Deficiența de fier se instalează atunci când organismul nu are suficient fier, ceea ce poate provoca o afecțiune denumită anemie feriprivă. Lăsată netratată, îți poate afecta în mod semnificativ starea de sănătate generală a organismului. Citește despre semne ale deficienței de fier.
Corpul tău necesită fier pentru a produce hemoglobină, o proteină prezentă în celulele roșii din sânge care le permite să transporte oxigenul prin vasele de sânge. Dacă organismul nu are suficientă hemoglobină, țesuturile și mușchii nu primesc destul oxigen pentru a putea funcționa la un nivel optim.
Semne ale deficienței de fier
Pentru a preveni dezvoltarea sau agravarea simptomelor cauzate de nivelurile scăzute de fier în organism, poate fi util să înveți să le recunoști. Totodată, acestea pot varia în funcție de caracteristicile organismului fiecărei persoane.
De asemenea, poți reduce șansele de a dezvolta o deficiență de fier dacă ai grijă să incluzi în dietă o varietate de alimente care conțin acest mineral. Poți include alimente bogate în fier precum: leguminoase, fistic, migdale, broccoli, smochine uscate sau prune uscate.
Piele palidă
Pierderea culorii se numără printre aceste semne ale deficienței de fier. Pielea mai palidă decât ar fi normal și culoarea palidă a interiorului pleoapelor inferioare pot sugera un deficit de fier. Hemoglobina din celulele roșii de sânge oferă sângelui culoarea roșie. Nivelurile scăzute cauzate de deficiența de fier fac sângele mai deschis la culoare.
Scurtarea respirației
Hemoglobina permite celulelor roșii din sânge să transporte oxigen în organism. Când nivelul hemoglobinei se diminuează din cauza deficienței de fier, nivelul de oxigen scade. Aceasta înseamnă că mușchii nu vor primi suficient oxigen pentru a desfășura activitățile zilnice, cum ar fi mersul pe jos. Prin urmare, rata de respirație crește pe măsură ce corpul încearcă să obțină mai mult oxigen. Din acest motiv, modificarea poate duce la dificultăți de respirație, potrivit Healthline.
Dureri de cap
Printre aceste semne ale deficienței de fier se regăsesc durerile de cap. Legătura dintre deficiența de fier și durerile de cap este neclară. Mai mulți factori pot contribui dezvoltarea acestora, inclusiv relația dintre funcția alterată a dopaminei și fluctuațiile nivelurilor de estrogen la menstruație.
Temperatură scăzută a corpului
Dacă descoperi că mâinile și picioarele sunt în mod constant reci, se poate să suferi de o deficiență de fier. Fierul este necesar pentru ca tiroida să funcționeze. Nivelurile scăzute de fier pot împiedica eficiența tiroidei, iar hormonii tiroidieni pot contribui la reglarea temperaturii corpului, conform EatingWell.
Oboseală
Oboseala este un simptom frecvent al anemiei, fiind printre aceste semne ale deficienței de fier. Aceasta poate fi dificil de identificat deoarece poate apărea în cazul mai multor afecțiuni. Tipul acesta de oboseală se instalează deoarece organismului îi lipsește fierul de care are nevoie pentru a produce o proteină numită hemoglobină. Aceasta ajută transportul oxigenului în jurul corpului.
Fără suficientă hemoglobină, mai puțin oxigen ajunge la țesuturi și mușchi și îți poate face inima să depună mai mult efort pentru a pompa sânge. Din aceste motive, poți simți senzație de oboseală.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
