Stresul poate avea efecte nocive asupra organismului, mai ales atunci când se menține pe termen lung. Acesta îți poate afecta mai multe aspecte ale sănătății, precum: sistemul imunitar, sănătatea inimii, sistemul digestiv și sistemul cardiovascular. Citește despre efectele stresului asupra organismului.
În situații de încordare, o parte din creier, numită hipotalamus, produce și trimite hormoni de stres în organism. Acesta declanșează răspunsul de luptă sau fugă în corp. Bătăile inimii devin mai rapide, respirația se accelerează și mușchii se încordează.
Efectele stresului asupra organismului
Răspunsul la stres este natural, are rolul de a proteja organismul în caz de pericol și te pregătește să reacționezi mai repede. Dar când răspunsul la stres se declanșează zilnic, îți poate afecta starea de sănătate în mod semnificativ.
Dacă răspunsul la stres nu se oprește și rămâne activ mai mult timp decât ar fi necesar pentru a supraviețui unui fenomen natural, îți poate afecta sănătatea. Stresul cronic poate cauza o mulțime de simptomeneplăcute și-ți poate afecta starea generală de sănătate. Simptomele stresului cronic includ: dureri de cap, iritabilitate, insomnie, anxietate și depresie.
Pentru a-ți reduce nivelul de stres, poți încerca ceaiuri împotriva stresului. O ușoară inhalare a unei arome de ceai ar putea ajuta la diminuarea nivelului de stres și la asigurarea unei dispoziții mai bune.
Pot provoca dureri musculare
Dacă te întrebi care sunt efectele stresului asupra organismului, gândește-te că mușchii se încordează pentru a se proteja de răni atunci când ești stresat. Mușchii încordați provoacă dureri în diferite zone ale corpului, inclusiv la nivel de: cap, spate și umăr. În timp, acest lucru poate declanșa un ciclu nesănătos pe măsură ce eviți să faci exerciții fizice și apelezi la medicamente pentru a ameliora durerea.
Pot slăbi sistemul imunitar
Hormonii de stres îți pot slăbi sistemul imunitar și pot reduce răspunsul organismului în fața bolilor. Persoanele aflate sub stres cronic au șanse mai mari de a contracta boli virale, cum ar fi: gripa, răceala și alte infecții. Stresul poate prelungi durata de recuperare necesară pentru a vindeca o boală sau o rană.
Pot crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2
Printre efectele stresului asupra organismului se regăsește riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Când ești stresat, ficatul produce mai mult zahăr în sânge, mai precis glucoză, pentru a-ți oferi mai multă energie. Dacă se menține o stare de stres cronic, este posibil ca organismul să nu poată rezista la această creștere suplimentară a glucozei. Stresul cronic poate favoriza riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
Pot cauza probleme digestive
Fluxul de hormoni, respirația rapidă și ritmul cardiac crescut îți pot afecta sistemul digestiv, potrivit Healthline. Pot crește riscul de apariție a arsurilor la stomac sau a refluxului gastic din cauza creșterii acidului din stomac.
Stresul poate afecta modul în care alimentele se mișcă prin tractul digestiv. Astfel, poate provoca diaree sau constipație. În plus, te poți confrunta cu simptome, precum: greață, vărsături sau dureri de stomac.
Poate produce inflamație cronică
Prea mult cortizol pe o perioadă lungă de timp poate împinge sistemul imunitar să reacționeze excesiv sub formă de inflamație, fiind printre efectele stresului asupra organismului. Inflamația are un rol important în procesul de vindecare, deoarece corpul răspunde la: virusuri, bacterii și alte microorganisme dăunătoate. Însă, atunci când corpul încă trimite semnale inflamatoare fără a avea un motiv să facă acest lucru, poate determina inflamație cronică, conform Geisinger.
Pot afecta sănătatea sistemului respirator
Hormonii de stres afectează sistemul respirator. În timpul răspunsului la stres, respiri mai repede deoarece corpul depune eforturi pentru a distribui sângele cu concentrații mai mari de oxigen. Dacă suferi deja de o problemă de respirație, cum ar fi astmul sau emfizemul, stresul poate îngreuna respirația.
Pot avea efecte dăunătoare asupra sistemului cardiovascular
În condiții de stres, inima ta pompează sânge mai repede. Hormonii de stres influențează vasele de sânge să se îngusteze și să redirecționeze mai mult oxigen către mușchi. Astfel, îți dau mai multă putere să acționezi. Din acest motiv, îți crește tensiunea arterială.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
