sănătatea sistemului imunitar. Amestecul se poate prepara din: piure de dovleac, lapte de migdale, banane, condimente de dovleac și un îndulcitor.

Amestec de ceai verde și ceai de rodie

Ceaiul verde și ceaiul de rodie pot susține sistemul imunitar, conform The Health Site. Ceaiul verde poate reduce inflamația din organism și poate ameliora semnele provocate de înaintarea în vârstă. Ceaiul de rodie are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și antibacteriene.

Apă caldă cu lămâie și miere

Apa caldă cu lămâie și miere este o combinație clasică, recunoscută pentru efectele benefice, pe care le poate aduce imunității. Din acest motiv, se numără printre aceste băuturi care îți pot întări imunitatea toamna. Lămâile au un profil nutritiv bogat în vitamina C și antioxidanți, în timp ce mierea oferă proprietăți antibacteriene.

Ceai de soc

Fructele de soc sunt cunoscute pentru proprietățile lor de stimulare a sistemului imunitar. Acestea pot contribui la reducerea severității și a duratei simptomelor răcelii și gripei. Ceaiul de soc poate fi o modalitate simplă și eficientă de a le consuma. De asemenea, acesta te poate proteja împotriva radiațiilor ultraviolete, care sunt prezente indiferent de anotimp.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon