Pe măsură ce înaintezi în vârstă, apar tot mai multe afecțiuni de sănătate. Deși procesul de îmbătrânire are un rol semnificativ, câteva schimbări pentru a avea un stil de viață mai sănătos pot reduce efectele unor factori de risc majori, care pot crește riscul de a dezvolta afecțiuni. Citește despre principalele cauze ale bolilor după 60 de ani.
Cele mai bune modalități de a-ți proteja sănătatea includ recunoașterea punctelor vulnerabile și adoptarea unor măsuri pentru a le diminua efectele. Odată ce treci de vârsta de 60 de ani, este important să afli ce declanșează cel mai frecvent probleme de sănătate.
Principalele cauze ale bolilor după 60 de ani
Este important ca pe parcursul vieții, mai ales după ce treci de vârsta de 60 de ani, să adopți un stil de viață sănătos pentru a te feri de eventuale boli. O dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate îți pot îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate.
Totodată, se recomandă să cunoști factorii care te pot îmbolnăvi. Astfel, îi poț evita sau gestiona, dacă deja s-au instalat.
Singurătatea
Izolarea socială este printre principalele cauze ale bolilor după 60 de ani. Singurătatea poate avea efecte la fel de nocive asupra organismului precum fumatul excesiv. Aceasta poate crește riscul de a dezvolta demență.
Fumatul
Multe persoane aleg să fumeze o bună parte din viață, conform Best Life. Această dependență poate favoriza apariția unor afecțiuni grave, precum: afecțiuni ale inimii, accident vascular cerebral, afecțiuni ale plămânilor și cancer.
Consumul excesiv de alcool
Consumul excesiv de alcool favorizează riscul de a dezvolta: boli de inimă, hipertensiune arterială și câteva tipuri de cancer. În timp, incidența acestora se mărește odată cu înaintarea în vârstă. În plus, poate crește riscul de apariție a tulburărilor cognitive.
Obezitate
Obezitatea se numără printre principalele cauze ale bolilor după 60 de ani și se asociază cu numeroase afecțiuni, inclusiv: accident vascular cerebral, afecțiuni ale inimii, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer. Aceste afecțiuni se regăsesc printre cele mai întâlnite cauze ale morților premature, ce pot fi prevenite.
Slăbirea oaselor și mușchilor
În mod natural, masa musculară scade odată cu înaintarea în vârstă, iar acest proces poartă denumirea de sarcopenie. Densitatea osoasă se reduce, ceea ce poate favoriza dezvoltarea problemelor de mobilitate și creșterea riscului de cădere. Pentru a evita aceste situații, se recomandă să practici un antrenament regulat de rezistență, care întărește mușchii și oasele.
Deshidratare
Dacă bei prea puțină apă, acest obicei îți poate face pielea să se rideze mai repede, poate cauza oboseală permanentă și-ți poate deshidrata încet rinichii. Când consumi multe zaharuri și cofeină, ambele afectează negativ rinichii, potrivit Yahoo Life.
Scăderea imunității
Din cauza procesului de îmbătrânire, sistemul imunitar începe să se slăbească treptat. Iar acest lucru se amplifică odată ce treci de vârsta de 60 de ani. Sistemul imunitar pierde capacitatea de a te proteja împotriva infecțiilor și cancerului. Acesta nu mai susține vindecarea rănilor, iar răspunsurile la vaccin pot fi mai reduse la persoanele aflate la o vârstă mai înaintată.
În același timp, răspunsurile inflamatorii mediate de sistemul imunitar devin mai intense și de durată, fiind printre principalele cauze ale bolilor după 60 de ani. Acest lucru predispune persoanele în vârstă la apariția unor daune la nivelul țesuturilor și a bolilor inflamatorii.
Hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială reprezintă una dintre cauzele majore ale deceselor premature. Aceasta înseamnă o presiune crescută a sângelui arterial pentru o vreme îndelungată. Majoritatea bărbaților suferă de hipertensiune arterială. Aceasta poate cauza efecte dăunătoare la nivelul vaselor de sânge și poate crește riscul de apariție a: accidentelor vascular cerebrale, atacurilor de cord, afecțiunilor renale, disfuncției erectile și demenței.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
