Alimentația, mai ales consumul anumitor lichide, poate sprijini sănătatea plămânilor și funcția respiratorie a acestora. Marea majoritate pot fi preparate simplu și rapid acasă. Citește despre băuturi pentru sănătatea plămânilor.
Anumite băuturi pot ajuta la îmbunătățirea sănătății plămânilor și la reducerea inflamației, ceea ce poate sprijini indirect funcționarea sistemului respirator. Acestea îți pot completa dieta, dar nu pot fi folosite ca tratamente naturale pentru afecțiunile și bolile sistemului respirator.
Băuturi pentru sănătatea plămânilor
Pentru a-ți menține sănătatea plămânilor, ai la dispoziție câteva preparate lichide bogate în nutrienți pe care le poți prepara acasă. Urmarea unei alimentații sănătoase, practicare unor exerciții fizice cu regularitate și evitarea fumatului sau a expunerii la poluanții din aer pot avea efecte benefice asupra sănătății pulmonare pe termen lung.
De asemenea, dacă te confrunți cu dificultăți de respirație sau alte simptome neplăcute la nivelul plămânilor, se recomandă să ceri consultul unui medic. Astfel, primești un diagnostic și un tratament corect pentru afecțiunea sau boala ta.
Suc de sfeclă roșie
Sucul de sfeclă roșie este bogat în antioxidanți și nitrați, care pot ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare și a absorbției de oxigen. Conținutul său nutritiv oferă substanțe esențiale, precum: potasiu, fibre, vitamina B9 (folat) și vitamina C.
Ceai verde
Ceaiul verde are un conținut bogat în antioxidanți numiți catechine, care pot avea efecte antiinflamatoare și protectoare asupra țesutului pulmonar. Acestea pot combate acțiunea stresului oxidativ asupra organismului, conform India Today.
Ceai latte de turmeric
Turmericul conține curcumină, care asigură proprietăți antiinflamatoare și poate ajuta la reducerea inflamației pulmonare. Din acest motiv, se regăsește printre aceste băuturi pentru sănătatea plămânilor și poate ameliora afecțiunile de la nivelul sistemului osos.
Ceai de turmeric și ghimbir
Turmericul poate ajuta la ameliorarea simptomelor de congestie și tuse. În același timp, poate încetini coagularea sângelui deoarece poate avea efecte anticoagulante. Combinația dintre ceaiul de turmeric și ceaiul de ghimbir oferă proprietăți antiinflamatoare și proprietăți anticancerigene, care pot fi benefice pentru sănătatea generală a organismului.
Apă caldă cu lămâie
Lămâia este o sursă bună de vitamina C, care poate susține sănătatea sistemului respirator și poate stimula sistemul imunitar. Dacă amesteci sucul de lămâie cu apa caldă o poți consuma mai ușor și se numără printre aceste băuturi pentru sănătatea plămânilor. Mai mult, te poate ajuta să gestionezi o greutate corporală optimă.
Suc de ananas
Ananasul conține bromelaină, o enzimă care poate ajuta la reducerea mucusului și a inflamației la nivelul tractului respirator. Totodată, oferă substanțe nutritive esențiale, cum ar fi: beta-caroten, vitamina B1 (tiamină), vitamina B6, vitamina C, cupru și mangan, potrivit WebMD.
Apă infuzată cu usturoi
Usturoiul are proprietăți antiinflamatoare și proprietăți antimicrobiene care pot susține sănătatea respiratorie. Efectele sale benefice pot fi obținute dacă prepari apă infuzată cu usturoi. În plus, poate întări sistemul imunitar pentru a face față mai ușor virusurilor și bacteriilor cu care organismul intră în contact. În același timp, usturoiul poate sprijini sănătatea inimii și poate regla nivelurile de zahăr din sânge.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
