Antena

Alimente pe care le poți consuma când ai gripă. Cum te pot ajuta modificările în dietă

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 10 septembrie 2024, 07:46

Odată cu sosirea anotimpului rece, schimbările de temperatură pot afecta imunitatea organismului. Pentru a combate îmbolnăvirea și a-ți menține starea de sănătate, este important să-ți adaptezi dieta la simptomele cu care te confrunți. Citește despre alimente pe care le poți consuma când ai gripă.

Reclamă

Printre cele mai frecvente boli care se răspândesc în lunile cu temperaturi scăzute se regăsește gripa. Lăsate netratate, simptomele acestei boli pot deveni severe, de aceea ai nevoie de sfatul medicului încă de la primele semne.

Alimente pe care le poți consuma când ai gripă

Pe lângă indicațiile și tratamentul prescris de medic, atunci când suferi de gripă, dieta ocupă un rol important în procesul de vindecare. Există alimente care pot sprijini lupta organismului împotriva simptomelor provocate de infecție.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dacă observi că boala nu se ameliorează în următoarele zile, se recomandă să ceri consultul medicului deoarece, în cazuri mai rare, poate pune viața în pericol.

Usturoi

Usturoiul este recunoscut în medicina tradițională pentru potențialele efecte de întărire a sistemului imunitar. Acesta poate reduce șansele de a te confrunta cu gripa și poate scurta durata bolii. Poate acționa cel mai eficient când îl consumi în stare crudă.

Reclamă

De asemenea, alicina prezentă în compoziția usturoiului poate mări numărul de globule albe din sânge, mai exact de celule care pot proteja organismul împotriva infecțiilor și bacteriilor.

Iaurt

Conținutul iaurtului include probiotice benefice, care sunt tulpini de bacterii bune ce colonizează intestinele. Consumul de produse lactate te poate ajuta să te recuperezi mai rapid în urma răcelilor, le poate diminua frecvența și te poate face să ai nevoie de mai puține antibiotice.

Ghimbir

Alături de capacitatea de a ameliora durerile de stomac și senzația de greață, ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare. Acesta prezintă proprietăți antioxidante și poate contribui la eliminarea gripei și a altor tipuri de infecții.

Reclamă

Pâine prăjită

Păinea prăjită se poate mânca foarte ușor atunci când gripa afectează sistemul digestiv. Acest aspect poate fi util atunci când nu poate funcționa corespunzător din cauza unei infecții. Consumul acesteia poate oferi senzație de sațietate pe parcursul zilei, potrivit WebMD.

Banane

Bananele sunt alimente pe care le poți consuma când ai gripă deoarece pot preveni infectarea cu mai multe virusuri. Aceste fructe exotice se pot digera ușor și pot atenua tulburările digestive, precum: diareea, senzația de greață sau voma.

Supă de pui

Supa de pui te poate ajuta să obții mai multe substanțe nutritive, poate asigura senzație de sațietate și poate accelera procesul de vindecare al organismului. Supa fierbinte de pui poate îmbunătăți modul în care firele de păr aflate în cavitatea nazală îți protejează corpul împotriva virusurilor și bacteriilor.

Miere

Mierea prezintă proprietăți antibacteriene. Aceasta poate avea efecte antiseptice asupra rănilor și arsurilor și poate stimula sistemul imunitar. În plus, unele sortimente de miere crudă pot ameliora alergiile sezoniere și pot combate tusea, conform Healthline.

Ovăz

Ovăzul se poate consuma ușor și poate oferi o sursă bună vitamine, minerale și calorii atunci când ești bolnav. Consumul de ovăz poate contribui la întărirea sistemului imunitar și poate sprijini digestia, fiind printre aceste alimente pe care le poți consuma când ai gripă. Totuși, dacă vrei să-l cumperi din comerț, este de preferat să verifici eticheta pentru a evita produsele cu zaharuri adăugate.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Tipuri de apă. Prin ce se diferențiază și cum se pot filtra
Tipuri de apă. Prin ce se diferențiază și cum se pot filtra
Tipuri de apă. Prin ce se diferențiază și cum se pot filtra
Băutura care poate reduce colesterolul și riscul de atac de cord. Ce efecte pot avea polifenolii din compoziția sa
Băutura care poate reduce colesterolul și riscul de atac de cord. Ce efecte pot avea polifenolii din compoziția sa
Băutura care poate reduce colesterolul și riscul de atac de cord. Ce efecte pot avea polifenolii din compoziția sa
Legume congelate care scad glicemia. Idei de rețete sănătoase și rapide
Legume congelate care scad glicemia. Idei de rețete sănătoase și rapide
Legume congelate care scad glicemia. Idei de rețete sănătoase și rapide
Reclamă
PARTENERI
icon