anxietate

Deși medicina modernă oferă soluții eficiente, există și alternative naturale pentru gestionarea anxietății. Plantele medicinale cu efect calmant, uleiurile esențiale și alte tratamente naturale pot ajuta la restabilirea echilibrului emoțional. Iată care sunt cele mai eficiente leacuri bătrânești pentru anxietate, bazate pe înțelepciunea populară și susținute de știință.

Zgomotele pe care majoritatea oamenilor le ignoră ușor provoacă un disconfort foarte puternic persoanelor care suferă de misofonie. Acestea le declanșează anxietate, stres sau furie, astfel că misofonia le poate afecta viața de zi cu zi. Citește despre metodele prin care poate fi depășită această sensibilitate. 

Amigdalectomia, intervenția chirurgicală de extirpare a amigdalelor, este o procedură comună în rândul copiilor și considerată sigură. Cu toate acestea, studiile susțin că scoaterea amigdalelor în copilărie poate avea consecințe asupra sănătății mintale mai târziu în viață. Acestea au fost observate chiar și după 20 de ani de la procedură. 

Zilele mai scurte de iarnă, cu lumină naturală redusă și temperaturi scăzute pot afecta starea de spirit. De la stări de apatie și lipsă de energie, până la depresia sezonieră, anotimpul rece poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale. Află ce poți face pentru a combate aceste stări.

Toate medicamentele care provoacă somnolență sau senzație de amețeală, precum și cele care încetinesc reflexele sunt interzise înainte de a urca la volan, iar lista este lungă. Alte medicamente, deși nu sunt considerate substanțe interzise, pot da rezultate fals pozitive la testele antidrog. Vezi în continuare lista de medicamente interzise la volan. 

Recoltarea de sânge nu este o experiență plăcută, dar poți face acest proces ceva mai ușor. Dacă frica de ace este motivul pentru care eviți să faci analizele de sânge periodice, iată câteva metode prin care poți să o controlezi. 

După o noapte în care ai petrecut cu prea mult alcool, starea de a doua zi nu este niciodată plăcută. Mahmureala nu are doar simptome fizice, cum sunt durerile de cap, senzația de greață și senzația de amețeală. Multe persoane experimentează și o stare de anxietate după consumul de alcool. Află din ce cauze apare și cum o poți gestiona. 

Un nou studiu a descoperit că o viață trăită cu anxietate poate duce la creșterea radicală a riscul de a dezvolta demență, mai exact boala Alzheimer. Citește despre afecțiunea comună care poate crește de 7 ori riscul de Alzheimer.

Teama de întuneric, denumită științific nictofobie, poate apărea atât la adulți, cât și la copii. Chiar dacă de cele mai multe ori nu este luată în serios, această fobie poate cauza mai multe simptome neplăcute și poate afecta calitatea vieții. Află ce este nictofobia.

Episoadele de frică intensă cunoscute ca atacuri de panică apar fără un motiv justificat și durează câteva minute. Frecvent, ele sunt confundate cu atacurile de cord sau cu alte afecțiuni grave. Află cum se manifestă, din ce cauze apar și ce poți face atunci când te confrunți cu un atac de panică. 

Manifestările autismului sunt mai subtile și mai puțin evidente la fete decât la băieți, motiv pentru care pot fi trecute cu vederea. Autismul la fete nu are simptomele „clasice” cunoscute, ceea ce face mai dificilă diagnosticarea lui. Află cum poate fi recunoscută această tulburare la fetițe.

Statistic, de două ori mai puțini bărbați decât femei se luptă cu depresia, dar cifrele ar putea să nu reflecte realitatea. Simptomele depresiei sunt mai puțin evidente la bărbați, iar mulți dintre ei nu le recunosc, nu cer ajutor și nu primesc un diagnostic. Află care sunt semnele depresiei la bărbați.

Chimia creierului nu poate defini pe deplin fericirea, dar are un rol important în reglarea stării noastre de spirit. Hormonii fericirii, în număr de patru, ne influențează echilibrul emoțional și starea de bine. Află care sunt acești hormoni și cum poți susține sinteza lor în mod natural.

Un obicei pe care îl practicăm de nenumărate ori pe zi fără să realizăm poate avea numeroase beneficii pentru creier. Află mai multe despre obiceiul care ajută memoria și stimulează creativitatea fără a implica un efort din partea ta. 

Sănătatea creierului este strâns legată de sănătatea intestinală, iar bacteriile bune din intestin ajută nu doar tractul digestiv, ci și funcțiile cognitive sau sănătatea mintală. Află care sunt beneficiile mai puțin știute ale probioticelor. 

Suplimentele cu magneziu sunt unele dintre cele mai populare soluții împotriva anxietății, tulburarea care afectează sute de milioane de oameni din întreaga lume. Află de la specialiști cât de mult ajută, de fapt, să iei magneziu pentru anxietate și sub ce forme aduce beneficii.

Menținerea sănătății mintale nu se rezumă numai la metode de relaxare și de înlăturare a stresului. Nutriția poate avea un rol important asupra susținerii unei stări de bine. Citește despre 8 nutrienți care pot reduce anxietatea.

Simptomele fizice și emoționale pe care majoritatea femeilor le resimt în zilele sau săptămânile premergătoare menstruației definesc sindromul premenstrual. Uneori, ele sunt atât de puternice, încât ajung să afecteze funcționarea zilnică. Află cum se tratează eficient sindromul premenstrual.

Ceaiurile cu lapte, inclusiv băutura bubble tea îndrăgită de tinerii din întreaga lume, pot să provoace dependență, anxietate și depresie la adolescenți, semnalează un studiu recent. Află ce conține bubble tea și de ce este considerată un pericol pentru sănătate. 

O recomandare care a stârnit mult interes pe rețelele sociale susține că suplimentele cu magneziu ar trebui administrate împreună cu vitamina D pentru a trata eficient anxietatea. Află ce spun medicii despre necesitatea de a administra simultan magneziul și vitamina D.

Senzația de uscăciune a gurii este adesea o consecință a deshidratării, dar ea poate semnala și o problemă medicală atunci când persistă. Netratată, gura uscată poate duce la apariția altor afecțiuni. Află ce o cauzează, cum se tratează și ce complicații poate da.

Senzația de picioare reci poate fi o reacție normală a organismului expus la temperaturi scăzute, dar poate semnala și o problemă de sănătate care nu a fost diagnosticată. De la anemie și până la diabet, există multe motive pentru care îți simți mereu picioarele reci.

Consumul de probiotice ar putea preveni declinul memoriei și abilităților cognitive care apare pe măsură ce înaintăm în vârstă, potrivit unui nou studiu. Mai mult, ele pot să îmbunătățească sănătatea cognitivă. Află ce tipuri de probiotice ne pot ajuta să încetinim îmbătrânirea creierului.   

Dacă îți ia mult timp să adormi în fiecare seară, există câteva metode prin care îți poți „antrena” creierul să se relaxeze pentru a te bucura de un somn odihnitor. Află cum să adormi mai repede în fiecare seară. 

Temperaturile foarte ridicate din aceste zile pot avea urmări imediate și fatale uneori. Căldura extremă afectează inima, creierul, plămânii, dar și sănătatea emoțională. Află care sunt efectele caniculei și cine le resimte mai puternic. 

Fiecare celulă a corpului nostru are nevoie de magneziu pentru a funcționa. Acest mineral pe care organismul nu îl poate produce are câteva funcții foarte importante în organism. Află în continuare ce beneficii aduc suplimentele alimentare și care dintre ele se absorb mai bine.

Țiuit, bâzăit, zumzăit, foșnet – cei care suferă de tinitus descriu în diferite moduri zgomotele deranjante pe care le percep în urechi, în absența unei surse externe. Tinitusul nu este o boală în sine, cât mai degrabă simptomul unor probleme de sănătate.

În ultima perioadă, suplimentele cu magneziu sunt promovate pe rețelele sociale ca o „soluție-minune” împotriva insomniilor și anxietății. Dar cât de mult ne ajută să ne relaxăm și să dormim mai bine acest mineral administrat sub formă de supliment alimentar? Iată ce spun medicii și studiile care i-au verificat efectele.

Depresia este mai mult decât o dispoziție proastă sau o stare trecătoare de tristețe. Ea este opusul stării de bine, al fericirii. Sute de milioane de oameni din întreaga lume suferă de această tulburare, dar puțini o conștientizează. Află cum recunoști depresia și care sunt opțiunile terapeutice.

Ai obiceiul să-ți scrâșnești dinții sau să-ți încleștezi maxilarul când ești stresat ori nervos? Ai putea suferi de bruxism, o problemă care deteriorează smalțul dinților și afectează aspectul danturii. Află ce cauzează bruxismul și cum se tratează.

În vremurile tulburi pe care le trăim, îngrijorările au devenit parte din viața noastră. Totuși, când grijile ne acaparează toate gândurile și devin incontrolabile, când ne așteptăm la ce e mai rău, deși nu avem neapărat motive fondate de îngrijorare, am putea suferi de anxietate generalizată, numită și tulburarea anxioasă generalizată.