deshidratare

Cofeina, o componentă majoră a cafelei, are proprietăți diuretice care cresc producția de urină și cauzează pierderi de lichide. Aceasta poate produce unele modificări în organism. Află cât de mult te poate deshidrata consumul de cafea.

Senzațiile matinale de amețeală nu sunt un motiv de îngrijorare dacă apar doar ocazional și dispar repede. În schimb, dacă devin frecvente, severe sau sunt însoțite de alte simptome, pot semnala o problemă medicală. Află din ce cauze poți avea amețeli dimineața și ce poți face pentru a le preveni.

Oboseala de peste zi poate avea o varietate de cauze, de la somnul insuficient și până la deshidratare sau stres. Indiferent de motivul ei, ai nevoie să-ți recapeți energia pentru a duce la bun sfârșit sarcinile zilnice. Află în continuare cum învingi oboseala din timpul zilei.

Lipsa hidratării este factorul principal al simptomelor de uscăciune de la nivelul pielii. Dacă nu reușești să le ameliorezi cu o cremă de hidratare obișnuită, aceasta poate însemna că la baza sa stau diverși factori. Citește despre cauze ale deshidratării pielii.

Expunerea îndelungată la temperaturi ridicate și lipsa consumului constant de apă poate avea efecte dăunătoare asupra corpului uman. Pentru a preveni problemele de sănătate, este important să identifici primele simptome ale lipsei de fluide. Citește despre semne ale deshidratării organismului.

Anumite alimente pot favoriza deshidratarea deoarece îți pot face corpul să piardă mai multe lichide sau pot îngreuna absobția acestora. În cazul expunerii la temperaturi ridicate, simptomele se pot agrava. Citește despre alimente care te pot deshidrata.

Hidratarea are un rol important în organism, mai ales când te afli în circumstanțe care te pot face să pierzi cantități mari de apă. Deshidratarea apare atunci când corpul nu primește suficientă apă pentru a-și alimenta în mod corespunzător celulele și a funcționa. Află care sunt cele mai bune alimente pentru a combate deshidratarea.

Dacă obișnuiești să-ți începi ziua cu  ceașcă de cafea, ar trebui să o înlocuiești cu un pahar de apă, recomandă medicii. Hidratarea imediat după trezire este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Află de ce e bine să bei apă dimineața. 

Senzația de uscăciune a gurii este adesea o consecință a deshidratării, dar ea poate semnala și o problemă medicală atunci când persistă. Netratată, gura uscată poate duce la apariția altor afecțiuni. Află ce o cauzează, cum se tratează și ce complicații poate da.

Cârceii sunt crampe musculare dureroase care apar brusc și pot să dureze de la câteva secunde, până la câteva minute. De obicei, ei nu sunt un motiv de îngrijorare dacă apar doar ocazional. Află ce să faci când ți se pune un cârcel la picior și ce probleme poate semnala.

Recomandarea generală este de a consuma cel puțin 2 litri de lichide, dar cantitatea este doar orientativă. Pentru o hidratare corectă, ar trebui să raportezi necesarul zilnic de apă la greutatea corporală, dar și la alți factori importanți. Află câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate.  

Cu un stil de viață potrivit, poți ține foarte bine sub control nivelul glicemiei dacă ai diabet sau prediabet. Alimentația și alte câteva obiceiuri sănătoase pot să prevină complicațiile date de glicemia crescută. Iată care sunt cele mai sănătoase obiceiuri care ajută la controlul diabetului zaharat. 

Temperaturile foarte ridicate din aceste zile pot avea urmări imediate și fatale uneori. Căldura extremă afectează inima, creierul, plămânii, dar și sănătatea emoțională. Află care sunt efectele caniculei și cine le resimte mai puternic. 

Un virus extrem de contagios care provoacă vomă și diaree, norovirusul cauzează adesea epidemii în colectivitățile de copii, mai ales în lunile de iarnă. Află cum se tratează infecția cu norovirus, ce complicații poate da și cum o poți preveni.

O boală virală a copilăriei, herpangina se răspândește foarte ușor în creșe, grădinițe și școli. Simptomele sunt foarte neplăcute pentru cei mici, dar provoacă rar complicații. Află în continuare cum se manifestă, cine este mai vulnerabil și cum se tratează.

Aproape jumătate dintre gravide se confruntă cu constipația în sarcină, mai ales în ultimul trimestru. Până să recurgi la medicamente laxative, poți încerca mai multe soluții pentru reglarea tranzitului intestinal pe durata sarcinii. Iată care sunt acestea.

Una dintre infecțiile frecvente ale în primii ani de viață, boala gură-mână-picior este neplăcută pentru cei mici, dar, din fericire, produce rar complicații. Află în continuare cum se transmite, cum se manifestă și cum se tratează această boală a copilăriei.

O tensiune arterială mai scăzută decât valorile considerate normale nu este un motiv de îngrijorare dacă nu îți provoacă stări neplăcute. În schimb, când hipotensiunea arterială este simptomatică sau când tensiunea scade brusc și mult, ea trebuie investigată și tratată. Uneori, poate semnala o problemă gravă de sănătate. 

Bebelușii și copiii se deshidratează ușor, iar pierderile mari de lichide din organism le pot crea multe complicații. Uneori, deshidratarea la copii și bebeluși pune viața în pericol. Iată cum îți poți da seama dacă micuțul tău este deshidratat și ce ar trebui să faci într-o astfel de situație.

De cele mai multe ori inofensive, vărsăturile la copii sunt cauzate de infecții digestive cu virusuri și pot fi tratate de părinți acasă. Când sunt prelungite și repetate, episoadele de vomă pot duce la deshidratare sau pot semnala probleme mai grave.