Chiar dacă pot părea inofensive, unele lichide pot favoriza acumularea de kilograme nedorite în plus din cauza conținutului. Pentru a putea gestiona o greutate optimă, poate fi benefic să eviți și să limitezi consumul. Citește despre băuturi care te pot face să iei în greutate.
Reclamă
Cât de mult și cât de des consumi unele băuturi îți poate afecta serios starea de sănătate în mai multe moduri. De fapt, există unele obiceiuri asociate băuturilor care pot fi dăunătoare, mai ales dacă intenționezi să te menții în formă.
Băuturi care te pot face să iei în greutate
Consumul pe termen lung al anumitor băuturi, cum ar fi băuturile cu zahăr sau cu îndulcitori artificiali, poate crește riscul de diabet de tip 2, boli cardiovasculare și mortalitate din toate cauzele. În plus, băuturile dulci pot fi asociate cu boli de rinichi, boală hepatică grasă nonalcoolică, probleme de sănătate orală, obezitate și creștere în greutate.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Unele băuturi pot avea în compoziție mai mult zahăr și mai multe calorii decât ar părea la prima vedere. Din acest motiv, te pot face să acumulezi kilograme nedorite în plus. Totodată, pot crește riscul de a dezvolta afecțiuni cronice.
Zahărul provoacă o creștere rapidă a glucozei din sânge, ceea ce poate duce la eliberarea de cortizol și adrenalină pentru a gestiona răspunsul la stres al organismului. În plus, consumul constant de zahăr în exces poate duce la rezistență la leptină, un hormon care reglează depozitarea grăsimilor și apetitul.
Reclamă
Cafea cu arome
Cafeaua cu arome are potențialul de a provoca o creștere rapidă în greutate. O singură picătură de caramel sau vanilie poate avea până la 20 de calorii, din cauza cantității de zahăr adăugat. Astfel, te pot face să acumulezi kilograme în plus în mod constant, potrivit Eat This, Not That.
Ceai îndulcit cu zahăr
Unele ceaiuri pot calma senzația de greață, pot reduce riscul de diabet și te pot ajuta să trăiești mai mult. Pe de altă parte, ceaiul dulce sau ceaiul fierbinte cu o cantitate mare de zahăr poate avea numeroase efecte dăunătoare, fiind printre aceste băuturi care te pot face să iei în greutate. Din acest motiv, băutura capătă un gust foarte plăcut, nu-ți oferă senzație de sațietate și se caracterizează printr-un conținut bogat în calorii.
Băuturi pentru sportivi
Băuturile pentru sportivi originale servesc unui scop specific. Acestea pot înlocui electroliții pierduți prin transpirație când depui efort fizic. Dacă le consumi când ai un stil de viață sedentar sau când nu ai nevoie de acestea, probabil că-ți vor afecta forma fizică. În general, băuturile pentru sportivi pot fi utile dacă te implici într-un antrenament intens, care durează cel puțin o oră.
Reclamă
Apă aromatizată
Chiar dacă apa aromatizată îți poate oferi minerale, vitamine, electroliți, fibre și proteine, aceasta poate conține zaharuri adăugate, grăsimi sau îndulcitori. Consumul excesiv de zaharuri adăugate poate tulbura echilibrul electrolitic din organism. Simptomele includ: dureri de cap, senzație greață, vărsături și crampe musculare. Apa aromatizată se regăsește printre aceste băuturi care te pot face să iei în greutate.
Băuturi energizante
Băuturile energizante sunt îndulcite în mod artificial, conform Times of India. Dacă se întâmplă să le consumi în cantități foarte mari pot cauza diabet sau cancer. Din cauza zaharurilor adăugate sau îndulcitorilor artificiali, te pot face să acumulezi kilograme în plus.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
