Calitatea slabă a somnului poate accelera îmbătrânirea creierului. Cercetătorii au evaluat mai multe persoane cu o vârstă medie de 40 de ani. Aceștia au descoperit că lipsa unui număr adecvat de ore de somn se poate resimți în jurul vârstei de 50 de ani.
Studiul a inclus 589 de adulți. Aceștia au completat un chestionar despre calitatea somnului la începutul studiului și cinci ani mai târziu. Oamenii de știință au analizat dacă participanții au avut: o calitate slabă a somnului, un număr insuficient de ore de somn, dificultăți de a adormi, dificultăți de a rămâne adormiți, treziri dimineața devreme sau stări de somnolență pe parcursul zilei.
Calitatea slabă a somnului poate accelera îmbătrânirea creierului
În cadrul lucrării publicate în Neurology Journals, participanții au fost împărțiți în trei grupuri pe baza de caracteristicilor de somn. Cei din grupul cu un număr de trăsături reduse, aproximativ 70%, nu au prezentat niciunul sau doar unul dintre cele șase simptome. Participanții din grupul mediu, aproximativ 22%, au avut două sau trei. Cei din grupul ridicat, aproximativ 8%, au avut minim patru.
După 15 ani de la începerea cercetării, persoanelor implicate li s-au efectuat scanări craniene. Acestea au avut scopul de a ajuta la calcularea vârstei creierelor lor. Totodată, oamenii de știință au luat în considerare vârsta, sexul, și prezența unor afecțiuni precum hipertensiunea arterială sau diabetul.
În urma rezultatelor, s-a constatat că creierele oamenilor din grupul mediu erau în medie cu 1,6 ani mai bătrâne decât creierele grupului redus, potrivit New York Post. Cei din grupul ridicat prezentau o vârstă medie a creierului cu 2,6 ani mai mare.
Evaluarea persoanelor de vârstă mijlocie a arătat mai multe aspecte
Cercetătorii au subliniat că datele obținute din evaluarea cercetării nu dovedesc că somnul de calitate slabă poate accelera îmbătrânirea creierului. Însă, arată că există o asociere între cele două aspecte.
Un dezavantaj al studiului a fost că participanții și-au raportat singuri probleme de somn. Din acest motiv, ar putea exista greșeli deoarece raportarea nu a fost realizată de specialiști, conform CBS News.
„Problemele de somn au fost legate în cercetările anterioare de abilități slabe de gândire și memorie mai târziu în viață, predispunând oamenii la un risc mai mare de demență. Studiul nostru, care a folosit scanări ale creierului pentru a determina vârsta creierului participanților, sugerează că somnul slab este legat de aproape trei ani de îmbătrânire suplimentară a creierului încă de la vârsta mijlocie.”, a declarat Clémence Cavaillès, autorul studiului și cercetător la Universitatea din California, San Francisco, potrivit Newsweek.
„Descoperirile noastre evidențiază importanța abordării problemelor de somn mai devreme în viață pentru a menține sănătatea creierului, inclusiv menținerea unui program de somn consecvent, exercițiile fizice, evitarea cofeinei și a alcoolului înainte de a merge la culcare și utilizarea tehnicilor de relaxare”, a explicat Kristine Yaffe, unul dintre colaboratorii studiului și cercetător la Universitatea din California, San Francisco și membru al Academiei Americane de Neurologie.
De asemenea, un alt studiu susține că îmbătrânirea creierului se poate asocia cu unele afecțiuni cronice. Prediabetul și diabetul de tip 2 pot adăuga 2,5 ani la vârsta biologică a acestui organ vital.
