Sezonul estival a început deja, deși vremea de afară în ultimele zile ne-ar putea contrazice. Deshidratarea este una dintre cele mai importante probleme în lunile de vară. Canicula poate face o sumedenie de victime.
Reclamă
Cum să previi deshidratarea în zilele caniculare
Medicul Mihail Pautov și Raluca Monoranu, de profesie farmacist, vorbesc despre micile gesturi care fac diferența în ceea ce privește hidratarea corespunzătoare în zilele caniculare.
Raluca Monoranu are 13 ani de experiență în farmacie, iar sfaturile ei pot ajuta în lunile de vară. Aceasta precizează că hidratarea corespunzătoare nu trebuie să fie o grijă doar în anotimpurile călduroase, ci în fiecare zi.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Citește și: Ce trebuie să punem în trusa de prim ajutor
„În general, dar mai ales vara este important să bem apă des, înainte să ni se facă sete”, spune ea. „Putem apela cu încredere și la fructe proaspete, cum ar fi castraveții sau pepenele roșu, care conțin apă și minerale. Să evităm, desigur, și băuturile foarte dulci sau alcoolice, care, de fapt, accelerează deshidratarea.”
Reclamă
„Totodată, există și băuturi pe bază de electroliți, care completează cu succes hidratarea”, mai adaugă Raluca Monoranu.
Medicul Mihail Pautov îi cere părerea și în condițiile în care plecăm la plajă. Iată ce ar trebui să nu lipsească din geantă în zilele respective:
„Lângă nelipsita cremă cu factor de protecție 50, este important să adăugăm un spary cu apă termală, un balsam de buz hidratant cu protecție UV și un gel răcoritor și calmant pentru piele pe bază de aloe vera”, răspunde farmacista.
Reclamă
Citește și: Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
„Desigur, să nu uităm de sticla cu apă rece. Putem adăuga și o șapcă, o pălărie pentru protecția suplimentară a capului. Și șervețele umede la nevoie”, a mai spus ea.
În cazul în care există arsuri de la soare, Raluca Monoranu prezintă câteva produse care pot ajuta.
„Pentru a calma pielea după arsuri, apelăm cu încredere la gelurile pe bază de aloe vera sau la cele postexpunere solară, care, de exemplu, pot fi pe bază pe phantenol sau de vitamina E. Le aplicăm generos și putem păstra la frigider crema pentru un plus de confort și hidratare a pielii”, punctează aceasta.
Există și câteva soluții naturale pentru protejarea de insecte în lunile de vară.
„Brățările antițânțari, sprayuri cu uleiuri, cum ar fi cele cu lămâie, eucalipt sau citronela. De asemenea, sunt și lumânări parfumate antiinsecte. Și trebuie să ai grijă dacă pleci în aer liber să aplici aceste sprayuri pe piele. De asemenea, dacă lași alimente seara descoperite să nu uiți să închizi geamurile și să pui pe ferestre plasa de țânțari”, mai recomandă Raluca Monoranu.
Citește și: Vitamine pentru piele uscată. Ce rol joacă vitaminele în hidratarea pielii
Aceste recomandări pot face diferența la prajă, în excursii, călătorii sau chiar și în drumul până la birou și înapoi. Hidratarea este foarte importantă pentru menținerea unei sănătăți optime.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
