Reclamă

fibre alimentare

Detoxifierea colonului. Este posibilă curățarea colonului? Care sunt soluțiile recomandate
Sănătate | 4 iulie 2024

Detoxifierea colonului. Este posibilă curățarea colonului? Care sunt soluțiile recomandate

Toxinele acumulate în colon pot fi eliminate prin consumul de sucuri, fibre, ceaiuri, suplimente sau prin clisme și irigare. Deși nu sunt validate științific, aceste practici ar aduce numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea digestiei, scăderea în greutate și întărirea sistemului imunitar. Află cât de necesară este, de fapt, detoxifierea colonului și cum se realizează. 
Detoxifierea colonului. Este posibilă curățarea colonului? Care sunt soluțiile recomandate
Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută
Nutriție | 28 iunie 2024

Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută

Fibrele alimentare sunt cunoscute pentru rolul important în reglarea digestiei, dar beneficiile lor nu se limitează la prevenirea constipației. Din păcate, alimentația modernă este săracă în acești nutrienți, ceea ce are numeroase efecte negative asupra sănătății. Află ce alimente cu un conținut ridicat de fibre ar trebui să incluzi în meniul tău și cum te ajută. 
Alimente cu un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile – tabel. Ce sunt fibrele și cum ne ajută
În ce moment din zi e mai sănătos să ai scaun și sfaturi pentru reglarea tranzitului intestinal
Sănătate | 9 iunie 2024

În ce moment din zi e mai sănătos să ai scaun și sfaturi pentru reglarea tranzitului intestinal

Frecvența normală a scaunelor variază de la două pe zi de la trei pe săptămână, dar mai important decât numărul lor este să ai un program regulat de mers la toaletă. Unele momente din zi sunt mai bune decât altele pentru a avea scaun, susțin medicii gastroenterologi. Află ce soluții recomandă pentru reglarea tranzitului intestinal.
În ce moment din zi e mai sănătos să ai scaun și sfaturi pentru reglarea tranzitului intestinal
Alimente bogate în pectină. Cum pot sprijini longevitatea
Nutriție | 25 mai 2024

Alimente bogate în pectină. Cum pot sprijini longevitatea

Pectina este prezentă frecvent în preparate și are proprietăți antiinflamatoare și de echilibrare a microbiomului. Aceasta poate fi obținută dintr-o serie de produse și poate sprijini longevitatea. Citește despre alimente bogate în pectină.
Alimente bogate în pectină. Cum pot sprijini longevitatea
Cele mai bogate alimente în fibre. Cum le poți consuma
Nutriție | 20 aprilie 2024

Cele mai bogate alimente în fibre. Cum le poți consuma

Dacă îți dorești să consumi mai multe fibre, cea mai la îndemână metodă este să incluzi în dieta ta fructe și legume. Consumate cu regularitate, o bună parte dintre acestea îți pot îmbunătăți sănătatea intestinală. Află care sunt cele mai bogate alimente în fibre.
Cele mai bogate alimente în fibre. Cum le poți consuma
Alimentele bogate în prebiotice. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea sistemului digestiv
Nutriție | 18 aprilie 2024

Alimentele bogate în prebiotice. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea sistemului digestiv

Prebioticele sunt fibre de origine vegetală pe care corpul tău nu le poate digera, dar care pot ajuta bacteriile bune să se dezvolte în intestine când ajung în tractul digestiv inferior. De aceea, este important să incluzi în dieta ta produse ce le conțin. Află care sunt alimentele bogate în prebiotice.
Alimentele bogate în prebiotice. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea sistemului digestiv
Efectele consumului excesiv de fibre. Ce impact pot avea asupra sănătății
Nutriție | 12 aprilie 2024

Efectele consumului excesiv de fibre. Ce impact pot avea asupra sănătății

Fibrele au beneficii pentru sănătate recunoscute la scară largă. Însă un aport mult prea mare îți poate provoca simptome neplăcute. Află care sunt efectele consumului excesiv de fibre și ce impact pot avea asupra sănătății.
Efectele consumului excesiv de fibre. Ce impact pot avea asupra sănătății
6 obiceiuri bune pentru sănătatea intestinală, recomandate de nutriționiști
Nutriție | 4 aprilie 2024

6 obiceiuri bune pentru sănătatea intestinală, recomandate de nutriționiști

De sănătatea intestinală depinde buna funcționare a întregului organism, iar stilul de viață joacă un rol crucial pentru echilibrul microbiomului intestinal. Sănătatea tractului digestiv poate fi menținută prin câteva trucuri ușor de pus în practică. 6 obiceiuri bune pentru sănătatea intestinală, recomandate de nutriționiști.
6 obiceiuri bune pentru sănătatea intestinală, recomandate de nutriționiști
Greșeli care te opresc să obții mai multe fibre. Cum le poți corecta
Nutriție | 16 martie 2024

Greșeli care te opresc să obții mai multe fibre. Cum le poți corecta

Fibrele au un rol important în organism deoarece sprijină desfășurarea a numeroase funcții. Acestea sunt esențiale pentru a încuraja procesul de slăbit, a menține sănătatea intestinală și a crește speranța de viață. Însă, asimilarea lor poate fi îngreunată de anumiți factori. Află ce greșeli care te opresc să obții mai multe fibre poți evita.
Greșeli care te opresc să obții mai multe fibre. Cum le poți corecta
Cum poți reduce nivelul colesterolului. Cele mai bune suplimente pentru colesterol
Nutriție | 29 noiembrie 2023

Cum poți reduce nivelul colesterolului. Cele mai bune suplimente pentru colesterol

Nu ar trebui să te bazezi exclusiv pe suplimente alimentare pentru a reduce nivelul colesterolului. Cu toate acestea, există dovezi că anumite suplimente, în combinație cu o alimentație sănătoasă, pot fi eficiente. Află care sunt cele mai bune suplimente pentru colesterol.
Cum poți reduce nivelul colesterolului. Cele mai bune suplimente pentru colesterol
În ce măsură fibrele cresc greutatea. Care sunt părerile specialiștilor
Nutriție | 20 noiembrie 2023

În ce măsură fibrele cresc greutatea. Care sunt părerile specialiștilor

Fibrele reprezintă substanțe nutritive esențiale, ce au un rol important în organism. În același timp, multe persoane se tem de efectele consumului excesiv asupra sănătății. Citește în ce măsură fibrele cresc greutatea.
În ce măsură fibrele cresc greutatea. Care sunt părerile specialiștilor
Ce să faci când ești constipat rău. Cele mai bune remedii și tratamente cu efect rapid
Sănătate | 8 noiembrie 2023

Ce să faci când ești constipat rău. Cele mai bune remedii și tratamente cu efect rapid

Constipația severă creează mult disconfort și poate duce la complicații dacă nu e tratată corect. Câteva modificări legate de stilul de viață pot ajuta la reglarea tranzitului intestinal. Află care sunt cauzele constipației severe și ce să faci când ești constipat rău. 
Ce să faci când ești constipat rău. Cele mai bune remedii și tratamente cu efect rapid
Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale
Nutriție | 18 august 2023

Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale

Fibrele alimentare sunt foarte importante pentru un tranzit intestinal sănătos, dar au și câteva inconveniente: provoacă gaze intestinale, balonare și disconfort abdominal. Iată câteva metode prin care poți reduce senzația de balonare asociată consumului de fibre.
Cum să mănânci mai multe fibre alimentare fără să-ți provoace gaze intestinale
5 reguli de alimentație simple și eficiente pentru mese mai sănătoase
Nutriție | 17 iulie 2023

5 reguli de alimentație simple și eficiente pentru mese mai sănătoase

Câteva trucuri ușor de pus în practică ne pot ajuta să mâncăm mai sănătos ca parte a unui regim corect de viață. Cum mâncăm este la fel de important precum ce mâncăm, spune un reputat expert în nutriție. Iată ce reguli de alimentație ar trebui să urmăm pentru a ne menține sănătoși.
5 reguli de alimentație simple și eficiente pentru mese mai sănătoase
Tratament pentru constipație. Cum se tratează corect această afecțiune des întâlnită
Sănătate | 12 iulie 2023

Tratament pentru constipație. Cum se tratează corect această afecțiune des întâlnită

Cu alimentația potrivită, ai toate șansele să tratezi problemele de tranzit intestinal și să nu ajungi la administrarea de laxative. Iată ce metode de tratament pentru constipație sunt recomandate de medici, ce rol joacă dieta în reglarea scaunelor, când ai nevoie de laxative și care sunt opțiunile.
Tratament pentru constipație. Cum se tratează corect această afecțiune des întâlnită
7 suplimente alimentare care te scapă rapid de constipație
Nutriție | 9 iulie 2023

7 suplimente alimentare care te scapă rapid de constipație

Dacă ai un tranzit intestinal lent, medicamentele laxative ar trebui să fie ultima soluție. Înainte de a recurge la ele, poți încerca remedii mai blânde, cu beneficii demonstrate și lipsite de reacții adverse. Află care sunt cele mai eficiente suplimente pentru constipație.
7 suplimente alimentare care te scapă rapid de constipație
Cum se formează colesterolul și cum să scazi în mod natural un colesterol mărit
Sănătate | 2 iulie 2023

Cum se formează colesterolul și cum să scazi în mod natural un colesterol mărit

Excesul de colesterol din sânge este, în cele mai multe cazuri, consecința unui stil de viață nesănătos, cu o alimentație dezechilibrată, obiceiuri nocive și lipsă de mișcare. Vestea bună este că schimbarea acestor obiceiuri te poate ajuta dacă ai un colesterol mărit. Iată ce ai de făcut pentru a ajunge la o valoare optimă a grăsimilor din sânge fără să spelezi la medicamente.
Cum se formează colesterolul și cum să scazi în mod natural un colesterol mărit
5 alimente care scad colesterolul, recomandate de cardiolog
Nutriție | 29 iunie 2023

5 alimente care scad colesterolul, recomandate de cardiolog

O alimentație sănătoasă și echilibrată poate fi de mare ajutor în scăderea nivelului de colesterol. Există câteva superalimente recomandate pentru menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge. Iată ce alimente care scad colesterolul includ medicii cardiologi în alimentația zilnică.
5 alimente care scad colesterolul, recomandate de cardiolog
Laxative pentru constipație – în ce condiții se iau și cum funcționează
Sănătate | 20 iunie 2023

Laxative pentru constipație – în ce condiții se iau și cum funcționează

Laxativele pot ajuta la reglarea scaunelor, dar multe dintre ele au efecte adverse dacă sunt administrate pe termen lung. Iată care sunt diferitele tipuri de laxative pentru constipație, când sunt indicate și cum funcționează.
Laxative pentru constipație – în ce condiții se iau și cum funcționează
Constipația în sarcină: care sunt cauzele și cum se tratează corect
Sănătate | 28 aprilie 2023

Constipația în sarcină: care sunt cauzele și cum se tratează corect

Aproape jumătate dintre gravide se confruntă cu constipația în sarcină, mai ales în ultimul trimestru. Până să recurgi la medicamente laxative, poți încerca mai multe soluții pentru reglarea tranzitului intestinal pe durata sarcinii. Iată care sunt acestea.
Constipația în sarcină: care sunt cauzele și cum se tratează corect
Ce este constipația cronică și cum se poate trata
Sănătate | 20 aprilie 2023

Ce este constipația cronică și cum se poate trata

Constipația cronică afectează persoane de toate vârstele, dar femeile și vârstnicii se confruntă mai des cu această tulburare de tranzit intestinal. Netratată, ea poate crea mult disconfort și poate da complicații. Află care sunt cauzele constipației cronice la adulți și la copii, cum se tratează corect și ce remedii sunt de ajutor.
Ce este constipația cronică și cum se poate trata
Fibrele de psyllium sunt benefice în colita ulcerativă
News | 19 aprilie 2023

Fibrele de psyllium sunt benefice în colita ulcerativă

Fibrele solubile conținute de semințele de psyllium suprimă inflamația și protejează împotriva colitei ulcerative, potrivit unui studiu. Chiar și cantități mici de fibre provenite din aceste semințe au un efect benefic în boala inflamatorie intestinală.
Fibrele de psyllium sunt benefice în colita ulcerativă
Alimente pentru constipație. Lista completă a alimentelor care sprijină tranzitul normal
Nutriție | 6 aprilie 2023

Alimente pentru constipație. Lista completă a alimentelor care sprijină tranzitul normal

Alimentația dezechilibrată este principala cauză a  tranzitului intestinal lent. Schimbarea dietei este adesea suficientă pentru a scăpa de problema constipației. Iată care sunt cele mai recomandate alimente pentru constipație și care ar trebui evitate sau, cel puțin, limitate în dieta zilnică.
Alimente pentru constipație. Lista completă a alimentelor care sprijină tranzitul normal
5 alimente care scad rezistența la insulină. Consumă-le des pentru a preveni diabetul
Nutriție | 31 martie 2023

5 alimente care scad rezistența la insulină. Consumă-le des pentru a preveni diabetul

Rezistența la insulină, o stare care poate duce la diabet, afectează până la 4 din 10 adulți. Schimbarea alimentației este una dintre cele mai importante măsuri pe care le poți lua pentru a îmbunătăți sensibilitatea organismului la insulină și a preveni astfel diabetul. Iată care sunt cele mai indicate alimente care scad rezistența la insulină.
5 alimente care scad rezistența la insulină. Consumă-le des pentru a preveni diabetul
Alimente care constipă. 7 mâncăruri pe care să le eviți dacă ai probleme cu constipația
Nutriție | 1 martie 2023

Alimente care constipă. 7 mâncăruri pe care să le eviți dacă ai probleme cu constipația

Alimentația poate fi o cauză a constipației sau un factor agravant. În oricare dintre situații, schimbarea obiceiurilor alimentare este esențială pentru reglarea tranzitului intestinal. Dacă te confrunți cu această problemă, ar trebui să limitezi consumul unor alimente care constipă.
Alimente care constipă. 7 mâncăruri pe care să le eviți dacă ai probleme cu constipația
icon