Antena
Reclamă
remedii naturiste
Sănătate
| 18 mai 2024
Proprietățile medicinale ale mesteacănului. La ce se folosesc
Părțile componente ale mesteacănului pot fi folosite pentru a trata diferite afecțiuni și pentru a îmbunătăți mai multe aspecte ale sănătății. Scoarța și frunzele acestui arbore se întrebuințează cel mai frecvent ca remedii naturale. Citește despre proprietățile medicinale ale mesteacănului.
Proprietățile medicinale ale mesteacănului. La ce se folosesc
Nutriție
| 17 mai 2024
Condimente pentru sănătatea creierului. Efectele asupra funcțiilor cognitive
Dieta îndeplinește un rol semnificativ în menținerea funcțiilor cognitive. Aceasta poate fi completată și îmbunătățită cu câteva mirodenii simple, pe care le poți adăuga în diferite preparate culinare. Citește despre condimente pentru sănătatea creierului.
Condimente pentru sănătatea creierului. Efectele asupra funcțiilor cognitive
Nutriție
| 16 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ananas. Cum îți poate sprijini sănătatea
Ceaiul de ananas este un preparat simplu, care poate îmbunătăți mai multe funcții ale corpului uman. Concentrațiile sale ridicate de nutrienți îți pot completa dieta. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de ananas.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ananas. Cum îți poate sprijini sănătatea
Sănătate
| 15 mai 2024
Remedii naturale pentru creșterea unghiilor. Cum le poți îmbunătăți aspectul
Dacă ai unghii fragile pe care nu le poți face să crească în lungime, poți încerca să le îmbunătățești starea de sănătate prin intermediul unor metode simple. Acestea pot fi aplicate ușor acasă. Citește despre remedii naturale pentru creșterea unghiilor.
Remedii naturale pentru creșterea unghiilor. Cum le poți îmbunătăți aspectul
Sănătate
| 14 mai 2024
Metode naturale de scădere a tensiunii arteriale. Impactul stilului de viață asupra sănătății
Tensiunea arterială poate fi diminuată prin câteva schimbări simple, care țin în mare măsură de stilul de viață pe care îl urmezi. Aceste schimbări pot fi necesare, mai ales când te confrunți cu hipertensiune arterială. Citește despre metode naturale de scădere a tensiunii arteriale.
Metode naturale de scădere a tensiunii arteriale. Impactul stilului de viață asupra sănătății
Nutriție
| 13 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului din frunze de piersică. Efectele asupra sănătății organismului
Ceaiul din frunze de piersică este o băutură cu o aromă plăcută, care poate asigura o serie de beneficii. Datorită compoziției bogate în substanțe vegetale poate îmbunătăți sănătatea generală a organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului din frunze de piersică.
Proprietățile medicinale ale ceaiului din frunze de piersică. Efectele asupra sănătății organismului
Sănătate
| 12 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ghimbir. Ce modificări poate produce în organism
Ceaiul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea mai multor simptome deoarece are efecte antiinflamatoare și efecte antioxidante. Acesta poate fi preparat într-un timp scurt, cu puține ingrediente. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de ghimbir.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ghimbir. Ce modificări poate produce în organism
Sănătate
| 11 mai 2024
5 suplimente care afectează rinichii
Pentru că sunt derivate din surse naturale, suplimentele alimentare sunt considerate adesea inofensive. Cu toate acestea, ele nu sunt lipsite de riscuri. Unele vitamine, minerale și extracte din plante pot avea efecte adverse asupra rinichilor. Citește în continuare despre 5 suplimente care afectează rinichii.
5 suplimente care afectează rinichii
Nutriție
| 10 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de rodie. De ce îți poate îmbunătăți dieta
Ceaiul de rodie are un conținut ridicat în substanțe nutritive. Acesta poate fi ușor adăugat într-o dietă echilibrată. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de rodie.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de rodie. De ce îți poate îmbunătăți dieta
Nutriție
| 9 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de coacăze. Cum îți poate sprijini sănătatea generală
Ceaiul de coacăze este o băutură cu un gust plăcut, care se caracterizează printr-o serie de proprietăți medicinale. Acesta poate fi inclus ușor în alimentație deoarece necesită puține ingrediente pentru preparare. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de coacăze.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de coacăze. Cum îți poate sprijini sănătatea generală
Sănătate
| 8 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de banane. Cum te poate ajuta această băutură
Ceaiul de banane este o băutură care se poate prepara simplu, cu ajutorul a câteva ingrediente. Împreună cu gustul caracteristic, profilul său nutritiv poate îmbunătăți mai multe aspecte ale sănătății generale. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de banane.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de banane. Cum te poate ajuta această băutură
Sănătate
| 8 mai 2024
Remedii naturale împotriva sindromului de gură uscată. Cum îl poți ameliora
De obicei, sindromul de gură uscată apare ca efect advers din cauza administrării medicamentelor. Dacă nu este tratat, poate afecta în principal dantura și poate cauza afecțiuni cronice serioase. Citește despre remedii naturale împotriva sindromului de gură uscată.
Remedii naturale împotriva sindromului de gură uscată. Cum îl poți ameliora
Nutriție
| 7 mai 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de cuișoare. Cum îți poate completa alimentația
Cuișoarele sunt condimente care se adaugă la prepararea rețetelor culinare și, în același timp, se folosesc în medicina ayurvedică. Acestea se pot consuma sub diferite forme, inclusiv în băuturi benefice pentru sănătate. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de cuișoare.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de cuișoare. Cum îți poate completa alimentația
Sănătate
| 7 mai 2024
Obiceiuri benefice pentru sănătatea buzelor. Cum le poți îmbunătăți aspectul
Buzele sunt printre cele mai expuse părți ale corpului. Multe femei își doresc să le mențină și să le îmbunătățească aspectul deoarece problemele de la nivelul acestora pot afecta percepția despre propria persoană. Citește despre obiceiuri benefice pentru sănătatea buzelor.
Obiceiuri benefice pentru sănătatea buzelor. Cum le poți îmbunătăți aspectul
Sănătate
| 6 mai 2024
Remedii naturale împotriva gastritei. Ce efecte pot avea asupra digestiei
Gastrita este o afecțiune care se manifestă prin inflamarea mucoasei tractului digestiv. În tratamentul acesteia, menținerea unei diete echilibrate ocupă un rol important. Citește despre remedii naturale împotriva gastritei.
Remedii naturale împotriva gastritei. Ce efecte pot avea asupra digestiei
Sănătate
| 5 mai 2024
Ceaiuri pentru gestionarea colesterolului. Cum pot regla nivelurile acestei substanțe
Colesterolul este esențial pentru funcționarea și sănătatea organismului, însă anumite dezechilibre ale acestei substanțe pot crește riscul de a dezvolta diferite afecțiuni. Citește despre ceaiuri pentru gestionarea colesterolului.
Ceaiuri pentru gestionarea colesterolului. Cum pot regla nivelurile acestei substanțe
Sănătate
| 26 aprilie 2024
Beneficiile uleiurilor esențiale. Ce efecte pot avea asupra sănătății tale
Uleiurile esențiale sunt extracte de plante conservate. Se obțin prin aburirea sau presarea plantelor pentru a capta compușii responsabili pentru parfumul lor. Acestea dețin proprietăți de vindecare. Află care sunt beneficiile uleiurilor esențiale.
Beneficiile uleiurilor esențiale. Ce efecte pot avea asupra sănătății tale
Sănătate
| 26 aprilie 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului Rooibos. Efectele acestei băuturi asupra sănătății
Ceaiul Rooibos este o băutură de culoare roșie, cu un gust plăcut, care provine din Asia de Sud. Alături de aspectul său atrăgător, poate oferi o serie de beneficii nutriționale. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului Rooibos.
Proprietățile medicinale ale ceaiului Rooibos. Efectele acestei băuturi asupra sănătății
Sănătate
| 22 aprilie 2024
Ceaiuri care pot arde grăsimea abdominală. Cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Dacă bei o ceașcă cu ceai în fiecare zi, acest obicei poate accelera procesul de slăbire, mai ales atunci când o combini cu o dietă echilibrată și exerciții fizice frecvente. Unele substanțe chimice prezente în aceste băuturi pot inhiba absorbția de grăsime în diferite zone ale organismului. Citește despre ceaiuri care pot arde grăsimea abdominală.
Ceaiuri care pot arde grăsimea abdominală. Cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus
Sănătate
| 21 aprilie 2024
Remedii naturale pentru a opri sângerarea. Cum pot sprijini vindecarea rănilor
Rănile pot cauza sângerare. Acestea pot apărea în diferite situații, cum ar fi folosirea unui cuțit de bucătărie sau o simplă cădere. Dacă sunt superficiale, pot fi tratate acasă cu remedii simple. Citește despre remedii naturale pentru a opri sângerarea.
Remedii naturale pentru a opri sângerarea. Cum pot sprijini vindecarea rănilor
Nutriție
| 21 aprilie 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de mure. Cum îți pot sprijini funcționarea organismului
Ceaiul de mure poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, datorită compoziției bogate în substanțe nutritive esențiale și compuși vegetali. În afară de gustul său aromat și caracteristic, poate avea mai multe întrebuințări în ameliorarea simptomelor unei serii de afecțiuni. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de mure.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de mure. Cum îți pot sprijini funcționarea organismului
Sănătate
| 19 aprilie 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de păpădie. Efectele asupra sănătății organismului
Ceaiul de păpădie este o băutură cu un gust plăcut și poate fi eficient ca remediu naturist în tratarea mai multor afecțiuni și boli. Acesta poate avea o varietate de efecte benefice asupra organismului. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de păpădie.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de păpădie. Efectele asupra sănătății organismului
Sănătate
| 18 aprilie 2024
Cum îți poți trata cuticulele. Remedii naturale pentru a le menține sănătoase
Cuticulele au un rol important în menținerea sănătății unghiilor și pot fi afectate de o serie de factori. Dacă nu le îngrijești corespunzător, acest lucru poate favoriza apariția infecțiilor și poate afecta aspectul estetic al mâinilor. Află cum îți poți trata cuticulele.
Cum îți poți trata cuticulele. Remedii naturale pentru a le menține sănătoase
Sănătate
| 17 aprilie 2024
Cele mai bune ceaiuri pentru a scăpa de kilogramele în plus. Sfaturi utile pentru a pierde în greutate
Unele ceaiuri sunt recunoscute datorită substanțelor care susțin procesul de slăbit. Acestea conțin compuși vegetali numiți catechine care pot avea efecte benefice asupra metabolismului. Citește despre cele mai bune ceaiuri pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Cele mai bune ceaiuri pentru a scăpa de kilogramele în plus. Sfaturi utile pentru a pierde în greutate
Sănătate
| 16 aprilie 2024
Ceaiuri pentru sistemul digestiv. Ce schimbări pot produce în organism
Se pot folosi o varietate de ceaiuri pentru a ameliora simptomele neplăcute din organismul uman. În același timp, acestea pot preveni îmbolnăvirea și pot sprijini o digestie mai bună. Citește despre ceaiuri pentru pentru sistemul digestiv.
Ceaiuri pentru sistemul digestiv. Ce schimbări pot produce în organism
Sănătate
| 6 aprilie 2024
Ce este astenia de primăvară. Potențiale cauze și metode de tratament
Astenia de primăvară este o afecțiune care poate provoca atât simptome fizice, cât și simptome mintale. Pentru a o gestiona în mod eficient, identificarea potențialelor cauze poate ajuta la alegerea unor metode eficiente de tratament. Află ce este astenia de primăvară.
Ce este astenia de primăvară. Potențiale cauze și metode de tratament
Sănătate
| 4 aprilie 2024
Ce este extractul de gălbenele. Care sunt beneficiile sale pentru sănătate
Gălbenelele sunt plante de dimensiuni mici, cu frunze de culoare deschisă și flori care pot fi portocalii sau galbene. Acestea pot avea multiple întrebuințări medicinale și culinare, mai ales când se utilizează în forme concentrate. Află ce este extractul de gălbenele și cum îl poți folosi.
Ce este extractul de gălbenele. Care sunt beneficiile sale pentru sănătate
Sănătate
| 2 aprilie 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ginseng. Cum îți poate sprijini sănătatea
Ceaiul de ginseng este o băutură recunoscută pentru numeroasele sale efecte benefice asupra sănătății. Acest preparat provine de pe continentul asiatic și poate fi ușor obținut acasă. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de ginseng.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de ginseng. Cum îți poate sprijini sănătatea
Sănătate
| 30 martie 2024
Ceaiuri pentru dureri în gât. Cum pot ameliora acest simptom
Ceaiurile pot fi remedii naturale utile pentru a trata mai multe simptome datorită proprietăților medicinale care pot sprijini procesul de vindecare. Pot ajuta la tratarea afecțiunilor și pot susține recuperarea. Citește despre ceaiuri pentru dureri în gât.
Ceaiuri pentru dureri în gât. Cum pot ameliora acest simptom
Sănătate
| 29 martie 2024
Ce beneficii pentru sănătate are ginsengul. Proprietățile medicinale pe care le ascunde această plantă
Ginsengul este un supliment obținut din rădăcina plantei de ginseng. Acesta se regăsește sub forma mai multor specii de plante, iar ginsengul asiatic și ginsengul american sunt cele mai răspândite. Poate avea mai multe culori și se folosește în medicina tradițională chineză. Află ce beneficii pentru sănătate are ginsengul.
Ce beneficii pentru sănătate are ginsengul. Proprietățile medicinale pe care le ascunde această plantă
Sănătate
| 29 martie 2024
Remedii naturale care te pot scăpa de mătreață. Cum le poți aplica eficient
Mătreața se caracterizează prin simptome ca mâncărimi sau coji albe de piele pe scalp, care pot crea o senzație de disconfort. În plus, te poate face să te simți stânjenit dacă începe să devină tot mai vizibilă. Află mai multe despre remedii naturale care te pot scăpa de mătreață și cum le poți aplica eficient.
Remedii naturale care te pot scăpa de mătreață. Cum le poți aplica eficient
Sănătate
| 28 martie 2024
Beneficiile pentru sănătate ale lavandei. Cum te poate ajuta această plantă
Lavanda este o plantă cu flori din familia mentei, pe care o poți identifica ușor datorită parfumului său floral dulce și nuanței sale mai deschise de violet. Pe lângă parfumul inconfundabil, această plantă ierboasă se folosește datorită proprietăților sale medicinale și terapeutice. Află care sunt beneficiile pentru sănătate ale lavandei.
Beneficiile pentru sănătate ale lavandei. Cum te poate ajuta această plantă
Nutriție
| 26 martie 2024
Proprietățile medicinale ale consumului de lemn dulce. Cum te poate ajuta acest condiment
Lemnul dulce se întâlnește în sudul Europei și în vestul Asiei. Se folosește pentru a da aromă diferitelor băuturi, bomboane și medicamente și pentru a trata diferite afecțiuni. Află care sunt proprietățile medicinale ale consumului de lemn dulce.
Proprietățile medicinale ale consumului de lemn dulce. Cum te poate ajuta acest condiment
Sănătate
| 25 martie 2024
Ceaiuri pentru acnee. Cum îți pot îmbunătăți aspectul pielii
Acneea este o afecțiune dermatologică frecvent întâlnită, care poate fi tratată cu ajutorul unor remedii naturale. Acestea îi pot reduce simptomele și îți pot îmbunătăți aspectul pielii. Citește despre ceaiuri pentru acnee.
Ceaiuri pentru acnee. Cum îți pot îmbunătăți aspectul pielii
Nutriție
| 23 martie 2024
Proprietățile ceaiului de trandafiri. Cum îți poate îmbunătăți sănătatea
Trandafirii sunt printre cele mai apreciate flori datorită parfumului foarte plăcut și aspectului care deseori exprimă un simbol al iubirii. Pe lângă aceste calități, pot avea întrebuințări culinare și medicinale. Află proprietățile ceaiului de trandafiri.
Proprietățile ceaiului de trandafiri. Cum îți poate îmbunătăți sănătatea
Sănătate
| 22 martie 2024
Ceaiuri pentru sănătatea pielii și părului. Cum le pot îmbunătăți aspectul
Există ceaiuri din plante care pot asigura sănătatea pielii și părului. Antioxidanții prezenți în aceste băuturi pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire și pot îmbunătăți aspectul organismul. Citește despre ceaiuri pentru sănătatea pielii și părului.
Ceaiuri pentru sănătatea pielii și părului. Cum le pot îmbunătăți aspectul
Sănătate
| 21 martie 2024
Ce este indicat să știi despre rădăcina de brusture. Ce modificări poate oferi această plantă medicinală
Brusturele este o plantă folosită datorită proprietăților sale medicinale. În funcție de rețetă și mod de preparare, i se întrebuințează diferite părți componente. Citește ce este indicat să știi despre rădăcina de brusture.
Ce este indicat să știi despre rădăcina de brusture. Ce modificări poate oferi această plantă medicinală
Sănătate
| 21 martie 2024
Ceaiurile care scad zahărul din sânge. Efectele pe care le pot avea asupra glucozei
Există remedii naturale în formă lichidă pe care le poți prepara singur acasă și care pot avea efecte benefice asupra glucozei. Ceaiurile se regăsesc în această categorie. Citește despre ceaiurile care scad zahărul din sânge.
Ceaiurile care scad zahărul din sânge. Efectele pe care le pot avea asupra glucozei
Sănătate
| 20 martie 2024
Beneficiile consumului de rodiola. Cum te poate ajuta această plantă medicinală
Rodiola este o plantă adaptogenă care îndeplinește un rol în protejarea celulelor împotriva efectelor cauzate de stresul oxidativ. Deoarece aceasta crește în condiții climatice aspre și este nevoită să se adapteze condițiilor de mediu, se consideră a fi o plantă foarte puternică. Citește despre beneficiile consumului de rodiola.
Beneficiile consumului de rodiola. Cum te poate ajuta această plantă medicinală
Sănătate
| 19 martie 2024
Ceaiuri pentru dureri de cap. Metode naturale de tratament
Durerile de cap sunt printre cele mai neplăcute simptome. În funcție de intensitate, acestea îți pot afecta desfășurarea activităților zilnice. Există remedii naturale care te pot ajuta să le ameliorezi și pot fi preparate ușor acasă, într-un timp scurt. Citește despre ceaiuri pentru dureri de cap.
Ceaiuri pentru dureri de cap. Metode naturale de tratament
Sănătate
| 18 martie 2024
Întrebuințările medicinale ale extractului de silimarină. Impactul acestei plante asupra sănătății
Silimarina reprezintă un extract obținut din planta medicinală denumită științific Silybum marianum. Aceasta include compușii vegetali prezenți în ciulinul de lapte. Citește despre întrebuințările medicinale ale extractului de silimarină.
Întrebuințările medicinale ale extractului de silimarină. Impactul acestei plante asupra sănătății
Sănătate
| 18 martie 2024
Băuturi pentru o digestie mai bună. Cum îți pot sprijini sistemul digestiv
Dacă te confrunți cu probleme la nivelul sistemului digestiv, acestea pot fi ameliorate într-o proporție destul de mare cu ajutorul unor schimbări în alimentație. În această categorie, pot intra și unele lichide. Citește despre băuturi pentru o digestie mai bună.
Băuturi pentru o digestie mai bună. Cum îți pot sprijini sistemul digestiv
Nutriție
| 17 martie 2024
Ce efecte poate avea ceaiul de vișine. La ce te poate ajuta
Ceaiul de vișine se folosește în medicina tradițională din mai multe țări datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Pe lângă aroma sa plăcută, poate fi folosit ca remediu natural în tratarea a diverse afecțiuni. Află ce efecte poate avea ceaiul de vișine.
Ce efecte poate avea ceaiul de vișine. La ce te poate ajuta
Sănătate
| 15 martie 2024
Cele mai bune ceaiuri pentru somn. Cum te pot face să adormi mai repede
Băuturile care sprijină odihna nu conțin cofeină. Majoritatea au la bază plante ierboase. Acestea au în compoziție anumiți compuși, care te pot ajuta să adormi mai repede și să-ți recapeți rutina de odihnă. Află care sunt cele mai bune ceaiuri pentru somn.
Cele mai bune ceaiuri pentru somn. Cum te pot face să adormi mai repede
Sănătate
| 14 martie 2024
Proprietățile medicinale ale ceaiului de iasomie. Efectele asupra sănătății organismului
Ceaiul de iasomie se prepară din granule, pliculețe sau frunze și, de obicei, are la bază ceaiul verde. Planta se remarcă prin mirosul său specific, în timp ce compoziția acesteia se caracterizează poate avea efecte benefice. Citește despre proprietățile medicinale ale ceaiului de iasomie.
Proprietățile medicinale ale ceaiului de iasomie. Efectele asupra sănătății organismului
Nutriție
| 13 martie 2024
Ce este indicat să știi despre ceaiul alb. Beneficiile pe care le poate oferi pentru sănătate
Ceaiul alb se obține din planta Camellia sinensis, fiind cel mai puțin procesat tip de ceai. Datorită aromei sale plăcute se consideră a fi una dintre cele mai consumate băuturi de pe planetă. Află ce este indicat să știi despre ceaiul alb.
Ce este indicat să știi despre ceaiul alb. Beneficiile pe care le poate oferi pentru sănătate
Sănătate
| 12 martie 2024
Beneficiile ceaiului de hibiscus. Cum te poate ajuta această băutură
Ceaiul de hibiscus se obține dintr-o plantă tropicală cu flori, apreciată pentru proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante. Acesta are o aromă dulce și acidulată de fructe și poate contribui la menținerea unui stil de viață sănătos. Află care sunt beneficiile ceaiului de hibiscus.
Beneficiile ceaiului de hibiscus. Cum te poate ajuta această băutură
Nutriție
| 11 martie 2024
Proprietățile ceaiului de anghinare. Ce beneficii poate aduce această legumă
Anghinarea este o plantă de la care se consumă solzii inflorescenței și receptaculii florali. În mod natural, aroma ceaiului de anghinare are un gust dulce și liniștitor. Acesta se obține din frunzele plantei lăsate în apă fierbinte pentru a se infuza. Află care sunt proprietățile ceaiului de anghinare.
Proprietățile ceaiului de anghinare. Ce beneficii poate aduce această legumă
Nutriție
| 8 martie 2024
Ceaiul de tei: beneficii, proprietăți, contraindicații
Ceaiul de tei este un ceai de plante obținut din frunzele, florile și scoarța copacilor din genul Tilia. Acesta oferă un gust plăcut și se folosește pentru a trata o varietate de afecțiuni datorită proprietăților sale medicinale. Află ce beneficii și contraindicații are ceaiul de tei.
Ceaiul de tei: beneficii, proprietăți, contraindicații
Sănătate
| 7 martie 2024
Ceaiul de soc: beneficii, proprietăți, riscuri
Ceaiul de soc are un conținut bogat în antioxidanți și nutrienți care oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Majoritatea oamenilor îl consumă datorită aromei inconfundabile și gustului său plăcut. Află care sunt beneficiile și riscurile ceaiului de soc.
Ceaiul de soc: beneficii, proprietăți, riscuri
