Antena

Alimente pe care le poți consuma când ai gripă. Cum te pot ajuta modificările în dietă

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 10 septembrie 2024, 07:46

Odată cu sosirea anotimpului rece, schimbările de temperatură pot afecta imunitatea organismului. Pentru a combate îmbolnăvirea și a-ți menține starea de sănătate, este important să-ți adaptezi dieta la simptomele cu care te confrunți. Citește despre alimente pe care le poți consuma când ai gripă.

Reclamă

Printre cele mai frecvente boli care se răspândesc în lunile cu temperaturi scăzute se regăsește gripa. Lăsate netratate, simptomele acestei boli pot deveni severe, de aceea ai nevoie de sfatul medicului încă de la primele semne.

Alimente pe care le poți consuma când ai gripă

Pe lângă indicațiile și tratamentul prescris de medic, atunci când suferi de gripă, dieta ocupă un rol important în procesul de vindecare. Există alimente care pot sprijini lupta organismului împotriva simptomelor provocate de infecție.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dacă observi că boala nu se ameliorează în următoarele zile, se recomandă să ceri consultul medicului deoarece, în cazuri mai rare, poate pune viața în pericol.

Usturoi

Usturoiul este recunoscut în medicina tradițională pentru potențialele efecte de întărire a sistemului imunitar. Acesta poate reduce șansele de a te confrunta cu gripa și poate scurta durata bolii. Poate acționa cel mai eficient când îl consumi în stare crudă.

Reclamă

De asemenea, alicina prezentă în compoziția usturoiului poate mări numărul de globule albe din sânge, mai exact de celule care pot proteja organismul împotriva infecțiilor și bacteriilor.

Iaurt

Conținutul iaurtului include probiotice benefice, care sunt tulpini de bacterii bune ce colonizează intestinele. Consumul de produse lactate te poate ajuta să te recuperezi mai rapid în urma răcelilor, le poate diminua frecvența și te poate face să ai nevoie de mai puține antibiotice.

Ghimbir

Alături de capacitatea de a ameliora durerile de stomac și senzația de greață, ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare. Acesta prezintă proprietăți antioxidante și poate contribui la eliminarea gripei și a altor tipuri de infecții.

Reclamă

Pâine prăjită

Păinea prăjită se poate mânca foarte ușor atunci când gripa afectează sistemul digestiv. Acest aspect poate fi util atunci când nu poate funcționa corespunzător din cauza unei infecții. Consumul acesteia poate oferi senzație de sațietate pe parcursul zilei, potrivit WebMD.

Banane

Bananele sunt alimente pe care le poți consuma când ai gripă deoarece pot preveni infectarea cu mai multe virusuri. Aceste fructe exotice se pot digera ușor și pot atenua tulburările digestive, precum: diareea, senzația de greață sau voma.

Supă de pui

Supa de pui te poate ajuta să obții mai multe substanțe nutritive, poate asigura senzație de sațietate și poate accelera procesul de vindecare al organismului. Supa fierbinte de pui poate îmbunătăți modul în care firele de păr aflate în cavitatea nazală îți protejează corpul împotriva virusurilor și bacteriilor.

Miere

Mierea prezintă proprietăți antibacteriene. Aceasta poate avea efecte antiseptice asupra rănilor și arsurilor și poate stimula sistemul imunitar. În plus, unele sortimente de miere crudă pot ameliora alergiile sezoniere și pot combate tusea, conform Healthline.

Ovăz

Ovăzul se poate consuma ușor și poate oferi o sursă bună vitamine, minerale și calorii atunci când ești bolnav. Consumul de ovăz poate contribui la întărirea sistemului imunitar și poate sprijini digestia, fiind printre aceste alimente pe care le poți consuma când ai gripă. Totuși, dacă vrei să-l cumperi din comerț, este de preferat să verifici eticheta pentru a evita produsele cu zaharuri adăugate.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon