Antena

Semne care indică exces de magneziu. Ce se întâmplă când consumi acest mineral în cantități prea mari

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 30 august 2024, 08:16

Magneziul este un mineral esențial ce ocupă un rol important pentru sute de funcții ale organismului uman. Din acest motiv, ai nevoie de acesta în cantități optime. Atât deficitul, cât și surplusul pot avea efecte dăunătoare. Citește despre semne care indică exces de magneziu.

Reclamă

De obicei, alimentația echilibrată rareori provoacă exces de potasiu. În schimb, suplimentele conțin frecvent doze mult mai ridicate decât cele pe care le-ai obține din alimente. Astfel, riscul de supradoză de magneziu, denumită și hipermagnezemie, se menține mult mai ridicat.

Semne care indică exces de magneziu

Excesul de magneziu din alimente nu prezintă un risc pentru persoanele sănătoase, deoarece rinichii elimină cantitățile în plus prin urină. Însă, dozele foarte ridicate de magneziu din suplimente alimentare sau medicamente pot face acest lucru, conform National Institutes of Health.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

În general, este indicat să discuți cu medicul înainte de a începe să-ți administrezi un supliment de magneziu, mai ales dacă iei alte suplimente sau medicamente. Acesta se poate asigura că nu există interacțiuni cu alte substanțe chimice din compoziția acestora și poate stabili o doză adecvată.

Chiar dacă magneziul este un nutrient vital, excesul poate favoriza mai multe probleme de sănătate. Supradoza de magneziu poate provoca: diaree, crampe abdominale, dificultăți de respirație, bătăi neregulate ale inimii și, în cazurile foarte severe, deces.

Reclamă

Primele semne ale supradozajului cu magneziu includ: senzație de greață, senzație de amețeală, senzație de slăbiciune și stări de confuzie. Dacă nivelul de magneziu continuă să crească, pot apărea simptome precum: încetinirea reflexelor, dureri de cap, înroșire a pielii și vedere încețoșată.

Categorii predispuse la exces de magneziu

Magneziul ocupă un rol major în producerea de energie și poate ajuta la dezvoltarea structurală a oaselor. Unele categorii de persoane sunt mai predispuse la dezvoltarea unui exces de magneziu. Acestea au nevoie să acorde o mai mare atenție cantității de substanțe nutritive prezente în organism.

Dacă te regăsești printre aceste categorii și observi semne care indică exces de magneziu, se recomandă să ceri sfatul medicului pentru a efectua analize.

Reclamă

Persoane care iau suplimente cu magneziu

Consumul unor doze mari de magneziu suplimentar, adesea pentru tratarea constipației sau anxietății, poate crește riscul de a te confrunta cu exces de magneziu. Aceasta se poate întâmpla chiar într-o perioadă mai scurtă tocmai pentru că există posibilitatea de a înghiți o cantitate mare de magneziu.

Persoane cu insuficiență renală

Rinichii ocupă un rol în eliminarea excesului de magneziu. Din acest motiv, persoanele care suferă de leziuni renale acute sau boli renale cronice sunt mai predispuse să sufere de supradozaj cu magneziu, potrivit Health.

Persoane care consumă anumite medicamente

Există tratamente care pot interacționa cu nutrienții prezenți în organism. Unele medicamente, cum ar fi anticolinergicele sau opioidele, pot crește absorbția de magneziu, ceea ce poate ridica riscul unei supradoze de magneziu.

Femei însărcinate care suferă de eclampsie

Eclampsia este o afecțiune foarte rară. Deoarece dozele mari de magneziu intravenos se utilizează în mod obișnuit pentru a ajuta la prevenirea convulsiilor eclamptice. Din acest motiv, gravidele cu eclampsie sunt considerate un grup cu risc crescut de supradozaj cu magneziu.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon