Atunci când petreci prea mult timp în casă, te poți confrunta cu probleme de sănătate asociate acestui stil de viață. În aceste circumstanțe, se pot dezvolta simptome atât fizic, cât și mintal. Află ce schimbări produce statul în casă.
Reclamă
Lumina, sunetele și diferitele circumstanțe sunt aspecte, care ajută la dezvoltarea și menținerea funcțiilor organismului. Acestea formează un tip de stimulare sănătoasă pentru simțuri, iar dacă le întrerupi pot apărea consecințe asupra sănătății.
Ce schimbări produce statul în casă
Statul în casă te poate face să te simți confortabil pentru o zi sau două, când vremea nu este favorabilă unei plimbări. După aceea, acele sentimente de calm pot începe să fie înlocuite de senzația profundă de izolare și de potențiale gânduri negative, potrivit Livestrong.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Totodată, atunci când petreci prea mult timp în casă, poți începe să dezvolți obiceiuri nesănătoase și-ți poți distruge rutina zilnică. Este important să te plimbi în afara casei, chiar dacă nu ai o activitate care să te împingă să-ți părăsești locuința.
Poate slăbi sistemul imunitar
Stresul și singurătatea sunt două sentimente care se pot înrăutăți atunci când nu ieși din casă pentru perioade lungi de timp. Ambele îți pot slăbi sistemul imunitar, ceea ce-ți poate predispune corpul să se îmbolnăvească din cauza microbilor sau bacteriilor.
Reclamă
Poți acumula kilograme în plus
Dacă te întrebi ce schimbări produce statul în casă, ia în calcul că acest obicei nu te poate face să crești în greutate în mod direct. Însă, poate favoriza un stil de viață sedentar. Un stil de viață sedentar te poate face să acumulezi kilograme nedorite în plus. Când stai afară, există mai multe șanse să te plimbi și să-ți folosești mușchii.
De asemenea, un stil de viață sedentar poate cauza afecțiuni cronice. Printre acestea se pot număra: diabet de tip 2, boli de inimă sau afecțiuni musculoscheletice.
Îți poate afecta calitatea somnului
Statul în casă poate provoca stări de depresie și stres, care îți pot distruge somnul. Totodată, dacă petreci multă vreme înăuntru pentru perioade lungi de timp, aceasta îți poate afecta starea de spirit în timpul zilei și te poate împinge să te trezești mai frecvent noaptea.
Reclamă
Poate dăuna sănătății mintale
Chiar dacă doar poți simți doar soarele sau vântul, timpul petrecut în natură este un stimulent pentru o stare de spirit bună. Ai șanse mult mai mari să te confrunți cu stări de anxietate și depresie, dacă stai în casă. Nivelurile de serotonină și dopamină sunt afectate dacă nu ieși în natură, ceea ce poate provoca depresie, conform CBS News.
Poate scădea în mod semnificativ cantitatea de vitamina D
Când vrei să afli ce schimbări produce statul în casă, gândește-te că organismul uman produce o bună parte din vitamina D prin expunerea la lumina soarelui. Astfel, dacă nu ieși din casă se poate întâmpla să pierzi nutrienți. Poate fi valabil mai ales pentru adulții aflați la o vârstă mai înaintă și persoanele cu pielea mai întunecată la culoare. Aceștia nu pot produce suficientă vitamina D prin expunerea la lumina soarelui.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
