Statul prelungit pe scaun poate afecta sănătatea inimii. Prezența acestei practici în rutină poate provoca efecte dăunătoare inclusiv persoanelor care fac sport în timpul liber. Oamenii de știință au evaluat modificările produse în organism de lipsa activității fizice.
Depășirea a aproximativ 10 ore și jumătate de sedentarism pe zi se poate asocia în mod semnificativ cu insuficiență cardiacă și deces din cauze cardiovasculare. Se poate întâmpla chiar și în cazul persoanelor care ating nivelul de activitate fizică recomandat fizic.
Statul prelungit pe scaun poate afecta sănătatea inimii
Oamenii de știință au evaluat datele a aproximativ 89.530 de persoane. Acestea au purtat un accelerometru timp de o săptămână. Vârsta medie a fost de 62 de ani și 56,4% erau femei. Timpul mediu de sedentarism pe zi a fost de 9,4 ore.
Participanții și-au comparat timpul sedentar și timpul activ cu diagnosticele ulterioare de afecțiuni. Printre acestea s-au regăsit: accident vascular cerebral, atac de cord și insuficiență cardiacă. Informațiile au fost preluate din UK Biobank, o bază de date biomedicală mare și o resursă de cercetare care supraveghează sănătatea oamenilor pe termen lung.
Rezultatele studiului publicat în Journal of the American College of Cardiology au arătat că exercițiile fizice reprezintă doar o mică parte din activitatea zilnică generală. Ghidurile actuale oferă îndrumări specifice privind comportamentul sedentar, care înseamnă o parte mult mai mare din mișcările zilnice.
Specialiștii recomandă să faci minim 150 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pe săptămână. Astfel, poți susține sănătatea inimii, potrivit Science Daily.
„Descoperirile noastre sprijină reducerea timpului sedentar pentru a scădea riscul cardiovascular, 10,6 ore pe zi marcând un prag potențial cheie legat de insuficiență cardiacă și mortalitate cardiovasculară mai mare. Prea mult stat sau culcat poate fi dăunător pentru sănătatea inimii, chiar și pentru cei care sunt activi”, a explicat Shaan Khurshid, medic cardiolog la Massachusetts General Hospital și coautor principal al studiului.
„Descoperirile noastre subliniază cu adevărat importanța evitării statului în exces… indiferent dacă ești sau nu activ fizic”, a declarat unul dintre autorii studiului doctorul Ezim Ajufo, un medic cardiolog al Brigham and Women’s Hospital in Boston, conform CNN Health.
Sedentarismul poate ridica mai multe riscuri pentru sănătate
Cercetarea a inclus o supraveghere medie de opt ani. Rezultatele au fost următoarele: 3638 de persoane (4,9%) au dezvoltat fibrilație atrială, 1854 (2,1%) insuficienţă cardiacă, 1610 (1,84%) infarct miocardic, respectiv, 846 (0,94%) au murit din cauze asociate bolilor cardiovasculare.
Comportamentul sedentar este în mare parte asociat cu viitoarele efecte adverse ale bolilor cardiovasculare. Acestea pot avea efecte foarte puternice asupra insuficienței cardiace și mortalității cauzate de bolile cardiovasculare, potrivit Journal of the American College of Cardiology.
Cercetătorii punctează că studiul este observațional. Aceasta înseamnă că, deși poate stabili asocieri, nu poate dovedi că statul pe scaun poate cauza boli de inimă.
Totuși, absența activității fizice poate influența în mai multe moduri organismul. Mușchii ocupă un rol foarte important pentru reglarea glicemiei și a nivelului de grăsimi din sânge. Pentru ca aceștia să funționeze la un nivel optim ai nevoie constant să faci mișcare.
De asemenea, un alt studiu a arătat că statul în picioare poate favoriza apariția afecțiunilor cronice, chiar dacă nu se poate lega de dezvoltarea bolilor cardiace. Practic, lipsa activității fizice, indiferent de formă, poate afecta sănătatea generală.
