calitatea somnului

News | 24 octombrie 2024

Calitatea slabă a somnului poate accelera îmbătrânirea creierului. Ce au descoperit cercetătorii în urma evaluării persoanelor de vârstă mijlocie

Calitatea slabă a somnului poate accelera îmbătrânirea creierului. Cercetătorii au evaluat mai multe persoane cu o vârstă medie de 40 de ani. Aceștia au descoperit că lipsa unui număr adecvat de ore de somn se poate resimți în jurul vârstei de 50 de ani.

Calitatea slabă a somnului poate accelera îmbătrânirea creierului. Ce au descoperit cercetătorii în urma evaluării persoanelor de vârstă mijlocie

Sănătate | 17 februarie 2024

Cauze ale trezirilor nocturne. Ce îți poate afecta calitatea somnului

Trezirile pe parcursul nopții pot fi provocate de mai mulți factori, de la afecțiuni cronice până la obiceiuri nesănătoase, care îți pot afecta calitatea somnului. Dacă se stabilește motivul principal, se pot lua mai ușor măsuri pentru a le scădea frecvența. Citește despre cauze ale trezirilor nocturne.

Cauze ale trezirilor nocturne. Ce îți poate afecta calitatea somnului

MediCOOL | 19 iunie 2023

Cum să dormi mai bine dacă suferi de depresie

A face față tulburărilor de somn atunci când te simți deprimată poate părea un cerc vicios. Cu cât te simți mai tristă, cu atât adormi mai greu. Și cu cât te simți mai epuizată, cu atât este mai greu să lupți cu depresia. S-ar putea de altfel să simţi că nu există nicio modalitate de a rupe ciclul. Și este frustrant să te simțiţi obosită şi totuşi să nu poţi adormi. Află cum să dormi mai bine dacă suferi de depresie

Cum să dormi mai bine dacă suferi de depresie